Nước kim chi bao nhiêu calo?

Kim chi với hương vị riêng biệt đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người. Với nhiều nguyên liệu được trộn lẫn và trải qua quá trình muối khá kỳ công nên nhiều người lo sợ món ăn này sẽ khiến cơ thể mập lên. Vậy, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua kim chi bao nhiêu calo và có gây tăng cân hay không để an tâm khi thưởng thức.

Mục Lục Bài Viết

1. Kim chi bao nhiêu calo?

Kim chi bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu chi tiết về điều này hay điểm qua thành phần trong món ăn này bao gồm những gì. Theo đó, để tạo nên món kim chi cần có các nguyên liệu như cải thảo, củ cải, cà rốt, hành lá, bột ớt và nhiều gia vị khác. Và theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, lượng calo có trong 100g kim chi khoảng từ 20 – 32 kcal.

Tùy thuộc vào cách chế biến kim chi của mỗi người khác nhau mà thành phẩm tạo ra được cũng có sự thay đổi về lượng calo. Tuy nhiên, sự thay đổi đó không đáng kể và kim chi bao nhiêu calo không còn là vấn đề đáng lo ngại.

Kim chi bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều người thắc mắc

2. Ăn kim chi có sợ tăng cân không?

Bên cạnh kim chi bao nhiêu calo thì món ăn này có gây tăng cân không cũng được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kim chi là thức ăn giàu chất xơ, ít calo nên thường không gây ra tình trạng tăng cân nếu ăn đúng cách.

Kim chi là món ăn giàu chất xơ, tạo nên cảm giác no lâu cho người thưởng thức. Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa hàm lượng vitamin C cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đặc biệt hơn cả là món ăn này có tác dụng giảm cholesterol trong máu, tốt cho cơ thể của bạn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, việc lạm dụng ăn kim chi quá nhiều kết hợp với chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến cân nặng của bạn có sự thay đổi.

Cần chú ý tính toán kim chi bao nhiêu calo sau đó dựa vào lượng kcal bổ sung trong ngày để xác định cân nặng của bạn có thể bị thay đổi hay không. Từ đó, cần chú ý điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và chỉ nên thưởng thức khoa học để tránh bị tăng cân nhanh.

Tính toán kim chi bao nhiêu calo và ăn đúng cách hạn chế gây tăng cân

3. Giảm cân có nên ăn kim chi hay không?

Kim chi bao nhiêu calo đã được giải đáp chi tiết ngay trên đây. Vậy, với lượng calo ít ỏi chứa trong món ăn này thì nên hay không thưởng thức kim chi trong quá trình giảm cân?

Kim chi cung cấp lượng calo ít ỏi cùng thành phần chất xơ cao, chất béo nhiều nên thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng tốt. Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa nhiều chất độc hại, giúp hạn chế nguy cơ béo phì.

Kim chi còn là món ăn chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cực cao, không chứa chất béo nên được nhiều người chọn lựa thưởng thức trong quá trình giảm cân. Món ăn này chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, hạn chế các gốc tự do gây hại, thúc đẩy quá trình sản sinh protein trong cơ thể. Chưa hết, món ăn này còn được đánh giá cao khi giảm nguy cơ mắc các bệnh đột quỵ, ngăn chặn gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa các căn bệnh vặt vãnh.

Với những công dụng đặc biệt mà kim chi mang lại đã giúp bạn tự mình trả lời được câu hỏi kim chi bao nhiêu calo và giảm cân có nên ăn chúng hay không. Do đó, bạn hãy kiên trì sử dụng thực phẩm này để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể thưởng thức kim chi trong quá trình giảm cân

4. Hướng dẫn cách làm kim chi ít calo nhất

Kim chi bao nhiêu calo đã được giải đáp. Vậy, bạn đã biết đến cách làm kim chi như thế nào ít calo nhất hay chưa? Nếu chưa, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết ngay dưới đây để có thêm cho mình những thông tin cần biết. Từ đó, đừng ngần ngại áp dụng thực hiện ngay nhé!

