Sữa chua việt quất TH True Milk bao nhiêu calo?

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : //wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. 1 hộp sữa TH True Milk bao nhiêu calo?

1 hộp sữa TH True Milk bao nhiêu calo? Theo bảng thành phần, trong 100ml sữa tươi không đường TH True Milk có 72 calo. Thành phần dinh dưỡng cung cấp năng lượng trong 100ml sữa tươi không đường TH True Milk có tỷ lệ như sau:

2. Uống sữa tươi có béo không?

Nếu mục tiêu của bạn khi uống sữa là tăng cân, bạn nên tiếp tục tập thói quen này. Nguồn dinh dưỡng trong sữa khá cao, cao hơn hầu hết các loại thức uống dinh dưỡng khác nên sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp cơ bắp săn chắc. Vậy uống sữa tươi có béo không? Câu trả lời là: Có. Bổ sung ít nhất 2-3 hộp sữa TH True Milk kết hợp cùng chế độ ăn đầy đủ để tăng cân hiệu quả.

Sữa tươi có tác dụng tăng cân nhưng đừng lo lắng nếu bạn đang giảm cân mà muốn dùng sữa tươi có đường vì uống sữa tươi có đường còn có một tác dụng đặc biệt đó là giảm cân. Sữa tươi cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein, hấp thu chậm giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn vặt.

Tuy sữa có hàm lượng calo cao nhưng các chất dinh dưỡng trong sữa tươi nguyên liệu có khả năng đốt cháy calo thông qua quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo. Vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể sử dụng sữa tươi có đường hoặc ít đường với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ thể giảm mỡ tốt hơn. 

⇒ Tham khảo thêm 1 gói cafe G7 chứa bao nhiêu cafein tại: //wheyshop.vn/1-goi-cafe-g7-chua-bao-nhieu-cafein.html

3. Cách uống sữa giảm cân hiệu quả

3.1. Xây dựng thực đơn hợp lý

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống sữa sau khi tập thể dục giúp săn chắc cơ thể, ngoài ra nếu bạn sử dụng đúng lượng sữa trong quá trình giảm cân thì sẽ có kết quả khả quan. Dưới đây là cách uống sữa giảm cân giúp bạn có tác dụng giảm cân hiệu quả:

• Bữa sáng: Uống 200ml sữa ấm không đường hoặc ít đường + salad rau củ
• Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt + cá ngừ/ cá hồi/ thịt gà + 180ml sữa tươi không đường
• Bữa tối: Súp rau củ/ rau củ luộc + 1 cốc sữa ấm [không đường hoặc ít đường] + hoa quả

Đây là thực đơn giảm béo mà bạn có thể dựa vào đó để lên thực đơn giảm béo 3-5 ngày kết hợp với sữa tươi. Sau đó, bạn cần nghỉ khoảng 2 ngày không sữa để không bị ngán, nên chọn những loại sữa ít calo. Bạn cũng không nên uống sữa có đường vào buổi tối để hạn chế tích tụ năng lượng trong cơ thể. Trong quá trình uống sữa giảm cân bạn cần ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và đồ uống có ga.

3.2. Chọn loại sữa phù hợp

Sữa tươi không đường được chia thành 3 loại là sữa tách béo, sữa ít béo và sữa nguyên kem. Sữa tách béo là loại sữa có lượng calo thấp nhất, sữa nguyên kem là loại sữa có lượng calo cao nhất. Các sản phẩm từ sữa không đường sẽ ít calo hơn sữa tươi có đường nên nếu uống nhiều sữa có đường sẽ béo hơn sữa tươi không đường. Nếu muốn giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, bạn có thể uống sữa tươi không đường hoặc ít đường.

Nhiều người sợ vị béo của sữa không đường và thích uống sữa có đường sẽ chọn sữa có đường và ngược lại. Tuy nhiên, đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì nên chọn loại sữa không đường có hàm lượng calo thấp để đạt hiệu quả tốt nhất.

⇒ Tham khảo 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo tại: //wheyshop.vn/1-hop-sua-milo-bao-nhieu-calo.html

Hy vọng những thông tin trong bài viết 1 hộp sữa TH True Milk bao nhiêu calo, và uống sữa tươi có đường có tăng cân không đã giúp bạn giải đáp thắc mắc khi uống sữa và có chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

Với hương vị thơm ngon, thanh béo và giá trị dinh dưỡng cao mà các sản phẩm sữa chua TH true milk luôn được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có rất nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề về cân nặng băn khoăn không biết 1 hộp sữa chua th true milk có đường bao nhiêu calo ?Ăn có béo không? Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp cụ thể băn khoăn này.

Mục lục

• 1. 1 HỘP SỮA CHUA TH TRUE MILK CÓ ĐƯỜNG BAO NHIÊU CALO?
• 2. ĂN SỮA CHUA TH TRUE MILK CÓ BÉO KHÔNG?
• 3. NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA SỮA CHUA TH TRUE MILK
• 4. CÁCH ĂN SỮA CHUA ĐÚNG CÁCH

1 HỘP SỮA CHUA TH TRUE MILK CÓ ĐƯỜNG BAO NHIÊU CALO?

1 hộp sữa chua TH True Milk có đường bao nhiêu calo?

