Loại cầu lông thích hợp cho tập luyện
Bộ môn cầu lông được nhiều người yêu thích thể thao ưa chuộng bởi những lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên người tập vẫn thường lo lắng rằng liệu đánh cầu lông có to tay không và cần lưu ý những gì để đánh cầu lông không bị to tay. Cùng AVASport giải đáp thắc mắc này nhé!1 Lợi ích của việc chơi cầu lông đối với sức khỏe
Show
Lợi ích của việc chơi cầu lông đối với sức khỏe 2 Chơi cầu lông có bị to tay không?Việc chơi cầu lông có làm to tay của bạn hay không còn phụ thuộc vào cường độ luyện tập của bạn. Cụ thể là nếu bạn đang là một vận động viên chuyên nghiệp và cần phải tập luyện với cường độ cao mỗi ngày thì tay và thậm chí là chân to ra là điều có thể xảy ra. Ngoài ra, việc tập luyện không đúng kỹ thuật, không đúng tư thế chuẩn cũng có thể là nguyên nhân khiến tay của người chơi bị to. Ngược lại, nếu bạn tập đúng kỹ thuật và chỉ chơi cầu lông nhằm rèn luyện sức khỏe hoặc để thư giãn mỗi ngày thì cánh tay của bạn sẽ giảm được mỡ thừa, trở nên săn chắc và thon gọn hơn chứ không bị quá to hoặc bị thô gây mất thẩm mỹ. Chơi cầu lông có bị to tay không? 3 Cách chơi cầu lông để không bị to tayĐể đánh cầu không bị to tay, bạn có thể thực hiện các cách như sau:
Cách chơi cầu lông để không bị to tay 4 Những lưu ý khi chơi cầu lông để không bị to tay4.1. Khởi động kỹ trước khi chơiTrước khi trận thi đấu diễn ra, bạn cần khởi động thật kỹ để xương và cơ thích nghi với quá trình vận động cường độ cao sắp tới. Nhờ vậy mà bạn sẽ di chuyển nhanh nhẹn hơn, đồng thời phòng tránh được tình trạng trật khớp, chấn thương, chuột rút,... Sau khi kết thúc trận đấu, bạn cũng cần khởi động một vài bài tập nhẹ nhàng để giãn cơ và xương khớp, giảm đau nhức cũng như chấn thương kéo dài. Khởi động kỹ trước khi chơi 4.2. Chọn các loại dụng cụ tập luyện phù hợpChơi hay vẫn chưa đủ, bạn cần chọn được dụng cụ đánh cầu phù hợp để bản thân có thể tự tin và tỏa sáng trên sân đấu. Bạn nên chọn mua hoặc đặt làm những chiếc vợt chất lượng, có kích thước phù hợp với vóc dáng để có được những cú đánh chuẩn xác nhất. Còn về cầu đánh, bạn cũng nên chọn loại cầu có lông cứng và thẳng, khoảng cách giữa các cánh đều nhau để có được quỹ đạo bay tốt. Chọn các loại dụng cụ tập luyện phù hợp 4.3. Chọn giày và trang phục phù hợpBạn cũng nên đầu tư một bộ trang phục đánh cầu lông chất lượng để cảm thấy thoải mái khi đánh cầu. Nên chọn loại vải quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và không gây kích ứng da. Đồng thời quần và áo cầu lông nên vừa vặn để không cản trở khi di chuyển liên tục. Ngoài ra bạn cũng nên chọn một đôi giày thể thao tốt để các bước chạy trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Cùng với đó, một đôi giày thoáng khí và nhẹ chân chắc hẳn sẽ đem đến cho bạn cảm giác tự tin hơn khi di chuyển đấy! Áo Polo Tập Luyện Nam Puma Essentials Pique Train 586674-11 Xem thêm
Bài viết đã chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích để giải đáp cho câu hỏi: “Đánh cầu lông có to tay không?” và cách đánh cầu lông không bị to tay hiệu quả. Nếu cần được tư vấn khi chọn mua quần áo hoặc giày đánh cầu lông, hãy liên hệ đến số hotline 1900.988.970 của AVASport để được tư vấn nhé! |