Kinh nguyệt không đều nói chung hay có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần nói riêng khiến bạn gái không khỏi lo lắng. Cùng Kotex tìm hiểu bài viết sau về nguyên nhân có kinh sớm và cách khắc phục kinh nguyệt đến sớm nhé
Tham khảo: Giải mã kinh nguyệt không đều tuổi dậy thì
Do sinh lý:
+ Rối loạn nội tiết tố:
Kinh nguyệt của bạn gái chịu tác động của các nội tiết tố nữ - hai hormone là estrogen và progesterone có vai trò kích thích trứng rụng. Tác dụng phụ của thuốc hay bất kì nguyên nhân nào khiến hormone estrogen tăng lên sẽ kích thích trứng rụng sớm. Tùy vào nồng độ estrogen mà kinh nguyệt có thể gõ cửa sớm hơn 1 tuần hoặc thậm chí 2 tuần!
+ Tâm trạng lo âu, căng thẳng:
Bạn gái có để ý không, chúng mình thường có kinh nguyệt sớm hơn vào những kỳ học tập, làm việc căng thẳng hay những khi cuộc sống có chút xáo trộn. Bời vì khi bạn ''xì chét'', cơ thể sẽ ngay lập tức sản sinh ra hormone cortisol chống lại tình trạng này. Nhưng hormone cortisol lại đồng thời kích thích sản sinh estrogen khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi!
+ Chế độ ăn uống chưa hợp lý:
Có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần có thể là do bạn gái ăn uống chưa khoa học. Cơ thể thiếu chất, tăng cân hay giảm cân đột ngột đều ảnh hưởng đến lượng estrogen. Đặc biệt, việc sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ làm tăng tạm thời estrogen, kết quả là trứng rụng sớm hơn so với bình thường đó bạn nha!
+ Vận động cường độ cao:
Tập luyện thể thao tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng hoạt động thể thao nặng khiến cho cơ thể bị mất năng lượng, áp lực… dẫn đến tình trạng estrogen tăng đột biến, làm chu kì ''đèn đỏ'' bị rối loạn. Các bạn gái tập luyện với lịch trình dày đặc cần lưu ý điều này nhé!
Tham khảo: Giải đáp kinh nguyệt không đều
Do bệnh lý:
Ngoài các nguyên nhân sinh lý, có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần có thể bắt nguồn từ các căn bệnh phụ khoa. Có kinh sớm là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang mắc phải các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm phần phụ… hoặc các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp. Lúc đó, kinh nguyệt đến sớm thường đi kèm các dấu hiệu như đau bụng, máu ra quá ít hoặc quá nhiều, màu sắc, thể trạng của máu kinh bất thường… Nếu có các dấu hiệu này, bạn gái hãy gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn chữa trị nhé!
+ Hội chứng đa nang buồng trứng
Đa nang buồng trứng là nguyên nhân bệnh lý thường gặp khiến cho kinh nguyệt không đều như kinh nguyệt đến sớm do lượng Androgens tăng lên.
+ Bệnh tuyến giáp
Kinh nguyệt ngắn hơn, ít hơn có thể là biểu hiện của bệnh cường giáp. Trong khi đó, suy giáp, tuyến giáp hoạt động kém thường kéo dài kinh nguyệt và gây đau bụng nặng hơn.
+ Lạc nội mạc tử cung
Tỷ lệ mắc lạc nội mạc tử cung ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản là 1/10. Lạc nội mạc tử cung khiến kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra sớm, chảy máu giữa các kỳ kinh.
+ Ung thư cổ tử cung
Bệnh lý này có thể dẫn đến việc ra máu giữa chu kỳ kinh. Những triệu chứng thường gặp khác của ung thư cổ tử cung bao gồm: ra máu sau khi quan hệ, khí hư khác thường, kinh nguyệt ra nhiều.
Có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần nguy hiểm không?
Ảnh hưởng đến cơ thể
Có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần có thể ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn gái do nội tiết tố nữ bị thay đổi, hoạt động không ổn định. Bạn gái có thể gặp tình trạng da thô ráp, xanh xao, dễ bị nổi mụn, tàn nhang hay lỗ chân lông to. Về tâm trạng, bạn gái cảm thấy dễ cáu giận, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút.
Ảnh hưởng đến sinh hoạt:
Có kinh nguyệt sớm hay trễ đều khiến hội chị em lo lắng, hoang mang. Vì vậy mà công việc hay cuộc sống sinh hoạt hằng ngày đều bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản:
Về lâu về dài, có kinh nguyệt sớm do các bệnh lý phụ khoa hay do rối loạn nội tiết đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Vì vậy, nếu nghi ngờ hiện tượng kinh nguyệt thay đổi là do bệnh phụ khoa, các bạn gái cần đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và chữa trị sớm nhất có thể nha!
Cách khắc phục triệu chứng có kinh nguyệt sớm?
Giữ tâm trạng vui vẻ, tích cực
Hội chị em phi thường hãy giữ tâm trạng lạc quan, yêu đời để hạn chế sự thay đổi nội tiết tố và tình trạng có kinh nguyệt sớm nhé!
Tập luyện hợp lý:
Tập luyện thể thao một cách khoa học, vừa sức giúp bạn gái chúng mình có hệ tuần hoàn và trao đổi chất tốt, ngăn chặn tình trạng căng thẳng hay rối loạn nội tiết.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:
Uống nhiều nước, ăn uống đủ chất - bổ sung các loại vitamin, các khoáng chất thiết yếu và tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, hút thuốc lá… sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng hormone nữ và điều hòa các hoạt động của kinh nguyệt đó bạn nhe!
Đi khám phụ khoa định kì:
Để chủ động phòng tránh bệnh phụ khoa và các hiện tượng bất thường như có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần, bạn gái nên đi khám phụ khoa từ 3-6 tháng/ lần để tầm soát những nguy cơ bệnh lý và bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
Tham khảo: Vệ sinh vùng kín đúng cách với bí quyết dân gian,
Vậy đó, để ngăn chặn tình trạng có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần cũng không quá khó đúng không các bạn gái phi thường? Kotex với Góc chuyên gia sẽ giúp hội chị em hiểu hơn về người bạn ''đèn đỏ'' và luôn tràn trề sức sống để tự tin làm điều phi thường mỗi ngày!
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Xem giải đáp.
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.
Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:
1. Tăng cường Vitamin C:
Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.
2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:
- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.
- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.
3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ
- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.
- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.
- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.
Lưu ý:
Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.
Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.
Xem thêm: dấu hiệu sắp có kinh nguyệt