Sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì?
Tuy bạn có vết mổ nhưng việc kiêng khem chỉ thực hiện với một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo như: Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc.
Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung giúp đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau khi sinh là rất cần thiết, vì đây là giai đoạn bà mẹ cần bổ sung dinh dưỡng và những chất giúp tăng lượng sữa mẹ cho bé bú. Bà mẹ nên ăn các thực phẩm như thịt heo, thịt bò, đặc biệt giò heo [ cung cấp sữa mẹ tốt], trứng, cá, sữa… đây là thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm, sắt.. giúp cho vết thương khi mổ mau lành và chống bị thiếu máu, thiếu sắt.
Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?
Thường xuyên uống nhiều nước, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh chứa vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chất xơ phòng chống bị táo bón. Ngoài ra, dưới sự hưỡng dẫn của bác sĩ nên bổ sung thêm đa vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Sau khi sinh thì sản dịch trong cơ thể ra nhiều hơn, vì thế bạn nên ăn các thực phẩm có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh các chất dịch ứ đọng trong tử cung. Để lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn nên ăn nhiều tô,, đặc biệt tôm hùm. Nên ăn nhiều cháo giò heo, uống đủ nước để có thể kích thích tuyến sữa phát triển, cung cấp đủ sữa cho bé. Xem thêm: Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước cam không?
1/ Phụ nữ sau sinh nên ăn chuối
Chuối chứa lượng lớn chất sắt và kali có ích cho hệ tiêu hoá và tuần hoàn máu. Sắt là một trong những chất chính tạo hồng cầu để bù vào lượng máu người mẹ bị mất sau khi sinh con.
Do đó, các bà mẹ nên ăn chuối để tránh táo bón và thiếu máu sau khi sinh. Bà mẹ sau sinh càng ăn nhiều thực phẩm giàu sắt thì càng có nhiều sắt cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ. Nó sẽ giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
2/ Cam quýt tốt cho bà bầu sau khi sinh mổ
Cam, quýt là loại thực phẩm tuyệt vời nhất cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh. Quýt chứa hàm lượng lớn vitamin C và canxi. Vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu ở bà mẹ sau sinh. Sinh xong, lớp nội mạc tử cung của người mẹ đã bị tổn thương và chảy nhiều máu. Nếu ăn quýt sau sinh thì người mẹ sẽ phòng tránh được hiện tượng chảy máu, mất máu.
Canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ thường xuyên ăn cam thì trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn cam thì con không chỉ được cải thiện sự phát triển của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.
Chưa kể, quýt còn có chất xơ giúp kích thích tiết sữa mẹ. Khi tuyến sữa của mẹ bị tắc, lượng sữa cung cấp sẽ giảm, thậm chí có thể gây viêm tuyến sữa. Hậu quả là trẻ không đủ sữa để bú. Bà mẹ sau sinh thường xuyên ăn quýt sẽ giúp tránh được các hiện tượng trên.
3/ Đu đủ tốt cho phụ nữ sinh mổ
Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác. Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E…Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Bởi thế, đây là món ăn phổ biến cho bà mẹ sau sinh. Món này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ.
Thực đơn cho phụ nữ sau khi sinh mổ gợi ý
Sau khi sinh con phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong ăn uống, đây là điều mà ai cũng biết. Nhưng trong 1 – 2 ngày đầu sau khi sinh, tốt nhất nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà là chính. Không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà mái. Cùng với sự hồi phục của khả năng tiêu hoá có thể ăn những thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng: canh gà, canh xương….
Để đảm bảo người mẹ nạp đủ dinh dưỡng gồm protein, chất béo, đường, chất khoáng, vitamin, nước, trong ăn uống cần chú ý là thức ăn phải đa dạng, phối hợp thức ăn tinh và thô một cách hợp lý. Mỗi ngày có thể ăn 5 – 6 bữa, người mẹ không nên kiêng cữ quá nhưng tránh đồ ăn sống, nhiều mỡ, cay, có tính kích thích. Trong thời gian cho con bú, rượu, hút thuốc phải kiêng tuyệt đối. Một số bà mẹ có di chứng cao huyết áp trong thời kỳ mang thai cần phải ăn hạn chế muối.
