5 quốc gia hàng đầu về tuổi thọ năm 2022

Trang India, bí quyết trường thọ của người dân địa phương ở những quốc gia này là chế độ ăn uống lành mạnh, tích cực rèn luyện sức khỏe hàng ngày, ưu tiên gia đình. Đồng thời họ còn dành thời gian để tận hưởng những thú vui đơn giản của cuộc sống.

1. Nhật Bản

Với tuổi thọ trung bình là 85,3 tuổi, Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, các cá nhân Nhật Bản có thể sống 75 năm cuộc đời hoàn toàn tốt và không bệnh tật.

Ở Nhật Bản, bí quyết để sống lâu, hạnh phúc và viên mãn hơn có thể được tóm gọn trong một từ: Ikigai. Trong tiếng Nhật, "iki" có nghĩa là "để sống" và "gai: có nghĩa là "lý do". Ikigai hướng đến việc "tìm kiếm mục đích sống" hoặc tìm ra "lý do để bạn thức dậy mỗi sáng". Lối sống ikigai đặc biệt nổi bật ở Okinawa, đảo lớn thứ 5 Nhật Bản. Nó còn được đặt biệt danh là "Vùng đất của những người bất tử", vì có tuổi thọ và tỷ lệ người sống trăm tuổi cao nhất thế giới.

Nhật Bản là một trong những quốc gia có người dân sống thọ nhất thế giới. Ảnh: Time Out.

Người Nhật tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, mùa nào thức nấy, có đặc tính kháng viêm và ngăn ngừa lão hóa. Họ tiêu thụ nhiều cá, thực phẩm thực vật như đậu nành và trà. Mặt khác, họ cũng hạn chế sử dụng thịt đỏ, đường và chất ngọt. Việc giảm lượng muối và thức ăn có nhiều muối dường như cũng góp phần làm giảm bệnh ung thư dạ dày.

Người cao niên ở Nhật đến tuổi về hưu được khuyến khích nghiên cứu lĩnh vực chuyên môn, tham gia hoạt động thể chất, du lịch, tập dưỡng sinh... Việc hoạt động, tập thể dục giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai. Đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như ung thư và bệnh tim.

2. Canada

Theo thư viện y học quốc gia, Canada có tuổi thọ nam giới cao thứ 7 và nữ giới tuổi thọ cao thứ 11. Bên cạnh lối sống lành mạnh, người dân Canada có tuổi thọ cao nhờ sự kết nối và tình cảm của họ dành cho nhau.

Canada là một trong những nước có tiêu chuẩn chăm sóc sức khỏe cao nhất trên thế giới. Các dịch vụ y tế được thanh toán thông qua thuế và công quỹ. Do đó, nó chủ yếu là miễn phí, có sẵn hoặc được trợ cấp cho những người dân tại đất nước lá phong.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe được cung cấp riêng biệt tùy theo từng tỉnh bang, vùng lãnh thổ và được thanh toán thông qua thuế.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe là một trong những tự hào của Canada. Ảnh: CIC News.

3. Hy Lạp

Hy Lạp, giống như nhiều khu vực khác trên thế giới, đã góp phần tạo nên tuổi thọ đáng kinh ngạc. Tuổi thọ trung bình của người dân ở đây là 81,2 tuổi. Nam giới có tuổi thọ trung bình là 78,7 tuổi và nữ giới có tuổi thọ trung bình là 83,7.

Tại Hy Lạp, đảo Ikaria được đánh giá là khu vực xanh, nơi có người dân sống trên 100 tuổi với sức khỏe tốt. Theo Dan Buettner - nhà báo của National Geographic, có một số yếu tố chính tạo nên bí quyết trường thọ của người dân trên đảo Ikaria.

Thứ nhất, họ tích cực tập thể dục, duy trì khối lượng cơ bắp và sự dẻo dai. Thứ hai, người dân trên đảo tuân thủ chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải, tiêu thụ các loại thảo mộc và thỉnh thoảng thực hành phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Phương pháp này là cách hiệu quả để hệ thống trao đổi chất hoạt động trơn tru.

