Bóng chuyền là môn thể thao đang rất phổ biến tại Việt Nam và đã được đưa vào giảng dạy ở các cấp trường học. Bất kì bộ môn thể thao nào cũng vậy, kỹ thuật cơ bản là điều tiên quyết để có thể cải thiện được trình độ bản thân.
Nếu bạn là người mới chơi bộ môn bóng chuyền mà không biết tập như thế nào thì trong bài viết này Thể Thao Phủi sẽ chia sẻ cho các bạn 5 kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản.
Đây là kỹ thuật cơ bản và dễ thực hiện nhất trong bộ môn bóng chuyền. Kỹ thuật phát bóng chuyền cơ bản có hai kiểu là kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay và kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay: đưa quả banh bóng chuyền đi mạnh và có độ cắm gây khó khăn cho đối phương khi đỡ bước một, thường được sử dụng trong thi đấu.
Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay: đưa bóng đi cao và có điểm rơi dễ dàng cho đối phương bắt bước một nhưng là lựa chọn an toàn, thường được sử dụng trong giảng dạy và các giải tại trường.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay [Ảnh sưu tầm].
Là kỹ thuật quan trọng nhất trong thi đấu. Vì đây cũng chính là kỹ thuật đỡ bước một. Nếu thực hiện không tốt thì bạn sẽ đưa đội bóng vào tình huống khó. Đây là một kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền và Libero là vị trí có kỹ thuật chuyền bóng thấp tay tốt nhất trong đội.
Kỹ thuật chuyển bóng thấp tay [Ảnh sưu tầm].
Vị trí chuyền 2 là vị trí thường xuyên sử dụng kỹ thuật này nhất. Kỹ thuật này được xem là bước đệm để đội bạn có thể tấn công và ghi điểm. Nếu thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bóng cao tay thì chủ công có thể tạo ra một tình huống tấn công gây khó cho đối phương.
Ngược lại, nếu không thực hiện tốt bạn sẽ trao lại cơ hội tấn công cho đối thủ. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay còn là một kỹ thuật tấn công khá hiệu quả khi có thể gây bất ngờ cho đối phương.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay [Ảnh sưu tầm].
Đây là kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền. Cách thực hiện kỹ thuật này cực kì đơn giản, bạn chỉ cần giơ thẳng tay qua đầu và nhảy lên. Kỹ thuật chắn bóng thành công hay không phụ thuộc vào việc phán đoán thời điểm đập bóng của đối phương.
Kỹ thuật chắn bóng chuyển [Ảnh sưu tầm].
Chủ công giống như tiền đạo trong bóng đá là vị trí ưa thích của bất kì người chơi bóng chuyền nào. Và để chơi được ở vị trí này thì kỹ thuật đập bóng chuyền là kỹ thuật quan trọng nhất.
Một cú đập bóng mạnh sẽ gây rất nhiều khó khăn cho đối phương khi phải phòng thủ pha bóng đó. Nhưng nếu đập bóng không thành công thì bạn sẽ trạo lại cho đối thủ một cơ hội tấn công và có thể sẽ bị mất điểm.
Để có được một cú đập bóng mạnh và hiệu quả thì thời điểm dậm nhảy quyết định tất cả. Nếu bạn có chiều cao, sức bật cộng với việc dậm nhảy đúng thời điểm thì có thể sẽ có pha đập bóng trên tay chắn.
Kỹ thuật đập bóng chuyển [Ảnh sưu tầm]
Nếu bạn không có chiều cao và muốn thi đấu ở vị trí Libero thì bạn không cần thiết phải thuần thục kỹ thuật đập bóng chuyền..
Đó là 5 kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản dành cho các bạn mới tập chơi hoặc đang tìm hiểu về bộ môn bóng chuyền. Những kỹ thuật cơ bản này sẽ giúp bạn tập những kỹ thuật nâng cao nhanh hơn và nâng cao trình độ chơi bóng chuyền của bản thân..
Nguồn Thể Thao Phủi
Của Hàng Bóng Chuyền HP-Store Chuyên kinh doanh sản phẩm thể thao chuyên bóng chuyền tại Việt Nam.
Mọi đóng góp ý kiến về sản phẩm hay dịch vụ Quý Khách hàng vui lòng liên hệ thông tin bên dưới.
- Địa chỉ: 295 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Gò Vấp, TPHCM
- Số điện thoại: 0866100339
- Email:
- Website: shopbongchuyen.com
Cách chơi bóng chuyền cho người mới tập
4.39
Bạn đang đọc: Cách chơi bóng chuyền cho người mới tập
[87.8%] 41 votes
Bạn muốn tăng chiều cao và muốn chơi một môn thể thao nào đó để cải thiện chiều cao của mình ? Vậy thì chơi bóng chuyền chính là một trong những môn thể thao hữu ích nhất giúp mong muốn của bạn thành hiện thực. Và để chơi được bóng chuyền thì chúng ta cần phải nắm được những kĩ thuật cơ bản nhất .Sau đây, Belo Sports sẽ mang đến cho bạn đọc những kiến thức về kĩ thuật chơi bóng chuyền cơ bản nhất. Chúng ta cùng đi xem nó là những kĩ thuật gì nhé.
1.Giao [phát] bóng
Nếu bạn chịu trách nhiệm giao bóng thì phải đứng từ ngoài vạch cuối sân để phát bóng, dùng sức của cánh tay đưa bóng sang phần sân đối phương. Bạn có thể đứng phát bóng hoặc tung người phát bóng tùy theo khả năng của mình. Nếu chơi bóng chuyền để tăng chiều cao, bạn nên tận dụng những cú bật người phát bóng.