Những bà mẹ bị rách tầng sinh môn và phải khâu, nên ăn thức ăn ít chất bã, chia nhỏ bữa ăn, 5 – 6 lần/ngày, ăn trong 3 ngày. Những bà mẹ phải mổ đẻ, sau khi mổ, công năng đường ruột đã hồi phục [khoảng 24 tiếng sau mổ] có thể áp dụng chế độ ăn từng lỏng đến đặc dần. Sau khi người mẹ có thể tự đi đại tiện được, có thể ăn chế độ bình thường.
Với người âm hư hỏa vượng: nếu trong quá trình sinh con, người mẹ ra quá nhiều máu, tinh huyết hao tổn dẫn đến âm hư hỏa vượng, thấy có các triệu chứng chóng mặt ù tai, mặt đỏ, ruột gan nóng, ra mồ hôi trộm, mất ngủ, tiểu rắt, táo bón, hoặc được các thầy thuốc chẩn đoán là âm hư hỏa vượng, ngoài các thức ăn bổ máu như đã nêu ở trên còn có thể lựa chọn các loại thức ăn thanh nhiệt dưới đây:
Thịt: thịt thỏ, gan thỏ, bồ câu, thịt lợn, thịt vịt.
Rau: rau dền, rau cần, rau kim châm, bí đao, mướp, dưa chuột, cà chua, mướp đắng, tâm sen, lá sen.
Hoa quả: lê, dưa hấu, chà là, hồng.
Với người dương khí hư nhược: nếu người mẹ sau khi sinh thấy có các triệu chứng nhức mỏi eo lưng, lạnh bụng và chân tay, lạnh và đau bụng dưới, chóng mặt ù tai, tiểu nhiều trong đêm, hoặc được bác sĩ chẩn đoán là dương khí hư nhược thì nên chọn các loại thức ăn có tính ôn bổ ích khí cường dương dưới đây.
Thịt: thịt dê, móng dê, sữa dê, thịt hươu, thịt chó, ba ba, rùa, tôm tươi, gan lợn, lươn.
Đường: đường mía, mật ong, đường cát.
Rau: hành, hẹ, tỏi, hành tây, đậu vàng, mộc nhĩ, đậu đen, vừng, củ cải, bí đỏ, hồi hương.
Hoa quả: hạch đào, long nhãn, táo ta, vải, mía, quýt, anh đào.
Rau củ và trái cây luôn là nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tất cả mọi người nên ưu tiên và ăn nhiều. Tuy nhiên, chỉ có một số loại trái cây nhất định mới tốt và phù hợp với phụ nữ sau sinh mổ. Vậy, phụ nữ sinh mổ ăn được trái cây gì?
1. Lợi ích của trái cây đối với sản phụ sau sinh mổ
Sinh mổ giống như một cuộc đại phẫu, làm cơ thể người phụ nữ bị “tàn phá” nặng nề. Nếu không được chăm sóc đúng cách và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ sẽ rơi vào trạng thái suy nhược và mất sức.
Việc bổ sung trái cây vào thực đơn hằng ngày của mẹ sau sinh mổ là rất cần thiết,.
Việc bổ sung trái cây vào thực đơn hằng ngày của mình sẽ giúp mẹ:
- Cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, hỗ trợ làm lành vết sẹo
- Kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, giúp tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài
- Ngăn ngừa trĩ và táo bón hiệu quả
- Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể mẹ tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng
- Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho bé thông qua sữa mẹ
2. Bao lâu sau sinh mổ ăn được trái cây?
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, chỉ cần sau sinh 3 – 4 ngày hoặc cùng lắm là 5 ngày, khi sản phụ có dấu hiệu phục hồi, là có thể dùng được trái cây trong các bữa ăn của mình. Việc bổ sung vitamin từ trái cây kịp thời sẽ giúp mẹ sớm tái tạo năng lượng, kích thích sữa sau sinh và làm dịu đường tiêu hóa.
3. Sinh mổ ăn được trái cây gì?
Vẫn biết trái cây là loại thực phẩm dễ ăn, bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh rất nhạy cảm. Do đó, sau khi sinh, phụ nữ phải vô cùng cẩn thận trong việc lựa chọn trái cây.