Thứ ba, người dân đảo Ikaria hưởng lợi nhiều từ giấc ngủ ngắn vào buổi trưa nhằm cải thiện trí nhớ, tâm trạng và giảm căng thẳng, khiến chúng trở thành một phương pháp giúp tăng tuổi thọ tuyệt vời.

Cuối cùng, họ coi việc dành thời gian cho những người thân yêu là trọng tâm hàng đầu. Theo chuyên gia, mối liên hệ giữa con người thúc đẩy năng lượng tích cực và tràn đầy sức sống.

Bầu không khí thoải mái là một trong những lý do chính khiến Ikaria nổi tiếng. Ảnh: Greeka.

4. Singapore

Tuy có diện tích nhỏ bé, quốc gia Đông Nam Á có lượng lớn người dân. Tuổi thọ con người Singapore đã tăng lên cùng với sự sung túc kinh tế gia tăng trong ba thập kỷ qua. Số liệu của MarcoTrends, tuổi thọ hiện tại đối với Singapore vào năm 2022 là 83,93, tăng 0,16% từ năm 2021.

Hệ thống chăm sóc sức khỏe của Singapore chú trọng vào phòng ngừa và điều trị, giúp người dân sống lâu và tốt hơn. Chia sẻ với AsiaOne, bác sĩ lão khoa Kalyani Mehta cho biết 4 yếu tố chính để sống thọ: Thái độ tích cực, cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt, sự ủng hộ của gia đình và hệ thống niềm tin mang lại ý nghĩa cho cuộc sống.

Theo Borgen Project, phụ nữ ở Singapore có tuổi thọ cao hơn nam giới. Họ được dự kiến ​​sống đến 85,2 tuổi, trong khi nam giới được dự đoán là sống đến 80,7 năm.

Những tiến bộ y học giúp cho tuổi thọ của người dân Singapore tăng. Ảnh: Sun Leisure World.

5. Costa Rica

Cuối cùng, người Costa Rica được ghi nhận thuộc top những người sống khỏe mạnh và lâu nhất trên trái đất. Theo MacroTrends, tuổi thọ của người dân ở đây vào năm 2022 sẽ là 80,75 tuổi, tăng 0,23% so với năm 2021.

Theo dữ liệu của WHO năm 2018, đàn ông Costa Rica sống trung bình đến 77, trong khi phụ nữ trung bình là 82,2.

Quốc gia này có thời tiết nhiệt đới và dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng đầu. Mặt khác, cơ sở hạ tầng y tế chất lượng cao tổng thể ở Costa Rica đã tạo ra ngành du lịch y tế đang phát triển, cung cấp nhiều việc làm.

Nicoya được biết đến là vùng xanh của Costa Ricca. Điều đáng kinh ngạc của người dân nơi đây là họ sống mà không cần thuốc men hay bệnh tật. Cách sống của người Nicoyan có thể giúp mọi người đưa ra những lựa chọn giúp tăng tuổi thọ.

Chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố không thể bàn cãi. Họ dùng bữa sáng bao gồm gallo pinto (gạo và đậu) với một giỏ bánh ngô tự làm và cà phê nóng. Thực đơn lành mạnh này cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho một ngày.

Họ cũng ăn thực phẩm bổ dưỡng cả ngày. Họ ăn nhiều trái cây và rau quả thường tự trồng và có xu hướng không ăn nhiều thịt.

Họ cũng rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Người dân nơi đây chọn đi bộ thay vì lái xe. Điều này giúp duy trì các mối quan hệ lành mạnh và hỗ trợ cộng đồng. Ngoài ra, việc đi bộ giúp họ có thời gian để tận hưởng vẻ đẹp thiên nhiên.

Năm 2021, Costa Rica được tạp chí TIME đánh giá là một trong những quốc gia tuyệt vời nhất trên thế giới. Ảnh: TIME.

