Uống nước rau má có tác dụng gì? Uống rau má nhiều có tốt không?
Rau má từ lâu đã trở thành thức uống thanh mát, giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra rau má còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về uống nước rau má có tác dụng gì? Cách sử dụng như thế nào hiệu quả và tốt nhất? Tất cả thông tin sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây nhé.
Uống nước rau má có tác dụng gì?
Không chỉ mang lại công dụng giải nhiệt với những ngày hè oi bức, nước rau má còn mang lại rất nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe con người trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Để tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của rau má thì bạn hãy cùng dược sĩ Cao đẳng Dược HCM tìm hiểu ngay dưới đây nhé.
Giải độc, hạ sốt, chữa viêm họng
Ra má được xem là nguồn bổ sung dưỡng chất có lợi sức khỏe bao gồm sắt, beta-caroten, kẽm, calcium cùng với nhiều loại vitamin B1, B2, C và K. Do vậy mà nước rau má được ví như thần dược tăng cường sức đề kháng, giải độc, hạ sốt hiệu quả với người lớn, trẻ nhỏ.
Không chỉ có tác dụng hỗ trợ hạ sốt, giải độc, người bệnh có thể dùng nước rau má trong việc điều trị chữa viêm họng và viêm amidan. Theo đó thì bạn chỉ cần giã nhuyễn rau má, vắt lấy nước sau đó hòa vào trong nước ấm, như vậy là bạn đã có được thức uống organic bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và giúp làm giảm ngứa, đau rát cổ họng.
Hỗ trợ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy
Trong Đông y thì rau má có tính hàn, thường dùng để giải nhiệt, mát gan, cũng như thực hiện tốt chức năng giảm mụn nhọt, rôm sảy hay ngứa ngáy,... Theo đó thì bạn có thể giã nhuyễn rau má bằng tay, xay rau má bằng máy xay đa năng rồi lấy bã để đắp lên vùng da bị tổn thương.
Thanh nhiệt, làm đẹp da
Vào mùa hè thì nước rau má trở thành thức uống được săn lùng nhiều nhất giúp làm giải tỏa cơn khát ở mùa hè nóng nực đồng thời còn giúp thanh nhiệt cơ thể cực kỳ tốt. Bên cạnh đó rau má còn được chị em ví như thần dược chăm sóc sắc đẹp cũng như dưỡng ẩm da hiệu quả.
Chữa lành vết thương, làm mờ sẹo và vết bỏng
Trong số những công dụng nước rau má được nhiều chuyên gia khẳng định thì không thể thiếu được khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Đó là bởi trong rau má có chứa triterpenoids, đây là một hoạt chất có khả năng tăng cường chất chống oxy hóa, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Như vậy thì bạn không cần phải lo lắng nhiều về những vết sẹo xấu xí xuất hiện trên da nếu như bị té ngã hoặc bị bắn dầu mỡ khi chiên thức ăn nữa.
Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch
Ngoài ra một số nghiên cứu còn cho thấy rau má có chứa những thành phần hoạt chất có khả năng làm giảm cholesterol, đồng thời giúp lưu thông máu dễ dàng trong cơ thể. Ngoài ra thì rau má còn giúp làm hạn chế những tác nhân gây xơ vữa động mạch, rất thích hợp đối với những người điều trị các vấn đề bệnh liên quan tới tim mạch, hay người bị béo phì, thừa cân ...
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Trong cuộc sống hàng ngày chắc chắn không thể tránh khỏi những bộn bề, lo toan khiến cho cơ thể của bạn luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, tâm lý căng thẳng và stress. Nếu như tình trạng trên kéo dài thì đó chính là nguyên nhân không tốt cho sức khỏe của bạn.
Thật may mắn nếu như ở thời điểm này bạn được uống một cốc nước rau má kịp thời. bBi trong rau má có hoạt chất triterpenoids, được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người sử dụng. Ngoài ra nếu như uống một ly nước rau má trước khi đi ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn, sâu hơn. Từ đó sẽ đảm bảo hiệu quả làm việc tốt hơn, cơ thể căng tràn đầy năng lượng và hứng khởi.
Ngoài những công dụng được kể đến ở trên thì rau má còn được chứng minh rất tốt trong việc điều trị một số bệnh như: Hỗ trợ chữa táo bón, tiêu chảy; cải thiện trí nhớ, giải độc thực phẩm; làm giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn;...
Tác hại của rau má khi dùng không đúng cách
Các chuyên gia y tế Cao đẳng Dược HCM cho biết, việc sử dụng rau má không đúng cách hay lạm dụng quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số những lưu ý khi dùng quá nhiều rau má như sau:
- Gây nhức đầu: Việc uống quá nhiều nước ép rau má sẽ là nguyên nhân khiến bạn bị nhức đầu trong thời gian dài, thậm chí là bị ngất xỉu.
- Tăng lượng đường trong máu: Rau má được khuyến cáo không nên dùng với người bệnh tiểu đường. Bởi lẽ trong một số trường hợp, nước rau má là nguyên nhân khiến bạn bị tăng thêm cholesterol và lượng đường huyết trong máu thay vì giữ chúng luôn ở mức ổn định. Bởi vậy không phải ai cũng nên sử dụng.
- Tăng nguy cơ sảy thai: Mặc dù nước rau má được xem như thần dược làm đẹp cho phụ nữ. Mặc dù vậy thì chúng còn giúp kích thích cơ thể sản sinh quá nhiều collagen cũng như tăng co bóp tử cung nếu như bạn sử dụng quá nhiều. Điều đó khiến cho chị em bị tăng nguy cơ sảy thai hơn.
- Làm giảm tác dụng của các loại thuốc: Trong thời gian dùng thuốc nếu như bạn uống nước rau má mà chưa có chỉ định của bác sĩ thì chúng có thể tương tác với nhau gây xung đột hoặc có thể làm giảm tác dụng của những loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Trong đó phải kể đến các loại thuốc an thần, chống trầm cảm hay thuốc chứa insulin chữa tiểu đường,....
- Gây tiêu chảy cấp: Rau má có tính hàn, được dùng để giúp bạn chữa được táo bón, tuy nhiên với trường hợp sử dụng quá nhiều là nguyên nhân gây ra tình trạng tiêu chảy cấp.
Uống nhiều nước rau má có tốt không?
Như ở trên đã chia sẻ việc sử dụng rau má không đúng liều lượng có thể gây ảnh hưởng không tốt với sức khỏe. Không ít người thấy rau má tốt mà mỗi ngày dùng thay nước lọc với 2 đến 3 lít nước rau má hằng ngày. Hoặc với mục đích nhanh chóng có được làn da mịn màng, không mụn nhọt ...thì điều đó thực sự phản tác dụng mà còn gây hại cho cơ thể
Cụ thể nếu như bạn uống nước rau má quá nhiều mỗi ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai, thậm chí có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ.
Bởi vậy các chuyên gia khuyến cáo, bạn chỉ nên sử dụng rau má với liều lượng hằng ngày sao cho hợp lý. Cụ thể mỗi ngày bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi vừa tốt cho sức khỏe mà tránh tác dụng phụ. Nên chọn nguồn rau má tươi xanh, có nguồn gốc đảm bảo. Như vậy bạn có thể xay nhuyễn bằng máy say sinh tố, giã tay hoặc bạn có thể đun sôi ăn rau và uống nước. Ngoài ra thì thời gian để uống nước rau má lý tưởng là bạn nên chọn vào buổi gần trưa hoặc trưa xế. Đây chính là thời điểm mà cơ thể được hấp thụ tốt nhất những chất dinh dưỡng từ bên ngoài.
Lưu ý: Không nên ăn rau má quá nhiều trong thời gian dài, tối đa trong vòng 1 tháng. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế các tác dụng phụ mà rau má có thể gây ra với sức khỏe của bạn. Sau khi ngừng sử dụng thì bạn hãy chờ ít nhất nửa tháng sau đó hãy tiếp tục uống nước rau má mỗi ngày.
Với những chia sẻ trên đây hi vọng sẽ giúp bạn tìm hiểu về tác dụng của rau má, nắm được những lưu ý khi sử dụng để biết cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Đừng quên theo dõi những bài viết sau để cập nhật kiến thức hữu ích nhé.