Số lượng tinh trùng trong 1 lần xuất tinh là thông số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe sinh sản của nam giới. Nếu số lượng tinh trùng quá ít hoặc có nhiều tinh trùng dị dạng sẽ ảnh hưởng đến sự thành công của quá trình thụ thai. Vậy 1 lần xuất tinh bao tinh trùng là bình thường?
Số lượng tinh trùng mỗi lần xuất quan trọng như thế nào?
Để thụ thai tự nhiên thành công, số lượng tinh trùng khỏe mạnh là điều quan trọng và cần thiết. Mặc dù, chỉ cần một tinh trùng và một trứng khỏe mạnh để bào thai được hình thành. Tuy nhiên, càng nhiều tinh trùng khỏe mạnh khả năng thụ thai sẽ càng cao.
Ngay cả khi chưa muốn thụ thai, số lượng tinh trùng mỗi lần xuất tinh cũng là một thước đo sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh sản trong tương lai. Theo thống kê của Bệnh viện Ambroise Pare ở Boulogne-Billancourt, những người đàn ông thừa cân có số lượng tinh trùng thấp cao hơn 11% và không có tinh trùng cao hơn 39% so với những người có cân nặng bình thường. Mặt khác, những người đàn ông béo phì có số lượng tinh trùng thấp cao hơn 42% so với những người có cân nặng bình thường, khả năng xuất tinh không có tinh trùng cũng cao hơn 81%.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, những người đàn ông bị tăng huyết áp có số lượng tinh trùng thấp hơn. Tăng huyết áp có thể làm tổn thương tinh hoàn, tăng stress oxy hóa, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone và sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, số lượng tinh trùng thấp cũng có thể gặp ở những nam giới mắc hội chứng chuyển hóa hoặc mắc một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ.
Do đó, số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh rất quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản và cả sức khỏe tổng thể của nam giới.
Số lượng tinh trùng là một trong những tiêu chí quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản của nam giới
1 lần xuất tinh bao nhiêu tinh trùng là bình thường?
Theo các chuyên gia, số lượng tinh trùng và nồng độ tinh dịch mỗi lần xuất tinh phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của nam giới ở thời điểm đó. Vậy một lần xuất bao nhiêu tinh trùng? Thông thường, trong mỗi lần lần xuất tinh, nam giới xuất khoảng 1,5 đến 5ml tinh dịch, trong đó số lượng tinh trùng trung bình dao động từ 15 triệu đến 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Do đó, nếu xuất tinh ít hơn 15 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch hoặc ít hơn 39 triệu tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh được gọi là tinh trùng ít.
Số lượng tinh trùng được cho là cao bất thường nếu lớn hơn 200 triệu con trên mỗi ml tinh dịch. Tuy nhiên, số lượng tinh trùng nhiều không đồng nghĩa với việc khả năng thụ thai cao. Ngược lại, số lượng tinh trùng ít cũng không có nghĩa nam giới mất đi khả năng làm cha, tuy nhiên số lượng tinh trùng quá ít sẽ làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên.
Ngoài ra, để đánh giá được khả năng sinh sản của nam giới, bác sĩ còn dựa vào các tiêu chí khác như: nồng độ tinh trùng, khả năng hoạt động của tinh trùng, độ pH, khả năng đề kháng của tinh trùng, hình dạng và tốc độ di chuyển của tinh trùng.
Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu
Tinh trùng có kích thước vô cùng nhỏ và được hòa lẫn trong tinh dịch, do đó, bằng mắt thường chúng ta không thể nhìn thấy hay đếm được số lượng tinh trùng trong tinh dịch mà chỉ ước lượng được bằng xét nghiệm tinh dịch đồ tại các cơ sở y tế.
Dấu hiệu dễ nhận biết của tình trạng tinh trùng yếu, số lượng tinh trùng thấp đó là khó thụ thai. Ngoài ra, nam giới có thể quan sát một vài yếu tố của tinh dịch sau mỗi lần xuất tinh để nhận biết tinh trùng yếu:
- Số lượng tinh dịch mỗi lần xuất ra quá ít, màu sắc tinh dịch trong suốt hoặc có màu lạ như vàng đậm, xanh, có lẫn máu…
- Đau mỗi lần xuất tinh, xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng, khó xuất tinh.
Tinh trùng ít, màu sắc tinh trùng khác lạ cũng là dấu hiệu của tình trạng tinh trùng yếu, kém chất lượng
Ở một số nam giới, tinh trùng ít có thể liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố, bất thường nhiễm sắc thể giới tính hoặc mắc một số bệnh lý nam khoa như: bệnh giãn tĩnh mạch tinh hoàn, tắc ống dẫn tinh. Khi đó, nam giới sẽ xuất hiện một vài triệu chứng như:
- Đau, sưng một hoặc cả bên của tinh hoàn.
