Top 5 thực phẩm bổ sung giúp tăng cơ năm 2022

Đối với bất kỳ người luyện tập thể hình nào cũng vậy, dinh dưỡng trong quá trình luyện tập rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công. Vậy những loại thực phẩm nào cần bổ sung khi tập Gym để tăng cơ bắp tốt nhất?

HÃY NHỚ ĐÂY LÀ THỰC PHẨM BỔ SUNG

Top 5 thực phẩm bổ sung cần thiết cho người tập gym

THỰC PHẨM BỔ SUNG WHEY PROTEIN

Đây là nguồn cung cấp Protein chất lượng cao nhất, chứa tất cả các loại acid amin cần thiết, quan trọng, giúp cơ thể hấp thu nguồn đạm nhanh nhất để phục hồi và xây dựng cơ bắp tối ưu nhất. Ngoài ra, Whey Protein còn giúp ích cho những người muốn giảm cân, những người ăn kiêng vì nó có thể cân bằng được lượng đường trong máu.

Hiện nay trên thị trường có 3 loại Whey phổ biến là: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate & Whey Protein Hydrolyzed. Tùy vào mục đích, điều kiện kinh tế của bạn mà lựa chọn những loại Whey sao cho phù hợp. Whey Protein Hydrolyzed là loại Whey thủy phân, tốt nhất trong các loại nên có giá đắt nhất.

Whey Protein được sử dụng vào các khoảng thời gian sau: buổi sáng sau khi thức dậy, trước khi tập Gym, sau khi tập và trước khi đi ngủ 1 tiếng. Thời điểm cơ thể hấp thu Protein tốt nhất chính là lúc sau khi tập luyện xong.

THỰC PHẨM BỔ SUNG BCAA

BCAA là 1 chuỗi các acid amin phân nhánh tốt cho cơ bắp mà cơ thể không thể tự tổng hợp được là Leucine, Isoleucine & Valine. Trong đó, Leucine là acid amin quan trọng nhất có vai trò làm tăng khả năng tổng hợp Protein giúp cơ thể hấp thu được nhiều Protein hơn để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt hơn đồng thời cũng kiểm soát được lượng đường trong máu rất tốt.

BCAA có vai trò đẩy nhanh quá trình tổng hợp Protein, phục hồi cơ bắp nhanh, chống dị hóa cơ bắp đưa cơ bắp về trạng thái đồng hóa và làm gia tăng hiệu suất luyện tập. BCAA được sử dụng chủ yếu trong lúc tập trong thời gian nghỉ giữa hiệp để phục hồi các cơ bắp bị tổn thương ngay lập tức. Wheystore khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung Best BCAA của hãng BPI nổi tiếng hàng đầu thế giới trong lĩnh vực dinh dưỡng cho người tập thể hình.

THỰC PHẨM BỔ SUNG PRE WORKOUT

Là 1 trong những loại thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh, sức bền tốt nhất trong khi tập cho người tập Gym, tập thể dục thể thao với cường độ mạnh và được uống trước khi tập 30 - 45 phút. Trong Pre workout thường có chứa 3 thành phần quan trọng là: Caffeine giúp tăng độ tập trung, Creatine giúp tăng sức mạnh và Beta Alanine giúp tăng sức bền. Pre workout giúp tăng cường sức mạnh vượt trội, vượt qua mọi thử thách trong phòng tập mà không cảm thấy mệt mỏi hay bị đuối sức.

THỰC PHẨM BỔ SUNG DẦU CÁ OMEGA 3

Đây là 1 loại acid béo rất cần thiết cho con người đặc biệt là đối với người luyện tập thể hình bởi Omega 3 có vai trò kháng viêm khớp khi tập luyện, làm giảm các cơn đau nhức xương khớp khi tập luyện. Ngoài ra dầu cá Omega 3 còn giúp tăng cường chức năng não bộ nhờ có DHA, giúp sáng mắt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

THỰC PHẨM BỔ SUNG VITAMIN & KHOÁNG CHẤT

Là những hợp chất hữu cơ có phân tử thấp có vai trò rất quan trọng trong cơ thể đặc biệt là đối với những người tập Gym khi muốn cơ bắp phát triển. Đặc biệt, trong lúc tập luyện để bảo vệ xương khớp chắc khỏe thì cần phải bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể. Mà muốn cơ thể hấp thu được Canxi và photpho để phục hồi xương, hình thành xương thì cần có sự góp mặt của Vitamin D3 và K2. 2 loại Vitamin này có vai trò đặc biệt quan trọng đó là gia tăng sự hấp thụ Canxi vào trong cơ thể để hình thành xương, khớp, ngăn chặn tình trạng đau nhức, loãng xương, phá hủy xương.

Nhưng đừng quên tập luyện cũng rất quan trọng nhé

Cả dinh dưỡng và hoạt động thể chất đều rất quan trọng nếu bạn muốn có cơ bắp săn chắc. Thực phẩm bổ sung protein là những món giúp tăng cơ bắp hàng đầu, nhưng carbs và chất béo cũng là nguồn năng lượng cần thiết.

1. Trứng

Trứng chứa protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và các dưỡng chất quan trọng khác, như vitamin B và choline. Protein được tạo thành từ các axit amin, trong trứng có một lượng lớn axit amin leucine, đặc biệt quan trọng đối với việc tăng cơ bắp. Ngoài ra, vitamin B trong trứng cũng đóng vai trò quan trọng cho nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm sản xuất năng lượng.

2. Một số loại cá

2.1. Cá hồi

Cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời để xây dựng cơ bắp nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Mỗi khẩu phần cá hồi 3 ounce (85g) chứa khoảng 17g protein, gần 2g axit béo omega-3 và một số vitamin B quan trọng. Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, giúp tăng cơ bắp khi kết hợp chế độ tập luyện chuyên nghiệp.

2.2. Cá ngừ

Ngoài 20g protein cho trên khẩu phần 85g, cá ngừ còn chứa một lượng lớn vitamin A và một số vitamin B (bao gồm B12, niacin và B6). Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp tăng năng lượng và hiệu suất tập thể dục.

Thêm vào đó, cá ngừ còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, nhất là ở người lớn tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 có thể làm chậm quá trình suy giảm sức mạnh và mất cơ theo tuổi tác.

Cá ngừ, cá hồi đều hỗ trợ sức khỏe cơ bắp

2.3. Cá rô phi

Mặc dù không có nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, nhưng cá rô phi cũng là thực phẩm bổ sung protein. Một khẩu phần 85g cá rô cung cấp khoảng 21g protein, cùng với lượng vitamin B12 và selenium tốt. Vitamin B12 rất quan trọng với các tế bào máu và dây thần kinh, giúp bạn thực hiện tốt các bài tập cần thiết để phát triển cơ bắp.

3. Các loại thịt

3.1. Ức gà

Ức gà được xem như một món chính trong thực đơn tăng cơ nhờ chứa nhiều protein. Mỗi khẩu phần 85g ức gà có khoảng 26g protein chất lượng cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein có chứa thịt gà còn hỗ trợ giảm mỡ.

Nhiều vitamin B niacin và B6 cũng được tìm thấy trong ức gà, đặc biệt quan trọng với người hoạt động thường xuyên. Những vitamin này giúp cơ thể hoạt động tốt trong suốt quá trình rèn luyện thể chất, rất cần thiết để tăng cơ bắp.

3.2. Ức gà tây

Một khẩu phần ức gà tây 85g chứa khoảng 25g protein và hầu như không có chất béo hoặc carbs. Gà tây cũng là một nguồn cung cấp vitamin B niacin tốt, giúp xử lý chất béo và carbohydrate trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B tối ưu trong cơ thể sẽ giúp bạn tăng cơ theo thời gian.

3.3. Thịt bò nạc

Thịt bò rất dồi dào protein chất lượng cao, vitamin B, khoáng chất và creatine. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thịt nạc đỏ, kết hợp với tập tạ thường xuyên, có thể làm tăng khối lượng cơ bắp.

Tuy nhiên, cần lưu ý đến lượng calo cao trong thịt bò. Ví dụ, 85g thịt bò nạc 70% chứa 228 calo và 15g chất béo. Trong khi đó, một phần thịt bò nạc 95% cùng trọng lượng chứa nhiều protein hơn, nhưng chỉ có 145 calo và 5g chất béo.

3.4. Khô bò nạc

Hầu hết chất béo được loại bỏ khỏi khô bò nạc trong quá trình chế biến, vì vậy gần như tất cả lượng calo trong khô bò đều đến trực tiếp từ protein. Đây là một nguồn protein chất lượng cao, giúp kích thích tăng trưởng cơ bắp và dễ dàng để mang đi, thuận tiện làm món ăn vặt.

3.5. Thịt lợn thăn

Thịt lợn được tiêu thụ rộng rãi ở nhiều quốc gia. Phần thịt thăn rất nhiều nạc, cung cấp 18g protein/85g và khá ít chất béo. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thịt lợn có tác dụng tương tự như các loại thực phẩm bổ sung protein khác trong thực đơn tăng cơ, chẳng hạn như thịt bò và thịt gà.

Thịt lợn giúp tăng cơ bắp

4. Sản phẩm sữa

4.1. Sữa

Sữa cung cấp hỗn hợp protein tiêu hóa nhanh và chậm, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó sữa rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp. Một số nghiên cứu cho biết mọi người có thể tăng khối lượng cơ bắp khi uống sữa kết hợp với tập luyện thể chất.

4.2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua không chỉ là thực phẩm bổ sung protein chất lượng cao, mà còn là hỗn hợp của 20% whey protein (tiêu hóa nhanh) và 80% casein protein (tiêu hóa chậm), giúp gia tăng và phát triển cơ bắp.

Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm sữa đều giống nhau. Ví dụ, sữa chua Hy Lạp thường chứa gần gấp đôi lượng protein so với sữa chua thông thường. Mặc dù sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tốt và có thể dùng bất cứ lúc nào, nhưng tiêu thụ sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

4.3. Phô mai tươi

Một cốc (226g) phô mai tươi ít béo chứa 28g protein, trong đó có một lượng lớn axit amin leucine giúp xây dựng cơ bắp.

Giống như các sản phẩm sữa khác, phô mai tươi có nhiều hàm lượng chất béo khác nhau. Ví dụ, phô mai kem tươi sẽ giàu chất béo và nhiều calo hơn. Tùy thuộc vào số lượng calo bạn muốn thêm vào thực đơn tăng cơ của mình mà có thể chọn loại phô mai phù hợp.

5. Hải sản

5.1. Tôm

Mỗi khẩu phần 85g tôm chứa 18g protein - gần như là nguyên chất, cùng với 1g chất béo và 0 carbs. Giống như nhiều loại protein động vật khác, tôm chứa một lượng lớn axit amin leucine - cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp tối đa. Tôm là một lựa chọn đơn giản để có được protein xây dựng cơ bắp, mà lại không thêm quá nhiều calo.

5.2. Sò điệp

Sò điệp cung cấp nhiều protein với rất ít chất béo và calo. Cụ thể, 85g sò điệp chứa khoảng 20g protein và ít hơn 100 calo. Đây là một gợi ý tốt trong danh sách ăn gì để tăng cơ bắp.

6. Sản phẩm đậu nành

6.1. Đậu nành

Một nửa cốc (86g) đậu nành nấu chín chứa 14g protein, chất béo không bão hòa lành mạnh và một số vitamin và khoáng chất khác.

Đậu nành là một nguồn vitamin K, sắt và phốt pho đặc biệt tốt. Sắt có nhiệm vụ để lưu trữ và vận chuyển oxy trong máu và cơ bắp. Thiếu hụt sắt có thể làm suy yếu các chức năng này. Nữ giới trẻ tuổi có nguy cơ thiếu sắt cao do mất máu trong kỳ kinh nguyệt.

Đậu nành có nhiều vitamin và khoáng chất

6.2. Edamame

Edamame là thuật ngữ chỉ đậu nành non nguyên trái, được phục vụ trong nhiều món ăn Nhật. Một cốc (155g) edamame đông lạnh cung cấp khoảng 17g protein và 8g chất xơ, ngoài ra còn chứa một lượng lớn folate, vitamin K và mangan. Trong đó, folate giúp cơ thể xử lý các axit amin, rất quan trọng để tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, đặc biệt ở người cao tuổi.

6.3. Đậu phụ

Đậu phụ được sản xuất từ ​​sữa đậu nành, thường được dùng để thay thế thịt. 124g đậu phụ sống chứa 10g protein, 6g chất béo và 2g carbohydrate. Đây cũng là một nguồn canxi tốt, rất quan trọng với chức năng cơ bắp và sức khỏe của xương. Protein đậu nành có trong đậu phụ được xem là nguồn đạm thực vật chất lượng cao nhất. Vì vậy đây chính là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn tăng cơ của người ăn chay.

7. Các loại đậu và hạt

7.1. Đậu gà

Có tên tiếng Anh là chickpeas hay garbanzo, đậu gà cung cấp nhiều carbs và protein lành mạnh. Mỗi cốc đậu gà đóng hộp 240g chứa khoảng 12g protein và 50g carbs, bao gồm 10g chất xơ.

Cũng như nhiều loại thực vật khác, protein trong đậu gà có chất lượng thấp hơn so với nguồn động vật. Tuy nhiên, đây vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, giúp xây dựng cơ bắp.

7.2. Đậu phộng

Một nửa cốc đậu phộng 73g chứa 17g protein, 16g carbs, 425 calo và một lượng lớn chất béo không bão hòa. Đậu phộng cũng chứa lượng axit amin leucine cao hơn nhiều loại thực vật khác.

7.3. Hạnh nhân

Một nửa cốc (khoảng 172g) hạnh nhân cung cấp 16g protein và một lượng lớn vitamin E, magiê và phốt pho. Phốt pho giúp cơ thể sử dụng carbohydrate và chất béo để tạo năng lượng khi nghỉ ngơi, cũng như trong khi tập thể dục. Nhưng giống như đậu phộng, hạnh nhân chỉ nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải do hàm lượng calo cao (hơn 400 calo/nửa cốc).

7.4. Các loại khác

Nhiều loại đậu khác nhau thường có mặt trong chế độ ăn gì để tăng cơ bắp. Các loại phổ biến như đậu đen, đậu cúc pinto và đậu thận, chứa khoảng 15g protein mỗi cốc (172g) đã nấu chín.

Hơn nữa, chúng còn là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin B tuyệt vời, ngoài ra còn có nhiều magiê, phốt pho và sắt. Vì những lý do này, đậu trở thành nguồn protein thực vật tốt để thêm vào thực đơn tăng cơ. Thêm vào đó, đậu còn có thể giúp phòng chống bệnh tật và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

8. Bột Protein

Mặc dù nên ưu tiên nạp dưỡng chất từ nguồn thực phẩm tự nhiên, nhưng đôi khi các sản phẩm bổ sung cũng có thể có lợi. Nếu không thể ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, bạn có thể dùng thêm bột protein hàng ngày. Bột sữa whey tăng cơ là loại phổ biến nhất.

Ngoài ra cũng có nhiều lựa chọn khác như bột protein casein, bột protein đậu nành, các loại đậu, thịt bò hoặc gà.

9. Nguồn carbohydrate

9.1. Hạt Quinoa

Mặc dù mỗi cốc 185g hạt quinoa (diêm mạch) nấu chín chỉ chứa 8g protein, nhưng chúng có thể giúp cung cấp khoảng 40g carbs, làm nguồn nhiên liệu cho năng lượng hoạt động. Diêm mạch còn chứa 5g chất xơ và một lượng lớn magiê và phốt pho. Magiê đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp và dây thần kinh - hai yếu tố cần thiết giúp bạn rèn luyện thể chất.

9.2. Kiều mạch

Kiều mạch là một loại hạt có thể được nghiền thành bột, được sử dụng thay thế cho các loại bột truyền thống. Một nửa cốc bột kiều mạch 60g chứa khoảng 8g protein, cùng với nhiều chất xơ và các loại carbs khác.

Kiều mạch là một thực phẩm tốt cho sức khỏe rất phổ biến do hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm nhiều vitamin B, magie, mangan và phốt pho. Những dưỡng chất này giúp cơ thể bạn có đủ sức khỏe để thực hiện các bài tập xây dựng cơ bắp.

9.2. Gạo lứt

Mặc dù gạo lức nấu chín chỉ cung cấp 5g protein trên mỗi cốc (195g), nhưng chúng có chứa carbohydrate cần thiết để cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất. Nên bổ sung các nguồn carb lành mạnh như gạo lứt hoặc hạt quinoa để giúp bạn tập thể dục chăm chỉ hơn, kích thích cơ bắp phát triển.

Gạo lứt chứa nhiều carbohydrate

10. Những món nên tránh

Ngoài tìm hiểu ăn gì để tăng cơ bắp, bạn cũng nên hạn chế những món sau đây:

• Rượu: Có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng xây dựng cơ bắp và giảm mỡ, đặc biệt nếu tiêu thụ quá mức;
• Thực phẩm chứa nhiều đường: Cung cấp nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng, bao gồm kẹo, bánh quy, bánh rán, kem và các loại đồ uống có đường (soda, thức uống thể thao);
• Thực phẩm chiên rán: Có thể thúc đẩy viêm và gây bệnh khi tiêu thụ quá mức. Ví dụ như cá chiên, khoai tây chiên, vòng hành tây chiên bột, gà lắc và phô mai que.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó chịu dạ dày trong quá trình tập luyện. Vì vậy trước khi đến phòng tập gym, bạn cũng cần tránh ăn nhiều:

• Thực phẩm giàu chất béo: Thịt mỡ, bơ và nước sốt hoặc kem;
• Thực phẩm giàu chất xơ: Đậu và bông cải xanh hoặc súp lơ.
• Đồ uống có ga: Các loại soda.

Nhiều loại thực phẩm bổ sung protein có thể giúp bạn có được cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, cũng nên kết hợp với carbohydrate và chất béo để cung cấp nhiên liệu làm năng lượng, nhờ đó bạn có thể đủ sức để hoạt động thể chất thường xuyên. Các món trong thực đơn tăng cơ như đã liệt kê ở trên còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện.

Không chỉ nổi tiếng bởi cơ sở vật chất hiện đại đạt chuẩn có trong quy trình khám chữa bệnh mà tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec còn có đội ngũ y bác sĩ sẵn sàng lắng nghe, tư vấn và điều trị các căn bệnh cũng như tư vấn về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi theo từng nhu cầu riêng của Quý khách hàng.

Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ trợ.

Nguồn tham khảo: healthline.com

XEM THÊM:

• Tại sao bạn cảm thấy đau sau khi tập thể dục?
• Các bài tập mông hiệu quả, săn chắc
• Ăn chuối tăng cơ, đúng hay không đúng?

Đây là nội dung được tài trợ. Tạp chí nam giới không tán thành các trang web hoặc sản phẩm được nêu dưới đây.

Xây dựng cơ thể trong giấc mơ đó không phải là kỳ công dễ dàng. Xây dựng cơ bắp cần có thời gian và rất nhiều đào tạo để đạt được. Tuy nhiên, nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào sau khi tập luyện liên tục, bạn có thể cần sự trợ giúp của việc bổ sung xây dựng cơ bắp.

Những bổ sung để xây dựng cơ bắp giúp bạn đạt được cơ thể bãi biển mà bạn đang mơ ước. Những chất bổ sung này cũng có thể giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. Chúng tôi xem xét các chất bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất trên thị trường và dưới đây là những thương hiệu hiệu quả nhất.

Top 7 chất bổ sung tốt nhất để xây dựng cơ bắp nhanh:

1. Testoprime - Testosterone tự nhiên mạnh nhất – Strongest Natural Testosterone Booster
2. Tri-protein-Bột protein whey tốt nhất & NBSP; – Best Whey Protein Powder 
3. Bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất – Best Pre-Workout Supplement
4. Phenq - Đầu đốt mỡ bụng tốt nhất – Best Belly Fat Burner
5. Creatine - tốt nhất để nâng tạ & tập thể dục HIIT – Best for Weight Lifting & HIIT Exercise
6. Hypergh 14x - để tăng mức HGH một cách tự nhiên – To Naturally Increase HGH Levels
7. Nghi thức vitamin tổng hợp - vitamin tổng hợp cho người tập thể hình – Multivitamins For Bodybuilders

Dưới đây là đánh giá chuyên sâu của mỗi chất bổ sung xây dựng cơ bắp. Mỗi bổ sung hoạt động khác nhau, và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một loại phù hợp nhất cho bạn.

#1. Testoprime - Testosterone tăng cường mạnh nhấtTestoPrime – Strongest Overall Testosterone Booster

Tổng quan về thương hiệu

Hormone thiết yếu nhất khi xây dựng cơ bắp là testosterone. Khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ngày càng ít hơn về hormone này. Điều này là bình thường; Tuy nhiên, chúng ta không phải mất hy vọng khi xây dựng cơ bắp khi chúng ta già đi.

Bạn vẫn có thể đạt được bản dựng mạnh mẽ đó ngay cả với tuổi tác. Testoprime tập trung vào việc cải thiện nồng độ testosterone của bạn và có thể đảo ngược ảnh hưởng của mức testosterone thấp. Hiệu ứng này có thể giúp bạn xây dựng các tế bào cơ và mang lại năng lượng mà bạn đã có được ở độ tuổi 20.TestoPrime focuses on improving your testosterone levels and may reverse the effects of low testosterone levels. This effect may help you build muscle cells and bring back the energy you had back in your 20s.

Testosterone thấp cũng có thể gây khó khăn trong việc duy trì các bài tập chuyên sâu. Tuy nhiên, TestOprime là một bổ sung có thể giúp cung cấp cho bạn sức mạnh cần thiết để tiếp tục các buổi tập luyện của bạn. & NBSP;

Testoprime là thương hiệu đáng tin cậy cho nam giới ở độ tuổi 30 hoặc 40, những người đang trải qua ảnh hưởng của mức testosterone thấp. Bổ sung này sử dụng 12 thành phần hoàn toàn tự nhiên có thể giúp xây dựng các cơ đó và đảo ngược tác dụng của testosterone thấp. & NBSP; 

Bạn không cần bất kỳ đơn thuốc nào để thêm Testoprime vào chế độ ăn uống của bạn và thương hiệu đã nghiên cứu một cách khoa học công thức của họ để giúp bạn tiếp tục. Công thức tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng lên tới 71,6% và đốt cháy mỡ cơ thể. & NBSP;

Khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất của chúng ta cũng chậm lại, gây khó khăn cho việc đốt cháy thêm trọng lượng và tăng các tế bào cơ. Testoprime sử dụng các thành phần có thể giúp cải thiện việc giảm cân của bạn và chuyển đổi chất béo phiền phức đó thành nhiều năng lượng bạn có thể sử dụng trong suốt cả ngày. & NBSP;

Ưu điểm

• Cũng được bình chọn là Testosterone Booster & NBSP tốt nhất;
• Nó sử dụng các thành phần tự nhiên và liều lượng được hỗ trợ bởi nghiên cứu.
• Bạn không cần một đơn thuốc để có được bổ sung này.
• Testoprime cung cấp một đảm bảo sự hài lòng trọn đời trên các chất bổ sung của nó.
• Nó có thể làm giảm căng thẳng của bạn với việc sử dụng liên tục.
• Nó có thể giúp tăng sức mạnh và sức bền của bạn để giúp bạn vượt qua những bài tập thể dục chuyên sâu.
• Bổ sung tập trung vào việc đảo ngược tác dụng của mức testosterone thấp.
• Bổ sung này là tuyệt vời cho nam giới từ 30 tuổi trở lên.
• Nó sử dụng 12 thành phần tự nhiên có thể giúp cải thiện mức năng lượng và testosterone của bạn.

Nhược điểm

• & nbsp; & nbsp; Nó không tập trung vào việc phục hồi bài tập hoặc trước khi tập luyện.
• & nbsp; & nbsp; Hiệu ứng không nhanh chóng mà thay vào đó, lâu dài.

Đặc trưng

• Testoprime là một bổ sung có thể giúp cải thiện mức độ testosterone của bạn. is a supplement that may help improve your testosterone levels.
• Bổ sung này sử dụng các thành phần tự nhiên có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và thúc đẩy xây dựng khối cơ bắp.
• Testoprime có thể giúp giảm cân và giúp chuyển đổi chất béo trong cơ thể bạn thành nhiều năng lượng hơn.
• Nó có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn lên tới 71,6%, điều này có thể gây tăng cân nặng, ngăn bạn xây dựng cơ bắp.
• Testoprime có thể giúp tăng sức mạnh và sức chịu đựng tổng thể của bạn để bạn có thể tiếp tục các buổi tập luyện cường độ cao đó.
• Testoprime sử dụng liều lượng hiệu quả và một công thức đã được nghiên cứu một cách khoa học.

Kinh nghiệm người dùng

Người dùng đã mua Testoprime thích các hiệu ứng lâu dài của bổ sung. Hầu hết người dùng ở độ tuổi từ 30 tuổi trở lên và họ hài lòng với các tác động của bổ sung. Người dùng báo cáo rằng bổ sung giúp cải thiện mức năng lượng của họ và cải thiện sức mạnh của họ. & NBSP;

Hầu hết người dùng cũng báo cáo tăng sức bền và giảm cân khi sử dụng testoprime. Người dùng khác cũng nói rằng sử dụng bổ sung giúp giảm mức độ căng thẳng của họ.using TestoPrime. Other users also say that using the supplement helps reduce their stress level overall.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Testoprime

#2. Tri-protein-Bột protein whey tốt nhấtTri-Protein – Best Whey Protein Powder

Tổng quan về thương hiệu

Chúng ta đều biết rằng whey protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp. Whey protein có thể giúp xây dựng khối lượng cơ bắp khi kết hợp với rèn luyện sức mạnh liên tục. Bên cạnh đó, việc thêm bột whey protein vào chế độ ăn uống của bạn là cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh của bạn.

Tri-protein là một chất bổ sung giúp cung cấp cho bạn liều protein hàng ngày mà bạn cần. & NBSP; Nhận tất cả các protein bạn cần từ thực phẩm có thể là thách thức. Protein lắc có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu protein hàng ngày đó và có thể giúp cải thiện khối lượng cơ bắp của bạn. is a supplement that helps give you the daily dose of protein that you need.  Getting all the protein you need from food can be challenging. Protein shakes can help you achieve those daily protein goals and may help in improving your muscle mass.

Bổ sung thực phẩm này là tuyệt vời để phục hồi sau tập luyện và giúp bạn gặp macro của mình. Sắc sút sô cô la ngon cũng có thể xếp chồng lên nhau với các chất bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất khác, làm cho nó tuyệt vời để rèn luyện sức mạnh.

Tập luyện chuyên sâu có thể khiến bạn thèm đường và ăn đường có thể khiến bạn mất chế độ ăn uống. Tri-protein cung cấp cho bạn sự tăng cường ngọt ngào mà không cần thêm một lượng lớn đường vào cơ thể. Nó chứa sáu nguồn protein đang hấp thụ nhanh để bạn có thể cảm nhận được kết quả ngay lập tức. & NBSP;

Tất cả chúng ta đều biết nó có thể đau đớn như thế nào khi bạn kết thúc ngày chân, và tất cả cơ bắp của bạn đều đau và đau. Tri-protein sử dụng các thành phần có thể giúp cải thiện sự phục hồi cơ bắp của bạn và giúp bạn vượt qua những bài tập thể dục chuyên sâu đó.

Ngoài việc thúc đẩy phục hồi cơ bắp, tri-protein cũng có thể giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Xây dựng những cơ bắp đó là một chuyện nhưng duy trì chúng là một kỳ tích đầy thách thức khác. Tri-protein giúp bạn duy trì những cơ bắp mà bạn đã làm việc cực kỳ chăm chỉ.

Ưu điểm

• Bạn có thể được vận chuyển miễn phí khi bạn mua bổ sung này trên trang web Crazy Bulk chính thức.
• Bổ sung này có hương vị sô cô la ngon được làm bằng bột ca cao thực sự để giúp thỏa mãn bất kỳ sự thèm ăn ngọt ngào nào bạn có.
• Tri-protein có thể thúc đẩy sự gia tăng khối lượng cơ bắp.
• Bổ sung này có thể giúp tăng tốc độ phục hồi của bạn sau khi tập luyện cường độ cao.
• Tri-protein có thể giúp bạn có được macro protein của bạn.
• Bổ sung này sử dụng các thành phần hấp thụ nhanh để cơ thể bạn có thể có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhược điểm

• & nbsp; & nbsp; Nó không tập trung vào tác động của mức testosterone thấp.
• & nbsp; & nbsp; Bổ sung này không phù hợp cho các buổi tập luyện trước.

Đặc trưng

• Tri-protein chứa các thành phần nguồn protein có thể giúp bạn đạt được macro của mình. contains protein source ingredients that can help you achieve your macros.
• Bổ sung này có thể giúp cải thiện đau nhức cơ bắp của bạn sau khi tập luyện chuyên sâu.
• Nó chứa 21 gram protein cho mỗi khẩu phần.
• Nó có thể giúp giảm đau và sưng sau khi tập luyện cường độ cao.
• Bổ sung này có thể cung cấp cho bạn 21 gram protein cho mỗi khẩu phần.
• Nó có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng khối lượng cơ bắp.
• Bổ sung này có thể giúp duy trì cơ bắp của bạn sau khi đạt được chúng.
• Nó có thể giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn ngọt ngào của bạn sau khi tập luyện nặng.

Kinh nghiệm người dùng

Khách hàng đã mua Tri-Protein yêu thích protein lắc ngon và lành mạnh vì nó mang lại một lượng protein cao một cách ngon miệng. Người dùng cho rằng lắc protein là tuyệt vời để phục hồi cơ bắp. & NBSP;

Người dùng dùng tri-protein cũng nói rằng protein lắc giúp thỏa mãn những cơn thèm ngọt của họ, điều phổ biến sau khi tập luyện nặng. Việc bổ sung cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp của bạn và duy trì nó.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Tri-protein

#3. Bổ sung trước khi tập luyện tốt nhấtIntensive Pre-Train – Best Pre-Workout Supplement

Tổng quan về thương hiệu

Cần tăng thêm trong quá trình đào tạo? Bổ sung này có thể dành cho bạn. Trực tiếp trước khi đào tạo là một bổ sung tập trung vào việc cung cấp cho bạn thêm năng lượng và sức mạnh trong các buổi tập luyện của bạn.Intensive Pre-train is a supplement that focuses on providing you that extra boost of energy and strength during your workout sessions.

Bạn chỉ cần một muỗng bổ sung này trước khi tập luyện để xem kết quả. Tuy nhiên, trước khi đào tạo chuyên sâu là vô cùng mạnh mẽ và chúng tôi không khuyên bạn nên lấy nhiều hơn một muỗng mỗi ngày. & NBSP;

Giống như Tri-Protein, tiền huấn luyện chuyên sâu có thể xếp chồng lên nhau và chủ yếu được sử dụng để cung cấp cho bạn sức mạnh bổ sung đó trong tập luyện. Nó có thể giúp bạn nâng, chạy nước rút và đào tạo nhiều hơn. Việc bổ sung cũng có thể giúp xây dựng sức chịu đựng và sức chịu đựng của bạn trong quá trình đào tạo. & NBSP;

Trực tiếp trước khi sử dụng caffeine để giúp bạn tập trung và khiến bạn bị sa thải nhiều hơn trong khi tập luyện. Bổ sung này có thể giúp giữ cho bạn năng lượng và thúc đẩy tỷ lệ phục hồi của bạn, cho phép bạn đào tạo nhiều hơn. & NBSP;

Bổ sung này cũng có chiết xuất Ashwagandha và thiamine có thể giúp cải thiện sức mạnh, độ bền và mức độ testosterone của bạn. Thiamine cũng có thể giúp ngăn bạn tăng cân và giúp bạn đốt cháy thêm chất béo đó.

Ưu điểm

• Bạn có thể được vận chuyển miễn phí khi bạn mua bổ sung này trên trang web Crazy Bulk chính thức.
• Bổ sung này có hương vị sô cô la ngon được làm bằng bột ca cao thực sự để giúp thỏa mãn bất kỳ sự thèm ăn ngọt ngào nào bạn có.
• Trực tiếp chuyên sâu sử dụng Ashwagandha có thể giúp cải thiện mức độ sức mạnh của bạn.
• Việc bổ sung có thể giúp đốt cháy bất kỳ chất béo dư thừa và thúc đẩy giảm cân.
• Nó có thể giúp cải thiện mức độ sản xuất testosterone một cách tự nhiên.
• Đào tạo chuyên sâu cung cấp vận chuyển miễn phí.
• Nó làm tăng động lực và mức năng lượng của bạn.
• Việc bổ sung có thể trì hoãn hoặc giảm mệt mỏi và đau đớn mà bạn cảm thấy sau khi tập luyện.
• Bổ sung này có thể làm tăng sức bền và sức mạnh của bạn và thúc đẩy bạn đào tạo chăm chỉ hơn.

Nhược điểm

• & nbsp; & nbsp; Nó chứa caffeine có thể làm phiền lịch ngủ của bạn.
• & nbsp; & nbsp; Nó không tập trung vào việc tăng khối lượng cơ bắp của bạn.

Đặc trưng

• Các lần trước khi đào tạo chuyên sâu chứa caffeine để giữ cho bạn tập trung trong các buổi tập luyện của bạn.Intensive Pre-Train contains caffeine to keep you focused during your workout sessions.
• Nó chứa Ashwagandha có thể giúp cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng của bạn trước khi bắt đầu tập luyện.
• Bổ sung này cũng chứa thiamine có thể giúp tạo ra năng lượng thông qua thực phẩm và đốt cháy chất béo dư thừa.
• Việc bổ sung có thể làm tăng mức năng lượng của bạn và cải thiện động lực của bạn.
• Các lần trước khi đào tạo chuyên sâu cũng có thể làm giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
• Bạn có thể ngay lập tức cảm nhận được tác dụng của bổ sung sau 30 phút.
• Nó có thể giúp cải thiện sản xuất testosterone của bạn và tránh ảnh hưởng của mức testosterone thấp.

Kinh nghiệm người dùng

Người dùng trước khi đào tạo chuyên sâu yêu thích sự rung chuyển ngon giúp họ đào tạo và tập trung chăm chỉ hơn trong quá trình tập luyện. Lắc chứa caffeine, có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn nâng cao hơn trong khi tập luyện sức mạnh. & NBSP;

Người dùng cũng báo cáo có sức mạnh và năng lượng tốt hơn khi họ thực hiện trước khi đào tạo trước khi làm việc. Hiệu quả của việc bổ sung có thể được cảm nhận chỉ sau 30 phút uống nó. Nó cũng có thể giúp trì hoãn sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy khi làm việc.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của đào tạo trước chuyên sâu

#4. Phenq - Đầu đốt mỡ bụng tốt nhấtPhenQ – Best Belly Fat Burner

Tổng quan về thương hiệu

Lên già có thể làm cho nó khó khăn để tránh trọng lượng bổ sung đó. Tuy nhiên, các chất bổ sung chất béo như PhenQ có thể giúp thúc đẩy giảm cân. & NBSP; Giảm cân cũng có thể giúp bạn đạt được cơ thể bãi biển đó và cải thiện khối lượng cơ bắp của bạn. & NBSP;PhenQ may help promote weight loss.  Weight loss may also help you achieve that beach body and improve your muscle mass. 

Phenq được tin tưởng bởi 190.000 người dùng và với lý do chính đáng. Bổ sung này nhắm mục tiêu giảm cân theo năm cách, giúp bạn đốt cháy thêm chất béo đó. Công thức của PhenQ được nghiên cứu và thử nghiệm nhiều lần để cải thiện hiệu quả. & NBSP;

Phenq có thể giúp đốt cháy thêm chất béo và giảm sản xuất chất béo. Bổ sung này cũng nhắm vào sự thèm ăn của bạn và giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Tính năng này có thể giúp tránh thèm ăn có thể loại bỏ chế độ ăn uống của bạn. & NBSP;This supplement also targets your appetite and keeps you full for longer. This feature can help avoid cravings that can throw off your diet. 

Ngoài việc ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, phenq cũng có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn, điều này là cần thiết cho các buổi tập luyện dài hơn. Việc tăng năng lượng cũng có thể giúp bạn có động lực và giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn trong khi tập thể dục. & NBSP;

Bổ sung này cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn bất cứ khi nào họ bị căng thẳng, khiến họ tăng thêm trọng lượng. Phenq có thể giúp duy trì cân nặng của bạn bằng cách giữ tâm trạng của bạn.

Phenq sử dụng các thành phần tự nhiên có thể thúc đẩy giảm cân. Nó cũng chứa caffeine có thể giúp bạn tập trung trong khi tập thể dục. Thành phần này cũng có thể giúp chống lại sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy trong quá trình tập luyện.

Bạn có thể kiểm tra đánh giá phenQ này để biết thêm về thương hiệu.PhenQ review to know more about the brand.

Ưu điểm

• Bạn không cần một đơn thuốc để sử dụng phenq.
• Nó chống giảm cân theo năm cách khác nhau.
• Bổ sung này giúp bạn cảm thấy bão hòa lâu hơn,
• Nó có thể làm giảm việc sản xuất các tế bào mỡ mới.
• Bổ sung này có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
• Bổ sung này được thực hiện tại các phòng thí nghiệm Hoa Kỳ và Vương quốc Anh.
• PhenQ cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền nếu bạn không hài lòng với việc mua hàng của mình.
• PhenQ cung cấp vận chuyển miễn phí và giảm giá cho nhiều giao dịch mua.

Nhược điểm

• & nbsp; & nbsp; Nó không tập trung vào việc tăng khối lượng cơ bắp của bạn.
• Đặc trưng

Đặc trưng

• Các lần trước khi đào tạo chuyên sâu chứa caffeine để giữ cho bạn tập trung trong các buổi tập luyện của bạn. uses ingredients backed by research to help burn extra fat.
• Nó chứa Ashwagandha có thể giúp cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng của bạn trước khi bắt đầu tập luyện.
• Bổ sung này cũng chứa thiamine có thể giúp tạo ra năng lượng thông qua thực phẩm và đốt cháy chất béo dư thừa.
• Việc bổ sung có thể làm tăng mức năng lượng của bạn và cải thiện động lực của bạn.
• Các lần trước khi đào tạo chuyên sâu cũng có thể làm giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
• Bạn có thể ngay lập tức cảm nhận được tác dụng của bổ sung sau 30 phút.
• Nó có thể giúp cải thiện sản xuất testosterone của bạn và tránh ảnh hưởng của mức testosterone thấp.

