Bạn có biết 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo không? Nếu là tín đồ của phô mai con bò cười thì đừng bỏ qua bài viết trong góc sức khỏe này nhé! Bởi vì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin về loại phô mai quốc dân này. Đặc biệt là biết cách ăn uống hợp lý hơn.
Bạn đang xem: Ăn phomai con bò cười có béo không
Hiện nay, đa số trẻ em ai cũng đều thích ăn phô mai con bò cười. Đó còn là cách để bố mẹ tăng cường bổ sung canxi, protein cho các bé. Để tính toán xem một ngày cần cung cấp cho con bao nhiêu calo, không ít ông bố bà mẹ đã thắc mắc về hàm lượng calo trong phô mai. Vậy 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.
1. 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?
1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu gam, calo?
Hiện nay Phô mai con bò cười tại Việt nam có rất nhiều hương vị khác nhau : Phô mai Con Bò Cười truyền thống hộp 240g, Belcube 125g, Phô mai Con Bò Cười Cua biển nướng và Gà quay kiểu Pháp, 120g Phô mai Con Bò Cười lát 200g, Kiri 108g, Phô mai và que bánh Cheez Dippers 140g, Mini babybel 110g, Ma p’tite Vache qui rit 140g.
1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Theo các nghiên cứu và phân tích của Viện dinh dưỡng quốc gia thì cứ 28 gam phô mai cung cấp cho cơ thể thì sẽ thường tương ứng với 100 calo, vậy 100gr phô mai con bò cười sẽ chứa 357 kcal [theo số liệu từ bộ NN Mỹ]. Ngoài ra nó còn chứa chất béo tự nhiên, chất đạm, protein, omega -3, lượng vitamin B2, A, B12, K2, D3 và rất nhiều khoáng chất tuyệt vời khác như : kẽm, acid folic, phốt pho …Như vậy thì 1 miếng phô mai con bò cười hình tam giác sẽ chứa khoảng 67 calo; 4,6 g chất đạm và 5,4 g chất béo.
Ngoài ra, 100gr các loại phô mai sau sẽ chứa:
Phô mai Mozzarella có chứa khoảng 280 kcalPhô mai Cheddar có chứa khoảng 401 kcal
Phô mai Gouda có chứa khoảng 352 kcal
Phô mai Parmesan có chứa khoảng 430 kcal
Tác dụng của phô mai con bò cười: Phô mai con bò cười có chứa hàm lượng canxi cao, rất tốt cho hệ xương khớp của lứa tuổi đang phát triển là trẻ nhỏ. Ngoài ra nó còn chứa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển vận động, chống oxy hóa.
2. Giá trị dinh dưỡng mà phô mai con bò cười mang lại
Giá trị dinh dưỡng mà phô mai con bò cười mang lại
Phô mai làm từ gì? Phomai là một loại sản phẩm được chế biến “cô đặc” từ sữa nên có tất cả các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa. Trong Phomai con bò cười có các chất dinh dưỡng sau đây :
2.1. Chất đạm
Chất đạm giúp cho cơ thể tăng cường protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cũng như phát triển các mô, tế bào, các cơ quan trong cơ thể. Chuyên gia nghiên cứu cho biết, hàm lượng đạm có trong phô mai rất cao, chiếm khoảng 25% giá trị dinh dưỡng của phô mai con bò cười. Phô mai là nguồn cung cấp đạm dồi dào cho khẩu phần ăn của bé, giống như thịt, cá, và các loại thực phẩm khác.
2.2. Giàu chất béo và năng lượng
Phomai con bò cười là thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo gấp 3 lần so với thực phẩm khác. 1 miếng phô mai con bò cười có lượng chất béo tương ứng với khoảng 100 ml sữa.
2.3. Phô mai con bò cười giàu canxi
Hàm lượng canxi có trong phô mai con bò cười cao gấp 100 lần các loại thịt, sữa, trứng. Theo nhà sản xuất thì lượng canxi của nó gấp 3 đến 6 lần sữa và sữa chua. Chính vì vậy mà phô mai con bò cười chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ em phát triển toàn diện.
Phomai con bò cười phù hợp với các bé trong độ tuổi phát triển xương, răng và não bộ, …
2.4. Ăn phô mai con bò cười có phát triển chiều cao không?
Phô mai con bò cười giúp phát triển các bộ phận như tế bào, các cơ, mô nhỏ đến lớn rất quan trọng trong cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng của 1 miếng phô mai con bò cười chứa 5 gam chất đạm. Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì, phát triển tế bào.
3. Ăn phô mai con bò cười có tăng chiều cao không?
Ăn phô mai con bò cười có tăng chiều cao không?
Phô mai con bò cười giúp phát triển các bộ phận như tế bào, mô, cơ quan trong cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng của miếng phô mai con bò cười chứa khoảng 4,6 gam chất đạm, chất này đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì, phát triển tế bào.
Hiện nay, phô mai là thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ, các bé đang độ tuổi phát triển về xương khớp. Lượng canxi trong phomai gấp 100 lần so với thịt và cá, 6 lần so với sữa chua. Do đó, phô mai giúp cơ thể tăng cường hàm lượng canxi dồi dào, phát triển xương khớp cực kỳ tốt.
4. Ăn phô mai con bò cười có làm tăng cân không?
Chất dinh dưỡng trong phô mai con bò cười đặc biệt là chất đạm, chất béo nên nhiều người hay lo ngại về vấn đề ăn vào có bị lên cân không. Nhiều người lo lắng rằng cho trẻ ăn nhiều phô mai con bò cười dễ làm trẻ bị béo phì.
Nếu ăn phô mai đúng cách thì cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng phù hợp. Ngoài ra, nó còn giúp cho cơ thể tăng khả năng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.
Phô mai con bò cười nạp vào cơ thể 1 lượng lớn calo, vì thế theo nhiều nghiên cứu để giúp cơ thể không bị béo, cũng như tăng cân thì nên ăn phô mai khoảng 56 gam mỗi lần là phù hợp. Và nên chọn phô mai có màu sáng thì calo cũng ít hơn.
Phô mai con bò cười là món ăn quen thuộc, bổ dưỡng có thể hỗ trợ giảm cân và bổ sung lượng lớn protein cho quá trình tập luyện thể thao. Để có hình thể săn chắc và thon gọn, nạp một lượng vừa đủ vào cơ thể sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vậy phô mai con bò cười bao nhiêu calo?
Nên ăn mấy viên mỗi ngày?
Hãy cùng Poongsantìm hiểu trong bài viết sau đây.
1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo có trong phô mai con bò cười nói chung thường khá cao. Các chuyên gia cho biết,trung bìnhcứ 100g phô mai con bò cười lượng calo chứa đến 260kcal. Ngoài ra, nếu bạn ăncácloại phô mai khác sẽcung cấp mức năng lượng thay đổinhư sau.
STTCác loại phô maiHàm lượng Calories1100g phô maiMozzarella280 kcal2100g phô mai Cheddar402.5 kcal3100g phô mai Gouda356.3 kcal4100g phô mai Parmesan431.4 kcal
Theo phân tích của Viện dinh dưỡng Quốc Gia, nếu một ngày bạn ăn 1 miếng phô mai con bò cười tương đương 15g thì đã cung cấp cho cơ thể tương ứng với 39kcal, 3.5g chất béo tự nhiên, lượng vitamin B2, A, B12, D, 1.7g protein, omega-3, kẽm, canxi và rất nhiều khoáng chất khác.
Lợi ích khi ănphô mai con bò cười
Phô mai con bò cười không chỉ thơm ngon mà còn cótác dụng tích cực đối với sức khỏe người. Mời bạn cùng tìm hiểu lợi ích khi ăn phô mai con bò cười dưới đây.
Hệ cơ xương phát triển
Lợi ích của phô mai con bò cười giúp hệ xương phát triển, tăng cơ, cho phép hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt với lượng canxi cần thiết, phô mai con bò cười giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng, chống bệnh loãng xương.
Kích thích hệ visinh đường ruột
Phô mai con bò cười là nguồn thực phẩm lên men tốt cho hệ tiêu hóa. Món ăn này sẽ thúc đẩy hệ vi sinhđường ruột rất cần thiết để nâng cao sức khỏe tổng thể.
Xem thêm: Giải Đáp Thắc Mắc Sữa Tắm Lactacyd Có Gội Đầu Được Không ? Cách Dùng Như Thế Nào
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong phô mai con bò cười đặc biệt có khả năng cân bằng lượng cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa để bảo vệ sức khỏe trước các tác động từ môi trường bên ngoài.
Ăn phô mai con bò cười có béo không?
So với các loại thực phẩm khác, phô maicó thể cung ứng cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất nên nếu ăn phô mai con bò cười đúng cách, bạn hoàn toàn có thểduy trì cân nặng ổn định, tránh mỡ thừa.
Tuy nhiên hiện nay, không phải ai cũng biết1 viên phô mai con bò cười bao nhiêu calo nên thường có thói quen ăn quámức cần thiết. Trên thực tế, loại phô mai này sở hữu lượng lớnchất béo và đạm thì khi sử dụng nhiềusẽ khiến cho cơ thểbị tích mỡ.
Theo khuyến cáo của những nhà khoa học, mỗi ngày bạn chỉ nên nạp vào cơ thể từ 50 – 60g phô mai con bò cười và kết hợp với các loại rau xanh tốt cho sức khỏe. Ngược lại nếu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngàylớn hơnmức cụ thể nêu trên hoặc nhu cầu cơ thể cầnsẽ gâybéo.
Lưu ý khi ăn phô mai con bò cười
Để đảm bảo nạp đủ năng lượng cần thiết vào cơ thể, ăn phô mai đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng phô mai sẽ giúp giữ gìn vóc dáng và cải thiện thể chất, tinh thần tốt hơn.
