Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là hãy đối mặt với chúng vì sao

Nỗi sợ hãi là gì? Tại sao khi cảm xúc này kéo dài lại trở thành kẻ thù số 1 đe dọa cuộc sống của con người. Theo các chuyên gia, sợ hãi là một cảm xúc tất yếu trong cuộc sống, thế nhưng, nhiều người lại gặp khó khăn trong việc đối diện và vượt qua nỗi sợ hãi. Để giúp bạn giải tỏa cảm giác tiêu cực trên, hãy tham khảo nội dung có trong bài viết sau đây!

Nỗi sợ hãi là gì?

Sợ hãi là một cảm xúc mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong sự sống còn. Khi bạn đối mặt với một số tình huống nguy hiểm và cảm thấy sợ hãi, cơ bắp của bạn sẽ căng ra, nhịp tim và nhịp thở tăng, tâm trí của bạn sẽ trở nên cảnh giác, thúc đẩy cơ thể bạn chạy xa hoặc chống lại sự nguy hiểm.

Sợ hãi là sự biến đổi cảm xúc mạnh mẽ

Sợ hãi là phản ứng cảm xúc đối với một mối đe dọa tức thì. Chúng ta có thể hình thành một phản ứng tương tự khi đối diện với các mối đe dọa có thể đoán trước hoặc những suy nghĩ về nguy cơ tiềm ẩn và đây được gọi là lo âu. Khi gặp phải những vấn đề trên, bạn sẽ cảm thấy:

- Lo lắng ngay lập tức, bạn sợ hãi khi tiếp xúc hoặc chỉ là nghĩ về sự vật, sự việc đó.

- Ngay cả khi bạn nhận thức được nỗi sợ này là vô lý nhưng bản thân không thể kiểm soát được.

- Mức độ lo lắng càng cao khi mà sự vật, sự việc đó ở gần bạn.

- Tránh né hoặc chịu đựng nỗi sợ.

- Bạn gặp phải khó khăn với hoạt động bình thường vì sợ.

- Xuất hiện triệu chứng cường giao cảm như: Đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, đau ngực hoặc khó thở.

>>> Rối loạn lo âu ám ảnh sợ hãi là bệnh gì? GS.TS Nguyễn Văn Chương tư vấn qua video sau:

Nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi

Cảm giác ám ảnh sợ hãi khiến bạn luôn sống trong nỗi lo sợ. Đây chính là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người bệnh, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc, học tập và mối quan hệ trong xã hội. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên bao gồm:

Trải nghiệm tiêu cực

Các trải nghiệm tiêu cực gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Sự xuất hiện của nhiều suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống sẽ hình thành nỗi sợ hãi không đáng có, thậm chí khiến bản thân luôn sống trong trạng thái đề phòng.

Trong thực tế, nhiều nỗi sợ bắt nguồn từ những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống hoặc xuất phát từ một cuộc hoảng loạn tinh thần liên quan đến sự kiện, tình huống ảnh hưởng đến tâm lý.

Trải nghiệm tiêu cực gây cảm giác sợ hãi

Di truyền

Yếu tố di truyền được nhắc tới là mối liên hệ giữa bố mẹ từng bị ám ảnh sợ hãi với việc con cái của mình phải đối mặt với vấn đề này do di truyền hoặc bắt chước hành vi trong cuộc sống thường ngày.

Yếu tố tâm lý, xã hội

Một người phải trải qua nhiều biến cố xã hội, yếu tố tâm lý sẽ dễ rơi vào cảm xúc sợ hãi hơn bình thường. Có thể nói đến các biến cố như: Thất nghiệp, chia tay một mối quan hệ gắn bó lâu dài hay mất đi người thân trong gia đình,

>>> Xem thêm: Tip hay giúp bạn nhận biết dấu hiệu của rối loạn lo âu, trầm cảm.

Làm gì để vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân?

Cuộc sống luôn chứa đựng nhiều biến động, do đó, bạn hãy đối diện với nỗi sợ hãi của bản thân. Dưới đây là các bí quyết giúp bạn có thêm động lực để vượt qua nỗi sợ hãi, tìm lại cảm xúc trong cuộc sống.

1. Hít thở sâu

Hít thở là một giải pháp hữu hiệu nếu bạn đang đối diện với sự sợ hãi. Theo giải thích của nhà nghiên cứu, thở sâu bằng cơ hoành là một kỹ thuật vô cùng đơn giản giúp làm giảm nỗi lo âu bởi vì nó kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể.