3.1. Nhóm trái cây giàu chất xơ, giàu năng lượng
Sau sinh nở, đặc biệt là sinh mổ, cơ thể mẹ mất sức trầm trọng và phải mất một khoảng thời gian mới có thể phục hồi lại được. Chưa kể, hệ tiêu hóa còn đang hoạt động rất yếu. Do đó, mẹ nên ưu tiên các loại quả dễ tiêu nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để giúp mẹ hồi sức nhanh chóng.
Những quả như chuối, xoài, bơ, vú sữa… là những quả không chỉ dễ tiêu mà còn cực giàu năng lượng. Bổ sung những loại quả này vào các bữa ăn hằng ngày, hoặc ăn như một bữa phụ trong ngày còn giúp vết mổ chóng lành. Lượng chất béo tốt trong các quả này sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ, giúp mẹ hạn chế mệt mỏi, nhanh chóng đi lại bình thường và hoạt động cũng nhanh nhẹn hơn.
3.2. Nhóm trái cây chứa lượng lớn vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi vết mổ và tham gia vào “công cuộc” chống lại sự nhiễm trùng. Bên cạnh đó, những trái cây giàu vitamin C thường chứa lượng lớn canxi – dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho trẻ trong việc hình thành xương và răng. Vì vậy, vitamin C là dưỡng chất tốt cho cả mẹ, lợi cho cả bé.
Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi vết mổ và tham gia vào “công cuộc” chống lại sự nhiễm trùng.
Một lý do nữa khiến các chị em phụ nữ thêm yêu thích nhóm trái cây này là vitamin C còn có khả năng tổng hợp collagen. Điều này giúp làm săn chắc những vùng da bị chảy xệ sau sinh, đặc biệt là vùng bụng. Đồng thời, vitamin C sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ tham gia và việc đa dạng hóa các sợi nguyên bào và cùng vitamin A, B, K kiểm soát tình trạng nhiễm trùng của mẹ.
Một số trái cây giàu vitamin C [thường là những quả mọng, có màu rực rỡ]: Bưởi, cam, quýt, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, cà chua, lựu…
3.3. Nhóm trái cây giàu chất sắt
Chúng ta đều biết rằng, trong quá trình mổ đẻ, sản phụ đã mất đi một lượng máu không hề nhỏ. Chính vì vậy, bổ sung sắt sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng máu.
Không chỉ có các loại thực phẩm quen thuộc như trứng, thịt, cá… mà các loại trái cây như táo tàu, dâu tây, sung, nho khô… cũng chứa rất nhiều sắt. Thêm những loại trái cây này vào thực đơn sẽ giúp bổ sung sắt, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa táo bón cho mẹ và bé, thông qua sữa mẹ.
3.4. Trái cây giúp lợi sữa
Ăn gì để lợi sữa chính là một trong những băn khoăn của các mẹ sau sinh, và đây sẽ là câu trả lời. Xin được “mách” mẹ một số loại trái cây cực tốt trong việc kích thích sữa về, đó là: na, sung, đu đủ, vú sữa, chuối tiêu…
4. “Điểm danh” 8 loại trái cây mẹ sau sinh mổ nhất định phải ăn
“Sau sinh mổ ăn được trái cây gì” là thắc mắc của rất nhiều mẹ sinh mổ. Thật may mắn khi chúng ta được sinh ra và lớn lên trong một đất nước có khí hậu nhiệt đới với nguồn trái cây dồi dào và sẵn có. Sau đây là 8 loại trái cây vô cùng phổ biến, ngon miệng và cực tốt cho các mẹ sau sinh mổ.
4.1. Chuối tiêu
Chuối tiêu không còn xa lạ với tất cả chúng ta và là loại trái cây hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng vì những ích lợi đối với các mẹ bầu sau sinh mổ. Một quả chuối tiêu chứa rất nhiều sắt. Mẹ ăn chuối tiêu không chỉ giúp bổ sung sắt cho mẹ mà qua đường bú còn bổ sung cả sắt cho em bé. Không những thế, lượng kali, canxi, xenlulozo dồi dào trong chuối tiêu sẽ vô cùng có lợi cho đường tiêu hóa, hệ xương của mẹ.
