Tắm rửa đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi
| Bà bầu khi mang thai nếu không tắm rửa đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Ngâm mình trong bồn nước ấm là cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể, giúp chị em giảm mệt mỏi và rất có lợi cho chị em bị mất ngủ. Không chỉ riêng việc tắm nước ấm hay không, xung quanh chuyện tắm rửa của mẹ bầu còn có rất nhiều điều chị em cần lưu ý: |
Chọn thời điểm để tắm
Cơ thể chị em trong thời gian mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy các mẹ không nên tắm rửa bất cứ lúc nào trong ngày đặc biệt là khi vừa ngủ dậy hoặc đêm muộn. Mẹ bầu nên chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày khi cơ thể sẵn sàng nhất cho việc tắm rửa như buổi chiếu tối sau khi đi làm về.
Lưu ý: Khi vừa vận động cơ thể xong thì nên ngồi nghỉ khoảng 30 phút để cơ thể thư giãn rồi mới tắm.
Khi mang bầu nên tắm bao lâu?
Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, không gian phòng tắm chật hẹp, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.
Bà bầu gội đầu như thế nào?
Những bà mẹ mang thai được bác sỹ khuyến cáo không nên ngồi xổm, hoặc đứng quá lâu, động tác gội đầu sẽ có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới nếu bạn ngồi xuống.
Nếu có thể, hãy ra tiệm gội đầu trong giai đoạn mang thai, nhất là khi bụng đã to quá cỡ, hoặc bạn có thể gội ở nhà nhưng nhờ ai đó gội giúp trong lúc bạn nằm. Nhiệt độ nước gội đầu cũng không nên quá nóng hoặc quá lạnh.
Bà bầu nên tắm bằng vòi hoa sen
Các bác sỹ khuyên bà bầu chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen chứ không nên sử dụng bồn tắm bởi việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non. Tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước mát-xa làn da mệt mỏi, sẽ khiến bà bầu sảng khoái hơn.
Không tắm khi tụt huyết áp
Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp xuống thấp, tắm nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể người mẹ giãn nở, máu đưa lên não của mẹ cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ, có thể gây đến những hậu quả khó lường.
Không tắm sau khi ăn no
Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no [lúc da bụng căng]. Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.
Chú ý đến nhiệt độ nước tắm
Chị em cần nhớ một q
Với nước nóng: Nếu nước quá nóng, nhiệt độ của cơ thế mẹ cũng sẽ tăng cao, kéo theo đó là nhiệt độ của nước ối cũng tăng khiến cho quá trính cung cấp oxy đến thai nhi bị hạn chế. Ngoài ra, việc thường xuyên tắm nước quá nóng cũng vừa khiến mẹ bị tăng huyết áp vừa không tốt cho sự phát triển của thai nhi như: dị dạng, vẹo cột sống, hệ thần kinh bị tổn thương, vẹo cột sống…
Với nước lạnh: cảm lạnh, huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim… là nhưng nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, các mẹ có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé.
Gợi ý: Các mẹ nên tắm với nước ấm, thử nước bằng cách dùng cùi trỏ tay để kiểm tra và nên làm ướt người từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.
Uống nước trong khi tắm
Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước.
Tắm cùng chồng
Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.
Cách tắm an toàn dành cho bà bầu
- Vệ sinh vùng ngực: Lau rửa nhẹ nhàng, không chà xát mạnh đầu ngực để tránh những cơn đau, có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
- Vệ sinh vùng rốn: Đây là phần mẹ bầu cần chăm sóc kỹ nhất khi tắm bởi nó là mối liên hệ trực tiếp giữa mẹ và bé. Cũng như vùng ngực, các mẹ tuyệt đối không chà mạnh mà có thể dùng tăm bông nhúng nước sạch và lau rửa.
- Vệ sinh vùng nách: Dùng nước ấm và xà phòng làm sạch một cách nhẹ nhàng.
- Vệ sinh vùng kín: Dùng nước sạch để rửa, hạn chế việc sử dụng dung dịch vệ sinh, hoặc sữa tắm.
Lưu ý
Nếu huyết áp xuống thấp các mẹ hãy ngừng ngay việc tắm rửa.
Hạn chế tuyệt đối việc tắm sau khi ăn no.
Cẩn thận khi đi tắm biển bởi nó có thể khiến mẹ bị cảm, hoặc nếu chẳng may các mẹ uống phải nước biển sẽ làm tăng nồng độ muối trong máu, dẫn tới việc hồng cầu bị vỡ hoặc co lại khiến lưu lượng máu giảm, không cung cấp đủ máu và oxi cho thai nhi.
Nguồn:
//www.marrybaby.vn/thai-giao/tam-khi-mang-thai-nhu-the-nao-de-tot-cho-con
Trầm cảm khi mang thai là nỗi ác mộng của tất cả mẹ bầu vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động xấu đến tâm sinh lý của thai nhi. Do đó, hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này là biện pháp tốt nhất để bảo vệ cả hai mẹ con.
