Nhiều gia đình có thói quen cho trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn quá sáng để giúp dễ dàng quan sát khi con quấy khóc. Tuy nhiên điều này lại vô tình ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bé.
Các chuyên gia khuyên bố mẹ nên từ bỏ thói quen cho trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn quá sáng và tập cho bé ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Như vậy bé sẽ có một môi trường phát triển toàn diện và lý tưởng nhất đồng thời có thể tránh khỏi những tác hại khôn lường.
Việc liên tục tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo trong đêm sẽ làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể do bị ức chế sản xuất melatonin, một loại hormone sản sinh ra từ tuyến tùng của não bộ.
Melatonin gây ra cảm giác buồn ngủ và được sinh ra khi trời tối, với mức độ đạt đỉnh vào lúc khoảng 2 giờ sáng. Trong ngày, khi ánh sáng tự nhiên kích thích, cơ thể có sự hình thành một “con đường thần kinh” từ võng mạc [khu vực nhạy sáng ở mặt sau của mắt] tới một khu vực trong não gọi là vùng dưới đồi.
Đây là trung tâm điều khiển các đồng hồ cơ thể, từ đó giúp kiểm soát việc sản sinh hormone, nhiệt độ cơ thể và các chức năng khác giúp con người cảm thấy buồn ngủ hay tỉnh táo. Khi khu vực này nhận được tín hiệu từ mắt rằng “Ngày đang tới!”, cơ thể tạm dừng việc sản sinh melatonin. Khi mặt trời lặn và bóng đêm bao trùm, nó lại “báo” cho tuyến tùng để bắt đầu sản xuất nội tiết tố này.
Ngoài chức năng gây buồn ngủ, melatonin còn có vai trò quan trọng khác là giữ ổn định huyết áp và lượng đường trong máu. Giáo sư Jim Horne, cựu trưởng nhóm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough cho biết: “Ánh sáng mạnh trước khi đi ngủ ngăn chặn sự sản xuất melatonin nên trì hoãn giấc ngủ và ảnh hưởng đến đồng hồ cơ thể con người. Một số người nhạy cảm với điều này hơn những người khác”.
Nhiều lần bị trì hoãn hoặc giấc ngủ bị phá vỡ sẽ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim lên đến 50% và nguy cơ đột quỵ lên 15%.
Không chỉ ảnh hưởng đến người lớn mà đối với trẻ nhỏ, ánh sáng ban đêm quá mạnh cũng gây tác hại to lớn.
Trẻ bị suy giảm hệ miễn dịch
Ít nhiều người cũng biết hệ miễn dịch quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ như thế nào. Con trẻ có thể sẽ đối mặt với nguy cơ gầy còm, ốm yếu, thậm chí thường hay mắc phải các căn bệnh vặt khi cơ thể thiếu đi hệ miễn dịch.
Một khi hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh suy yếu sẽ không thể giúp trẻ tống đẩy các loại vi khuẩn, virus ra bên ngoài cơ thể được.
Các nghiên cứu cho thấy khi trẻ nhỏ ngủ thường xuyên dưới ánh đèn điện quá sáng, cơ thể bé sẽ không thể sản sinh ra các loại kháng thể chống virus dẫn tới suy giảm hệ miễn dịch.
Cũng với nghiên cứu này, các chuyên gia cho rằng nếu trẻ thường xuyên được ngủ trong bóng đêm điều này rất tốt giúp bé sản sinh ra kháng thể chống virus, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Thị lực kém
Ánh sáng đèn ngủ quá sáng không chỉ khiến trẻ khó ngủ, hệ miễn dịch kém mà còn khiến thị lực của trẻ kém đi rất nhiều. Bởi vì, nếu ngủ trong môi trường bóng tối, cơ mi của trẻ sẽ khép lại và được thư giãn.
Còn trong môi trường ánh sáng nhiều, cơ mi vẫn hoạt động và không được nghỉ ngơi đầy đủ theo đúng nhu cầu. Lâu dần chúng sẽ hình thành thói quen, cơ mi của trẻ sẽ hoạt động liên tục và làm mờ thị giác.
