Đổ mồ hôi là bình thường và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, như khi bạn đang tập thể dục và hoạt động nhiều… Tuy nhiên, ở một số người mắc chứng tăng tiết mồ hôi thì việc đổ mồ hôi quá nhiều ở vùng nách kết hợp với vi khuẩn sẽ làm cho nách có mùi hôi.
Nguyên nhân gây ra mồ hôi nách
Ở một số người, tuyến mồ hôi dưới cánh tay hoạt động mạnh hơn bình thường, gây ra mồ hôi dưới cánh tay. Dưới đây là những lý do chính gây ra mồ hôi dưới cánh tay:
- Tăng tiết mồ hôi vùng nách do hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức.
- Thói quen thường xuyên dùng những đồ cay nóng, chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…, hoặc tăng tiết mồ hôi vùng nách do vận động gắng sức liên tục.
- Các tuyến mồ hôi ở nách cũng hoạt động mạnh hơn bình thường đối với những người mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, mãn kinh, tiền mãn kinh, suy hô hấp hoặc tuyến giáp hoạt động kém.
- Tâm trạng không được thoải mái, thư giãn, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, lạm dụng một số nhóm thuốc cũng được cho là nguyên nhân gây ra mồ hôi nách.
- Ngoài ra, mồ hôi dưới cánh tay còn có thể xuất phát từ yếu tố di truyền, hoặc do tình trạng viêm khớp, rối loạn hệ máu kéo dài không được kiểm soát và điều trị.
- Một số tác động khác như cạo lông nách, tẩy lông nách không khoa học…, cũng làm tăng tiết mồ hôi vùng nách.
Cách ngăn tiết mồ hôi nách gây ướt áo hiệu quả tại nhà
Ngăn ngừa mồ hôi nách bằng khoai tây
Khoai tây chứa nhiều vitamin và hóa chất có tính oxy hóa rất cao và có thể diệt khuẩn nên đây là nguyên liệu tự nhiên được nhiều người sử dụng để kiểm soát mồ hôi dưới cánh tay. Thường xuyên đắp những lát khoai tây đã rửa sạch lên vùng da nách sẽ giúp diệt khuẩn, làm trắng và mờ vết thâm rất hiệu quả.
Cách thực hiện: Thái mỏng một củ khoai tây, thoa nhẹ lên hai bên vùng da dưới cánh tay trong khoảng 5 phút, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Thực hiện cách này hàng ngày để nhanh chóng thấy được kết quả.
Ngăn mồ hôi dưới cánh tay bằng lăn khử mùi
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại lăn khử mùi với nhiều công dụng khác nhau, trong đó có công dụng ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay. Vì vậy, bạn nên tìm mua sản phẩm chất lượng tốt, có chứa thành phần ngăn tiết mồ hôi và điều trị tình trạng hôi nách hiệu quả. Sau khi tắm, lau khô vùng da dưới cánh tay và sử dụng lăn khử mùi dưới cánh tay để có kết quả tức thì.
Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực tư vấn và chăm sóc sức khỏe, nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn sản phẩm xịt khử mùi Nivea Anti-Perspirant Pearl & Beauty 150Ml Soft & Smooth.
Xịt khử mùi Nivea Anti-Perspirant Pearl & Beauty 150Ml Soft & Smooth được nhiều người yêu thích, quan tâm và tin dùng bởi nhiều công dụng hiệu quả trong việc khử mùi hôi khó chịu dưới cánh tay, chống mồ hôi hiệu quả và tạo hương thơm lôi cuốn. Bạn có thể mua trực tiếp sản phẩm này tại nhà thuốc Long Châu hoặc đặt hàng trên website của Nhà thuốc Long Châu.
Ngăn mồ hôi nách ướt áo bằng giấm táo
Giấm táo là một trong những nguyên liệu có tác dụng trị hôi nách, thâm nách, đổ mồ hôi dưới cánh tay rất hiệu quả, không những thế nó còn giúp vùng da dưới cánh tay trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
Cách thực hiện: Sau khi tắm, dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm một lượng giấm táo rồi thoa đều lên vùng da dưới cánh tay trong khoảng 3 đến 5 phút rồi tắm sạch lại với nước. Bạn có thể thực hiện cách này hàng ngày để ngăn ngừa đổ mồ hôi nách nhiều.
Dùng gừng tươi giảm tiết mồ hôi nách
Theo nghiên cứu, củ gừng tươi có vị cay nồng độc đáo, đồng thời chứa một lượng lớn tinh chất tanin có tác dụng ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Vì vậy dùng gừng tươi để ngăn tiết mồ hôi làm ướt áo sẽ có tác dụng tốt và giúp vùng da dưới cánh tay luôn sạch sẽ, dễ chịu.
Cách thực hiện: Bạn lấy gừng tươi giã nát, thêm một chút mật ong và bôi lên vùng nách, để khoảng 5 phút, sau khi hỗn hợp khô lại thì rửa sạch với nước. Bạn hãy thực hiện đều đặn hàng ngày để có kết quả tốt nhất nhé.
Ngăn tiết mồ hôi nách bằng lối sống khoa học
Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đổ mồ hôi dưới cánh tay hiện nay là do thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học. Vì vậy, để điều trị tình trạng này từ bên trong, bạn cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh hơn.
Mặc quần áo thoáng mát
Bạn không nên mặc những loại áo quá bó sát vào cơ thể, đặc biệt vào những ngày hè thì bạn nên chọn chất liệu vải dễ dàng thấm mồ hôi, mát mẻ không bí bách. Ngoài ra, bạn nên thay quần áo hàng ngày và sử dụng các loại bột giặt giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi, từ đó giảm tiết mồ hôi và mùi khó chịu.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có mùi như hành, tỏi, rượu, thuốc lá và caffein.