Sữa chua là một món ăn vặt, tráng miệng được nhiều người yêu thích, thường xuyên được sử dụng trong các buổi tiệc sinh nhật hoặc sau các bữa cơm gia đình. Trong các sản phẩm sữa chua được bày bán trên thị trường hiện nay, thì sữa chua TH true milk đang là sản phẩm đang được mọi người đón nhận rất nồng nhiệt. Điểm đặc biệt của sản phẩm này là được làm hoàn toàn từ nguồn sữa tươi sạch và nguyên chất từ trang trại TH và không sử dụng chất bảo quản. Ngoài ra, sữa chua TH true milk còn có nhiều loại hương vị khác nhau như: Táo – sơ ri, nha đam, việt quất và chanh dây,..,. giúp kích thích vị giác, mang đến cho bạn đa dạng sự lựa chọn khi thưởng thức.

Đặc biệt, các sản phẩm sữa chua TH true milk còn được bổ sung thêm các lợi khuẩn và loại men tốt cho đường ruột, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, khó tiêu,…

Tuy nhiên, có nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề về cân nặng đều băn khoăn không biết trong 1 hộp sữa chua th true milk có đường bao nhiêu calo? Theo như thông tin của nhà sản xuất, trung bình trong 1 hộp sữa chua TH true milk có đường với trọng lượng 100 gram sẽ có chứa khoảng 102 calo. Vì vậy, bình thường nếu ta mua 1 lốc gồm 4 hộp sữa chua TH true milk có đường sẽ cung cấp khoảng 408 calo. Bên cạnh đó thì trong các sản phẩm sữa chua này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Canxi, protein, vitamin C, D, kẽm.

ĂN SỮA CHUA TH TRUE MILK CÓ BÉO KHÔNG?

Tình trạng béo phì đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân của tình trạng này là do chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, mất cân đối và thói quen lười vận động. Những người bị béo phì thường sẽ cảm thấy tự ti khi giao tiếp với những người xung quanh, từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của chính mình. Béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm khác như: Tiểu đường, các bệnh về xương khớp, tim mạch, hô hấp,… Do đó, việc làm thế nào để xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học, hiệu quả là vấn đề được rất nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề cân nặng quan tâm.

Ăn sữa chua TH True Milk có béo không?

Trong đó, sữa chua là một món tráng miệng lành mạnh được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích những người đang bị tăng cân, béo phì nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Đặc biệt, các sản phẩm sữa chua TH True Milk rất giàu protein và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa ít calo nên rất phù hợp đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.

• Giúp làm giảm cơn thèm ăn: Hàm lượng protein dồi dào trong sữa chua có thể tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
• Có thể giúp hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân: Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thành phần protein trong sữa chua có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn.
• Giúp duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân: Sữa chua có chứa nhiều protein sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là khi kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao.
• Bổ sung dưỡng chất trong cơ thể: Sữa chua TH True milk rất giàu vitamin, protein và khoáng chất nên sẽ giúp đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt dưỡng chất trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.

NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA SỮA CHUA TH TRUE MILK

Việc sử dụng sữa chua TH True milk thường xuyên có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như sau:

• Nâng cao sức đề kháng: Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, thành phần men vi sinh probiotics có trong sữa chua Th true milk có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây hại, từ đó phòng tránh được các bệnh lý cảm lạnh, cảm cúm thường gặp,…
• Tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa: Sữa chua uống TH true milk có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề khó tiêu, chướng bụng và táo bón,…
• Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: Các sản phẩm từ sữa nói chung và sữa chua TH True milk đều có chứa rất nhiều canxi – một khoáng chất giúp xây dựng một hệ xương khớp chắc khỏe. Một hộp sữa chua có thể cung cấp đến 49% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, sữa chua có chứa rất nhiều các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý tại tim mạch. Đặc biệt, sữa chua còn là một nguồn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như: Kali, phốt-pho, magie, …tuyệt vời cho cơ thể con người. Các khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong một số quá trình sinh học trong cơ thể, ví dụ như điều hòa huyết áp, trao đổi chất và tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương khớp.
• Giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe: Sữa chua cũng có chứa một số dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương răng, bao gồm canxi, protein, kali, phốt – pho và vitamin D. Tất cả các vitamin và khoáng chất này sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương ở những người cao tuổi.
• Có thể giúp bạn ngủ ngon hơn: Thành phần protein whey và protein casein có trong sữa chua sẽ giúp các bạn thư giãn, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Những lợi ích sức khỏe của TH True Milk

XEM THÊM:

CÁCH ĂN SỮA CHUA ĐÚNG CÁCH

Sữa chua đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng để hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong sản phẩm này, tránh được các tác dụng phụ không mong muốn, thì các bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Không nên ăn sữa chua khi bụng đói vì sẽ khiến cho men lactic bị phân huỷ và làm suy giảmtác dụng của sữa chua. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau khi ăn bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ.
• Các bạn nên sử dụng 2 hộp sữa chua mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa. Việc sử dụng sữa chua quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
• Những người đang gặp các vấn đề tiêu hóa như: Tiêu chảy, táo bón, khó tiêu,…có thể ăn sữa chua để giúp cải thiện hệ tiêu hoá, cân bằng lại hệ vi sinh trong đường ruột, hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy.
• Khi ăn sữa chua không nên đun nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm mất các tác dụng và làm giảm hương vị của sữa chua. Để đảm bảo hấp thụ tốt các dinh dưỡng và tránh tình trạng bị viêm họng do ăn đồ lạnh, các bạn có thể lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh trước khi ăn khoảng 15 phút.

Mong rằng qua bài viết trên đây, các bạn có thể giải đáp được băn khoăn 1 hộp sữa chua TH true milk có đường bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Mọi băn khoăn cần được giải đáp, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch hẹn khám trước hoàn toàn miễn phí.