Cho trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn quá sáng cũng là lý do vì sao ngày nay có rất nhiều trẻ em đã phải mang kính từ sớm.
Giấc ngủ bị ảnh hưởng
Trẻ sơ sinh rất khó có thể nhận biết được đâu là ngày và đâu là đêm. Rất nhiều bố mẹ cũng khó lòng giúp con phân biệt được điều này sớm để tập cho con có thể phân biệt và dễ dàng hình thành thói quen có một nếp ngủ tốt.
Nếu như bạn cứ để cho trẻ ngủ nhiều dưới ánh đèn, điều này chỉ càng khiến cho bé không nhận biết được ngày hay đêm. Đó cũng chính là nguyên do bạn cứ hay bị con đánh thức lúc nửa đêm.
Vì vậy, khi cho con ngủ, tốt nhất hãy tắt hết đèn. Nếu cần thiết chỉ nên để một đèn mờ nhưng đừng quá chói mắt bé. Ban ngày, bạn nên cho con tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng. Chỉ có như vậy mới có thể tập cho con có một thời gian ngủ hợp lý. Con khỏe mạnh, mẹ cũng nhàn hơn trong chuyện chăm sóc con.
Trẻ bị béo phì
Ngủ dưới ánh sáng đèn cũng là nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em mà không phải mẹ nào cũng biết. Một nghiên cứu ở đại học Ohio Mỹ, ánh đèn ảnh hưởng tới cân nặng và gây ra mức chênh lệch về lượng đường trong cơ thể. Đây là nguyên nhân gây béo phì ở trẻ.
Những năm đầu đời, việc chăm con thực sự là rất khó khăn. Nếu buổi tối khó quan sát, bố mẹ có thể bố trí đèn ngủ, ánh sáng nhẹ để tiện chăm sóc bé. Đừng cho trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn quá sáng để tránh những tác hại như trên nhé!
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Giấc ngủ luôn là một nhu cầu thiết yếu và quan trọng đối với sự sinh trưởng, phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ cần được ngủ đúng giờ giấc để tinh thần luôn thoải mái và phát triển tốt. Trung bình mỗi trẻ sơ sinh ngủ 16 giờ một ngày. Chính vì vậy, trẻ sẽ có 2/3 thời gian của một ngày thuộc về phòng ngủ.
Bạn đang xem: ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh
Vì vậy, phòng ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ, sự phát triển của trẻ sơ sinh. Khi chuẩn bị phòng ngủ cho bé, bạn nên chú ý về ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh để cho bé ngủ đúng cách và tạo giấc ngủ tốt nhất cho bé.
Ánh sáng phòng ngủ cho trẻ sơ sinh
Phòng trẻ sơ sinh có nên mở cửa sổ?
Đây là câu hỏi mà hầu hết các bậc cha mẹ vừa được đón nhận thiên chức này đều đắn đo, suy nghĩ. Trên thực tế, nhiều bà mẹ cho con nằm trong một căn phòng thật kín gió, không có một chút gió hay ánh sáng nào lọt vào để tốt cho giấc ngủ của bé. Tuy nhiên đây là một quan niệm hết sức sai lầm.
Phòng ngủ của bé cần có cửa sổ thoáng mát
Nếu bé sinh đủ tháng và khỏe mạnh thì nhiệt độ phòng thích hợp cho bé là khoảng 28 độ C. Chúng ta không nên để nhiệt độ phòng quá thấp vì có thể làm bé cảm lạnh dù được quấn khăn và đắp chăn đầy đủ. Còn nếu thời tiết tốt và không khí xung quanh nhà bạn thì trong lành, yên tĩnh. Lúc này bạn nên mở cửa sổ và cả cửa ra vào trong phòng ngủ của bé. Nhớ là luôn giữ ấm cho bé nhưng không để bé nóng. Một bát nước nhỏ trong phòng sẽ giúp giữ độ ẩm được tự nhiên hơn.
Cần thiết kế của sổ cho phòng trẻ sơ sinh
Theo một nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa nước ngoài cho thấy nếu trẻ nằm trong phòng ngủ có sử dụng một chiếc quạt máy hoặc mở cửa sổ thì giảm được tới 27% nguy cơ đột tử khi ngủ đấy nhé!
Ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh như thế nào là tốt?
Như đã đề cập đến, phòng của trẻ sơ sinh cần có cửa sổ để giúp giấc ngủ của trẻ được sâu giấc, an toàn và giúp trẻ sinh trưởng tốt nhất.
Trẻ sơ sinh cần có đủ ánh sáng để phát triển và sinh trưởng tốt
Theo các chuyên gia về trẻ em thì nguyên nhân khiến trẻ thường hay thức vào ban đêm là do căn phòng đó quá sáng. Chính vì vậy, bạn nên cài đặt hệ thống chiếu sáng trong phòng bé đủ dịu, đủ tiết kiệm năng lượng để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.
Các mẹ cần tránh ánh sáng trực tiếp chiếu thẳng vào giường khi bé ngủ. Bạn nên che bớt ánh sáng không cần thiết nếu có để hợp lý cho căn phòng của bé. Hãy sơn nhưng bức tường thấp màu dịu và thân thiện.
Xem thêm: Con Đường Thành `Nữ Hoàng Dao Kéo` Ở Hàn Quốc, 20 Mỹ Nhân Không Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Của Xứ Hàn
Tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào bé khi ngủ
Nếu bạn không có thời gian trang trí, sơn sửa lại căn phòng thì bạn có thể dùng báo hoặc giấy dán tường. Quan trọng hơn cả chính là vì trẻ cần có đủ ánh sáng để hấp thụ vitamin D cũng như có đủ khí Ôxi để phát triển một đường hô hấp tốt.
Hướng nằm tốt cho trẻ sơ sinh
Các chuyên gia khuyến khích cha mẹ nên cho bé ngủ ở tư thế nằm ngửa vì nó sẽ giúp toàn bộ các phần trên cơ thể đều được thả lỏng. Các lực chèn ép lên cơ quan nội tạng sẽ thấp hơn khi trẻ nằm sấp và nằm nghiêng.
Hướng nằm tốt cho trẻ sơ sinh là nằm ngửa và thả lỏng
Thế nhưng, nhiều bậc phụ huynh vẫn ngại cho con nằm ngủ tư thế ngửa vì sợ bị trẻ sẽ bị bẹp đầu. Nếu không muốn bé bị bẹp đầu mẹ hãy duy trì tư thế ngủ cho bé dần dần từ tư thế nằm nghiêng qua nằm ngửa nhé.
Khi bé được tròn một tháng tuổi, bé sẽ tự mình quay đầu. Vậy nên thường sau khi ngủ được một lúc sẽ thấy đầu bé di chuyển ra khỏi gối, nên mẹ cần chú ý để điều chỉnh lại giúp bé để tránh những sự cố không hay nhé.
Các mẫu thiết kế phòng cho trẻ sơ sinh
Phòng ngủ thích hợp cho bé sơ sinh vào mùa hè
Không gian phòng rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và thể lực của bé. Vì vậy các bậc phụ Huynh nên chuẩn bị ngay từ khi bé chuẩn bị lọt lòng mẹ.
Phòng cho trẻ sơ sinh tone màu trầm ấm
Phòng ngủ thoáng mát và tươi tắn cho trẻ sơ sinh
Phòng ngủ dễ thương mù sắc hài hòa cho trẻ
Tùy vào khoảng thời gian dự sinh của các mẹ mà các cha mẹ có thể chọn mẫu trang trí căn phòng trước khi chào đón bé yêu thích hợp với thời tiết không gian nhà.
Phòng ngủ cho trẻ mới sinh không gian ấm cúng
Chuẩn bị cho bé yêu căn phòng đáng yêu và đảm bảo sức khỏe
Hy vọng vơ thông tin mà chúng tôi cung cấp cho các ba và các mẹ sẽ giúp các bạn thiết kế được một không gian phòng ngủ tốt nhất cho các bé yêu.
Nếu bạn vẫn còn gặp khó khăn hay có những thắc mắc về thiết kế thì hãy liên hệ với Thiết kế và thi công nội thất phòng trẻ em Mạnh Hệ. Chúng tôi miễn 100% phí thiết kế nếu khách hàng đặt thi công nội thất.