- Bất thường về chức năng tình dục như: rối loạn cương, giảm ham muốn tình dục.
- Rối loạn hormone làm giảm lông mặt hoặc lông cơ thể, phát triển các đặc trưng cơ thể như nữ giới.
Những yếu tố ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng
Số lượng và chất lượng tinh trùng có thể ảnh hưởng bởi một số yếu tố như:
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị rối loạn chức năng sinh sản hoặc tinh trùng có chất lượng kém thì bạn cũng có khả năng gặp phải tình trạng này.
- Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá hoặc các đồ uống chứa cồn khác có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí gây vô sinh.
- Tiếp xúc với hóa chất, bức xạ: Các hóa chất hay các tia bức xạ cao cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Mắc các bệnh lý: Các bệnh lý nguy hiểm như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, các bệnh mãn tính, ung thư… đều có nguy cơ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Các phương pháp giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng
Để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, nam giới cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa, thực hiện thăm khám, làm xét nghiệm tinh dịch đồ kiểm tra chất lượng tinh trùng cũng như tìm hiểu nguyên nhân, từ đó đưa ra giải pháp cải thiện phù hợp.
Một số phương pháp điều trị phổ biến như: Dùng thuốc [thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết và liệu pháp hormone], phẫu thuật [với các trường hợp dị dạng do tắc ống dẫn tinh, giãn tĩnh mạch tinh hoàn].
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng như:
- Xây dựng lối sống lành mạnh
Tập luyện thể dục thường xuyên với cường độ thích hợp, có thể lựa chọn các bài tập hỗ trợ cho vùng chậu và nhóm cơ mu cụt. Ngủ đúng giờ, đủ giấc [7 – 8 tiếng mỗi ngày], hạn chế thức khuya và giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ. Không để laptop lên đùi, hạn chế tắm nước nóng, không mặc quần bó sát, quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn và an toàn.
Thể dục, thể thao đều đặn góp phần cải thiện sức khỏe tinh trùng
- Chế độ dinh dưỡng khoa học
Nam giới nên xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất. Đặc biệt, nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và selen như tôm, cua, hàu, hạnh nhân, mầm lúa mạch, sữa chua… Đồng thời, bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như rau xanh, các loại hoa quả tươi như cam, chanh, xoài, dưa hấu, việt quất… Bên cạnh đó, nên tránh xa đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, cay nóng; hạn chế rượu bia, từ bỏ thuốc lá.
\=>> Xem thêm: 10 cách tăng chất lượng tinh trùng đơn giản và hiệu quả
- Tăng Testosterone nội sinh bằng tinh chất thiên nhiên
Các chuyên gia cho biết, các vấn đề về số lượng và chất lượng tinh trùng có liên quan mật thiết đến hormone Testosterone. Testosterone là yếu tố nền tảng kích thích cơ thể nam giới sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng. Do đó, nếu nồng độ Testosterone suy giảm, việc sản xuất tinh trùng sẽ gặp trục trặc, tinh trùng được sản xuất ít hơn và chất lượng tinh trùng giảm. Các chuyên gia khuyến cáo, bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, lành mạnh, quý ông cần chủ động bổ sung các dưỡng chất quý hiếm nhằm kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh để hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng nhanh, hiệu quả và an toàn.
Gần đây, bằng nhiều công trình nghiên cứu ở cấp độ phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời Alipas mới với bộ ba hợp lực: Tinh chất Eurycoma Longifolia có độ đậm đặc gấp 2 lần, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương kích hoạt tế bào Leydig ở tinh hoàn tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh một cách tự nhiên, theo đúng nhu cầu của cơ thể. Các nghiên cứu lâm sàng trên thế giới đã chứng minh, tăng cường Testosterone làm tăng một số đặc tính quan trọng của tinh trùng như: mật độ tinh trùng, tỉ lệ di chuyển, tỉ lệ tiến tới và tốc độ di chuyển.
Bên cạnh đó, chiết xuất thông biển Pháp có trong sản phẩm Alipas khi kết hợp cùng L-Arginine giúp thúc đẩy tế bào nội mạc mạch máu tăng tổng hợp Nitric Oxide nội sinh – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong hoạt động cương dương của nam giới, từ đó cải thiện các vấn đề rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Alipas mới với bộ ba hợp lực Tinh chất Eurycoma Longifolia có độ đậm đặc gấp 2 lần, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương kích hoạt cơ thể sản sinh Testosterone theo đúng nhu cầu của cơ thể, nhờ đó hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng
Khi đã có câu trả lời cho thắc mắc một lần xuất tinh bao nhiêu tinh trùng là bình thường, các quý ông đừng quên việc cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như nâng cao chất lượng tình dục, bằng cách xây dựng lối sống, chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, khoa học. Bên cạnh đó, cũng nên kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường Testosterone nội sinh như Alipas Mới để đạt được hiệu quả toàn diện và bền vững.