Theo India

Theo Nhịp sống kinh tế Copy link

Link bài gốc Lấy link! http://nhipsongkinhte.toquoc.vn/5-quoc-gia-co-nguoi-dan-song-tho-nhat-co-noi-con-nguoi-song-toi-ca-tram-tuoi-ma-khong-benh-tat-hay-thuoc-thang-tat-ca-nho-vao-4-bi-quyet-nay-42022174165423683.htm

Những nơi mà mọi người sống lâu nhất

Tuổi thọ có nghĩa là gì

Tuổi thọ trung bình là thước đo thời gian của một người bình thường ở một quốc gia nhất định. This is usually calculated by just averaging out the ages at which people die to get the mean value. 

Xem thêm: Tuổi thọ của nam và nữ theo quốc gia (danh sách đầy đủ)

Điều này khác với "tuổi trước đó 50% dân số chết", đó sẽ là & nbsp; trung bình & nbsp; giá trị. Điều này cũng khác với "Thời đại phổ biến nhất mà mọi người chết" sẽ là & nbsp; chế độ & nbsp; giá trị. Các giá trị trung bình và chế độ cho tuổi thọ thường cao hơn giá trị trung bình. & NBSP;

Sự khác biệt lớn giữa giá trị trung bình và những người khác là nó bị ảnh hưởng nặng nề bởi những người chết trẻ. Mọi người chết trước tuổi đôi mươi của họ làm lệch những con số nhiều hơn những người sống đến 110. Điều đó có nghĩa là các quốc gia có kỳ vọng cuộc sống thấp không nhất thiết phải là nơi mọi người không sống lâu; Thật không may, họ có thể là nơi nhiều người chết sớm.

Điều gì ảnh hưởng đến tuổi thọ cao

Tuổi thọ thấp có thể phần lớn được thúc đẩy bởi những cái chết trẻ. Nhưng, tuổi thọ cao được thúc đẩy bởi một số yếu tố sức khỏe cộng đồng mà các quốc gia khác nhau chia sẻ chung.

Truy cập vào chăm sóc sức khỏe là một yếu tố rất lớn. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi, những người dễ bị bệnh hơn những người trẻ tuổi, việc có thể gặp bác sĩ là rất quan trọng. Điều này có nghĩa là có thể chi trả cho chuyến thăm của bác sĩ và có thể thực sự đến văn phòng bác sĩ. Điều này đôi khi được tiết lộ bởi tỷ lệ béo phì cao hơn ở các nước giàu có.

Một yếu tố lớn khác trong việc xác định tuổi thọ là gia đình. Hoặc cộng đồng. Liên lạc thường xuyên với những người thân yêu là một điểm cộng rất lớn trong việc kéo dài cuộc sống của mọi người. Nếu ai đó ngã hoặc có một cuộc khủng hoảng sức khỏe, họ có nhiều khả năng được tìm thấy kịp thời nếu họ có những người xung quanh. Và, có lẽ ngọt ngào hơn một chút, mọi người chỉ có xu hướng có sức khỏe tốt hơn nếu họ giao tiếp với mọi người. Tại sao điều này là đúng là để tranh luận, nhưng rất nhiều nghiên cứu hỗ trợ cho ý tưởng cơ bản. Một nghiên cứu từ & nbsp; Johns Hopkins & nbsp; thậm chí còn lập luận rằng những người trẻ tuổi hỗ trợ người già & nbsp; cũng & nbsp; xem một số lợi ích sức khỏe.

