Bạn có biết rằng em bé của bạn đang phát triển trí nhớ từ khi còn nhỏ hai hoặc ba tuần tuổi?
Một đứa trẻ hai hoặc ba tuần tuổi sẽ nhớ mùi của bạn.
Bạn đã hỏi tôi rất nhiều câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ có về đứa con nhỏ của họ lớn lên và tôi đã ở đây để trả lời chúng.
Xin chào, tên tôi là Giáo sư Frank Oberklaid và đây là Lớp học Làm cha mẹ Nhỏ của tôi.
Tại sao bé ngủ nhiều?Em bé không có nhận biết rằng theo thói quen và giờ sinh học chúng ta là ngủ vào ban đêm và thức vào ban ngày. Vì vậy, các con ngủ trong ba hoặc bốn giờ thường xuyên, thức dậy để ăn và sau đó trở lại giấc ngủ.
Khi bộ não của các bé phát triển, có những lý do làm các bé không ngủ bởi vì có những điều các bé tò mò muốn tìm hiểu; Các bé bước vào thế giới của mình, cha mẹ nói chuyện với các bé, đọc cho bé nghe. Vì vậy, các bé nhận thức và bắt đầu thói quen thức trong thời gian dài hơn, tham gia và tương tác với cha mẹ và người chăm sóc các bé và thế giới xung quanh, rồi lại ngủ thiếp đi.
Não bé có thể được kích thích trong khi nó vẫn còn trong bụng mẹ không?Một thời gian, một số năm trước đây, người ta đã nghĩ rằng những đứa trẻ được tiếp xúc với âm nhạc cổ điển làm cho chúng thông minh hơn.
Không có bằng chứng xác thực nào cho thấy trẻ sơ sinh nghe nhạc cổ điển khiến chúng thông minh hơn.
Mặt khác, nó chắc chắn không làm tổn thương. Vì vậy, nếu cha mẹ muốn giới thiệu âm nhạc vào gia đình, thì đó là một ý tưởng tuyệt vời bởi vì cha mẹ nhẹ nhàng thưởng thức âm nhạc, cảm giác đó được truyền sang các bé và các bé cũng cảm nhận được cảm giác bình yên đó.
Vì vậy, có rất nhiều lý do tại sao âm nhạc tốt cho trẻ nhỏ còn việc đó có giúp bé trở nên thông minh hơn không thì chắc chắn không phải chỉ có mỗi nghe nhạc đâu.
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ như thế nào?Một em bé sẽ nhận được tất cả các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ và chúng tôi nói rằng nó thực sự quan trọng đối với các bà mẹ khi nỗ lực cho con bú.
Sau đó, sẽ đến thời kỳ nguy hiểm đối với trẻ nhỏ ở một số quốc gia nơi an toàn vệ sinh thực phẩm, chất lượng cũng như sự đa dạng có vấn đề, nơi mà thức ăn không có đủ thức ăn để đặt lên bàn.
Điều đó có thể dẫn đến cả việc còi cọc về nhận thức - nghĩa là trẻ bị chậm phát triển cả trí não và thể trạng.
Hiện tại có một bằng chứng nghiên cứu khá tốt về tầm quan trọng của sự đụng chạm da kề da với trẻ sơ sinh, không chỉ đối với con người mà trên thực tế, tất cả các loài động vật.
Đôi khi chúng tôi nói về việc chăm sóc chuột túi, về việc đặt một đứa trẻ sơ sinh lên người mẹ từ giai đoạn rất sớm và điều đó an ủi cho đứa trẻ, nó [cũng] làm dịu cho người mẹ. Vì vậy, vì rất nhiều lý do, việc liên lạc rất quan trọng.
Bạn tích cực chơi với con bao nhiêu là đủ?Trẻ em vô cùng tò mò; các con muốn khám phá môi trường xung quanh của mình. Mọi thứ đều rất mới, đó là một thế giới rộng lớn ngoài kia và vì thế cha mẹ không nên cản trở điều đó. Điều cha mẹ cần làm là đảm bảo con mình được an toàn tuyệt đối.
Đừng cố gắng và uốn nắn trẻ quá nhiều. Nhưng có rất nhiều cơ hội đê học ví dụ, hát cho trẻ nghe, đọc cho trẻ nghe, đưa trẻ đi dạo trên phố - ở đó, một cây, có một con chó con, có một chiếc ô tô, có một ngôi nhà.
Thức tế thì có rất nhiều điều như thế, nhưng đừng cản trở trẻ vì các con rất sinh ra rất tò mò muốn khám phá.
Làm thế nào để chúng ta tiếp cận và khuyến khích các con học ngôn ngữ?Khi còn là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mới biết đi bắt đầu phát triển ngôn ngữ như, những điều rất đơn giản - ‘con chó,‘ bye bye', ‘ta ta' v.v.
