Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không
|
Trong quá trình mang thai bà bầu uống nước cam được không hay bà bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu nước cam là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Sau đây là những thông tin hữu ích liên quan đến chủ đề này. Show
Bà bầu uống nước cam được không?Cam là một trong những loại trái cây tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai của bạn. Cam rất giàu Vitamin C, sắt, kẽm và axit folic. Ăn cam khi mang thai có thể cải thiện chức năng miễn dịch của mẹ, tăng cường phát triển trí não và cũng cung cấp lợi ích cho tim, da. Khi ăn cam trong ba tháng đầu của thai kỳ giúp hỗ trợ não bộ của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ có thể ăn cả quả, Bạn nên ăn cả quả hoặc vắt lấy nước cam để uống. Tuy nhiên, để an toàn cho thai nhi, mẹ tránh uống nước cam đóng chai vì nó có chứa chất bảo quản có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa. Lợi ích khi uống nước camCung cấp vitamin CCông dụng tuyệt vời và được biết đến nhiều nhất của quả cam là có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai. Ngoài vitamin C, quả cam còn có chứa rất nhiều chất khác như kẽm, sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Các mẹ bầu nên ăn cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Tăng cường miễn dịchTheo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam đặc biệt cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa – có khả năng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch. Vào tiết trời chuyển mùa xuân sang hạ, chị em bầu rất dễ có nguy cơ mắc bệnh cảm cúm vì sức đề kháng của mẹ bầu thường yêu. Để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, chị em nên uống nước cam sành hàng ngày. Không chỉ có tác dụng chống cảm cúm, nước và vỏ cam còn chữa bệnh ho hiệu quả. Những cơn ho do cảm cúm trong thời kỳ bầu bí mang lại cảm giác khó chịu. Nếu ho mạnh có thể dẫn đến hiện tượng sinh non. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, mứt cam gừng… Hỗ trợ phát triển trí nãoKhi mang thai, nhu cầu về axit folic (folate) hỗ trợ cho sự phát triển của não thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật thai nhi ở trẻ sơ sinh tăng từ 5 đến 10 lần, lúc này mẹ bầu cần tìm một loại thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu đó. Và quả cam có thể đáp ứng được nhu cầu đó. Ngăn ngừa dị tật thai nhiBên cạnh công dụng hỗ trợ phát triển trí não, axit folic có trong cam còn có công dụng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và giúp thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu nên uống nước cam từ 3 tháng đầu tiên để mang lại hiệu quả sớm nhất. Kiểm soát huyết ápCam tươi giàu Magie có tác dụng duy trì huyết áp cơ thể, ngoài ra còn có flavonoid giúp điều chỉnh huyết áp giữ mức bình thường, nhất là với các mẹ có tiền sử bệnh về huyết áp. Bà bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu nước cam?Mặc dù nước cam có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ bầu không nên dùng quá nhiều. Một ngày mẹ không nên uống quá 200ml nước cam và không uống liên tục trong một tuần. Mỗi tuần mẹ uống khoảng từ 3 – 4 lần là đủ. Xem thêm: 5 thực phẩm bà bầu 5 tháng nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt Lưu ý khi uống nước cam khi mang bầuBà bầu uống nước cam rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều bởi nếu tiêu thụ quá mức, chúng có thể dẫn đến nó có thể dẫn đến một số biến chứng không mong muốn như:
Trong quá trình mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống, mẹ bầu nên bổ sung bằng viên uống. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Bổ bầu Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện
Canxi Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không gây táo bón, không lắng đọng.
DHA Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc,trí tuệ toàn diện:
Bộ 3 Aplicaps đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của hàng chục ngàn mẹ bầu và nhận được nhiều sự quan tâm của các chuyên gia, bác sĩ. Mẹ hãy nhanh chóng để lại thông tin vào form dưới đây để trở thành mẹ bầu may mắn nhất được các chuyên gia thai kỳ hàng đầu tư vấn và nhận được những phần quà miễn phí của nhãn hàng Aplicaps nhé! Chuyên gia tư vấn miễn phí
Bộ 3 Aplicaps là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985 Trên đây là những thông tin liên quan đến chủ đề “bà bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu nước cam”. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho quá trình mang thai. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Bầu nên uống bao nhiêu nước cam?Lượng nước cam nên mẹ bầu nên uống: Mỗi ngày mẹ bầu không nên dùng quá 200ml nước cam. Bởi vì cam có nhiều axit hữu cơ, có thể làm mòn men răng của mẹ bầu nếu dùng nhiều và trong thời gian dài. Bên cạnh đó, nạp vào cơ thể quá nhiều vitamin C còn có khả năng gây sỏi tiết niệu, tiêu chảy và nôn mửa.
Có thai uống nước cam có tác dụng gì?Mẹ bầu nên ăn cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam đặc biệt cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả những sản phẩm từ sữa – có khả năng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu quá cam mỗi ngày?Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên bổ sung khoảng 85 mg vitamin C hằng ngày. Điều này nghĩa là mẹ nên tiêu thụ 3 quả cam mỗi ngày hoặc sử dụng các loại thực phẩm thay thế giàu vitamin C.
Bầu tháng thứ mấy được uống nước cam?Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu uống nước cam khi nào cũng đều tốt cho mẹ lẫn thai nhi, thời điểm tốt nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ vì dưỡng chất có trong quả cam (đặc biệt là axit folic) sẽ hạn chế dị tật bẩm sinh, giúp con thông minh, lanh lợi.
|
