Không có gì ngạc nhiên khi mọi người luôn quyết tâm vào đầu năm để tạo ra những thay đổi mới. Vấn đề là - đối với hầu hết mọi người, những thay đổi này hầu như không bao giờ kéo dài. Và đó là bởi vì chúng ta nghĩ sai về chúng. Đó không chỉ là quyết định thay đổi. Đó là về việc thực hiện thay đổi đó và biến nó thành một phần trong các hoạt động hàng ngày của bạn
Nói ngắn gọn. không phải là đưa ra quyết tâm, mà là tạo thói quen mới
Dưới đây là lời khuyên của chúng tôi và để thành công
Mục tiêu đề ra
Trong trường hợp bạn chưa tuân theo bất kỳ loại kỹ thuật thiết lập mục tiêu nào, bây giờ là thời điểm thích hợp để sử dụng chúng. Cách tốt nhất để đặt mục tiêu là chia mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ hơn, có thể đo lường được mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. Tìm ra những gì bạn muốn hoàn thành trong 12 tháng tới và lập kế hoạch cho nó [giống như bạn sẽ làm nếu ai đó yêu cầu bạn điều hành một dự án tại nơi làm việc]
Khởi đầu nhỏ
Khi nói đến việc thiết lập mục tiêu, tốt nhất là bắt đầu với những bước nhỏ nhất có thể. Xét cho cùng, đặt mục tiêu lớn có vẻ khó khăn. Ví dụ: nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy đặt mục tiêu nhỏ để tăng mức độ hoạt động của bạn lên 10 phần trăm mỗi ngày. Hoặc để di chuyển ít nhất 30 phút mỗi ngày - bạn không cần phải cam kết thực hiện một buổi tập HIIT hoặc cardio cường độ cao, mà thậm chí chỉ cần 30 phút đi bộ. Nếu bạn bắt đầu với những thay đổi dễ thực hiện, bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với chúng và biến chúng thành thói quen, thay vì dốc toàn lực và nhanh chóng kiệt sức.
Viết nó xuống
Sau khi đặt mục tiêu, hãy viết nó ra giấy và dán ở nơi bạn sẽ nhìn thấy hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào việc đạt được nó, cũng như nhắc nhở bạn khi nào bạn cần làm điều gì đó để hoàn thành mục tiêu. Có sức mạnh to lớn trong việc đặt bút viết và chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy rằng những lời nói biến thành hiện thực
Kỷ niệm các mốc quan trọng
Khi chúng ta còn một chặng đường dài phía trước, chúng ta không thể không tập trung vào việc còn bao nhiêu việc phải hoàn thành và điều đó có thể khiến chúng ta nản lòng. Để có được tư duy đúng đắn, hãy đảm bảo bạn ăn mừng mọi cột mốc trên con đường thành công của mình. Có lẽ bạn muốn bắt đầu một doanh nghiệp mới? . Hoặc có lẽ bạn đang học để lấy bằng - sau đó ăn mừng ngay khi bạn vượt qua kỳ thi đầu tiên. Tự thưởng cho bản thân những phần thưởng nhỏ sẽ kích hoạt bộ não tập trung vào thành tích, thay vì chìm đắm trong sự nghi ngờ bản thân. Phần thưởng không nhất thiết phải lớn - đó có thể là chiêu đãi bản thân đồ uống Starbucks yêu thích hoặc dành cho bản thân một ngày chăm sóc bản thân. Dù đó là gì, hãy đảm bảo rằng bạn ghi những cột mốc đó vào lịch của mình và ăn mừng ngay khi đạt được chúng
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng -
luôn nhớ tại sao bạn bắt đầu
Một năm có thể là một khoảng thời gian dài, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng áp dụng những thói quen mới. Hãy chắc chắn rằng bạn không bao giờ quên lý do TẠI SAO của mình. Khi bạn phải thức dậy lúc 5 giờ. 30 giờ sáng để viết blog mới của bạn hoặc chạy bộ để lấy lại vóc dáng, bạn có thể bắt đầu tự hỏi tại sao mình lại làm việc này
Viết ra TẠI SAO của bạn nếu bạn phải. Đặt nó trên máy tính để bàn màn hình điện thoại di động của bạn. Đặt nó trên tủ lạnh. Hãy để nó là một lời nhắc nhở liên tục rằng bạn đang nỗ lực hướng tới một điều gì đó tuyệt vời và cuối cùng thì tất cả sẽ xứng đáng 100%
Làm thế nào để biến năm 2023 thành năm tốt nhất?
Làm thế nào để làm cho năm 2023 tốt hơn năm 2022?
Làm thế nào để thành công trong cuộc sống 2023?
Làm thế nào để có một năm tốt nhất bao giờ hết?