Việc các chị em lo lắng, quan tâm đến việc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu là điều dễ hiểu bởi nếu lơ là có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và có thai lại về sau.
Hiện tượng sảy thai xảy ra khiến người mẹ không những chịu đựng nỗi đau về tinh thần mà còn phải đối mặt với những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe tổng thể. Do vậy, việc quan tâm chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai từ nghỉ ngơi đến ăn uống nên được đặc biệt chú trọng.
Một vài thắc mắc thường gặp dành cho vấn đề này cũng bao gồm sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu. Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này và đưa ra thêm các gợi ý về chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sau sảy thai để bạn có thể nhanh chóng hồi phục.
Sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu?
Khi bị sảy thai, cơ thể người mẹ sẽ trở nên yếu ớt do bị mất máu khá nhiều và sức khỏe cũng theo đó mà dễ dàng bị tác động bởi yếu tố từ môi trường xung quanh, kể cả yếu tố tâm lý.
Do đó, khi bạn tiếp xúc với nước lạnh, chẳng hạn như thức uống ướp đá, thực phẩm được bảo quản với nhiệt độ lạnh cũng sẽ khiến cơ thể giảm sức đề kháng, nhiễm lạnh. Vậy, sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu? Bạn nên hạn tiếp xúc với nước lạnh sau sảy thai là từ 3 – 7 ngày.
Theo quan niệm Đông y, sau khi sảy thai phụ nữ nên cố gắng giữ ấm cơ thể để khí huyết được điều hòa tốt, giúp tử cung sớm ổn định trở lại. Nếu uống nước lạnh, tắm nước lạnh tử cung sẽ bị kích thích, hạn chế máu huyết lưu thông, làm chậm quá trình hồi phục đồng thời khiến cho quá trình tái tạo niêm mạc tử cung khó khăn dẫn tới niêm mạc mỏng, giảm khả năng làm tổ của trứng sau khi đã thụ tinh, từ đó khiến cơ hội thụ thai thành công cho những lần tiếp theo giảm sút.
Do đó, phụ nữ sau khi sảy thai nên giữ ấm cho cơ thể, hạn tiếp xúc nước lạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng giúp bổ máu, phục hồi các tổn thương gây ra cho niêm mạc tử cung để có kết quả tốt hơn trong lần mang thai sau.
Trong trường hợp thời tiết quá nóng, bạn có thể sử dụng điều hòa với nhiệt độ từ 25 – 26°C để tạo cảm giác thoải mái, giúp cho quá trình nghỉ ngơi dễ chịu nhất.
Chăm sóc sau sảy thai: Kiêng gì và nên làm gì?
Sau khi biết được sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu, bạn cũng đừng bỏ qua việc nên chú ý những gì khi bị hư thai nhằm giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục:
Thực phẩm tốt cho phụ nữ sảy thai
Chọn lựa những thực phẩm tốt và phù hợp sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng tối ưu cũng như chất dinh dưỡng cần thiết:
- Thực phẩm giàu protein: Phô mai, sữa, cá, trứng, đậu lăng, ngũ cốc, hạt diêm mạch [quinoa] và thịt nạc nấu chín chứa nhiều axit amin tốt cho sức khỏe và tế bào, giúp bạn có thêm năng lượng, tăng tốc quá trình hồi phục.
- Bổ sung chất lỏng: Bạn có thể uống nước dừa và nước ép lựu để hấp thụ sắt tốt hơn, tốt cho việc tái tạo máu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử uống sữa nghệ trước khi ngủ. Thức uống này vừa thơm ngon mà vừa giúp hồi phục sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
- Thực phẩm giàu magie: Theo một số nghiên cứu, tình trạng thiếu hụt magiê có thể khiến bạn có nguy cơ bị trầm cảm. Thực phẩm giàu magiê có thể giúp dự phòng chứng trầm cảm và giảm cảm giác lo lắng – những triệu chứng phổ biến của sẩy thai. Ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la và rau lá xanh là những nguồn thực phẩm giàu magiê mà bạn không nên bỏ qua.
- Thực phẩm giàu vitamin C và chất sắt: Quả chà là và nho khô cung cấp rất nhiều vitamin C và sắt. 2 khoáng chất này đều đóng vai trò quan trọng để phục hồi các triệu chứng sau sẩy thai như mất máu và suy nhược. Vitamin C thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt, do đó, sự kết hợp này có thể cực kỳ có lợi. Bạn có thể thêm cam, đu đủ, cá và đậu vào trong chế độ ăn uống của mình.
Lưu ý kiêng cữ sau sảy thai
Ngoài việc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu và tuân thủ khoảng thời gian khuyến cáo, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để tạo thuận lợi cho quá trình hồi phục:
- Kiêng thực phẩm không tốt: Các món ăn như kẹo, bánh pizza, nước ngọt… nên tạm thời rời khỏi thực đơn của bạn. Ngoài ra, bạn cũng hãy hạn chế các thực phẩm chứa đậu nành bởi có chứa phytate, ngăn cản sự hấp thụ sắt và tái tạo máu. Điều này không tốt cho quá trình hồi phục sau sảy thai.
- Kiêng làm việc nặng: Hãy tập trung cho quá trình nghỉ ngơi và đừng cố gắng làm việc nặng nhọc, chẳng hạn như xách đồ quá nặng, ngồi xổm bởi chúng đều khiến tử cung bị ảnh hưởng.
