Với hương vị thơm ngọt từ trứng và vị mềm dai đậm đà từ sợi thịt gà, bánh Karo đến từ thương hiệu Richy trở thành món ăn đang được người tiêu dùng ưa thích. Bánh Karo bao nhiêu calo và ăn bánh Karo có béo không đang là câu hỏi quen thuộc của người tiêu dùng. Hãy để Richy giải đáp cho bạn.
Xã hội ngày càng hiện đại, liên tục phát triển từng ngày với hàng loại xu hướng mới và ẩm thực cũng không ngoại lệ. Với sự đa dạng trong các món ăn, thực phẩm thì các loại đồ uống hay bánh kẹo ngày càng có nhiều hãng khác nhau tạo nên sự đa dạng, phong phú để người tiêu dùng lựa chọn. Trong số nhiều loại bánh thì bánh Karo thương hiệu Richy được nhiều gia đình lựa chọn trong những bữa ăn phụ, cần cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bánh Karo Richy bao nhiêu calo?
Bánh trứng tươi chà bông Karo trở thành bữa ăn lý tưởng đầy dinh dưỡng, tiện lợi, không tốn thời gian, đặc biệt phù hợp vào bữa sáng. Theo khuyến nghị tiêu dùng từ nhà sản xuất, mỗi 100g bánh Karo chứa 470 calo, trong 1 bánh trứng chà bông Karo có chứa 122,2 calo – cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Khác hoàn toàn với những chiếc bánh ngọt thông thường khác, bánh Karo trứng tươi chà bông đạt tiêu chuẩn quốc tế với hai nguyên liệu chính là trứng và ruốc. Ngoài ra, trong bánh karo còn có bột mỳ, đường tinh luyện, dầu thực vật, mạch nha… Bánh có hương vị đậm đà với sự hòa hợp của các nguyên liệu gồm 21% sợi thịt gà tươi, 22% trứng gà tươi chứa nhiều protein – dinh dưỡng tuyệt vời mang lại hương thơm ngọt dịu của trứng cùng sự mềm dai đậm đà của chà bông gà.
Mỗi chiếc bánh Karo trứng tươi chà bông cung cấp rất nhiều canxi giúp xương chắc khỏe và protein mang đến năng lượng cho mọi người. Ngoài ra, trong bánh còn có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Chính bởi nguồn dinh dưỡng ấy, bánh Karo phù hợp sử dụng cho mọi người, mọi lứa tuổi từ trẻ em, người lớn đến người gia, dân văn phòng, công sở, sinh viên,…
Karo thương hiệu Richy là món bánh tươi được sản xuất theo dây chuyền hiện đại khép kín với quy trình chuẩn quốc tế đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
Ăn bánh Karo có béo không?
Hiện nay khi đời sống được nâng cao thì tình trạng tăng cân béo phì ngày một gia tăng. Do vậy, xu hướng tìm các món ăn với lượng calo phù hợp, giữ gìn cân nặng lý tưởng là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là những chị em phụ nữ. Vậy, ăn bánh karo có béo không?
Theo tổ chức y tế thế giới WHO thì một ngày một người trưởng thành cần dung nạp 1800-2000 calo, đây là mức năng lượng tiêu chuẩn. Như vậy nếu như chia thành 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn chính chỉ cần 667 calo là đủ. Nếu bạn nạp năng lượng vượt quá mức tiêu chuẩn này trong một thời gian cố định thì sẽ dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi.
So sánh mức năng lượng tiêu chuẩn với năng lượng có trong bánh karo, ta có thể nhận thấy rằng nếu bạn chỉ ăn một chiếc bánh Karo nhỏ trong bữa phụ tương đương với 122,2 calo – đây là mức năng lượng không hề cao và bạn ăn bánh trứng tươi chà bông Karo sẽ không béo.
Để đảm bảo đủ no bụng và dinh dưỡng để đảm bảo năng lượng học tập, làm việc, bạn có thể ăn 2-3 chiếc bánh Karo, hoặc sử dụng kèm với sữa tươi, hoa quả, trà… tùy theo khẩu vị để có bữa phụ thật ngon miệng.
Kết luận: như vậy, vấn đề ăn bánh Karo có béo hay không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu ăn 1 vài chiếc bánh nhỏ và giảm thức ăn trong bữa chính sao cho calo không vượt mức tiêu chuẩn thì bạn sẽ không bị béo nhé.
