Thời xa xưa có quan niệm, phụ nữ sau khi sinh phải kiêng cữ khá nhiều vấn đề từ đồ ăn, thức uống cho tới vệ sinh cá nhân để đảm bảo sức khỏe tốt nhất về lâu dài. Sau khi sinh bao lâu thì được ăn hải sản là câu hỏi khiến các chị em tò mò. Vì đây thông thường, sau khi “vượt cạn” cần tẩm bổ, hải sản lại chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại mẹ bỉm vẫn chưa thể ăn ngay được. Vậy rốt cuộc sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản? Cùng xem các chuyên gia giải đáp thắc mắc chi tiết cho câu hỏi này nhé!
Bà bầu sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Mẹ bỉm sữa sau sinh có ăn hải sản được không?
Trước khi đi vào vấn đề chính sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản, cùng tìm hiểu 8 lợi ích to lớn mà chúng đem lại nhé. Như đã biết, hải sản là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng dinh dưỡng cùng các khoáng chất thiết yếu với mọi người, ngay cả phụ nữ sau sinh. Cụ thể là:
Nguồn đạm dồi dào từ hải sản
So với các loại thực phẩm khác, nguồn hải sản đến từ biển cả đem lại hàm lượng Protein cao. Bồi bổ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, rất thích hợp cho người mất chất như phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dưỡng chất có trong hải sản còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hữu ích cho chị em phụ nữ.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả
Một trong những vấn đề hậu sinh sản mà mẹ bỉm dễ gặp phải đó chính là chứng bệnh trầm cảm sau sinh. Bên cạnh việc gặp các bác sĩ tư vấn tâm lý, cải thiện tinh thần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em phụ nữ sau sinh nên bổ sung hải sản trong khẩu phần ăn.
Lý do trong hải sản chứa lượng Axit béo Omega-3 dồi dào. Giúp hỗ trợ làm giảm và chống lại căn bệnh trầm cảm hiệu quả. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác đến từ thực phẩm biển này cũng giúp bạn cải thiện trí nhớ đáng kể.
.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả hậu sinh nở
Tăng cường thị lực tuyệt vời
Không chỉ cung cấp đạm, ngăn chặn bệnh trầm cảm, Omega-3 còn được biết đến với công dụng chính là sáng mắt. Chất bổ này có rất nhiều trong các loại cá biển. Cần thiết cho mẹ bỉm sau sinh khi thị lực có dấu hiệu giảm sút.
Cải thiện chức năng phổi vượt trội
Cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa nhiều Vitamin D - cải thiện chức năng phổi vượt trội. Mọi người, bao gồm cả phụ nữ sau sinh cũng nên ăn nhiều cá biển, cung cấp Vitamin D cho cơ thể. Tăng cường hiệu hoạt động của phổi, ngăn chặn các bệnh liên quan tới phổi.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Lẩu hải sản ăn rau gì? 10 loại rau ăn với lẩu hải sản ngon hết sẩy
Tốt cho tim mạch
Phần đa các loại hải sản biển tươi sống đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì khả năng hạn chế hàm lượng chất béo Triglyceride trong máu, giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn. Nhất là đối tượng nữ giới sau khi sinh nở, mất khá nhiều sức khỏe để “mẹ tròn con vuông”.
Bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn
Hải sản “thần dược” cải thiện làn da
Rất nhiều kết quả thí nghiệm cho thấy Omega-3 và Protein có trong hải sản giúp làm chậm quá trình lão hóa đáng kể. Cùng với đó là hỗ trợ sản sinh lượng Collagen trong cơ thể, giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, khỏe đẹp.
Giúp xương chắc khỏe hơn
Hải sản giúp xương chắc khỏe hơn là điều hiển nhiên. Canxi là thành phần chủ chốt tạo nên khung xương chống đỡ cơ thể. Ngoài các loại thuốc bổ trợ Canxi, bạn có thể nạp chúng bằng cách ăn hải sản. Về lâu dài sẽ ngăn chặn được các bệnh liên quan về xương, khớp hiệu quả.