Và, trong những gì có thể là hiệu ứng giả dược lớn nhất của tất cả chúng, có ý thức về mục đích là một điểm cộng lớn. Có một số mục tiêu và trách nhiệm thúc đẩy rất nhiều người sống lâu hơn những người cảm thấy lạc lõng hoặc không quan trọng. Đây có thể là một mục tiêu nghề nghiệp hoặc một sở thích, hoặc thậm chí chăm sóc thú cưng. Điều quan trọng là, ở các quốc gia có tuổi thọ cao, người già của họ có nhiều khả năng cảm thấy đính hôn. Đây có thể là một sự khác biệt về văn hóa, hoặc nó có thể là địa lý; Người già có nhiều khả năng làm mọi việc nếu họ có thể có được xung quanh. & NBSP;

Sự khác biệt về giới, hoặc, tại sao đàn ông có những kỳ vọng về cuộc sống thấp hơn

Một điều mà bạn sẽ thấy trong danh sách này là phụ nữ gần như phổ biến có những kỳ vọng tuổi thọ cao hơn nam giới. Theo & nbsp; Tổ chức Y tế Thế giới, có một vài lý do cho việc này, văn hóa và sinh học. & NBSP;

Về mặt sinh học, phụ nữ ít bị mắc một số bệnh ung thư và bệnh tim gây ra nhiều trường hợp tử vong. Và, những cô gái sơ sinh có nhiều khả năng đến sinh nhật đầu tiên của họ. Ngoài ra còn có một số yếu tố sinh học chưa được giải thích hoặc xác định đúng. .

Về mặt văn hóa, phụ nữ ít bị mắc các hành vi rủi ro và ít có khả năng chết trong một cuộc xung đột bạo lực trên đầu người. Điều này bao gồm tất cả các loại hành vi, từ hút thuốc đến uống rượu, và từ chọn các trận đánh đến thể hiện thông qua các pha nguy hiểm. Đây có thể là lý do tại sao hôn nhân có tác động tích cực đến tuổi thọ của nam giới, nhưng không ảnh hưởng đến phụ nữ; Những người đàn ông đã kết hôn ít có khả năng làm những điều rủi ro hơn những người chưa lập gia đình, trong khi phụ nữ đã ít gặp rủi ro hơn bất kể họ đã kết hôn. & NBSP;

Ở rất nhiều nước phát triển, khoảng cách này thực sự bị thu hẹp. Điều này có thể là do chúng ta đang điều trị bệnh tim tốt hơn. Hoặc, có thể là do sự thúc đẩy cho bình đẳng giới đã khiến phụ nữ tham gia vào các hành vi rủi ro như uống rượu. Hoặc nó có thể là cả hai. & NBSP;

Bảng xếp hạng

Chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số điểm nổi bật trong thanh bên, nhưng đây là bảng xếp hạng đầy đủ từ Báo cáo phát triển con người của Liên Hợp Quốc năm 2019. Trong số 10 quốc gia hàng đầu về tuổi thọ cao nhất, bốn người ở châu Âu và bốn người ở châu Á. Israel là quốc gia Trung Đông duy nhất trong top 20; Quốc gia khu vực gần nhất tiếp theo là Lebanon ở cấp độ 35. Quốc gia xếp hạng cao nhất ở Bắc Mỹ là Canada, ở cấp bậc 14. Quốc gia Bắc Mỹ cao nhất tiếp theo là Costa Rica ở tuổi 31, sau đó Hoa Kỳ ở tuổi 35. Điều quan trọng cần lưu ý là người Tuổi thọ ở châu Âu rất khác nhau giữa Tây Âu và Đông Âu; Estonia, nơi có kỳ vọng cao đối với Đông Âu, sẽ xếp hạng khá thấp ở Tây Âu. & NBSP;

Trong số các quốc gia được xếp hạng thấp nhất, tất cả đều ở Châu Phi, chỉ có Lesotho có tỷ lệ HIV/AIDS trên 10%.HIV/AIDS đã trở nên ít phổ biến hơn nhiều trong thập kỷ qua.Theo UNAIDS, tỷ lệ các trường hợp mới ở Châu Phi đã giảm 28% kể từ năm 2010. Tuổi thọ ở các quốc gia này thấp do tiếp cận chăm sóc sức khỏe kém, đặc biệt là đối với trẻ em và bà mẹ, và một số xung đột vũ trang đang diễn ra.

Quốc gia nào có tuổi thọ cao nhất?

Quốc gia nào có tuổi thọ thấp nhất?