Kinh nghiệm người dùng

Người dùng trước khi đào tạo chuyên sâu yêu thích sự rung chuyển ngon giúp họ đào tạo và tập trung chăm chỉ hơn trong quá trình tập luyện. Lắc chứa caffeine, có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn nâng cao hơn trong khi tập luyện sức mạnh. & NBSP;

Bổ sung này cũng chứa caffeine có thể phá vỡ lịch trình ngủ của bạn nếu bạn uống nó vào cuối ngày. Tuy nhiên, người dùng báo cáo rằng họ có được sự tăng cường năng lượng và tập trung cần thiết trong quá trình tập luyện.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của PhenQ

#5. Creatine - & nbsp; Tốt nhất cho thể hình & HIIT & NBSP;Creatine –  Best for Bodybuilding & HIIT 

Tổng quan về thương hiệu

Creatine là một bổ sung trước tập luyện khác có thể giúp tăng động lực và sức mạnh của bạn trong quá trình đào tạo. Huấn luyện sức mạnh đòi hỏi sức bền và sức chịu đựng, và creatine giúp bạn tăng cường. & NBSP; is another pre-workout supplement that can help increase your motivation and strength during training. Strength Training requires endurance and stamina, and Creatine helps give you that boost. 

Bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất này là hoàn hảo cho những người tập tạ vì nó có thể cung cấp cho bạn máy bơm tốt hơn và giúp bạn nâng nhiều hơn. Linh hiệu nhiều hơn trong tập luyện có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp nạc nhanh hơn. Bổ sung này cũng hữu ích nhất trong các bài tập HIIT hoặc cường độ cao. & NBSP;

Các chuyên gia và người tập thể hình đều sử dụng bổ sung này để tăng cường tăng cơ của họ trong một khoảng thời gian ngắn. Việc bổ sung cũng có thể cung cấp cho cái nhìn sưng lên đó, làm cho cơ bắp của bạn trông đầy rẫy và to lớn.

Bổ sung sử dụng ba thành phần để cung cấp cho bạn sự tăng năng lượng đó trong phòng tập thể dục. Creatine chứa khoáng chất có thể giúp cải thiện tổng hợp protein, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Việc bổ sung cũng giúp bổ sung các khoáng chất mà bạn mất khi tập thể dục. & NBSP;

Creatine cũng có kali và natri, giúp cơ thể bạn ngậm nước trong khi tập luyện. Khoáng chất này cũng có thể giúp bạn nâng cao hơn và làm cho cơ bắp của bạn co lại. Bổ sung có hương vị màu cam và xoài ngon là tốt.

Ưu điểm

• Nó có thể giúp phục hồi cơ bắp và tổng hợp protein
• Bổ sung này có thể giúp bạn nâng và đào tạo thêm
• Nó giúp thay thế các khoáng chất và chất dinh dưỡng bạn sử dụng khi làm việc.
• Thích hợp cho đào tạo HIIT vì nó có thể giúp cải thiện sức chịu đựng và sức chịu đựng của bạn.
• Trang web chính thức của Crazybulk, cung cấp vận chuyển miễn phí trên toàn thế giới. offers free shipping worldwide.
• Nó đi kèm trong một thức uống ngon, có hương vị, giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn.
• Nó có thể giúp giảm sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy khi tập thể dục.
• Nó có thể được xếp chồng lên với các loại bột protein khác hoặc bổ sung xây dựng cơ tốt nhất.
• Crazybulk cung cấp giao hàng nhanh trong vòng một đến hai ngày.

Nhược điểm

• & nbsp; & nbsp; Nó không tập trung vào việc cải thiện mức độ testosterone của bạn.
• & nbsp; & nbsp; Bổ sung này không tập trung vào việc đốt cháy chất béo hoặc thúc đẩy giảm cân.

Đặc trưng

• Nó có hương vị xoài và cam, làm cho đồ uống của bạn ngon và ngon.
• Nó bổ sung các khoáng chất cần thiết mà bạn mất trong khi tập luyện.
• Bổ sung này giúp trì hoãn sự mệt mỏi và mệt mỏi mà bạn cảm thấy trong quá trình tập luyện và thúc đẩy tổng hợp protein cơ bắp.
• Nó có thể giúp tăng sức mạnh thể chất của bạn, giúp bạn đào tạo nhiều hơn.
• Creatine có thể giúp cải thiện mức năng lượng của bạn, giúp bạn hoạt động trong suốt cả ngày.
• Bổ sung chứa kali và natri có thể giúp bạn giữ nước và cho cơ bắp của bạn trông sưng lên.

Kinh nghiệm người dùng

Creatine là một bổ sung trước tập luyện tuyệt vời khác mà người dùng yêu thích do hương vị ngon miệng của nó. Người dùng yêu thích bổ sung vì nó giúp cung cấp cho họ sức mạnh và sức mạnh thể chất mà họ cần trong quá trình đào tạo sức mạnh. & NBSP;

Người dùng creatine cũng thích bổ sung vì nó giúp họ phục hồi sau khi tập luyện. Việc bổ sung có thể giúp giảm sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy trong khi tập thể dục, khuyến khích bạn đào tạo nhiều hơn và xây dựng sức chịu đựng.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Creatine

#6. Hypergh 14x - Tốt nhất cho sản xuất HGH tự nhiênHyperGH 14x – Best for Natural HGH Production

Tổng quan về thương hiệu

HGH hoặc thường được gọi là hormone tăng trưởng là cần thiết cho sự tăng trưởng và tạo ra các tế bào mới. Sau mỗi lần tập luyện, các tế bào của chúng tôi cần phục hồi, có thể mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, việc bổ sung HGH trực tiếp vào cơ thể của bạn là bất hợp pháp và bạn không thể sử dụng nó mà không cần giám sát y tế. & NBSP;

Hypergh 14X là một trong những chất bổ sung HGH tốt nhất, tự nhiên tăng cường sản xuất cơ thể của bạn. Bổ sung này giúp giải phóng HGH trong hệ thống của bạn một cách tự nhiên. Hiệu ứng này có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và cải thiện sự phục hồi. & NBSP; is one of the best HGH supplements that naturally boosts your body’s production of HGH. This supplement helps release the HGH in your system naturally. This effect may help promote muscle growth and improve recovery. 

Hypergh 14x là một cách an toàn để giải phóng HGH trong cơ thể bạn. Bổ sung này cũng có thể giúp đốt cháy thêm chất béo trong cơ thể bạn. Thương hiệu này cung cấp vận chuyển miễn phí trên các gói nhất định và thậm chí bảo đảm hoàn lại tiền 67 ngày nếu bạn không hài lòng với giao dịch mua của mình. & NBSP;

Thương hiệu cũng cung cấp 24.7 Hỗ trợ khách hàng mà bạn có thể dựa vào bất cứ khi nào bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Hypergh 14x tập trung vào việc xây dựng cơ bắp nạc và giúp bạn duy trì cơ bắp nạc đó. Bên cạnh đó, bổ sung cũng giúp rút ngắn thời gian bạn cần để phục hồi. & NBSP;

Sử dụng bổ sung này trước khi tập luyện của bạn cũng có thể giúp bạn thấy kết quả tốt hơn từ việc thực hiện các bài tập tương tự. HGH cũng chịu trách nhiệm cải thiện lịch trình ngủ của bạn vì vậy bổ sung này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ưu điểm

• Hypergh 14x cung cấp vận chuyển miễn phí trên các gói chọn.
• Thương hiệu này cung cấp 67 ngày đảm bảo hoàn lại tiền nếu bạn không hài lòng với việc mua hàng của mình.
• Thương hiệu có tính năng dịch vụ khách hàng 24/7 mà bạn có thể sử dụng nếu bạn có bất kỳ yêu cầu nào về sản phẩm.
• Hypergh 14x cũng có thể giúp thúc đẩy giảm cân.
• Nó có thể giúp xây dựng và duy trì cơ bắp nạc.
• Nó có thể giảm lượng thời gian cơ bắp của bạn cần phục hồi.
• Hypergh 14x có thể giúp tăng cường giải phóng hormone tăng trưởng trong cơ thể bạn một cách tự nhiên.
• Hypergh 14x sử dụng thanh toán được bảo đảm 100% để bạn không phải lo lắng về các phương thức thanh toán không có bảo đảm. uses 100% secured payments so you do not have to worry about unsecured payment methods.
• Nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Nhược điểm

• Kết quả có thể khác nhau và có thể mất đến sáu tháng để thấy những thay đổi đáng chú ý.

