Bánh flan bao nhiêu calo? Bánh flan là một món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Không chỉ có hương vị thơm béo, lượng chất dinh dưỡng có trong bánh cũng là lý do khiến nhiều ưa thích đến vậy. Ở bài viết này, Phát Phát Sport sẽ đồng hành cùng bạn để trả lời cho câu hỏi bánh flan bao nhiêu calo?.
Đôi chút để hiểu hơn về bánh flan
Bạn đã từng thưởng thức bánh flan 1 hay nhiều lần nhưng có những điều đơn giản nhất về bánh, bạn lại chưa thật sự hiểu hết? Vậy thì trước khi trả lời cho câu hỏi bánh flan bao nhiêu calo, chúng ta sẽ dành ra một chút thời gian để hiểu hơn về loại bánh này.
Bánh flan nếu như được gọi với tên thuần Việt sẽ là bánh lăng hay bánh caramen. Tuy nhiên, nó không bắt nguồn từ Việt Nam mà xuất thân từ nền ẩm thực của châu Âu. Hiện nay, loại bánh này đang ngày càng được nhiều người biết đến và trở thành món bánh phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới.
Hương vị thơm béo mà chúng ta có thể cảm nhận một cách rõ ràng từ bánh chính là nhờ vào những nguyên liệu làm ra nó. Bánh được làm từ trứng gà, sữa và caramel. Người ta có thể kết hợp bánh flan trong rất nhiều món chè từ truyền thống cho đến hiện đại. Điểm chung là tất cả mùi vị đều rất trọn vẹn khi có sự góp mặt của món bánh này trong đó.
Nguyên liệu làm bánh không những đơn giản, dễ kiếm mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Song bên cạnh đó, rất nhiều người tỏ ra lo ngại không biết ăn bánh flan có béo không? Bánh flan bao nhiêu calo?
Bánh flan bao nhiêu calo?
Theo nguồn thông tin chính thống của USDA, cứ 100g bánh flan sẽ chứa khoảng 145,6 calo. Đây không phải con số khiến nhiều người cảm thấy quá ngạc nhiên. Bởi vì, khi thưởng thức, hương vị của bánh cũng đã phần nào phản ánh điều này.
Hương vị béo mịn của trứng hòa quyện cùng với đá bào thật biết cách chiều lòng vị giác. Nhưng có chiều lòng cân nặng hay không thì dưới đây mới là câu trả lời.
Ăn bánh flan nhiều có béo không?
Nguyên liệu để tạo ra một chiếc bánh flan bao gồm trứng, sữa, đường, phô mai Đây không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là món ăn lý tưởng cho thực đơn tăng cân của nhiều người.
Nói như vậy không có nghĩa là ăn bánh flan sẽ béo. Bởi vì, chút vị đắng của cà phê trong bánh sẽ trung hòa chất béo có trong sữa đặc. Bên cạnh đó, nếu như sử dụng sữa tươi không đường thì lượng calo trong bánh lại càng không phải vấn đề đáng lo ngại.
Hơn hết, 100g bánh flan chứa khoảng 145,6 calo mà trung bình mỗi bữa bạn cần 667 calo nạp vào cơ thể với chế độ ăn 3 bữa/ngày. Do đó, nếu biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng thì việc ăn bánh flan honafn toàn không phải là vấn đề lớn đối với cân nặng.
Chẳng những thế, bánh flan còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cùng xem những lợi ích đó là gì nhé!
Lợi ích sức khỏe của bánh flan
Không chỉ thu hút bởi hương vị béo mịn thơm ngon, bánh flan còn rất giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một vài lợi ích của bánh đối với sức khỏe bạn có thể lưu tâm.
Món ăn giải nhiệt cực tốt
Còn gì tuyệt hơn vào những ngày oi ả của tiết trời mùa hạ, được thưởng thức chút bánh flan, cảm nhận rõ rệt vị thơm béo của bánh, mát lạnh của đá bào trong vị giác. Do đó, đây là một món bánh được rất nhiều người ưa thích, tấm tắc khen ngợi.
Vì có chứa giá trị dinh dưỡng cao cũng như mang lại lợi ích cho sức khỏe, bánh flan được lựa chọn sử dụng nhiều trong việc thay thế món tráng miệng sau bữa ăn, tiệc tùng, liên hoan.
Để tránh cảm giác nhanh ngấy khi ăn, bánh flan được kết hợp với rất nhiều món chè từ truyền thống đến hiện đại. Chè thập cẩm caramen, sữa chua mít caramen, chè khúc bạch caramen, Tất cả đều là những món ăn lý tưởng để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.
Tốt cho trẻ em và mẹ bầu
Bánh flan còn là món ăn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trẻ em và mẹ bầu. Đặc biệt, nó được dùng trong những bữa phụ cho trẻ nhỏ ở độ tuổi ăn dặm, các bé ở độ tuổi tới trường, người ốm, người lớn tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng.
Hơn nữa, phụ nữ mang thai và cho con bú hoàn toàn có thể thưởng thức món bánh này. Một món bánh có thể làm món ăn nhâm nhi, giải nhiệt bên bạn bè và người thân thật không thể bỏ lỡ.
Bánh flan còn giúp cho bạn có được một sản phẩm hoàn hảo thay thế tất cả sản phẩm ít lành mạnh đối với sức khỏe như bánh kẹo, bim bim, snack, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ,.. cho bé yêu của bạn. Hãy thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh và tốt hơn để bản thân và các thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh.
Giúp cơ bắp luôn săn chắc
Trứng gà là thành phần chính có trong bánh flan. Chúng chẳng những cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà lòng đỏ trứng gà còn chứa nhiều chất béo có lợi cho việc tăng trưởng cơ bắp.
Như vậy, nếu như bạn là những gymer hay chỉ đơn giản là những người tập luyện tại nhà thì cũng đừng bỏ qua món ăn này nhé.
Tóm lại, bánh flan bao nhiêu calo? là câu hỏi đã có lời giải đáp. Hy vọng sau bài viết vừa rồi, bạn sẽ hiểu rõ hơn về món ăn này từ đó xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh.