Pizza là một món ăn nhận được nhiều sự yêu thích của các bạn trẻ ở trong và ngoài nước. Mang một hương vị đặc trưng riêng cũng như sự tiện lợi, pizza là một món ăn nhanh thường xuyên được xuất hiện trong các buổi liên hoan. Thế nhưng, đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì một chiếc pizza size M bao nhiêu calo và ăn pizza có béo không lại là điều đáng lo ngại. Để giải đáp thắc mắc ấy, mọi người có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Theo nghiên cứu, trung bình 100 gram pizza chứa khoảng 266 đơn vị calo tương đương với một chiếc bánh pizza size S. Từ đó, một chiếc pizza size M bao nhiêu calo sẽ chứa khoảng 590 calo và size L là 750 calo. Khẩu phần ăn của một chiếc pizza size L chiếm tới 2/3 năng lượng cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Ngoài ra, do phương thức chế biến pizza, đa dạng các loại pizza với các cách làm và nguyên liệu khác nhau. Do đó, lượng calo trong mỗi chiếc bánh sẽ hoàn toàn khác nhau và năng lượng hấp thụ tăng lên không nhỏ.
Dưới đây là hàm lượng chi tiết các loại bánh pizza phổ biến nhất:
- Pizza pepperoni và xúc xích chứa khoảng 700 calo.
- Pizza Ham và dứa chứa khoảng 550 calo.
- Pizza nhân hải sản chứa khoảng 960 calo.
- Pizza phomai rau củ chứa khoảng 600 calo.
- Pizza đầy đủ các loại nhân chứa khoảng 1600 calo.
Qua phần trên, bạn có thể biết được rằng pizza size M bao nhiêu calo. Và chắc chắn rằng lượng calo ở trên như một lời “cảnh báo” cho một món ăn đầy hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều calo hơn chúng ta nghĩ. Làm một bài toán nhỏ nhé, bạn chỉ cần ăn 2 miếng pizza size M đã hấp thụ 500 calo tương đương với 80 phút đi bộ hoặc 45 phút chạy bộ để đốt cháy hết lượng calo nạp vào cơ thể.
Chính vì vậy, nếu bạn ăn pizza [kể cả là một lượng ít] nhưng lại lười vận động, thể dục và thể thao tiêu hao năng lượng thì việc bạn sẽ nhanh chóng trở nên béo phì là chuyện sớm muộn. Ngoài ra, chúng ta thường ăn pizza kèm với việc sử dụng nước ngọt có gas [chứa khoảng 138 calo] hay khoai tây chiên [chứa khoảng 170 calo] làm lượng calo trong một bữa ăn sẽ tăng lên rất nhiều.
Đọc đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn pizza có béo không?” hay chưa? Vậy nếu đây là một món được xem là “gây nghiện” và là một món ăn yêu thích của nhiều người thì ăn pizza thế nào để giảm thiểu tình trạng béo phì? Hãy cùng xem phần tiếp theo nhé!
Bí quyết ăn pizza không béo?
Ăn pizza thế nào để không gây béo phì? Đối với những người không có nhu cầu giảm cân thì cũng cần phải đọc tiếp, bởi nếu ăn pizza quá nhiều, chất béo bão hòa có trong bánh sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn bánh với số lượng hạn chế mà vẫn không lo bị tăng cân nếu như biết đến 1 số tips độc đáo dưới đây.
- Tuyệt đối không nên ăn pizza sau 20h, không ăn pizza kèm các loại nước uống có ga hay khoai tây chiên.
- Các loại pizza nhân gà, hải sản, cá lành mạnh hơn các loại nhân chứa nhiều muối, chất béo bão hóa như xúc xích, thịt muối, giăm-bông.
- Nên chọn pizza đế mỏng thay vì pizza đế dày, lại bột làm vỏ bánh làm tăng nồng độ insulin nên khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mà bạn không hề biết.
- Để không còn lo lắng ăn bánh pizza có béo không thì bạn ăn kèm với salad, rau để dung hòa lượng calo trong cơ thể.
- Hạn chế ăn các loại pizza đế dày, chứa nhiều phô mai nhồi ở vỏ bánh.
- Nên gọi các loại pizza nhiều rau củ, pizza có sốt cà chua.
- Nếu ăn đang kiêng Eat Clean hay Keto, chỉ nên ăn pizza trong những ngày ăn xả. Chỉ nên ăn tối đa 2 miếng bánh.
Kết luận Pizza size M bao nhiêu calo?
Mặc dù là món ăn rất ngon miệng, kích thích vị giác nhưng hãy nghĩ đến những ngày tập luyện mệt mỏi vất vả để đốt cháy lượng calo cao khủng khiếp sau khi ăn pizza và dần cai ăn pizza nhé. Tốt nhất, chỉ ăn nên 1-2 miếng nhỏ và đừng ăn quá 2 lần/tháng. Bạn còn có thể tự làm pizza tại nhà để ăn vì bánh hand-made thường chứa ít calo hơn hẳn loại bánh đặt mua của nhà hàng.