Bổ sung lượng máu thiếu hụt
Sắt và kẽm có trong hải sản phụ nữ sau sinh mất nhiều máu bổ sung lượng máu thiếu hụt ấy. Tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc của chị em khi thường xuyên ăn hải sản.
Tham khảo sản phẩm hiện đang có bán sẵn tại Đảo Hải Sản:
Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Đối với nhóm phụ nữ sau khi sinh em bé, dù là sinh thường hay sinh mổ thì việc chăm lo sức khỏe phải cần được ưu tiên lên hàng đầu. Những điều cần lưu ý, kiêng cữ về ăn uống hàng ngày sau khi sinh nở cũng tác động không hề nhỏ tới các mẹ bỉm sữa. Hải sản khá đặc thù vì loại thực phẩm này có thể làm lạnh bụng, đau bụng và để lại sẹo lồi [ với trường hợp sinh mổ ]. Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là điều mà nhiều chị em quan tâm.
Sau khi sinh 6 tháng thì các mẹ bỉm sữa có thể ăn hải sản để tẩm bổ
Theo Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung [ Trung tâm Y khoa Thái Hà ], người có thâm niên lâu năm trong nghề cho hay: Cơ thể người mẹ ăn hải không có dấu hiệu dị ứng. Nhưng ngược lại, người bố bị phản ứng sau khi ăn hải sản, nổi mẩn ngứa thì rất có khả năng đứa trẻ sinh ra bị dị ứng theo Gen bố. Do đó, việc mẹ bỉm sữa ăn đồ biển rồi cho bé bú sữa mẹ sẽ khiến bé bị dị ứng, ảnh hưởng sức khỏe khi còn quá nhỏ. Tốt hơn hết, nếu các chị em muốn ăn hải sản thì nên đợi sau sinh khoảng 6 tuần trở lên nhé!
Lưu ý, khi ăn lại hải sản, các mẹ nên ăn một lượng vừa phải trước để xem bé có bị ứng không rồi hẵng tăng lượng ăn nếu bé vẫn khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung hải sản thường xuyên cho mẹ bỉm khi cho con bú có thể ảnh hưởng không tốt. Sữa mẹ lúc này có thể tác động xấu tới sự phát triển hệ thống thần kinh của bé. Do đó, khuyến cáo của các chuyên gia là mẹ chỉ nên ăn 2 bữa hải sản trong tuần, mỗi lần 100 Gram. Như vậy là đã đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé rồi.
Những việc cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Tìm được giải đáp cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là 6 tháng rồi. Thì hội bà bầu sau sinh cũng đặc biệt lưu tâm một số vấn đề sau khi ăn hải sản, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Mẹ bầu nên kiêng ăn hải sản chung với các loại thực phẩm có tính hàn như dưa leo; dưa hấu; rau muống; … Hải sản ăn nhiều vốn dĩ có thể gây lạnh bụng, khi ăn chung với đồ có tính hàn sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, khó chịu.
Không nên ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
Lời khuyên này đến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Ăn hải sản kết hợp thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như cam, quýt, súp lơ xanh,... Có thể gây ra một chất cực độc, nguy hiểm tới tính mạng con người.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Ăn hải sản có mập không? 10 loại hải sản hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mua hải sản tươi ngon chất lượng cho mẹ bầu tại Đảo?
Đảo Hải Sản chúng tôi tự tin là lựa chọn lý tưởng của mẹ bầu sau sinh mong muốn nạp thêm hải sản, bổ sung lại dưỡng chất thiếu hụt. Với 3 hệ thống cửa hàng cùng 7 điểm bán lẻ trải rộng trên địa bàn TP. HCM. Chúng tôi sẵn sàng đáp ứng được nhu cầu thèm ăn hải sản tươi sống, chất lượng an toàn của bạn chỉ trong 2 giờ giao nhanh.