Không thay thế thực phẩm chính
Không thay thế phô mai cho các loại thức ăn chínhnhưthực phẩm tươi sống như cá, thịt, trứng,...mà món ăn này chỉ nên bổ sung vàobữa phụ hoặc kết hợp với món ăn khác.
Ăn cùng thực phẩm phù hợp
Không ăn phô mai với những thực phẩm có mùi tanh như: trạch, lươn, rau dền, rau mồng tơi,… vì có thể khiến người dùng dễ bị đau bụng. Theo đó, bạn nên ăn phô mai con bò cười cùng với thịt bò, trứng, khoai tây, cà chua,v..v.
Thời điểm ănthích hợp
Thời điểm ăn phô mai thích hợp là bữa sáng hoặc các bữa phụ. Đặc biệt, bạn không ăn phô mai trước bữa chính vì có thể khiến bạn bị no và không ăn phô mai trước khi đi ngủ vì dễ đầy bụng, khó tiêu.
Luôn bảo quản lạnh
Bảo quản phô mai trong tủ lạnh để giữ được độ tươi ngon của phô mai. Ngược lại, bạn không nên để phô maiở môi trường có nhiệt độ thường dễ gây mất chất dinh dưỡng, hao hụtđi khoảng 70%.
Kết hợp tập thể dục mỗi ngày
Các bác sĩ và chuyên gia đánh giá, ăn 1 viên phô mai con bò cười trước hoặc sau mỗi buổi gym sẽ ngăn chặn cơn đói, tiếp nhiên liệu chocơ bắp, tái hydrat hóa và cung cấp một lượng protein đểduy trì cơ bắp săn chắc. Đặc biệt với những ngườithường xuyên sử dụngmáy chạy bộ, xe đạp tập, tạ đẩy… đều rấtcần bổ sungnhiều protein cho cơ thể.
Do đó, nhằm lấylại lượng chất đã tiêu hao trong quá trình luyện tập,phô mai sẽ là một loại thức ăntuyệt vời có thểcung cấplượng chấtcần thiết đểphục hồi sau khi tập gym hoặc chơi các bộ môn thể thao khác.
Đối tượngkhông nên ăn phô mai con bò cười
Phô mai con bò cười là món ăn phụ thơm ngon bổ dưỡng dành cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên vẫn có một số đối tượng nên hạn chế và không nên sử dụng phô mai.
Trẻ em dưới 1 tuổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn phô mai vì các bé sẽ dễ bị dị ứng, mắc các bệnh về tiêu hóa khó điều trị.
Người có hệ tiêu hóa kém
Những người có cơ địa dị ứng hoặc hệ tiêu hóa kém không nên nạp các thực phẩm từ sữahoặc các loại phô mai. Một số người bị dị ứng vớicác thành phần lactose có trong phô mai sẽ gây ra triệuchứng ruột kích thích, đầybụng, tiêu chảy, buồn nôn,v..v.
Người bị mắc bệnh huyết ápvà tiểu đường
Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và tiểu đường không nên ăn nhiều phô mai bởi vì hàm lượng canxi, axit béo, natri cao trong loại thực phẩm này sẽ làm tình trạng bệnh trở nên xấu hơn.
Những người béo phì
Người thừa cân béo phì được khuyến khích không nên sử dụng các sản phẩm bỡ, sữa có đường, phô mai các loại. Với hàm lượng chất béo cao có sẵn trong thực phẩm, việc ăn phô mai một lượng lớn với tần suất thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng của cơ thể.
Như vậy qua bài viết phô mai con bò cười bao nhiêu caloPoongsan hy vọng sẽgiúp quý độc giảcó góc nhìn về việcbổ sung thực phẩm dinh dưỡng kết hợp với tập luyện sẽ giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối và tinh thần phấn chấn. Bạn không nên bỏ qua các bài tập chạy và đạp xe giúp đốt cháy mỡ thừa và tiêu haonăng lượng không cần thiết của cơ thể.
Đặc biệt, sau mỗi buổi tập luyện nâng cao, cơ thể sẽ cực kỳ mệt mỏi thậm chí đau nhức tại một số vùng cơ, xương, khớp cụ thể. Để hỗ trợ giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng các thiết bị massage chăm sóc sức khỏe sẽ cải thiện chất lượng sống tốt nhất cho bạn.
Hiện nay, các sản phẩm ghế massagelà một trong những thiết bị tân tiến và tối ưu trong việc giải tỏa đau nhức mỏi vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông, bắp chân, bắp tay.Theo đó, chỉ với 15 - 20 phút ngồi ghế massage mỗi ngày đảm bảo phục hồi cơ thể nhanh nhất cho bản thân và gia đình bạn.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm xe đạp tập, máy chạy bộ chất lượng giúp người gọn, dáng thon, vui lòng liên hệ Hotline1900 232 396 hoặc trực tiếp trải nghiệm miễn phí sản phẩm tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.