Một lời khuyên dành cho những bạn muốn giảm cân hay giữ dáng đó là nên danh sách, kế hoạch cụ thể với một chế độ ăn uống khoa học và nghiêm ngặt thực hiện theo nó. Bên cạnh đó, hãy chú trọng luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp như mong đợi.
Bánh gối được làm từ nguyên liệu bột mì, bột gạo, thịt lợn, trứng, mộc nhĩ, nấm hương và gia vị khác nên trung bình trong 1 chiếc bánh gối có lượng calo khoảng 196 kcal. Tuy nhiên, tùy vào mỗi vùng miền và sở thích của người chế biến mà mức năng lượng cung cấp sẽ khác nhau.
Ngoài ra, bên cạnh calo, ăn bánh gối còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, chất béo, glucid, các loại vitamin và khoáng chất bao gồm: vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, kali, natri,v..v.
Ăn bánh gối có mập không?
Bánh gối thường được chiên rán qua dầu mỡ khiến cơ thể hấp thụ chất béo không lành mạnh gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ảnh hưởng đến việc lưu trữ năng lượng bên trong cơ thể. Khi bạn ăn món bánh này thường xuyên và không có chế độ luyện tập phù hợp thì tăng cân là điều không thể tránh khỏi.
Vì vậy, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân nên hạn chế ăn bánh gối hoặc ăn với một lượng nhỏ để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Đồng thời việc xây dựng kế hoạch ăn uống và tập luyện cụ thể sẽ tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Cách ăn bánh gối không béo
Để có thể thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của bánh gối mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.
Tần suất và số lượng ăn phù hợp
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng bạn chỉ nên ăn 2-3 cái bánh gối mỗi tuần. Việc ăn bánh gối với lượng vừa phải sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tinh thần và không gây tăng cân.
Giảm lượng thịt trong nhân bánh
Nhân bánh gối là sự hòa quyện giữa thịt xay, trứng cút, mộc nhĩ cùng nhiều gia vị khác. Để giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể khi ăn, bạn có thể cho ít thịt hoặc thay bằng một số nguyên liệu rau củ khác như giá đỗ, cà rốt, nấm mèo,v..v.
Không chiên dầu mỡ nhiều lần
Mặc dù quá trình chiên rán làm cho bánh gối thơm ngon hơn nhưng bạn không nên chiên đi chiên lại quá nhiều lần. Trước khi ăn nhớ thấm bớt dầu còn sót trên bề mặt bánh để giảm lượng chất béo không tốt cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tự chế biến tại nhà bằng nồi chiên không dầu vừa đảm bảo an toàn vừa kiểm soát lượng calo từ các nguyên liệu sử dụng.
Kết hợp thực phẩm lành mạnh
Để có vóc dáng thon gọn bạn hãy ăn bánh gối cùng nhiều rau xanh, uống trà hoặc nước ép hoa quả để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Tuyệt đối không ăn bánh gối vào đêm muộn tránh tích tụ mỡ thừa và ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe, duy trì độ dẻo dai mà còn là biện pháp giảm mỡ thừa hiệu quả. Với 196 kcal cho mỗi chiếc bánh gối bạn sẽ cần khoảng 30 phút đạp xe, 15 phút chạy bộ hoặc khoảng 24 phút chơi bóng đá. Tùy vào tình trạng sức khỏe và sự yêu thích của mỗi người để lựa chọn cho mình bộ môn thể dục phù hợp.
Hiện nay xu hướng tập luyện ngay tại nhà với các thiết bị chăm sóc sức khỏe đang được nhiều người quan tâm bởi sự tiện lợi và các tính năng hỗ trợ thông minh cho người sử dụng. Theo đó, xe đạp tập và máy chạy bộ thông minh có tích hợp các chương trình tập luyện khác nhau là sự lựa chọn hoàn hảo trong hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn của bạn.
Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn kiến thức bánh gối bao nhiêu calo. Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì ăn uống và tập luyện luôn luôn phải song hành cùng nhau. Để sở hữu những thiết bị chăm sóc và rèn luyện sức khỏe tại nhà, vui lòng gọi điện tới Hotline 1900 232 396 hoặc tham gia trải nghiệm máy chạy bộ, xe đạp tập chính hãng Poongsan tại Hệ thống Showroom của chúng tôi trên toàn quốc.