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm cải thảo, cà rốt, củ cải trắng, bột nếp, táo, tôm khô, hành lá, tỏi cùng các gia vị khác.
• Bước 2: Cải thảo rửa sạch theo từng lá sau đó bổ ba theo chiều dọc và loại bỏ đi phần lá bị sâu, dập. Đối với cà rốt và củ cải trắng nên rửa sạch sau đó bào sợi. Tiếp đến hãy xát muối vào cải thảo, củ cải, cà rốt cho thật đều sau đó phơi ở nơi nhiều gió trong 3 – 4 tiếng.
• Bước 3: Sơ chế các nguyên liệu khác. Đối với Hành lá cần cắt khúc khoảng 5cm. Táo gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Tôm khô ngâm nước cho đến lúc mềm.
• Bước 4: Thêm muối hạt vào các nguyên liệu và massage nhẹ nhàng và xếp chúng vào thau. Bạn tiến hành hòa tan lượng muối vừa đủ vào trong nước đun sôi để nguội sau đó đổ vào nguyên liệu vừa thực hiện và ngâm trong 3 tiếng. Khi đã ngâm đủ thời gian bạn hãy vớt ra, rửa lại với nước để giảm vị mặn và phơi nắng cho đến khi các nguyên liệu héo đi.
• Bước 5: Phần bột nếp bạn cần cho vào nồi nước lọc sau đó khuấy đều đến khi bột tan và đun trong lửa nhỏ. Khi bột sánh lại, chuyển qua màu ngà thì tắt bếp và để nguội.
• Bước 6: Các gia vị như táo, hành tây, gừng, tỏi, tôm khô,… bạn cho vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn.
• Bước 7: Dùng hỗn hợp vừa xay được ở bước 6 trộn cùng với các nguyên liệu đã chuẩn bị ở bước 4 hòa trộn vào nhau cho thật đều. Hãy thực hiện nhẹ nhàng, đảm bảo nước sốt ngấm đều trong từng gia vị để tạo nên thành phẩm thơm ngon hơn.
• Bước 8: Cho kim chi vừa thực hiện vào hũ thủy tinh sau đó để ở nhiệt độ phòng trong 2 ngày thì cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức dần.

Với cách thực hiện trên đây, kim chi bao nhiêu calo không còn là vấn đề khiến bạn đau đầu kiểm tra. Do đó, đừng quên áp dụng ngay.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để muối kim chi

5. Một số lưu ý khi thưởng thức kim chi

Bên cạnh tìm hiểu kim chi bao nhiêu calo thì bạn đừng bỏ qua một số lưu ý khi thưởng thức món ăn này ngay dưới đây:

• Nên bảo quản kim chi trong ngăn mát tủ lạnh sau 2 ngày muối và để ngoài.
• Kim chi bảo quản ngăn mát nên dùng trong 5 – 7 ngày.
• Chú ý tính toán kim chi bao nhiêu calo để chọn thưởng thức lượng vừa đủ.
• Không lạm dụng ăn quá nhiều kim chi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng.
• Bạn có thể sử dụng kim chi để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn nhằm tăng thêm hương vị thơm ngon.

Kim chi bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Dù chứa lượng calo ít ỏi và có thể hỗ trợ người thưởng thức trong quá trình giảm cân nhưng món ăn này không có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, nếu muốn thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng hãy kết hợp tập luyện thể dục thể thao và đến Viện thẩm mỹ DIVA trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiệu quả

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Kim chi bao nhiêu calo và ăn nhiều có tăng cân không bạn đã được giải đáp. Nếu bạn là tín đồ của món ăn quốc dân đến từ Hàn Quốc hãy thưởng thức một cách khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh ảnh hưởng đến cân nặng. Đồng thời, nếu đang tìm giải pháp đốt cháy mỡ thừa, đừng quên liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn về công nghệ Lipo Theramax Plus.

1 đĩa kim chi bao nhiêu calo?

Cơm trộn kim chi bao nhiêu calo?

Lẩu kim chi bao nhiêu calo?

Ăn kim chi với gì để giảm cân?