Đảo Hải Sản với hệ thống trải khắp TP. HCM luôn sẵn sàng phục vụ Khách hàng
Đảo Hải Sản tự hào khi được hơn 60.000 Khách hàng trên thành phố triệu dân mỗi năm tin yêu và lựa chọn hải sản tại Đảo. Đến với chúng tôi để có trải nghiệm tuyệt vời nhất từ đội ngũ tư vấn tận tâm, giá thành hải sản tươi ngon hợp lý cùng chất lượng đi đôi với an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!
Bài viết tới đây thì chắc hẳn các mẹ bỉm sữa đã thỏa mãn với câu trả lời cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản rồi đúng không? Ghi nhớ những thông tin bổ ích mà Đảo Hải Sản cung cấp để bổ sung dưỡng chất hợp lý cho cả mẹ và bé nhé!
Bào ngư là loại hải sản cao cấp hoàn toàn có thể được chế biến ngay tại gia đình một cách đơn giản với hương vị đậm đà như chính xứ sở Hàn Quốc.
Bào ngư, lựa chọn của sức khỏe
Được biết đến trong danh mục các loại hải sản giàu giá trị dinh dưỡng, bào ngư ngày càng được ưa chuộng, trở thành những món ăn được lựa chọn hàng đầu của các gia đình quan tâm đến sức khỏe.
Bào ngư không chỉ có mùi vị tuyệt vời, mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho con người giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim; ngăn ngừa ung thư; tăng cường chức năng của gan, cột sống, thận; kiểm soát chức năng tuyến giáp; tăng cường thị lực; giảm đau cơ, giúp xương chắc khỏe; duy trì hệ thống miễn dịch; đẹp da. Cũng giống như lời khuyên lựa chọn mỗi ngày 1 trái táo để không cần phải gặp bác sĩ của phương Tây; nếu mỗi ngày ăn 1 con bào ngư bạn sẽ có được sức khỏe dẻo dai và cả làn da đẹp mà không cần đến thẩm mỹ.
Đặc biệt bào ngư rất tốt cho sức khỏe bà bầu bởi lượng iot có sẵn. Phụ nữ mang thai phải đối mặt với việc tiêu thụ iot khá nhiều cho chính mình và con của họ. Bào ngư không chỉ giúp cho sự phát triển của các cơ quan sinh sản trở nên tốt hơn mà còn cần thiết để tránh các trường hợp sinh non hoặc thai nhi thiếu dinh dưỡng. Iot cũng giúp tăng cường sữa mẹ khi sản phụ thiếu sữa.
Bí kíp nấu bào ngư đúng điệu Hàn Quốc tại nhà
Bạn có thể tham khảo chi tiết cách chế biến món Bào ngư hầm hạt sen từ clip dưới đây:
Thay vì phải đến các nhà hàng cao cấp 5 sao để được thưởng thức đúng vị bào ngư, bạn cũng có thể chuẩn bị cho gia đình mình bữa tiệc giá trị từ một trong “bát trân” – tám món ăn quý hiếm nhất của mọi thời đại: bào ngư.
Mới đây, công ty hải sản Hoàng Gia, đã tổ chức sự kiện Giao lưu nghệ thuật chế biến món ngon từ hải sản Hàn Quốc với sự tham gia của đầu bếp, quản lý các chuỗi nhà hàng lớn từ Hà Nội, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hồ Chí Minh, để giới thiệu cách chế biến bào ngư, cá bơn đúng điệu Hàn Quốc. Tại sự kiện, công ty Hoàng Gia cũng ra mắt sản phẩm sò điệp Hokkaido tươi sống mới được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản.
Chế biến món ăn đúng điệu Hàn Quốc từ bào ngư, cá bơn sống của hải sản Hoàng Gia.
Ông Trần Văn Trường – Giám đốc công ty Hải Sản Hoàng Gia cho biết: “Hải sản Hoàng Gia không chỉ mang đến nguồn nguyên liệu chất lượng, tươi sống mà còn kỳ vọng khách hàng được thưởng thức một cách trọn vẹn hương vị của hải sản. Do đó, chúng tôi thường xuyên tổ chức các sự kiện giao lưu trao đổi văn hóa ẩm thực hải sản để các nhà hàng Việt Nam có thể mang đến những món ăn ngon đúng điệu cho khách hàng, làm phong phú ẩm thực Việt Nam, đưa Việt Nam trở thành nhà hàng của Thế giới. Bên cạnh đó, những bí kíp chế biến bào ngư, cá bơn được chia sẻ từ các đầu bếp Hàn Quốc trong sự kiện sẽ giúp các bạn tự tin sử dụng các loại hải sản cao cấp này tại nhà.”
Công ty hải sản Hoàng Gia hợp tác cùng Hiệp hội xuất khẩu hải sản Hàn Quốc mang đến cho khách hàng Việt những sản phẩm chất lượng cao
Khi chế biến bào ngư tại nhà, chất lượng bào ngư là một trong những yếu tố tiên quyết quyết định hương vị của món ăn. Bào ngư tươi sống không chỉ dễ nấu, ít mất công sơ chế mà còn mang đến vị thanh ngọt tự nhiên.
Đối với thịt bào ngư, bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín. Bạn chỉ cần chà sơ con bào ngư dưới vòi nước, hấp 5 phút hoặc nướng trên bếp 15 phút là đã có một món ăn hấp dẫn cho gia đình. Ngoài ra bạn còn có thể hầm canh với củ sen, hạt sen hay gà ác, tạo nên một món ăn rất bổ dưỡng.
Lưu ý khi nấu bào ngư, bạn chỉ nên nấu 15-20 phút, nếu nấu quá lâu bào ngư sẽ bị dai, và khi hầm hơn 2 tiếng bào ngư sẽ mềm trở lại. Bào ngư được nấu đúng cách sẽ có cảm giác dai giòn, ngọt và thơm.
Sở dĩ bào ngư có những tác dụng tốt như thế vì chứa nhiều vitamin như: Vitamin A 7 IU Vitamin B – 6 0.2 mg [8%] Vitamin B – 12 0.73 mg [12%] Vitamin C 2.0 mg [3%] Vitamin E 4 mg [27%] Vitamin K 23.0 mg [29%] Vitamin B – 1 0.19 mg [13%] Vitamin B – 2 0.1 mg [6%] Vitamin B – 3 1.5 mg [8%] Vitamin B – 5 3 mg [30%] Vitamin B – 9 5 mg [1%]
Hiện nay, bào ngư Hàn Quốc là một trong những loại có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Do đó, Hải sản Hoàng Gia trực tiếp nhập khẩu bào ngư từ thiên đường hải sản Wando Hàn Quốc về Việt Nam, nuôi trong môi trường hồ trữ lý tưởng lấy từ nước biển sạch xa bờ, trải qua 4 hệ thống lọc để đảm bảo chất lượng, giá trị dinh dưỡng nguyên vẹn như chính môi trường tự nhiên. Ngoài bào ngư, Công ty TNHH Thương mại Quốc tế Hải Sản Hoàng Gia còn nổi danh với các loại hải sản cao cấp như cá bơn Hàn Quốc, Tôm hùm Canada, King Crab, sò điệp Hokkaido,ốc Hoàng Hậu Nhật Bản…
Với công nghệ hồ trữ đặc biệt, hải sản Hoàng Gia nhập khẩu và cung cấp các loại hải sản sống cao cấp từ Hàn Quốc, đảm bảo chất lượng, giá trị dinh dưỡng như môi trường biển
Để có thể thưởng thức mỹ vị hải sản Hàn Quốc tại nhà, bạn có thể mua hải sản Hoàng Gia tại các địa chỉ 128 Nguyễn Thị Thập, phường Bình Thuận, quận 7, Hồ Chí Minh hoặc qua website www.haisanhoanggia.com hoặc fanpage www.facebook.com/haisanhoanggia/
Điện thoại liên hệ: 090 6789 543
Vinamilk chung tay cùng hội nhi khoa khởi động chương trình cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi