Mỗi khi gặp phải trở ngại trong cuộc sống, chúng ta nên dũng cảm đương đầu và tìm cách đối phó với những cảm xúc chán nản, tồi tệ. Trốn tránh không giúp bạn trở nên tốt hơn, nhất là khi gặp phải những cảm xúc tiêu cực, hãy tìm cách thấu hiểu chúng và đẩy lùi chúng ra xa ta.
Ở một vài thời điểm trong cuộc sống, bạn cần nhớ 2 điều này: buông bỏ thứ mà ta nghĩ rằng nó sẽ xảy ra, và sống trọn với những gì đang xảy ra
Khi cuộc đời đóng lại một cánh cửa, nó cũng đang mở ra nhiều cánh cửa khác mà bạn không hề hay biết. Những lần tuyệt vọng hay mỏi mệt, bạn vượt qua nó bằng cách chấp nhận thực tại và tìm cách thay đổi, cải thiện tương lai.
Những gì cần buông tay, hãy buông tay, hãy để nó trôi đi xa khỏi cuộc sống của chính mình. Có khi như thế lại khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Khi bạn phải đối mặt với nhiều đổ vỡ trong cuộc sống, điều đó cho thấy bạn là người dũng cảm và mạnh mẽ!
Chúng ta đừng tìm cách chống lại những cảm xúc đang bùng phát mà chỉ cần chấp nhận nó một cách nhẹ nhàng. Chuyện mệt mỏi hay áp lực là một chuyện vô cùng bình thường mà ai cũng phải đối mặt. Nhưng chúng sẽ không kéo dài hay tồn tại được lâu nếu bạn có ý chí.
Bên trong mỗi người đều có một sức mạnh tiềm tàng vô cùng phi thường và dũng cảm kể cả lúc họ đang gặp khó khăn.
Đừng nghĩ rằng bản thân yếu đuối những lần gặp khó khăn!
Đừng cho rằng bản thân mình thật yếu ớt và kém cỏi khi gặp chuyện khó khăn và không thể gượng dậy. Bạn đã đi được rất xa và có sức chịu đựng tốt để vượt qua được vô vàn trở ngại lớn lao trong cuộc sống.
Vì thế đã đến lúc bạn cần được thư giãn và tự thưởng cho bản thân những lời khen, động viên tích cực hơn là suy nghĩ tiêu cực.
Một tâm trạng tồi tệ không khiến bạn trở thành một người xấu xa.
Điều kỳ diệu chỉ xảy ra khi bạn tránh xa được những tiêu cực trong cuộc sống
Bạn biết là những điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ là bắt nguồn từ những sự việc, con người xung quanh bạn. Thế nhưng bạn quên đi rằng chính bản thân bạn có thể lựa chọn và quyết định những người, những việc được phép tồn tại trong cuộc sống của bạn. Hãy duy trì chúng nếu bạn cảm thấy thoải mái trong cuộc sống hiện tại, và thay đổi nếu bạn cứ luôn gặp nhiều trở ngại, mệt mỏi với tất cả mọi thứ xung quanh.
Tránh xa những điều khiến bản thân bức bối là cách tốt nhất cải thiện được tâm trạng của bạn.
Khi cuộc sống khó khăn quá đỗi, hãy làm gì đó để tinh thần được thoải mái như: một chuyến đi không định trước điểm đến, đi khỏi nơi mình đang sống khoảng hai – ba dặm, thậm chí bạn còn có thể đổi quách cái tên của mình cũng được!
Chẳng ai cấm bạn làm những điều điên rồ và nhất thời như thế. Sở dĩ chúng ta đều trải qua giai đoạn khôn lớn, trưởng thành là để có cơ hội được làm những điều điên rồ mà chắc chắn bạn chỉ có thể làm vào một lúc duy nhất trong đời. Đừng để cuộc sống kiểm soát chúng ta bằng những nguyên tắc, khuôn khổ mà nó đặt ra, hãy là người điều khiển chính cuộc sống của mình bằng mọi giá.
Nếu đang cảm thấy mệt mỏi và chán nản với hiện tại, hãy thử thay đổi hoàn toàn bất kỳ một thứ gì đó. Làm những gì bạn chưa từng làm hay không dám làm, đi đến một nơi chưa từng đến. Và mọi chuyện sau đó sẽ cải thiện tốt hơn.
Chúng ta không thể tắm hai lần trên cùng một dòng sông
Vì dòng nước sẽ trôi đi ngay sau khi bạn kịp chạm vào nó, và bạn sẽ không thể nào chờ nó quay ngược trở lại để chạm thêm lần nữa. Thời gian cũng giống hệt như vậy. Nó không dừng lại chờ đợi bất kỳ ai, cho nên bạn hãy tận hưởng cuộc sống trong lúc thời gian vẫn đang tiếp tục chảy trôi.
Nhờ rằng dù là những điều khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ nhất rồi cũng sẽ trôi đi. Bạn vẫn luôn có thể tìm ra được những điều đẹp đẽ tồn tại ẩn sâu trong nơi chốn tối tăm nhất.
Hãy sống vui vẻ, đừng hối hận về bất cứ chuyện gì mình đã làm, nhất là không để ai có thể khiến bạn gục ngã!
Tóm lại, cuộc đời quá ngắn ngủi để bạn phải lo lắng về những điều ngốc nghếch. Bạn cần phải trân trọng và sống trọn từng giây từng phút trong cuộc đời mình. Nó chẳng dư dả bao nhiêu để bạn phải phiền muộn hay đau đầu vì những điều không xứng đáng. Đừng kéo dài tình trạng thê thảm của mình một tuần dài, rồi lại một tháng, tận sang năm sau.
Hãy dừng lại việc tiêu cực và nhìn đời đẹp đẽ hơn, bởi xung quanh bạn vẫn có rất nhiều điều kỳ diệu đấy!
Ngay cả người lạc quan cũng trải qua những suy nghĩ bi quan, họ chỉ tìm cách không để cho chúng phát triển và hủy hoại sự lạc quan của chính mình
Trước khi để những suy nghĩ tiêu cực kịp khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ, hãy dành ra vài giây và nhìn nhận: Liệu nó thực sự đáng để bạn phải vướng bận nhiều đến thế?
Dùng một vài lời động viên tích cực dành cho bản thân, đến khi bạn thực sự thấy ổn. Nếu bạn đã cảm thấy ổn, thì ừ, nó thực sự là ổn rồi, không việc gì phải suy nghĩ thêm cho dông dài nữa. Hãy dùng sự tích cực để chặn đầu, đánh bại những suy nghĩ tiêu cực sắp sửa bùng phát trong bạn.
Cuối cùng, chỉ cần cười thật vui và cuộc đời sẽ đơn giản hơn biết bao!
Trên tất cả, một nụ cười thoải mái và nhẹ nhõm sẽ khiến mọi chuyện dù tồi tệ đến mấy cũng nhẹ nhàng trôi đi. Hãy nhớ là đừng khiến cuộc sống của mình trở nên quá nghiêm trọng. Dùng một nụ cười để chiến thắng tất cả, ngay cả khi bạn đang gặp phải quá nhiều điều khó khăn trong cuộc sống
Vì thế, đừng quên mình phải cười thật tươi hằng ngày, đón chờ những điều tốt đẹp sắp đến như cầu vồng chỉ xuất hiện sau cơn mưa.
Nguyễn Anh | coocxe.com
Bạn Bích Loan, sinh viên năm thứ 2, trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết, bạn thường rơi vào trạng thái stress kéo dài khi gặp áp lực học hành trước và trong các kì thi. Mỗi lần đến kì thi quan trọng ở trường, bản thân Loan đều vô cùng mệt mỏi khi phải thức đêm học bài. Chuyên ngành Loan theo học là Dược học, vì vậy khối lượng kiến thức rất lớn. Đã có nhiều đêm cô gái nhỏ cố thức trắng đêm học thuộc bảng thành phần rồi tiếp đó lại chạy vội lên trường để kịp giờ học ca sáng.
| Người trẻ đối mặt với nhiều lo lắng [Ảnh minh hoạ] |
"Mình hay đặt nặng việc học và mong muốn điểm số cao nên luôn căng mình để hoàn thành mọi thứ thật tốt. Thời gian chủ yếu của mình đều dành cho việc học mà bỏ quên những hoạt động khác. Dần dần, mình bị sút cân, chán ăn và nhiều khi chẳng muốn làm gì nữa cả" - Loan nói.
Khi nhận phản hồi của các bạn về tình trạng hay nóng nảy, sống khép mình của Loan… Cô gái giật mình nhìn nhận lại và thấy rằng mình đã có những thay đổi tiêu cực. Sau khi lên mạng tìm hiểu và tư vấn bác sỹ, cô nàng mới biết mình bị stress.
Loan tập dần với việc dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi, dọn dẹp những nỗi lo vô hình không tên. Cô nàng bắt đầu khám phá thêm những sở thích mới của bản thân như làm bánh và chụp ảnh,... "Việc tự khám phá thêm cho bản thân những sở thích mới thực sự rất thú vị. Điều đó sẽ khiến bản thân mình không có thời gian để nghĩ đến những điều tiêu cực. Hơn nữa, trong quá trình theo đuổi một sở thích nào đó, cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hoocmon mang tên Endorphin, giúp mình giải tỏa bớt căng thẳng trong việc học và làm giảm đáng kể những suy nghĩ tiêu cực không nên có", Loan chia sẻ.
