1 quả chanh giảm bao nhiêu calo?

Nước chanh được đông đảo mọi người yêu thích bởi có khả năng giải khát và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nước chanh còn có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy để biết nước chanh bao nhiêu calo và cách uống giảm cân hiệu quả nhất thì bạn hãy đọc thông tin trong bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Nước chanh bao nhiêu calo?

Chanh là nguyên liệu khá rẻ tiền và có thể dễ dàng mua ở bất kỳ chỗ nào. Chanh không chỉ giúp giải khát mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những chị em đang giảm cân.

Vậy nước chanh bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 ly nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo. Do đó, nước chanh có thể thay thế các loại nước khác để bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Nước chanh bao nhiêu calo? Trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo

2. Tìm hiểu tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe

Nước chanh bao nhiêu calo? Nước chanh chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu tác dụng của nước chanh nhé!

• Nước chanh chứa hàm lượng calo thấp nên có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Trong chanh chứa hesperidin giúp củng cố sức bền mạch máu, đẩy lùi chứng xơ vữa động mạch nhờ ngăn cản sự tích tụ của chất béo bên trong thành động mạch,
• Chứa chất diosmin giúp cải thiện trương lực cơ, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, mãn tính trong mạch máu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
• Uống nước chanh giúp giải độc tố tích tụ trong cơ thể hiệu quả.
• Nước chanh giúp giảm cơn thèm ăn vặt và hỗ trợ bạn có chế độ ăn lành mạnh hơn.

Nước chanh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe

3. Cách uống nước chanh để giảm cân hiệu quả nhất

Qua những thông tin trên thì bạn đã biết được nước chanh bao nhiêu calo rồi đúng không. Nước chanh chứa hàm lượng calo thấp nên có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để nước chanh phát huy hết công dụng thì bạn nên uống vào những thời điểm sau:

• Để giảm cân thì bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng sau khi thức dậy. Với những người đau dạ dày hoặc có bệnh liên quan thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống.
• Uống nước chanh sau bữa ăn trưa hoặc tối 30 phút để thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Uống sau khi tập luyện để cung cấp nước cho cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng sau khi dậy để tăng hiệu quả giảm cân

4. Công thức pha nước chanh giảm cân hiệu quả nhất

Nước chanh bao nhiêu calo? 1 ly nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo nên rất thích hợp cho những bạn đang giảm cân. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn 4 công thức pha nước chanh giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo qua nhé!

Xem thêm: Lịch uống nước chanh giảm cân trong 7 ngày

4.1. Nước chanh pha loãng

Nước chanh pha loãng không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, bạn nên thay thế nước lọc uống hàng ngày bằng nước chanh pha loãng để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn hãy vắt 1 quả chanh vào cốc.
• Tiếp đó, đổ thêm 1 lít nước lọc còn ấm vào và khuấy đều lên.

Xem thêm: Uống nước chanh hàng ngày có tốt không? Có lợi ích gì?

Nước chanh pha loãng giúp giảm cân hiệu quả cao

4.2. Nước chanh tươi và gừng

Gừng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Pha nước chanh với gừng sẽ mang đến cho bạn một loại đồ uống giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy làm sạch gừng, thái thành từng lát mỏng rồi cho vào nồi.
• Đổ nước vào nồi có gừng và đun sôi, sau đó tắt bếp.
• Đợi nước gừng nguội rồi vắt chanh vào là được.

Nước chanh tươi và gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

4.3. Nước chanh mật ong

Nếu bạn vẫn còn đang lo lắng nước chanh bao nhiêu calo thì có thể tham khảo đồ uống giảm cân sau đây. Nước chanh pha với mật ong không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Bạn pha 2 muỗng nước cốt chanh với 1 muỗng mật ong cùng 250ml nước ấm.
• Sau đó, khuấy đều lên là đã có một loại đồ uống ngon để giảm cân.

Xem thêm: Uống nước chanh giảm cân – Cách chế biến và lịch uống chi tiết

Nước chanh bao nhiêu calo thì bạn có thể kết hợp thêm mật ong để giảm cân nhé!

4.4. Nước chanh bạc hà dưa leo

Nếu muốn ly nước chanh của mình có hương vị hơn thì bạn hãy làm nước detox với bạc hà, dưa leo hoặc kết hợp thêm với các loại trái cây như dưa hấu, thơm, táo,… Loại nước uống này có khả năng thải độc, giảm cân và kích thích vị giác vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch bạc hà, dưa leo, chanh rồi cắt lát và bỏ vào 1 cái lọ thủy tinh.
• Tiếp đó, đổ thêm nước lọc vào đầy lọ và để trong tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng là xong.

Nước chanh bạc hà dưa leo giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

5. Một số lưu ý khi sử dụng nước chanh để giảm cân

Nước chanh bao nhiêu calo đã được giải đáp ở phía trên. Mặc dù nước chanh ít calo, có khả năng giảm cân hiệu quả nhưng trong quá trình áp dụng cách này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng với các chất protein, chất béo, tinh bột.
• Kết hợp uống nước chanh với tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
• Bạn không nên uống quá nhiều nước chanh giảm cân vì có thể bị trào ngược dạ dày, gây hỏng men răng.
• Mỗi ngày bạn chỉ nên uống dưới 2 quả chanh và tốt nhất nên pha loãng với nước.
• Không được uống nước cốt chanh nguyên chất vì có thể gây hỏng loét dạ dày.

Xem thêm: Uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không? Có tác dụng gì?

Bạn không nên uống quá nhiều nước chanh giảm cân vì có thể bị trào ngược dạ dày

Nước chanh chứa hàm lượng calo thấp nên có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, để sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng thì bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này sẽ hỗ trợ bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và trả lại vóc dáng thon gọn cùng làn da săn chắc.

Công nghệ Lipo Theramax Plus giúp đánh tan và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc nước chanh bao nhiêu calo. Mặc dù nước chanh có khả năng hỗ trợ giảm cân nhưng để tránh gây hại cho dạ dày thì bạn không nên uống quá nhiều. Ngoài ra, nếu muốn biết thêm thông tin về dịch vụ Lipo Theramax Plus, bạn có thể liên hệ 1900 2222 để được tư vấn nhé!

2 ly nước chanh bao nhiêu calo?

Một trái chanh có bao nhiêu calo?

Nước chanh ấm loãng bao nhiêu calo?

1 quả chanh vàng bao nhiêu calo?