Hít thở sâu giúp bạn cảm thấy bình tĩnh

2. Đối diện với nỗi sợ

Nếu bạn đã tìm ra nguồn gốc dẫn đến nỗi sợ, việc cần làm là cần có đủ dũng khí để cho bản thân một cơ hội chiến đấu. Hãy thực hiện theo cách mà bạn giỏi nhất, đối diện với nỗi sợ, và vượt qua nó dễ dàng, đừng để bản thân phải sống mãi trong tháng ngày lo âu, sợ hãi.

3. Tập thể dục

Tập thể dục giúp mọi người cảm thấy khỏe mạnh hơn. Theo nghiên cứu của tạp chí The Mayo Clinic - Mỹ, các bài tập thể dục giúp giảm sự lo lắng nhờ tác dụng:

- Tập thể dục giúp não giải phóng các chất như endorphin, rất có lợi cho việc xoa dịu nỗi lo lắng, sợ hãi.

- Tập thể dục giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp chúng ta giữ bình tĩnh.

>>> Xem thêm: Những ảnh hưởng đến cuộc sống của rối loạn lo âu là gì?

Bí quyết thảo dược loại bỏ cơn sợ hãi

Sự thật là, đôi khi những căng thẳng, lo âu mà nỗi sợ hãi gây nên cho bạn, luôn vượt quá so với thực tế. Chúng là kẻ "đeo bám" dai dẳng, khiến bạn trở nên yếu đuối. Do đó, hãy đối diện với chính nỗi sợ của mình và áp dụng các gợi ý trên để có thêm động lực vượt qua, chạm tay tới ước mơ.

Sợ hãi quá mức gây ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và các mối quan hệ của người bệnh. Hiện nay, phương pháp khắc phục chủ yếu là thay đổi lối sống và dùng thuốc cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc kéo dài gây ra rất nhiều tác dụng phụ. Một phương pháp mới đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn để cải thiện các triệu chứng hồi hộp, lo lắng quá mức đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm có sự kết hợp từ 8 vị thảo dược quý, trong đó hợp hoan bì được lựa chọn là thành phần chính, bởi đây là vị thuốc nổi tiếng giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Y học hiện đại đã chứng minh, chiết xuất của hợp hoan bì có tác dụng tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đặc biệt là tác động trên thụ thể 5-HT1A, từ đó làm dịu thần kinh, giảm lo âu, sợ hãi. Đồng thời, nhiều bằng chứng cho thấy, dịch chiết vị thuốc này có tác dụng chống oxy hóa gấp 6 lần vitamin C, từ đó chống lại các gốc tự do [là yếu tố gây tổn thương tế bào thần kinh].

Kim Thần Khang giúp loại bỏ cảm giác lo lắng quá mức

Để tăng cường hiệu quả, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc quý như: Viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, uất kim, hồng táo, soy lecithin, nicotinamid [vitamin PP], tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng sợ hãi, lo âu, căng thẳng. Đây là các dưỡng chất có tác dụng cải thiện những triệu chứng rối loạn thần kinh, giúp cải thiện sức khỏe.

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

- Sau 2-4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức, được cải thiện.

- Sau 1-3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, khi dậy không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.

- Sau 3-6 tháng: Sức khỏe hồi phục, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Cảm nhận khách hàng

Trên thực tế, đã có hàng nghìn người sử dụng Kim Thần Khang để hồi phục sức khỏe, ổn định cảm xúc.

Hai năm là quãng thời gian anh Phạm Hồng Vinh [sinh năm 1978, ở tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh] rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo âu, sợ hãi kéo dài. Đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc, nhưng sức khỏe không cải thiện. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý đã giúp cuộc sống của anh trở lại bình thường.

Cùng lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người trầm cảm, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, chia sẻ về cách cải thiện hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Từ khi có mặt trên thị trường, Kim Thần Khang nhận được sự đánh giá cao từ phía các chuyên gia, hãy cùng đến với video sau:

Ngủ không sâu giấc, hay lo lắng quá mức, dùng Kim Thần Khang có hiệu quả không? TS Nguyễn Thị Vân Anh qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Nỗi sợ hãi là cảm giác tự nhiên trong cuộc sống, nhưng khi kéo dài quá mức lại là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Do đó, bên cạnh việc tham khảo những gợi ý trên, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để ổn định cảm xúc.

Để giải đáp thắc mắc về câu hỏi: Nỗi sợ hãi là gì và muốn biết thêm thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline [Zalo/Viber]: 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Loan Hoàng