Khi tập luyện, bạn cần quan tâm chọn điểm rơi của bóng cho đúng chuẩn theo hướng dự trù, đặc biệt quan trọng, bóng cần phải qua được lưới và nằm trong khoanh vùng phạm vi sân. Trong tranh tài, khi phát bóng phải có kỹ thuật và lực mạnh, làm cho bóng có đường bay thật khó, nhanh và mạnh để đối phương không hề đỡ hay trấn áp được trái bóng.
2.Bắt bước 1 : Nhận bóng
Bắt bước 1 tức là khống chế bóng sau cú phát bóng của đối phương. Việc khống chế bóng không hề đơn thuần bởi ngoài việc ngăn bóng chạm mặt sân còn phải khôn khéo vận động và di chuyển bóng thuận tiện cho vị trí chuyền 2 để sẵn sàng chuẩn bị tiến công ăn được điểm .
Thường Bắt bước 1 trong thi đấu chuyên nghiệp vô cùng quan trọng, nếu đỡ bước này hỏng thì xác định đội bạn bị rơi vào thế bị động trong các đợt tấn công. Nhưng trong tập luyện bóng chuyền, bạn chỉ cần sử dụng thuần thục việc đỡ dính bóng bằng cách tay hoặc búng bóng là đã thành công rồi.
3.Chuyền 2
Xem thêm: Cách làm bánh flan ngon tại nhà với công thức đơn giản nhất
Chuyền 2 thường thì là bước chạm bóng thứ hai của đội nhận được bóng sau khi đã bắt bước 1 thành công xuất sắc. Ở bước này, bạn phải kiểm soát và điều chỉnh bóng sao cho đồng đội hoàn toàn có thể thuận tiện chạm bóng và tiến công. Vị trí chuyền 2 tương tự và quan trọng không kém vị trí tiến công.
4. Tấn công/ đập bóng
Thường thì lần chạm bóng thứ 3 của đội chính là lúc tấn công/ đập bóng để ghi điểm [trừ một vài trường hợp đỡ bước 1 và bước 2 không tốt]. Thời điểm này mang tính quyết định trong việc ghi điểm cho đội của mình. Chơi ở vị trí này, bạn phải nhắm được điểm rơi của bóng sang phần sân của đối phương mà chẳng ai có thể ngăn chặn được. Chủ công là người sẽ thực hiện các bước tấn công/ đập bóng chuẩn xác để mang đến lợi thế cho đội mình. Đây là vị trí mà những ai chơi bóng chuyền đều mong muốn được chơi.
Người chơi ở vị trí này phải hội đủ nhiều yếu tố : chiều cao, kỹ thuật, sức mạnh và cả năng lực bật cao tại chỗ cực lớn. Phải có chiều cao tốt mới hoàn toàn có thể chơi hiệu suất cao ở vị trí này và ngược lại, những người khi được tập luyện bóng chuyền ở vị trí này có năng lực tăng trưởng chiều cao tiêu biểu vượt trội. Những cú vươn người, bật cao, sải tay … giúp hệ xương được giãn ra và tạo đà cho sự dài ra của sụn xương.
5.Chắn bóng
Những người chơi ở vị trí chuyền 2 hay chủ công đều hoàn toàn có thể chắn bóng. Đây là kỹ thuật dành cho những người đứng ở vị trí ngay lưới, có nghĩa vụ và trách nhiệm chặn các đợt tiến công / đập bóng của đối phương. Chắn bóng thực tiễn cũng là một hoạt động giải trí tiến công mang tính “ thụ động ”, nó chỉ hoàn toàn có thể gọi là tiến công nếu ngăn được bóng không sang phần sân của đội mình mà vẫn còn nằm trong sân của đối phương. Khi chắn bóng, bạn cũng cần vận dụng kỹ thuật như khi tiến công [ nhẹ nhàng và khôn khéo hơn so với đập bóng ].
6.Cứu bóng
Cứu bóng cũng tương tự như như bắt bước 1, là kỹ thuật ngăn không cho bóng chạm đất sau đợt tiến công của đối phương. Tuy nhiên việc cứu bóng không bị số lượng giới hạn như bắt bước 1. Đơn giản, bạn hoàn toàn có thể vận dụng mọi bộ phận, mọi tư thế để để ngăn bóng chạm đất. Còn ở bước 1, bạn phải khép tay đỡ bóng hoặc búng bóng mới được xem là đúng kỹ thuật, đúng luật lao lý. Libero thường là người có kỹ thuật phòng thủ tốt và chịu nghĩa vụ và trách nhiệm chính trong việc bắt bước 1, cứu bóng, Chỉ một vài trường hợp đặc biệt quan trọng theo lao lý [ có số lượng giới hạn ] thì người chơi ở vị trí libero mới được chơi như một chuyền 2 .
Xem thêm: Cách giải Rubik 3×3 đơn giản cho người mới bắt đầu
Trên đây là 6 kĩ thuật cơ bản nhất dành cho người mới tập chơi bóng chuyền. Và để bắt đầu chơi thì điều vô cùng cần thiết nữa đó là việc chuẩn bị một quả bóng chuyền thật tốt cũng như là áo bóng chuyền phù hợp với bản thân.
Các bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bài viết chọn mẫu áo bóng chuyền nam nữ tương thích độ tuổi để mua cho mình chiếc áo bóng chuyền vừa lòng nhất .