Bên cạnh đó, bạn nên cắt giảm những thực phẩm có chứa chất capsaicin, đây là chất kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, ví dụ như thực phẩm cay nóng, hành, tỏi, ớt, tiêu...
Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các chất cần thiết, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất vào khẩu phần ăn hàng ngày như cam, bắp cải, ngũ cốc, xà lách...
Uống nhiều nước
Bạn cần xây dựng thói quen uống nước một cách khoa học và cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Bạn nên thường xuyên vệ sinh tắm rửa và thay đồ mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn vận động ra nhiều mồ hôi thì cần thay và giặt đồ ngay, không nên mặc lại.
Trên đây nhà thuốc Long Châu đã chia sẻ đến bạn các phương pháp ngăn mồ hôi nách ướt áo hiệu quả ngay tại nhà. Bạn hãy áp dụng các phương pháp trên để ngăn ngừa cũng như giảm thiểu đáng kể tình trạng đổ mồ hôi nách, tạo cho mình cảm giác thoải mái và tự tin hơn nhé.
Thuý Nguyễn
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Đổ mồ hôi là cách cơ thể bạn tự hạ nhiệt. Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể sẽ tiết ra chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi, các tuyến này bao phủ làn da của bạn.
Chất lỏng này chủ yếu là nước, nhưng nó cũng chứa muối, đường và các hóa chất khác...
Đổ mồ hôi là bình thường và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, như khi bạn đang tập thể dục... Tuy nhiên, ở một số người mắc chứng tăng tiết mồ hôi [hyperhidrosis]. Việc đổ mồ hôi quá nhiều ở vùng nách kết hợp với vi khuẩn làm cho nách có mùi hôi [hôi nách].
Để ngăn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn nên thử sử dụng chất chống mồ hôi, uống đủ nước, tránh một số loại thực phẩm và mặc quần áo thoáng khí hơn.
Tăng tiết mồ hồi là nguyên nhân gây hôi nách
Dưới đây là một số cách giúp bạn ứng phó với tình trạng này:
1.Sử dụng chất chống mồ hôi giảm hôi nách
Chất chống mồ hôi là một chất bôi ngoài da có tác dụng ngăn chặn các tuyến mồ hôi.
Trong khi chất chống mồ hôi được sử dụng phổ biến nhất ở nách, chúng cũng có thể được sử dụng trên tay, chân và mặt cho những người bị chứng tăng tiết mồ hôi - một tình trạng bệnh lý gây ra mồ hôi quá nhiều.
Mặc dù chất chống mồ hôi không có bất kỳ nguy cơ lớn nào đối với sức khỏe, nhưng đôi khi chúng có thể gây kích ứng da và gây phát ban hoặc nổi mụn.
Cách sử dụng: Bôi trước khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi để hoạt động hiệu quả. Thoa chất chống mồ hôi vào ban đêm là lý tưởng vì nhiệt độ cơ thể thấp hơn và da thường khô hơn cho phép sử dụng hiệu quả hơn.
Cạo lông nách có thể giúp chất chống mồ hôi hiệu quả hơn và giảm thiểu mùi hôi do tiết mồ hôi.
2. Hạn chế thức ăn cay, béo hoặc mặn
Tránh thức ăn cay, mặn… để giảm tăng tiết mồ hôi.
Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi của bạn. Theo đó, những thực phẩm sau có thể làm tăng tiết mồ hôi:
-Thực phẩm cay như ớt: Khi cơ thể tiêu hóa thức ăn và đồ uống cay hoặc nóng, nhịp tim có thể tăng lên, làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và khiến bạn đổ mồ hôi.
-Thực phẩm chế biến, béo như xúc xích đóng gói: Cơ thể cần phải làm việc nhiều hơn để xử lý những thực phẩm béo này, điều này có thể làm tăng nhiệt độ.
-Thức ăn rất mặn, như khoai tây chiên: Khi ăn thức ăn mặn, cơ thể phải cố gắng để ‘xử lý’ lượng muối thêm này bằng cách đổ mồ hôi. Do vậy, thay đổi chế độ ăn uống để giảm thiểu những thực phẩm này có thể dẫn đến điều hòa nhiệt độ cơ thể tốt hơn và ít đổ mồ hôi hơn.
Thay vào đó, bạn nên ăn trái cây và rau quả, chứa nhiều nước và có thể giúp cơ thể mát mẻ hơn.
3. Uống đủ nước
Cần uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước có thể giúp làm mát cơ thể và giảm tiết mồ hôi. Cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể hơn [tùy trọng lượng và sự hoạt động của cơ thể].
Tránh đồ uống có chứa caffeine và cồn. Cả hai chất này đều có thể làm tăng nhịp tim tạm thời, tăng nhiệt độ và khiến bạn đổ mồ hôi, điều này làm bạn mất nước trong quá trình này - ngược lại với những gì bạn muốn.
4. Mặc quần áo thoáng khí
Để tránh đổ mồ hôi, nên chọn quần áo rộng rãi làm từ các loại vải thoáng khí, như bông, vải lanh hoặc vải hút ẩm.
Tránh các chất liệu bó sát và sợi tổng hợp như nylon, rayon hoặc lụa, vì chúng có thể khiến bạn nóng và đổ mồ hôi nhiều hơn.
Mời độc giả xem thêm video:
Cảnh giác với chứng vàng da, vàng mắt Có thể là biểu hiện của viêm gan bí ẩn