- Tránh quan hệ tình dục sớm: Cặp đôi chỉ nên gần gũi khi đã sẵn sàng về mặt cảm xúc cũng như sức khỏe của người phụ nữ đã hoàn toàn hồi phục. Thông thường, nếu tình trạng sảy thai xảy ra trong 3 tháng đầu và không có biến chứng như đau, dịch tiết âm đạo có mùi lạ, chảy máu hoặc các triệu chứng của thai kỳ vẫn còn tiếp tục, bạn có thể quan hệ lại sau 2 đến 3 tuần. Tuy nhiên, nếu sự cố sảy thai xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, tốt hơn hết, bạn nên đợi ít nhất 6 tuần rồi mới gần gũi nửa kia.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn có được câu trả lời cho thắc mắc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm bài viết Sẩy thai bao lâu thì có thai lại được để có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt thể chất và tinh thần nhằm chuẩn bị đón chào thêm 1 thành viên mới trong gia đình.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Các cụ ta từ xưa đã có câu"một lần sảy bằng ba lần đẻ''. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ 8 điều kiêng cữ khi sảy thai? Để giúp chăm sóc tốt cũng như áp dụng các biện pháp kiêng cữ hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản cho chị em, tăng khả năng hồi phục nhanh chóng. Và dưới đây là những lời khuyên dành cho chị em phụ nữ sau khi sảy thai nhé!
8 điều kiêng kỵ khi sảy thai
Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 8 điều kiêng cữ sau khi sảy thai,sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của các chị em!
+]Chăm sóc cơ thể sạch sẽ
Những ngày sau sảy thai, chị em càng cần chú ý đến việc vệ sinh thân thể hơn, đặc biệt là vùng kín. Sức đề kháng kém, và những tổn hại sau sảy thai chưa lành lại là điều kiện để các loại vi khuẩn, nấm gây bệnh dễ tấn công.
Chú ý vệ sinh cá nhân hằng ngày: mỗi ngày tối thiểu 2 lần pha nước ấm với thuốc vệ sinh phụ nữ để vệ sinh âm đạo,vừa chống nhiễm khuẩn vừa khử mùi hôi.
Chăm sóc cơ thể sạch sẽ
+] Kiêng cữ trong việc ăn uống
Chế độ dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị sảy thai sớm rất quan trọng. Nhiều chị em vẫn thường quan niệm rằng sau khi sảy thai thì nên tẩm bổ nhiều để nhanh hồi phục, nhưng đây là quan niệm sai lầm, nó càng làm suy giảm hơn tình trạng sức khoẻ của các mẹ mà thôi.
Chế độ ăn uống cần đầy đủ chất để cơ thể nhanh hồi phục : ăn chín,uống sôi,đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm,tránh những thức ăn gây dị ứng,và các chất tanh như cá,ốc..Tránh những món ăn có tính hàn như cua,rau đay.Không được dùng các chất kích thích như rượu,bia,thuốc lá,cà phê.....
không dùng chất kích thích sau khi sảy thai
+] Kiêng làm việc nặng nhọc
Sau sảy thai, tử cung người phụ nữ đang ở trong tình trạng nhạy cảm, những tổn thương bên trong chưa lành nên cần tránh các công việc lao động nặng. Những công việc này có thể làm tổn thương đến tử cung, gây chảy máu tử cung.Các mẹ cũng không nên thức khuya quá nhé,sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh vốn đang bị tổn thương sau khi sảy
+] Kiêng ngồi xổm và gập bụng
Không nên ngồi xổm bởi vì âm đạo chưa ổn định sẽ gây lệch các vị trí của bộ phận sinh dục.Những tổn thương bên trong tử cung sau khi sảy thai vẫn chưa lành,vì thế không nên ngồi gập bụng sẽ gây những tổn thương,chảy máu tử cung.
+] Kiêng tắm lạnh,uống đồ lạnh
Sau khi vừa mới sảy thai, cơ thể mẹ bầu còn rất yếu do vừa mất máu khá nhiều, Do đó, tuyệt đối không nên tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh, uống nước lạnh...sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Vậy thì sau khi sảy thai phải kiêng nước lạnh bao lâu?
Bác sĩ Phạm Hoài Thu,nguyên trưởng khoa sản bệnh viện Sản Phụ trung ương cho biết :"thời gian để các chị em kiêng nước lạnh sau khi sảy thai là từ 3-7 ngày"
Kiêng nước lạnh sau khi sảy thai
+] Kiêng cữ quan hệ vợ chồng
Do những thương tổn ở tử cung cũng như vùng kín nên tuyệt đối không nên quan hệ vợ chồng từ 1-3 tháng để tránh bị nhiễm trùng tử cung cũng như các bộ phận sinh dục gây nguy hiểm khôn lường.
chỉ quan hệ vợ chồng sau 1-3 tháng
+] Kiêng kỵ mang thai ngay lại
Do vấn đề về tâm lý cũng như cần thời gian ổn định các bộ phận sinh sản và đặc biệt là tử cung bị tổn thương khá nhiều nên chị em cần nghỉ ngơi trong khoảng từ 4-6 tháng mới có thể mang thai trở lại!
+] Không nên quá buồn
Nếu tâm lý không tốt sẽ dẫn đến những lần mang thai trở lại sẽ không tốt cho bé thậm chí gây ra vấn đề sảy thai liên tiếp.Dẫu biết chuyện sảy thai với các chúng ta là một cú sốc không hề nhỏ. Tuy vậy chị em cần trở lại quỹ đạo cuộc sống bình thường vì theo nghiên cứu rất nhiều phụ nữ đã bị trầm cảm sau khi sảy thai.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về 8 điều kiêng cữ khi sảy thai .Hy vọng rằng những thông tin bên trên sẽ giúp các chị em mau chóng hồi phục sức khỏe làm tiền đề tốt nhất cho lần mang thai kế tiếp. Chi tiết xem thêm tại //www.bancugaituoi.top/2018/11/8-ieu-can-tranh-sau-khi-say-thai.html