Chuối tiêu không còn xa lạ với tất cả chúng ta và là loại trái cây hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng vì những ích lợi đối với các mẹ bầu sau sinh mổ.
4.2. Đu đủ
Dù là đu đủ xanh hay đu đủ chín thì vẫn giúp cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa, chất xơ và chất khoáng, nhiều hơn những loại trái cây khác. Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin A, B, C, D, E nên cực tốt cho sự hồi phục của mẹ sau sinh. Đặc biệt, 2 loại enzyme trong đu đủ là papain và chymopapain đều có lợi cho hệ tiêu hóa, hạn chế viêm nhiễm và giúp nhanh lành vết thương.
4.3. Nhãn
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không được khuyến khích ăn nhãn nhưng sau sinh mổ thì nhãn lại là loại quả rất có lợi. Nhãn có tính ôn nhiệt, khả năng dưỡng cơ ích khí, bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần… nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
Mẹ hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hoặc nấu chè… vì nhãn là loại quả lành tính. Trong nhãn chứa rất nhiều khoáng chất, kali, magie, photpho, vitamin A, C và sắt, giúp cung cấp năng lượng và chống suy nhược ở mẹ sau sinh mổ.
4.4. Táo xanh và táo đỏ
Sau sinh mổ ăn được trái cây gì để vừa tốt vừa giữ dáng thì táo chính là câu trả lời. Là loại trái cây giàu chất xơ, ít năng lượng nên rất phù hợp làm các bữa ăn nhẹ trong ngày. Chất elastin trong táo còn giúp mẹ làm sáng da, đẩy lùi sạm, nám và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.
Sau sinh mổ ăn được trái cây gì để vừa tốt vừa giữ dáng thì táo chính là câu trả lời.
Một trái táo mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung lượng lớn chất xơ và các vitamin A, C, E, cũng như canxi, giúp tăng sức đề kháng, điều tiết dạ dày, ngăn ngừa tiêu chảy và tình trạng cao huyết áp.
4.5. Vú sữa
Không chỉ ngon miệng, vú sữa còn chứa cực nhiều vitamin A, B, C, calci, sắt, protein, lipid, protein và đặc biệt là glucid. Vì vậy, vú sữa vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa giúp lợi sữa.
4.6. Cam, quýt, bưởi
Nhắc đến cam, quýt, bưởi là nhắc đến nguồn vitamin C siêu lành tính và dồi dào. Không nên ăn quá sớm mà mẹ nên bổ sung dần dần các loại trái cây này vì nó sẽ giúp mẹ cải thiện độ đàn hồi thành mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết.
Dù mẹ ăn trực tiếp hay ép lấy nước các loại quả này đều kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong những quả này còn giúp mẹ tăng đề kháng và lượng chất xơ sẽ kích thích mẹ tiết sữa nhiều hơn.
4.7. Quả na
Không phải ai cũng biết na là loại quả chứa nhiều kali, carbohydrate, vitamin C và chất xơ. Chính vì thế, na rất có ích trong việc chống táo bón, ổn định tim mạch, giảm cholesterol, bảo vệ ruột. Đặc biệt, na rất tốt cho não bộ, có khả năng điều trị hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh.
4.8. Quả bơ
Bơ là loại trái cây đứng đầu bảng về giá trị dinh dưỡng. Với lượng acid béo omega 3-6-9 dồi dào, bơ không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích mẹ sản xuất sữa . Không những thế, bơ còn giúp mẹ cân bằng nước và điện giải, cân bằng lượng đường cùng cholesterol trong máu. Do đó, mẹ bầu có thể tránh được tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch.
Bơ là loại trái cây đứng đầu bảng về giá trị dinh dưỡng.
Có thể nói, mỗi loại trái cây đều có công dụng riêng và có lợi cho phụ nữ sau sinh mổ. Tuy nhiên, việc lựa chọn đúng loại trái cây phù hợp là điều rất quan trọng. Với những gợi ý trên đây của chúng tôi, hy vọng các mẹ sẽ có câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc “sau sinh mổ ăn được trái cây gì?”.
Chúc các mẹ sớm hồi phục!