Qua bài viết trên, chắc chắn bạn đã được giải đáp thắc mắc cho những câu hỏi và vấn đề xoay quanh việc ăn pizza của bản thân rồi đúng không? Dù pizza là một món ăn yêu thích của nhiều người, thế nhưng hãy lên một chế độ ăn phù hợp để tránh những ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn nhé!
Đế bánh pizza bao nhiêu calo – bánh pizza vô cùng thu hút với bất kỳ lứa tuổi nào. Lý do tại sao pizza lại được yêu thích đến thế?. Bởi vì trong bánh bao gồm đầy đủ thực phẩm béo ngậy quyến rũ trừ người không đồ béo. Chúng vô cùng lôi cuốn bởi thứ nhân đầy đủ vị mặn ngọt, giàu protein từ thịt. Phô mai kéo sợi béo trên lớp trên bề mặt thịt đậm đà và nước sốt cà chua ngọt ngào. Khi nướng mỡ trong thịt hong khói Salami hoặc ba dọi hong khói barbecue chảy ra tăng độ béo ngậy và thơm ngon đến tứa nước miếng. Khi ăn toàn bộ các hương vị chạm vào lưỡi và kích thích cảm giác, tạo sự phấn kích để chúng ta thèm nhiều hơn. Đồng nghĩa với việc ăn nhiều lên và làm nhiều calo hơn.
Ăn đế bánh pizza bao nhiêu calo sẽ bị mập
? Có thể ví như bánh pizza là một cuộc hôn nhân hoàn hảo. Của sự kết hợp giữa các thành phần phô mai, đế bánh pizza và các loại nhân trải trên bánh. Bắt đầu từ việc chuẩn bị nguyên liệu bột, men nở với nước để tạo thành đế bánh pizza. Cho đến chế biến sốt cà chua đỏ tươi, nấu chín với hành tây, tỏi băm phi thơm. Cùng chút bơ và lá khô gia vị rồi đun nhỏ lửa trong vòng nhiều giờ.
? Nếu để ví ba dọi hong khói barbecue trong nhân bánh pizza sẽ là cô nàng hấp dẫn nhất. Là thịt ba rọi nguyên tảng có thể gọi là thịt ba chỉ [tiếng Anh gọi là Pork belly]. Phần thịt nằm ở bụng của con heo, thịt ba chỉ không có xương. Khi cắt ngang miếng thịt, nhìn mặt cắt sẽ thấy các lớp thịt nạc, mỡ xen kẽ nhau. Các nhà cung cấp thực phẩm chế biến đã cắt chúng thành lát mỏng khoảng 1mm dài 20cm. Và đem đóng gói hút chân không rồi cấp đông và phân phối sẵn tại các trung tâm siêu thị.
? Cắt miếng ba rọi hong khói barbecue thành từ phần 3cm*5cm và đặt lên trên bề mặt phô mai. Quá trình tác động nhiệt trong lò nướng sẽ làm lớp mỡ tan chảy. Thịt đang từ màu hồng nhạt và trắng đục của lớp mỡ chuyển sang màu nâu sậm. Đó chính là quá trình caramen hóa , xảy ra khi đường trong thực phẩm hóa lỏng bởi tác động nhiệt.
Các nguyên liệu trong đế bánh pizza bao nhiêu calo
Nói đến đây bạn đã hình dung tại sao bánh pizza lại béo ngậy, và hấp dẫn chưa?. Kể cả khi biết rõ ràng chúng rất nhiều calo xong dám chắc đã ăn bạn khó mà dừng được. Phân tích dưới đây sẽ chỉ ra lượng calo trong thực phẩm cơ bản như sau:
? Bột mì: 100gr tương đương 364 Kcal
? Thịt bò: 100gr tương đương 250,5 Kcal
? Thịt gà: 100gr tương đương 239 Kcal
? Thịt lợn: 100gr tương đương 242,1 Kcal
? Phô mai: 100gr tương đương 402,5 Kcal
? Sốt cà chua: 100gr tương đương 28,7 Kcal
? Nấm các loại: 100gr tương đương 22,2 Kcal
? Rau mầm: 100gr tương đương 42,8 Kcal
? Hành tây: 100gr tương đương 39,7 Kcal
? Ớt chuông: 100gr tương đương 39,7 Kcal
? Bông cải trắng: 100gr tương đương 24.9 Kcal
? Salami: 100gr tương đương 336,3 Kcal
? Cá hồi: 100gr tương đương 208,2 Kcal
? Thịt cừu: 100gr tương đương 294 Kcal
Đế bánh pizza bao nhiêu calo 1.1 – Giữ dáng bằng công thức tính định lượng bánh pizza của DEPIZZAHIT [cung cấp hộp đựng bánh pizza toàn quốc].