Trẻ nhỏ thích lặp đi lặp lại, vì vậy để nghe cùng một bài hát hết lần này đến lần khác, đọc cùng một cuốn sách, chúng sẽ bắt đầu thấy những mô hình ngôn ngữ là gì. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích cha mẹ nói chuyện với trẻ nhỏ rất nhiều, để hát cho trẻ nhỏ.
Đồng thời không nên quá áp đặt quan điểm của mình vào cuộc trò chuyện; thay phiên nhau trao đổi, đôi khi chúng tôi gọi cách trò chuyện này 'đưa đi đưa lại - các con hỏi điều gì đó, cha mẹ trả lời điều đó và ngược lại. Quan trọng nhất là chúng ta có thể phản ánh những gì trẻ nói.
Điều gì là cách tốt nhất để dạy con bạn các ngôn ngữ khác nhau?Tôi nghĩ điều quan trọng là cần có sự nhất quán, để trẻ không bị nhầm lẫn. Vì vậy, có những lúc cha mẹ sử dụng chung một ngôn ngữ sẽ thấy hiệu quả. Đôi khi một hoạt động, một ngôn ngữ cũng hiêu quả. Nhưng cuối cùng thì bọn trẻ sẽ tự sắp xếp và sử dụng cả hai ngôn ngữ một cách thích hợp.
Trong những năm đầu đời, những gì bé cần là sự chăm sóc chu đáo. Các bé cần một môi trường nuôi dưỡng. Các con cần cha mẹ điều chỉnh phù hợp cho trẻ nhỏ. Cha mẹ chính là thầy cô giáo đầu tiên của em bé.
Khi cha mẹ nói chuyện với trẻ, hát cho trẻ nghe, đọc cho trẻ nghe, tạo ra những trải nghiệm kích thích này, đã tạo ra sự thôi thúc học tập này - tất cả mạng lưới này mạng này đang được phát triển trong não. Và những nền tảng học tập trong những năm đầu tiên đó rất quan trọng bởi vì chúng đặt nền móng cho sự nghiệp
Nếu cha mẹ cung cấp tất cả những thứ đó, thì bộ não của đứa trẻ sẽ phát triển và trưởng thành và hoàn thành tất cả những tiềm năng mà chúng ta muốn từ tất cả những đứa trẻ của chúng ta.
Giáo sư Frank Oberklaid, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Trẻ em Cộng đồng tại Bệnh viện Hoàng gia Trẻ em Melbourne và Viện Nghiên cứu Trẻ em Murdoch.
Bạn đã bao giờ nhìn vào gương và tự hỏi rằng từ bao giờ mà gương mặt mình lại có nhiều nếp nhăn và trông già như vậy? Lão hóa là một quá trình tự nhiên, bạn không cần phải lo lắng, nhưng nếu khuôn mặt của bạn bắt đầu trông già hơn nhiều so với tuổi thật, thì bạn cần xem xét lại lối sống của mình.
Dưới đây là 9 lý do giải thích tại sao gương mặt của bạn lại già hơn so với tuổi thật:
1. Bạn không bảo vệ da cẩn thận trước ánh nắng mặt trời
Mặc dù ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên, nhưng việc tiếp xúc quá nhiều và vào những thời điểm không phù hợp [trưa, chiều lúc nắng gắt] sẽ khiến da bạn bị tổn thương nặng nề. Ánh nắng mặt trời chứa các tia có hại cho làn da, hay được gọi là tia tử ngoại, tia cực tím hoặc tia UV. Các tia này có sự khác nhau về bước sóng, cách xâm nhập và làm hại da khi tiếp xúc.
Khi ra ngoài, bạn nên đeo khẩu trang [đàn ông cũng cần đeo], mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đặc biệt là nên bôi kem chống nắng. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số SPF ít nhất là 30+.
2. Không chăm sóc da
Ngoài việc quên kem chống nắng, sự qua quýt trong các bước dưỡng da cũng khiến bạn bị lão hóa sớm. Ví dụ, bạn không nên rửa mặt bằng khăn thô ráp và chà mạnh lên mặt. Cách làm đúng là rửa sạch mặt với nước rồi dùng khăn bông mềm thấm từ từ [hoặc dùng giấy ăn sạch thấm cũng được]. Nếu có điều kiện, buổi tối bạn nên sử dụng các sản phẩm cấp ẩm để da được nuôi dưỡng và tái tạo.