Học cách bình tĩnh và nghĩ về tương lai
Trần Quang Hùng, học sinh trường THPT Thạch Bàn [Long Biên] cho biết, thời điểm chuẩn bị thi vào lớp 10, cậu cũng đã rất căng thẳng, dưới áp lực của kỳ thi, cùng với việc học liên tục ở trường và sự đốc thúc của bố mẹ, nhiều lúc Hùng tưởng như muốn buông xuôi tất cả, bỏ đi đâu đó để trốn mọi thứ đang bủa vây quanh mình.
| Mây Podcast là những chia sẻ những câu chuyện nhỏ trong cuộc sống hằng ngày, những tâm sự giúp các bạn trẻ chữa lành những vết thương lòng và truyền cảm hứng sống tích cực |
“Thời gian đó em áp lực, hay nổi cáu, cãi bố mẹ, thậm chí là bỏ nhà đi lang thang, khiến cả nhà lo lắng… sau này, bố mẹ cũng đã nhẹ nhàng hơn, không còn ép học nữa, tâm trạng em thoải mái hơn và tự thấy trách nhiệm cần phải học.
Bây giờ nghĩ lại lúc đó, em thấy, những lúc bế tắc, bản thân nên dành thời gian để bình tĩnh lại, dành một khoảng lặng để suy nghĩ, hãy nghĩ đến một tương lại tươi đẹp còn chờ mình ở phía trước. Những lúc căng thẳng, ngoài việc đi lang thang, em hay nghe Podcast của những nhân vật truyền cảm hứng. Khi nghe những điều này, em nhận ra rằng, hóa ra mình vẫn còn may mắn và hạnh phúc hơn rất nhiều người trong xã hội, vì vậy, chẳng có lý do gì khiến mình phải ủ dột và bước vào bóng tối của sự tiêu cực nữa”.
Chị Nguyễn Hằng Nga, giáo viên cấp 1 tại Hà Nội tâm sự, người trẻ có nhiều cái hay, có nhiều đột phá nhưng cũng có vô số những áp lực không tên, vượt qua nó không dễ. Tuy nhiên khi chúng ta bình tĩnh lại, nhìn nhận thấu đáo mọi thứ, đánh giá tỉ mỉ và giải quyết nó từ từ thì mọi nút thắt sẽ được tháo gỡ.
“Những lúc bạn thấy áp lực và quá khó khăn, đừng cố làm điều gì, cũng đừng khiến bản thân tiêu cực thêm. Hãy ngủ một giấc để tâm trạng được tĩnh lại. Tôi nhớ đâu đó có câu nói: “Sự bình tĩnh chính là cái nôi của sức mạnh”; “Tâm trí giống như nước. Khi nó hỗn loạn, thật khó để ta nhìn thấu mọi thứ. Khi tâm tĩnh, mọi thứ trở nên rõ ràng”. Vì thế, khi bình tâm, chắc chắn bạn sẽ có những suy nghĩ và có cách sống tích cực hơn, cố gắng làm những việc có ích hơn cho cộng đồng hay ít ra cũng sống có trách nhiệm với bản thân và người thân của mình”, chị Nga nói.
Dành thời gian để cải thiện bản thân
| Hãy vượt qua áp lực bằng cách dành thời gian để suy nghĩ, thay đổi bản thân [Ảnh minh hoạ] |
Từng không ít lần gặp những áp lực trong công việc và học tập, bạn Vũ Đức, sinh viên trường Đại học Quốc gia Hà Nội cho hay, trong thời đại mới 4.0 như hiện nay, người lớn hay người trẻ đều gặp vô vàn những khó khăn, áp lực trong cuộc sống. Vậy, cần làm gì để vượt qua những giai đoạn khó khăn?
“Mình nghĩ trước hết khi áp lực đến với bản thân, chúng ta không nên tự so sánh mình với bạn khác, bởi vì mỗi người đều có những khó khăn, thuận lợi và những ưu nhược điểm riêng. Các bạn chỉ nên so sánh bản thân mình hôm nay với hôm qua xem mình đã phát triển được gì? cái gì cần phải cố gắng vượt qua là tốt nhất?
Hãy cứ xem những khó khăn, thất bại đầu đời chính là thử thách để mình rút ra bài học kinh nghiệm cho tương lai sau này. Ví dụ, làm bài bị điểm kém, thi không qua môn, thất tình…khi gặp những khó khăn như vậy, hãy bình tĩnh dành thời gian xem xét lại mọi thứ xem mình còn thiếu sót điểm nào để cải thiện bản thân”, Đức chia sẻ.