Cách uống sắt và canxi cho bà bầu

Cũng như các loại vitamin, việc bổ sung vi chất sắt và canxi là rất quan trọng và luôn song hành trong quá trình mang thai. Bản thân mình đã tìm được cách uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu hợp lý và hiệu quả để giúp con yêu dược phát triển toàn diện, mẹ đã tìm được chưa?

Câu chuyện bổ sung vitamin bầu của Mẹ Trang Nguyễn:

Mình đã lựa chọn loại sắt và canxi nào để bổ sung trong suốt thai kỳ?

Tin chọn những sản phẩm an toàn và hiệu quả là cách uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu thông minh. Trước hết, mình sẽ chú tâm đến nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm và các thông tin nhãn phụ đầy đủ. Sản phẩm được kiểm duyệt an toàn cho sức khỏe và có pháp nhân bảo hộ nhập khẩu mới là sản phẩm nên đặt niềm tin trong suốt thai kỳ. Bộ đôi sắt Chela Ferr Forte và canxi Chela Calcium D3 được nhập khẩu chính hãng với giấy tờ pháp lý rõ rang là sản phẩm mình đã tinh dùng trong thời gian mang thai.

Bởi cách uống sắt và canxi cho bà bầu trong suốt 9 tháng 10 ngày hầu như không thay đổi đáng kể, nên mình cần chọn những viên uống dễ hấp thu, không tác dụng phụ. Viên sắt và canxi hữu cơ, không có hàm lượng vượt quá khuyến nghị là những tiêu chí mà mẹ bầu chúng mình cần đặt lên hàng đầu. Bất cứ triệu chứng nào như nóng trong, táo bón, là biểu hiện của việc cơ thể không đáp ứng với thành phần thuốc, không dung nạp hiệu quả. Vì vậy mà phải cân nhắc đến những yếu tố kể trên để đạt hiệu quả sử dụng cao nhất, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và hạ canxi huyết trong suốt thai kỳ.

Bộ đôi Chela Ferr Forte và Chela Calcium D3 được mẹ Trang Nguyễn lựa chọn trong suốt thai kỳ

Mình đã bắt đầu uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu từ khi nào?

Thông thường, bác sĩ khuyên mẹ bầu nên bổ sung sắt từ khi có ý định mang thai và uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Mình cũng bắt đầu uống bổ sung viên sắt kết hợp với ăn các thực phẩm giàu chất sắt. Tuy nhiên, mình không bổ sung canxi từ tháng thứ 4 mà bổ sung từ khi biết có thai do tình trạng không dung nạp lactose của bản thân. Bởi không dung nạp lactose nên mình không thể bổ sung canxi bằng việc uống sữa bà bầu mỗi ngày. Thay vào đó, mình bắt đầu uống mỗi ngày 1 viên canxi để duy trì nhu cầu canxi cơ thể cần thay thế cho việc uống sữa. Nhờ đó, các chỉ số khi khám thai của mình đều ở trong mức kiểm soát.

Hàm lượng uống bổ sung sắt và canxi thế nào là hợp lý?

Làm thế nào để bổ sung đúng và vừa đủ hàm lượng cơ thể cần là điều mình băn khoăn nhất trong suốt quá trình tìm cách uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu hiệu quả. Bởi sắt và canxi dù thiếu hay thừa đều không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Mình bổ sung cho cơ thể trong khoảng liều lượng được Viện Phụ sản Trung ương khuyến cáo.

Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên bổ sung 27-30 mg sắt và khoảng 1200 mg canxi mỗi ngày. Bởi chế độ ăn hằng ngày đã cung cấp một phần sắt và canxi cơ thể cần, vì vậy 3 tháng đầu mang thai mình bổ sung 1 viên sắt bà bầu và 1 viên canxi mỗi ngày. 1 viên sắt Chela Ferr Forte chứa 27 mg sắt và 1 viên canxi Chela Calcium D3 chứa 280 mg canxi nguyên tố. Với cách uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu này mà các chỉ số của mình đều ở mức ổn định.

Ba tháng cuối thai kỳ, mình tăng lượng sắt bổ sung lên 2 viên sắt mỗi ngày, giữ nguyên liều lượng canxi. Các mẹ cũng nên chú ý lịch khám thai định kỳ để điều chỉnh cách uống sắt và canxi cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể nhé.

Bổ sung sắt và canxi mẹ nhớ tuân thủ theo khuyến cáo của các chuyên gia

Cách uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu có gì cần lưu ý?

• Sắt và canxi là hai loại vi chất phải dùng cách nhau trên 2 giờ đồng hồ để tránh làm giảm hấp thu. Mình lựa chọn bổ sung sắt sau ăn sáng 2 tiếng. Uống canxi sau khi ăn trưa 1h30.
• Cơ thể thường chỉ hấp thụ tối đa 500mg canxi một lần. Do đó, mẹ bầu nếu cần nhiều hơn lượng canxi này thì nên chia nhỏ thành nhiều lầ uống trong ngày.
• Axit folic và vitamin B12 cùng với sắt là bộ ba không thể tách rời giúp cơ thể tái tạo máu hiệu quả. Vitamin D giúp tăng cường sự hấp thu canxi. Do đó, khi lựa chọn sản phẩm sắt và canxi bổ sung, mẹ nên chọn các thành phần phụ trợ giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ của vi chất nhé.

Mẹ đừng quên rằng sắt và canxi không được bổ sung cùng lúc nhé

Người mẹ nào cũng muốn dành trọn những điều tốt nhất cho con. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là cách tốt nhất để mẹ tạo tiền đề cho con được phát triển khỏe mạnh về cả thể chất và trí não. Tìm hiểu cách uống thuốc sắt và canxi đúng và đủ là điều mẹ cần làm để các vi chất quan trọng được phát huy hiệu quả nhất, đảm bảo cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Chúc mẹ bầu luôn thông thái lựa chọn sản phẩm bổ sung tốt để thai nhi có điều kiện phát triển tuyệt vời nhất.

Chia sẻ của mẹ Trang Nguyễn

Video liên quan