Khi bạn giữ nguyên 1 tư thế ngủ nằm nghiêng, vô tình chiếc gối sẽ định hình cố định gương mặt của bạn. Các nếp nhăn xuất hiện do thói quen ngủ thường ở một bên trán, bắt đầu từ lông mày đến chân tóc gần thái dương, kéo tới khu vực ở giữa má. Giải pháp cho bạn là nên thay đổi tư thế khi ngủ, đặc biệt là nên giữ thói quen nằm ngửa. Bạn cũng cần chọn gối với chất liệu vải bọc mềm mịn, bông nhồi bên trong đều đặn, không bị lộm cộm.
4. Do các biểu cảm gương mặt “nhăn nhúm” thành thói quen
Nếu bạn có thói quen nhíu mày khi làm việc trên máy tính hoặc nheo mắt khi lái xe dưới ánh sáng mặt trời, thì nếp nhăn sẽ dễ dàng xuất hiện tại các vị trí đó trên gương mặt. Khi bước vào tuổi 30 và 40, da bắt đầu mất độ đàn hồi, bất cứ một chuyển động lặp đi lặp lại nào trên gương mặt cũng góp phần tạo ra vẻ ngoài già nua cho bạn. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện theo chiều ngang trên trán, chạy dọc trên vùng da phía trên đỉnh mũi [khoảng trống giữa hai mắt] hoặc như những đường cong nhỏ trên thái dương, má trên và quanh miệng. Tốt nhất là bạn nên giữ biểu hiện gương mặt bình tĩnh, ôn hòa, tránh “nhăn nhúm”, trừ những lúc cười nói.
5. Chế độ ăn uống
Ai cũng có thể nhận ra sự khác biệt giữa tình trạng da của một người ăn uống lành mạnh và những người ăn uống vô tổ chức. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi sẽ giúp hạn chế sự lão hóa cho da của bạn. Chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể làm tăng tốc độ lão hóa. Và nếu bạn thực sự muốn tăng cường sức khỏe cho làn da của mình, hãy thử kết hợp thêm một số thực phẩm hydrat hóa vào bữa ăn hàng ngày nhé. Một số loại thực phẩm tốt cho da có thể kể đến như: quả bơ, trà xanh, sữa chua, mật ong, quả mọng, cải xoăn, rau bi na, cà chua, ớt chuông, yến mạch, dầu ô liu…
6. Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc lá làm giảm sự hình thành collagen, tạo ra tình trạng suy thoái collagen. Ngoài ra, nicotine còn làm giảm độ dày của da. Tất cả những điều này làm giảm tính đàn hồi của da và gây lão hóa sớm. Uống nhiều rượu, bia khiến cơ thể mất nước, nguyên nhân là do các chất độc tích tụ trong cơ thể, lấy đi độ ẩm tự nhiên trên da. Điều này sẽ thúc đẩy sự hình thành những nếp nhăn, khiến các nếp nhăn thêm sâu và rõ nét hơn. Nếu bạn không thay đổi thói quen uống rượu, bia, lão hóa sớm là điều không thể tránh khỏi.
Ngoài chế độ ăn uống bổ dưỡng, bạn nên chú ý đến hoạt động thể chất, vì đây cũng là một yếu tố giúp mang lại vẻ tươi sáng khỏe mạnh cho làn da của bạn. Theo Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ, tập thể dục vừa phải giúp cơ thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên khi đổ mồ hôi, lỗ chân lông của bạn sẽ bị tắc lại. Sau khi tập thể dục, nghỉ ngơi một chút cho hồi sức, bạn cần rửa mặt sạch sẽ lại bằng nước ấm.
8. Do ô nhiễm môi trường
Ngoài việc gây ra các vấn đề sức khỏe như ung thư và các bệnh về đường hô hấp, ô nhiễm không khí có thể làm da bị lão hóa sớm. Ô nhiễm không khí gây viêm da và lão hóa bằng cách gây ra sức ép oxy hóa và làm suy yếu quá trình tổng hợp collagen. Mặc dù da người hoạt động như một lá chắn sinh học chống lại các hóa chất và các chất ô nhiễm không khí vật lý, việc tiếp xúc lâu dài và lặp đi lặp lại với các chất ô nhiễm này sẽ làm da bị mất khả năng tự bảo vệ. Đối với một số người, ô nhiễm cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm một số bệnh da liễu như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, viêm da và bệnh chàm.
9. Do dùng thiết bị điện tử quá nhiều
Bức xạ điện từ làm hại các tế bào máu, ảnh hưởng đến các enzym gan, các tuyến nội tiết, cơ, tim, tủy xương và phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Việc thường xuyên chăm chú nhìn vào điện thoại thông minh, máy tính bảng và laptop liên tục sẽ khiến các cơ ở cổ ngắn lại, tăng trọng lực lên da và dẫn đến da bị lão hóa, tạo ra các nếp nhăn, cằm hai ngấn.
Hãy thay đổi lối sống để có một khuôn mặt trẻ trung và tinh thần khỏe mạnh!
Minh Minh
Xem thêm: