Các loại chè là một trong những món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là những người thích đồ ngọt. Tuy nhiên, có nhiều người tỏ ra lo ngại hàm lượng đường trong chè có thể dễ khiến tăng cân, béo phì vì vậy rất nhiều người thắc mắc trong chè có chứa bao nhiêu calo. Những thông tin, chia sẻ dưới đây sẽ giúp các bạn có thể trả lời được câu hỏi này, hãy cùng chú ý theo dõi nhé!
1 cốc chè bao nhiêu calo?
Sau đây là chia sẻ của một chuyên gia dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:
- – 9,8 gram chất béo
- – 69,8 gram chất bột đường
- – 13 gram chất đạm
- – 2,93 gram chất xơ
1 chén chè bao nhiêu calo?
Ngoài ra, còn các loại chè khác có thể kể đến như:
- – Chè bắp [Chè ngô] 1 chén[1 bát] 352 calo
- – Chè chuối chưng 1 chén[1 bát] 332 calo
- – Chè đậu trắng 1 ly[1 cốc] 413 calo
- – Chè đậu xanh đánh 1 chén[1 bát] 359 calo
- – Chè đậu xanh phổ tai 1 ly[1 cốc] 423 calo
- – Chè nếp đậu trắng 1 chén[1 bát] 436 calo
- – Chè nếp khoai môn 1 chén[1 bát] 385 calo
- – Chè táo xọn 1 chén[1 bát] 311 calo
- – Chè thạch nhãn 1 ly[1 cốc] 199 calo
- – Chè thưng 1 chén[1 bát] 329 calo
- – Chè trôi nước 1 chén[1 bát] 513 calo
- – Chè bưởi 1 ly[1 cốc] > 400 calo
- – Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo
Kết luận chè bao nhiêu calo?
Có thể thấy các loại chè đều có hàm lượng calo trung bình rất cao và nếu như các bạn ăn quá nhiều thì có thể sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Những người đang trong chế độ giảm cân thì nên hạn chế các loại thực phẩm này.
1 cốc chè bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều chị em đang mong muốn giảm cân. Câu trả lời tùy vào loại chè, lượng calo dao động từ 100 - 650. Chi tiết được trình bày đầy đủ như trong bài viết sau đây.
Chè từ lâu vốn là món ăn vặt quen thuộc của người dân khắp mọi miền đất nước. Xưa, những món chè đơn giản chỉ là chè sen, chè đỗ đen hay đỗ xanh để giải nhiệt những trưa hè oi bức. Sau đó, chè trở nên đa dạng hơn với nhiều thành phần hơn. Cùng đi tìm hiểu 1 cốc chè bao nhiêu calo với các loại chè nổi tiếng và phổ biến nhất từ Bắc chí Nam.
Chè có rất nhiều loại khác nhau và có lượng calo khác nhau
1. 1 cốc chè bao nhiêu calo?
1 cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo
Chè thập cẩm là một loại chè có chứa rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Ở khu vực miền Bắc, chè thập cẩm có mứt cherry, đậu xanh bỏ vỏ, bột sắn dây, dừa khô,... Còn ở khu vực phía Nam, 1 ly chè thập cẩm có đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, củ năng, nước cốt dừa… và các nguyên liệu tùy chọn theo sở thích của người ăn chè.
Trong chè thập cẩm có chứa lượng đường khá cao. Tổng 1 cốc chè thập cẩm có chứa khoảng 500 calo. Đây là một con số khá cao so với những thực phẩm khác. Do đó, những ai đang muốn giảm cân không nên ăn thường xuyên chè thập cẩm.
Giải đáp 1 cốc chè bao nhiêu calo khi được tùy chọn nguyên liệu
1 cốc chè thái bao nhiêu calo
Chè thái là loại chè giải khát cực kỳ phổ biến trong mỗi mùa hè. Chè thái được làm từ bột sương sáo đen, bột năng, thạch dừa, nước cốt dừa, sữa tươi không đường, bột rau câu, si rô dâu, sữa đặc. Các loại trái cây luôn không thể thiếu bên trong mỗi cốc chè thái bao gồm sầu riêng, lê thái nhỏ, mít bỏ hạt, xé miếng vừa ăn. Bên cạnh đó, cũng có một số quán cho thêm nhãn, chôm chôm và 1 số trái cây khác tùy theo mùa.
Từ những nguyên liệu trên, bạn cũng có thể nhận biết rằng 1 cốc chè thái có chứa lượng calo rất cao. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, chỉ 1 cốc chè thái có khoảng 420 Calo.
1 cốc chè sầu riêng bao nhiêu calo
Chè sầu riêng có màu sắc vàng ruộm đặc trưng và hương thơm hấp dẫn mọi người. Chè sầu riêng được làm chủ yếu từ cơm sầu riêng, thêm một phần mít chín, đậu xanh bỏ vỏ nấu chín, đường cát. Ngoài ra, còn có một chút rau câu, nước cốt dừa, sữa tươi, bột năng.
Sầu riêng và mít đều là những loại trái cây nhiều calo. Khi được nấu cùng đường, sữa có đường,... thì lượng calo càng tăng cao hơn. Vậy 1 cốc chè bao nhiêu calo đối với loại sầu riêng? Câu trả lời là 1 ly chè sầu riêng có chứa 650 calo.
Giải đáp 1 cốc chè bao nhiêu calo
1 cốc chè đậu đen bao nhiêu calo
Trong 1 cốc chè đậu đen chứa khoảng 419 Calo. Đây là một lượng calo khá cao và bạn cho thêm càng nhiều đường vào chè thì lượng calo càng tăng. Chỉ 1 thìa đường có chứa khoảng 16 Calo.
2. 1 chén chè bao nhiêu calo?
Ngoài cách múc chè vào từng cốc thì ăn chè trong chén cũng rất phổ biến. Các loại chè được đặt trong chén bao gồm chè khúc bạch, chè dưỡng nhan, chè bà ba,... Ngoài câu hỏi 1 cốc chè bao nhiêu calo, cùng tìm hiểu 1 chén chè bao nhiêu calo như sau.
1 chén chè khúc bạch bao nhiêu calo
Cái tên chè khúc bạch có nghĩa là các viên chè được cắt thành từng khúc và có màu trắng - “bạch” của kem và sữa tươi. Đây là một loại chè giải nhiệt vô cùng tốt.
Để làm nên một chén chè khúc bạch thì người ta sử dụng các nguyên liệu như: gelatin, sữa tươi không đường, đường phèn, kem tươi, hạnh nhân; long nhãn, bột sắn dây, nước hoa bưởi, hạnh nhân thái mỏng,... Những nguyên liệu này tạo nên 1 chén chè khúc bạch có khoảng 120 calo.