Uống vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể cần thiết cho cơ thể của bạn. Vậy có nên uống vitamin C vào ban đêm không? Xem ngay thông tin sau đây nhé!
Có nên uống vitamin C vào ban đêm không?
Có nên uống vitamin C vào ban đêm hay không là vấn đề bạn cần cân nhắc khi quyết định sử dụng loại vitamin này. Vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu không biết cách sử dụng cho đúng thì nó rất dễ gây ra các hậu quả trái chiều.
Uống vitamin C có tác dụng gì?
Vitamin C là một vi chất cần thiết cho cơ thể, nó tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong hoạt động của con người. Uống vitamin C đem lại những tác dụng cơ bản như:
+ Tăng hệ miễn dịch của cơ thể
+ Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen
+ Giúp làn da sáng mịn và tươi trẻ
Vì vậy ngày càng có nhiều chị em tìm đến vitamin C như một giải pháp thần kỳ cho làn da và sức khỏe.
Giải đáp: Có nên uống vitamin C vào ban đêm hay không?
Vitamin C rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe nhưng bạn phải học cách sử dụng đúng chuẩn để đảm bảo nó có thể phát huy tối đa hiệu quả của mình.
Tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối?
Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn không nên uống vitamin C vào buổi tối bởi nó có thể gây mất ngủ. Ngoài ra thì bạn cũng nên uống vitamin C với liều lượng nhất định, tùy theo tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mình. Liều lượng vitamin C lý tưởng nhất có thể nạp vào cơ thể mỗi ngày là từ 500 100mg.
Nếu uống quá liều lượng cho phép, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với các tình trạng như: rối loạn tiêu hóa, mất ngủ , xương chậm phát triển Đặc biệt thì vitamin C không thích hợp cho người suy thận và mắc bệnh sỏi thận.
Nên uống vitamin C vào lúc nào trong ngày?
Mỗi lứa tuổi sẽ cần một lượng vitamin C riêng, thay vì uống 1 lần trong ngày bạn có thể chia nhỏ làm 3 lần uống tương ứng với 3 bữa ăn trong ngày. Như vậy cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ vitamin C hơn.
KHÔNG là câu trả lời cho vấn đề có nên uống vitamin C vào ban đêm hay không. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý uống vitamin C sau bữa ăn, như vậy thì vitamin C sẽ nhanh chóng thấm qua dạ dày và thành ruột hơn. Trong trường hợp bạn sử dụng vitamin C khi đói thì phần lớn lượng vitamin sẽ bị cơ thể bài tiết ra ngoài. Hơn nữa, với những người đau dạ dày thì việc sử dụng vitamin C sau bữa ăn không ảnh hưởng tới dạ dày.
Theo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe thì thời gian lý tưởng nhất để uống vitamin C là từ 9 đến 10 giờ sáng. Tại thời điểm này thì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động mạnh, cơ thể hấp thụ rất nhanh.
Uống vitamin C bao lâu thì dừng?
Tùy theo mục đích dùng vitamin C mà bạn sẽ có các thời hạn sử dụng khác nhau, cụ thể như:
+ Sử dụng vitamin C để hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm: Dùng từ 3 đến 5 ngày
+ Sử dụng vitamin C để chống oxy hóa: Dùng từ 4 tuần đến 1 năm
+ Sử dụng vitamin C để phòng chống bệnh ung thư vú: Uống hàng ngày
+ Sử dụng vitamin C để phòng chống ung thư: Uống từ 6 đến 8 năm
+ Sử dụng vitamin C để nâng cao sức đề kháng: Dùng liên tục trong vòng 14 ngày
+ Sử dụng vitamin C để ngăn ngừa cảm lạnh: Uống từ 2 đến 8 tuần
+ Sử dụng vitamin C để tăng khả năng sinh sản: Dùng trong 6 tháng
+ Sử dụng cho người giải phẫu tim: Liên tục 5 ngày sau khi giải phẫu
+ Sử dụng cho người cao huyết áp: Uống trong vòng 6 đến 16 tuần
+ Sử dụng cho người bệnh gan: Từ 1 ngày đến 6 tháng
+ Sử dụng cho người ung thư tuyến tiền liệt: Uống trong vòng 8 năm
Cách sử dụng các loại vitamin khác
Không chỉ thắc mắc có nên uống vitamin C vào ban đêm hay không nhiều người còn có chung câu hỏi này với các loại vitamin E và A.
Có nên uống vitamin E trước khi đi ngủ hay không?
Khác với vitamin C, vitamin E có thể uống vào cả sáng lẫn tối, điều này không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng loại vitamin này khi cơ thể đang đói.
Uống vitamin A vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Theo các chuyên gia sức khỏe thì bạn nên sử dụng vitamin A sau khi ăn cơm xong. Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu nên sau ăn khoảng 30 phút đến 60 phút được coi là hợp lý nhất. Tùy theo điều kiện của mình, bạn có thể sử dụng loại vitamin này vào buổi sáng, trưa hoặc tối.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho vấn đề có nên uống vitamin C vào ban đêm hay không. Vẫn biết rằng vitamin C rất tốt, thế nhưng để nó phát huy được hiệu quả bạn phải biết sử dụng đúng lúc và đúng cách.