Đặc trưng

• Bổ sung này có thể giúp cơ thể bạn giải phóng HGH hoặc hormone tăng trưởng một cách tự nhiên.
• Hypergh 14x có thể giúp cải thiện sự phục hồi của cơ bắp của bạn.
• Bổ sung này có thể cải thiện kết quả bạn nhận được từ việc làm việc.
• Hypergh 14x có thể cung cấp các bản phát hành xung cao hơn của HGH trong vòng 24 giờ.
• Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần, giúp bạn tồn tại lâu hơn trong khi tập luyện.
• Bổ sung này tập trung vào việc thúc đẩy phát triển cơ bắp nạc bằng cách giúp cơ thể bạn giải phóng hormone tăng trưởng.

Kinh nghiệm người dùng

Người dùng đã mua Hypergh 14x tình yêu rằng bổ sung có thể giúp rút ngắn thời gian họ cần để phục hồi. Thời gian phục hồi ngắn hơn có nghĩa là họ có thể tập thể dục nhiều hơn, cải thiện kết quả của họ. & NBSP;

Một số người dùng sử dụng Hypergh 14x cũng báo cáo rằng nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Điều này rất có thể là do tác dụng của HGH hoặc hormone tăng trưởng, chịu trách nhiệm cho nhịp sinh học của cơ thể bạn.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Hypergh 14x

#7. Nghi thức vitamin tổng hợp - vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới & nbsp;Ritual Multivitamins – Best MultiVitamins for Men 

Tổng quan về thương hiệu

Bất kể bạn ở độ tuổi nào, tham gia các chất dinh dưỡng khác nhau giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hiện đại, ngày càng có nhiều người có khoảng trống trong chế độ ăn uống và không thể có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. & NBSP;

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có thể áp dụng cho cả nam và nữ, ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể mua một vitamin tổng hợp phù hợp cho nhóm tuổi của bạn để có kết quả tốt nhất. Mặc dù nó không tập trung vào việc xây dựng cơ bắp, nhưng nó có thể giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. & NBSP;

Nghi thức cung cấp vận chuyển miễn phí và đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày để bạn có thể mua mà không phải lo lắng. Nghi thức cũng cung cấp hủy bỏ dễ dàng và hoàn toàn thuần chay. Việc bổ sung cũng không có gluten và bất kỳ chất gây dị ứng lớn nào. & NBSP; offers free shipping and a 30-day money-back guarantee so you can purchase without worries. Ritual also offers easy cancellation and is completely vegan. The supplement is also free of gluten and any major allergens. 

Bổ sung này sử dụng mười thành phần có thể truy nguyên, vì vậy bạn biết chính xác những gì đang đi vào cơ thể bạn. Nó cũng sử dụng một thiết kế phát hành bị trì hoãn để bạn không phải lo lắng về việc dùng bổ sung khi bụng đói. & NBSP;

Chai các vitamin tổng hợp nghi lễ cũng được truy tìm bằng bạc hà, vì vậy các viên nang ở lại lâu hơn. Các nghi lễ không có bất kỳ chất tạo màu nhân tạo hoặc phụ gia. & NBSP; Nó chứa nhiều vitamin có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và não.

Ưu điểm

• Miễn phí vận chuyển trên tất cả các giao dịch mua.
• Các vitamin tổng hợp là phòng thí nghiệm của bên thứ ba được thử nghiệm cho bất kỳ chất phụ gia có hại, GMO và chất gây dị ứng.
• Bạn có thể uống thuốc khi bụng đói.
• Tất cả các thành phần trong vitamin tổng hợp đều có thể truy nguyên.
• Bổ sung này là hoàn toàn thuần chay và không có gluten.
• Nó không sử dụng màu nhân tạo hoặc bộ lọc.
• Nghi thức cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền 30 ngày cho việc mua hàng của bạn.
• Bạn có thể mua vitamin phù hợp cho nhóm tuổi của bạn.
• Nghi thức vitamin tổng hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và não của bạn.
• Nó có thể cải thiện chức năng cơ bắp của bạn và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn để chiến đấu chống lại bệnh tật.

Nhược điểm

• Kết quả có thể khác nhau và có thể mất đến sáu tháng để thấy những thay đổi đáng chú ý.
• Đặc trưng

Đặc trưng

• Bổ sung này có thể giúp cơ thể bạn giải phóng HGH hoặc hormone tăng trưởng một cách tự nhiên. do not have any harmful additives or major allergens.
• Hypergh 14x có thể giúp cải thiện sự phục hồi của cơ bắp của bạn.
• Bổ sung này có thể cải thiện kết quả bạn nhận được từ việc làm việc.
• Hypergh 14x có thể cung cấp các bản phát hành xung cao hơn của HGH trong vòng 24 giờ.
• Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần, giúp bạn tồn tại lâu hơn trong khi tập luyện.
• Bổ sung này tập trung vào việc thúc đẩy phát triển cơ bắp nạc bằng cách giúp cơ thể bạn giải phóng hormone tăng trưởng.
• Kinh nghiệm người dùng

Kinh nghiệm người dùng

Người dùng đã mua Hypergh 14x tình yêu rằng bổ sung có thể giúp rút ngắn thời gian họ cần để phục hồi. Thời gian phục hồi ngắn hơn có nghĩa là họ có thể tập thể dục nhiều hơn, cải thiện kết quả của họ. & NBSP;

Một số người dùng sử dụng Hypergh 14x cũng báo cáo rằng nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Điều này rất có thể là do tác dụng của HGH hoặc hormone tăng trưởng, chịu trách nhiệm cho nhịp sinh học của cơ thể bạn.

Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của các vitamin tổng hợp nghi lễ

Hướng dẫn mua cho các chất bổ sung khối cơ bắp

Khi nói đến việc mua các chất bổ sung khối cơ bắp trực tuyến, có thể khó hiểu khi biết cái nào phù hợp với bạn.

Dưới đây là một số quy tắc chung mà bạn có thể tuân theo khi mua bổ sung:

Bổ sung protein trước khi tập luyện: axit amin chuỗi nhánh

Các chất bổ sung trước khi tập luyện có axit amin cung cấp cho bạn sự tăng cường năng lượng bạn cần trong quá trình tập luyện vì nó chứa các axit amin chuỗi nhánh. Những chất bổ sung axit amin này thường chứa caffeine có thể cải thiện sự tập trung của bạn và có thể làm tăng mức năng lượng của bạn. & NBSP;

Những chất bổ sung axit amin này thường được thực hiện 30 phút trước khi bạn bắt đầu tập luyện. Bổ sung axit amin trước khi tập luyện làm việc bằng cách giúp bạn nâng và đào tạo nhiều hơn trong quá trình tập luyện sức mạnh của bạn. Một số chất bổ sung cũng giúp các cơn co thắt cơ bắp, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp thông qua các axit amin chuỗi phân nhánh.

