Bà bầu ăn chua nhiều có tốt không
Một số giả thuyết cho rằng sự thèm ăn ngọt hoặc thèm ăn mặn hoặc thèm ăn chua khi mang thai có thể là sự cũng có một sự thích nghi của cơ thể. Bởi vì, khi bạn thèm sữa có nghĩa là cơ thể cần bổ sung canxi; hoặc khi bạn thèm ăn trái cây có thể báo hiệu bổ sung thêm nhu cầu vitamin C. Trên thực tế, trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa (cũng như sô cô la và đồ ăn nhẹ mặn) là những thực phẩm được sử dụng khá phổ biến khi mang thai. Show Sở thích khẩu vị của phụ nữ thay đổi trong suốt thai kỳ và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến những loại thực phẩm được lựa chọn cho khẩu phần ăn hàng ngày. Ví dụ, các nhà khoa học cho rằng những người có xu hướng thèm ăn ngọt khi mang thai có thể là do nhu cầu calo của cơ thể tăng lên trong thai kỳ. Nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Valerie Duffy (tại Trường Y tế Đồng minh tại Đại học Connecticut ở Storrs) cho rằng phụ nữ:
Những thay đổi khẩu vị có lẽ bắt đầu như nhu cầu sinh học hoặc sinh lý thực sự trước khi lượng thức ăn quá nhiều có thể phản tác dụng, đặc biệt xuất hiện phổ biến ở các nước phát triển. Tiến sĩ Deborah Bowen tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle cho biết những thay đổi của cơ thể cho phép bạn ăn đủ để tăng cân thích hợp nhưng cũng có thể khiến bạn ăn quá nhiều. Chỉ với một thanh kẹo hoặc hộp kem cũng có thể khiến bạn tăng cân quá nhiều, chưa kể việc ăn kẹo cả ngày không mang lại lợi ích gì về dinh dưỡng. Và tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao. Một phụ nữ có trọng lượng trung bình cần tăng 11 đến 16 kg khi mang thai, điều đó sẽ tương đương với khoảng 300 calo bổ sung mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình thèm đồ ngọt quá mức, hãy cố gắng chọn thực phẩm có vị ngọt nhưng vẫn bổ dưỡng, chẳng hạn như trái cây. Dưới đây là một số sản phẩm thay thế lành mạnh và đáp ứng cho cảm giác thèm ăn không lành mạnh:
Có một số loại thực phẩm có xu hướng khiến bạn buồn nôn hoặc tệ hơn. Theo các nghiên cứu, thịt là thứ gây ác cảm phổ biến nhất. Tiến sĩ Fessler giải thích rằng thịt và các protein động vật khác, bao gồm cả trứng và hải sản, có nhiều khả năng mang bệnh truyền qua thực phẩm hơn. Vì vậy, theo sự tiến hóa, phụ nữ có thể có khuynh hướng tránh chúng. Đối với nhiều phụ nữ, không chỉ mùi vị mà hương thức ăn cũng gây ra ác cảm. Trên thực tế, có một số bằng chứng cho thấy phụ nữ mang thai có khứu giác nhạy hơn do thay đổi nội tiết tố, và điều này ảnh hưởng đến việc họ thèm ăn cũng như tránh những món ăn nào. Sẽ ra sao nếu bạn thèm ăn một cách bất thường? Nếu bạn thấy mình thèm ăn những món không phải thực phẩm, chẳng hạn như vụn sơn, tinh bột hoặc chất bẩn thì đừng thưởng thức, vì nhiều thứ trong số này có khả năng gây độc cho bạn và con bạn. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang thèm ăn không phải thực phẩm; trong một số nghiên cứu, pica có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Quá trình mang bầu khiến bạn thèm ăn tất cả mọi thứ như dưa chua và kem, mứt dâu tây trên bánh mì kẹp thịt, sốt marinara trên cá ngừ đóng hộp... Nhìn chung, tình trạng này do sự thay đổi hormone, cùng với nguyên nhân khác liên quan đến quá trình mang bầu gây nên. Không có căn cứ nào có thể giải mã cảm giác thèm ăn của bà bầu, nhưng có một số thông tin trôi nổi trên internet nói về lý do tại sao, hiện có nhiều phụ nữ thèm ăn cay khi mang thai. Một số người cho rằng, điều đó xảy ra nhiều hơn nếu bạn đang mang thai mà thai nhi là con trai, trong khi những người khác lại thắc mắc liệu đó có phải là một loại bản năng tự nhiên nào đó để hạ nhiệt hay không (theo nghĩa đen - ăn đồ cay khiến bạn đổ mồ hôi và làm giảm nhiệt độ cơ thể). Dù bằng cách nào, vị giác của bạn thường thay đổi trong và sau khi mang thai, do đó không nên quá lo lắng nếu bạn đột nhiên thèm ăn ớt báo động. Bởi đó có thể không phải là một dấu hiệu quan trọng cần chú ý tới. Tại sao mang thai thích ăn chua?Việc bà bầu thích ăn chua là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể giúp cân bằng lượng acid bị giảm bớt trong dạ dày. Thèm chua là dấu hiệu phổ biến trong giai đoạn ốm nghén. Khi ăn các loại trái cây như mận, xoài, cóc khiến mẹ cảm thấy dễ chịu hơn, giảm đi tình trạng buồn nôn và chán ăn.
Thèm chua là hiện tượng gì?Thèm chua => Hệ miễn dịch kém
Nhưng cũng có thể bạn đang gặp vấn đề về hệ miễn dịch. Trong hoa quả chua có một lượng lớn acid và vitamin C nên khi hệ miễn dịch có vấn đề chúng phát ra tín hiệu kích thích người ta nạp thêm những chất này.
Tại sao bà bầu không nên ăn đồ muối chua?Rau củ muối chua thường có chứa nhiều muối. Do đó, nếu bạn dễ bị tăng huyết áp trong thai kỳ thì món ăn này rất không tốt cho bạn. Ăn quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến các biến chứng không mong muốn như co giật, tổn thương thận, làm hỏng mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé.
Mang thai con trai thích ăn gì?2.3.
Với con trai, bạn thèm đồ ăn mặn và mặn như dưa chua và khoai tây chiên. Với các cô gái, nó có tất cả về đồ ngọt và socola. Trong thực tế, không có nghiên cứu kết luận đã được thực hiện trên sự thèm ăn như là một dự đoán chính xác về giới tính.
|