Bổ sung protein sau tập luyện

Bổ sung sau tập luyện tập trung vào phục hồi cơ bắp và tổng hợp protein. Các cơ trong cơ thể bạn có thể bị đau và sưng sau khi tập luyện. Các chất bổ sung sau tập luyện có thể giúp giảm đau và mệt mỏi mà bạn cảm thấy sau khi tập thể dục. & NBSP;

Các chất bổ sung sau tập luyện khác cũng bao gồm các khoáng chất và chất dinh dưỡng bổ sung. Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn giải phóng các chất dinh dưỡng. Những chất bổ sung này có thể giúp bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng hoặc khoáng chất nào mà cơ thể bạn phát hành trong khi làm việc.

Boosters testosterone tự nhiên

Một người bổ sung khác thể hình thể hình và chuyên gia sử dụng là thuốc tăng cường testosterone tự nhiên. Testosterone là một loại hormone rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, lão hóa có thể khiến cơ thể của chúng ta giảm mức testosterone, khiến các tác dụng phụ như tăng cân. & NBSP;natural testosterone boosters. Testosterone is a hormone that is essential for muscle growth and maintenance. However, ageing can cause our body’s testosterone levels to drop, causing side effects like weight gain. 

Hãy nhớ rằng steroid đồng hóa có thể tăng mức testosterone của bạn, nhưng chúng là bất hợp pháp và chi phí tác dụng phụ tiêu cực trên cơ thể bạn. Thay vào đó, hãy tìm các chất bổ sung tự nhiên tăng cường sản xuất testosterone cơ thể của bạn. Những bổ sung này là một lựa chọn an toàn hơn nhiều so với steroid đồng hóa.

Vitamin tổng hợp

Nếu bạn là người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên, bạn cũng có thể muốn xem xét các chất bổ sung vitamin tổng hợp. Những bổ sung này có thể giúp giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh. Vitamin tổng hợp cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể mà bạn có thể không ăn trong chế độ ăn bình thường.

Bổ sung giảm cân

Một yếu tố khác có thể ngăn bạn xây dựng cơ bắp là tăng cân. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục liên tục là cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình không giảm cân ngay cả sau khi ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh, thì đó có thể là do sự lão hóa hoặc chuyển hóa chậm. & NBSP;

Một thành phần phổ biến bạn có thể tìm thấy trong các chất bổ sung giảm cân là capsaicin, có thể thúc đẩy giảm cân. Bổ sung giảm cân cũng có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn thêm năng lượng trong quá trình tập luyện.Weight Loss supplements may also help improve your metabolism and give you extra energy during a workout.

Nó có thể xếp chồng lên nhau không?

Khi nói đến các chất bổ sung sau tập luyện và trước khi tập luyện, nó giúp biết liệu chúng có thể xếp chồng lên các chất bổ sung khác hay không. Sử dụng nhiều chất bổ sung có thể xếp chồng có thể giúp cải thiện kết quả tổng thể của bạn.

Không có phụ gia hoặc GMO

Khi chọn một chất bổ sung xây dựng cơ bắp, bạn cũng phải xem liệu nó có bất kỳ bộ lọc hoặc phụ gia có hại nào không. Hãy xem các thành phần và nghiên cứu chúng một cách cẩn thận trước khi mua bất kỳ bổ sung nào. & NBSP;

Phụ gia hoặc GMO có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem liệu bạn có bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trước khi mua.

Tuổi tác

Các chất bổ sung khác nhau phục vụ cho các nhóm tuổi khác nhau. Bạn nên luôn luôn xem nếu bổ sung phù hợp với tuổi của bạn. Các thương hiệu khác cũng cung cấp các loại bổ sung khác nhau cho tất cả các nhóm tuổi, làm cho chúng phù hợp với tất cả mọi người.

Câu hỏi thường gặp về các chất bổ sung làm tăng khối lượng cơ bắp

Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến nhất bạn có thể có khi mua bổ sung xây dựng cơ bắp.

Q. Các chất bổ sung khối cơ có an toàn?

Hầu hết các chất bổ sung khối cơ bắp đều an toàn để thực hiện nếu bạn khỏe mạnh và không có điều kiện y tế tiềm ẩn. Tuy nhiên, luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi thêm bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để tránh mọi rủi ro về sức khỏe.

Q. Có phải bổ sung khối lượng cơ bắp hợp pháp không?

Bổ sung khối cơ bắp tự nhiên là hợp pháp. Tuy nhiên, bạn nên tránh steroid đồng hóa và ảnh HGH. Bổ sung nhân tạo Testosterone và HGH trong cơ thể bạn có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe. Bên cạnh đó, những chất này là bất hợp pháp và chỉ có thể được sử dụng với sự giám sát của một chuyên gia y tế.

Q. Khi nào tôi nên bổ sung khối lượng cơ bắp?

Nó phụ thuộc vào bổ sung bạn đang dùng. Bổ sung trước tập luyện hoạt động tốt nhất khi lấy mười lăm đến ba mươi phút trước khi tập luyện. Các chất bổ sung này hoạt động bằng cách tăng năng lượng của bạn và giúp đào tạo của bạn nhiều hơn trong khi tập luyện. & NBSP;

Các loại bổ sung khác không nhất thiết phải được thực hiện trước khi làm việc. Luôn luôn làm theo liều lượng khuyến nghị để có được kết quả tốt nhất.

Q. Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Bổ sung khối cơ tự nhiên không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ nhỏ như mất ngủ có thể xảy ra. Hiệu ứng này là do hàm lượng caffeine của hầu hết các chất bổ sung, được sử dụng để tăng mức năng lượng của bạn. & NBSP;

Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, chúng tôi khuyên bạn nên tránh dùng bổ sung trước khi đi ngủ. Các chất bổ sung khác giúp tăng cường hormone tăng trưởng cơ thể của bạn cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Q. Làm thế nào để tăng trưởng cơ bắp?

Phần quan trọng nhất khi xây dựng cơ bắp là nhận đủ protein trong khi tập luyện sức mạnh. Nâng tạ liên tục và duy trì trọng lượng lành mạnh là một khởi đầu tuyệt vời để tăng cường tăng trưởng cơ bắp. & NBSP;

Bạn cũng có thể thêm các chất bổ sung xây dựng cơ bắp và whey protein lắc vào chế độ ăn uống của bạn. Những chất bổ sung này có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và cung cấp cho bạn kết quả trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

Q. Các chất bổ sung khối cơ bắp có giúp cải thiện ham muốn tình dục không?

Không phải tất cả các chất bổ sung khối cơ bắp tập trung vào việc cải thiện ham muốn tình dục của bạn. Tuy nhiên, các chất bổ sung giúp tăng mức testosterone của bạn có thể giúp cải thiện tình dục và chức năng tình dục của bạn. Các chất bổ sung này cũng có thể giúp đảo ngược tác dụng của mức testosterone thấp. & NBSP;

Các chất bổ sung tăng cường testosterone phù hợp cho những người đàn ông lớn tuổi vì họ có thể giúp giảm mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng của họ.

Conclusion 

Đào tạo liên tục và chế độ ăn uống lành mạnh là cần thiết để xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, hầu hết người tập thể hình và chuyên gia thường dựa vào các chất bổ sung xây dựng cơ bắp để có được kết quả tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

Chúng tôi khuyên bạn nên thêm testoprime để tăng sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể bạn. & NBSP;TestoPrime to increase natural production of testosterone in your body. 

Những chất bổ sung xây dựng cơ bắp này có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn, tăng mức testosterone của bạn và giúp phục hồi cơ bắp. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và thực hiện nghiên cứu của bạn trước khi thêm bất kỳ bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Để truy cập vào các video Gear độc quyền, các cuộc phỏng vấn của người nổi tiếng, và nhiều hơn nữa, đăng ký trên YouTube!

Bổ sung tốt nhất cho việc tăng cơ bắp là gì?

Điều gì giúp tăng cơ nhanh?