Mang thai là hành trình mang đến muôn vàn cảm xúc cho mẹ bầu. Cũng từ lúc biết mình có thai, mẹ sẽ có nhiều thay đổi cả về suy nghĩ và lối sống. Nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, mẹ sẽ không kịp thích ứng với những thay đổi ấy và hậu quả là kéo theo nhiều điều tiêu cực không đáng có. Trong đó, trầm cảm khi mang thai là tình trạng không một mẹ bầu nào mong muốn.
Trầm cảm khi mang thai là một chứng rối loạn cảm xúc nghiêm trọng ở mẹ bầu, chúng ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và thai nhi. Cảm xúc của mẹ bị rối loạn và rất khó kiểm soát trong suy nghĩ.
Theo thống kê, có đến 14 – 23% mẹ bầu bị trầm cảm khi mang thai. Bệnh lý này ngày càng phổ biến và trở thành nỗi lo lắng của tất cả mẹ bầu. Tuy nhiên bệnh không dễ phát hiện vì đa số mẹ bầu có xu hướng che đậy cảm xúc hoặc không biết mình đang bị trầm cảm.
Chính vì vậy, phát hiện sớm trầm cảm khi mang thai và đưa ra những biện pháp chữa trị hiệu quả là việc mà mỗi mẹ bầu cần làm ngay lúc này để bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.
Trầm cảm khi mang thai là nỗi khiếp sợ của mẹ bầu
Trầm cảm khi mang thai không có dấu hiệu rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những thay đổi bình thường ở phụ nữ mang thai. Vì vậy rất khó phát hiện nếu không thật sự để ý.
Khi có một trong những biểu hiện dưới đây, mẹ bầu không được chủ quan mà cần lưu ý bởi rất có thể mẹ đã bị trầm cảm:
- Luôn cảm thấy buồn bã, tâm trạng không thoải mái, hay chán nản, bực tức
- Dễ nổi giận vô cớ dù chỉ là chuyện nhỏ
- Mẹ bầu thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng
- Dễ khóc là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai
- Cảm thấy không còn hứng thú với những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích
- Dễ kích động hoặc chậm chạp hơn hẳn so với trước đây
- Khó ngủ hoặc mất ngủ trong thời gian dài
- Ngại tiếp xúc với những người xung quanh, kể cả bạn bè, người thân trong gia đình, có xu hướng cô lập bản thân
- Có ý chống đối sự hướng dẫn của bác sĩ, không đi khám thai định kỳ
- Có xu hướng thích sử dụng các chất độc hại như rượu bia, hút thuốc
- Nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất
- Đôi khi còn suy nghĩ đến cái chết để thoát khỏi giai đoạn khủng hoảng này.
Có một vài triệu chứng của trầm cảm rất giống với ốm nghén ở bà bầu. Vì thế mẹ bầu cần thực sự để ý đến những cảm xúc của bản thân, nếu những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện với tần suất nhiều và kéo dài thì cần đi khám bác sĩ ngay.
Đặc biệt, trong thai kỳ mẹ rất cần nhận được sự quan tâm nhiều hơn của những người thân trong gia đình để nhận biết sớm các trạng thái cảm xúc bất thường ở bà bầu. Bởi chính trạng thái thờ ơ của người thân dễ khiến mẹ bầu rơi vào trầm cảm nặng.
Mẹ bầu bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn bã, chán nản
Trầm cảm khi mang thai xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Ở mỗi mẹ bầu, nguyên nhân gây nên bệnh lý này lại khác nhau tùy hoàn cảnh, suy nghĩ và thái độ của mỗi người.
Cùng tìm hiểu 8 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang thai mẹ nhé.
Thay đổi hoocmon
Khi mang thai, hoocmon trong cơ thể mẹ thay đổi. Nhiều chuyên gia cho rằng đây chính là nguyên nhân gây nên chứng trầm cảm khi mang thai ở mẹ bầu.
Sự thay đổi hoocmon khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn, cảm xúc của mẹ cũng thay đổi theo hướng mạnh hơn với những vấn đề xoay quanh cuộc sống của mình. “Chuyện bé xé ra to” là tình trạng rất thường gặp ở mẹ bầu khiến mẹ suy nghĩ nhiều hơn, lo lắng nhiều hơn và mệt mỏi cũng nhiều hơn.
Những cãi vã thường ngày của vợ chồng cũng trở nên căng thẳng hơn trong thời gian mẹ mang bầu.
Mang thai ngoài ý muốn cũng có thể khiến mẹ bầu bị trầm cảm
Áp lực tài chính
Khi mang thai, mẹ bầu cần có tâm lý thoải mái và được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để nuôi lớn thai nhi. Thế nhưng, không ít mẹ bầu luôn phải đau đầu suy nghĩ về vấn đề tài chính, cân đối chi tiêu bởi việc sinh em bé tốn kém rất nhiều khoản chi phí khác nhau…
Hơn nữa, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều phụ nữ phải cùng lúc chu toàn cả việc cơ quan, việc gia đình, quá trình mang thai vẫn phải làm việc vất vả để đảm bảo tài chính cho gia đình. Những áp lực ấy cũng là nguyên nhân dễ khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.
Thiếu sự hỗ trợ
Khi mang bầu, người mẹ trở nên nhạy cảm và mệt mỏi nhiều hơn bởi những cơn ốm nghén, sự nặng nề của cơ thể, những lo lắng thường trực về sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Thời kỳ này mẹ rất cần nhận được sự hỗ trợ, giúp đỡ, quan tâm nhiều hơn của người thân quanh mình.
Tuy nhiên rất nhiều trường hợp mẹ bầu không nhận được nhiều sự hỗ trợ của người thân. Sự thờ ơ, coi nhẹ và thiếu quan tâm của mọi người xung quanh khiến bà bầu bị tổn thương về mặt tinh thần, rơi vào những suy nghĩ tiêu cực và trở thành trầm cảm khi mang thai.
Mang thai ngoài ý muốn
Trái ngược với những cặp vợ chồng đang mong ngóng con, phụ nữ mang thai ngoài ý muốn thường sẽ có nhiều suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sức khỏe của mẹ.
Việc mang thai ngoài ý muốn khiến mẹ luôn lo lắng, dè dặt trước ánh mắt và thái độ của những người xung quanh. Thêm vào thiếu sự chuẩn bị trước cho việc mang thai khiến mẹ gặp nhiều rắc rối về tài chính, công việc và cuộc sống hàng ngày cũng bị đảo lộn, làm gia tăng mệt mỏi và sự căng thẳng. Những suy nghĩ tiêu cực ấy rất dễ khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.
Áp lực xã hội
Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, ngày nay nhiều phụ nữ phải chịu áp lực cao từ xã hội. Khi họ mang thai những áp lực đó còn tăng lên nhiều hơn khi vừa phải đi làm, vừa phải chỉn chu việc gia đình.
Quá trình mang thai, người mẹ cũng luôn phải đối mặt với sự dò hỏi từ những người xung quanh về nhiều vấn đề như: giới tính, cân nặng của con, ngoại hình của mẹ… Quá nhiều lo toan, bận rộn khiến mẹ bầu không được nghỉ ngơi, thư giãn mà thường xuyên ở trạng thái căng thẳng dẫn đến trầm cảm.
Di truyền
Một số nghiên cứu cho rằng, trầm cảm khi mang thai do sự rối loạn cảm xúc của người mẹ cũng có yếu tố di truyền. Khảo sát cho thấy rằng, nếu mẹ hoặc chị gái của bạn từng bị trầm cảm khi mang thai, thì nguy cơ bạn mắc phải tình trạng này cũng cao hơn so với những bà bầu khác.
Phụ nữ bị lạm dụng
Khi mang thai, nếu phụ nữ bị lạm dụng sức lao động, tình dục hay bị đối xử thiếu công bằng, thiếu sự tôn trọng cũng sẽ khiến họ nhạy cảm, dễ suy nghĩ tiêu cực hơn. Mẹ bầu cảm thấy bị cô lập, thấy không được tôn trọng. Điều này là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.
Rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp là nơi sản sinh ra hormone liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai. Do đó, nếu tuyến giáp bị rối loạn, nội tiết tố của chị em cũng bị ảnh hưởng và đây là nguyên nhân khiến họ dễ bị trầm cảm hơn.
Trầm cảm khi mang thai gây tác động tiêu cực cho tâm lý và sức khỏe của mẹ bầu. Nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp giải quyết kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ.
Nếu mẹ bầu mắc trầm cảm ở 3 tháng đầu thai kỳ có nguy cơ cao gây sinh non, sảy thai, thai nhi phát triển kém, coi cọc, nhẹ cân, tiểu đường thai kỳ… Trường hợp nặng, bé có thể bị chậm phát triển sau khi sinh. Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc, chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí bị tự kỷ nếu mẹ bị trầm cảm khi mang thai.
Ngoài ra, khi bị trầm cảm, mẹ bầu sẽ có những suy nghĩ, lời nói, hành động thiếu tỉnh táo, thậm chí thường xuyên có ý định tự tử.
Do đó, khi nhận thấy những dấu hiệu trầm cảm, mẹ nên đi khám bác sĩ ngay. Đừng chủ quan để bệnh tình diễn biến nặng hơn sẽ gây ra những hậu quả khôn lường.
Trầm cảm khi mang thai rất nguy hiểm đối với bà bầu và thai nhi nên cần được phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số giải pháp thường được áp dụng cho các mẹ bầu bị trầm cảm.
Liệu pháp tâm lý
Trầm cảm là một dạng rối loạn tâm lý nên liệu pháp tâm lý là ưu tiên hàng đầu để giải quyết vấn đề này. Mẹ bầu nên tìm đến các bác sĩ tâm lý để được tư vấn, tháo gỡ những rối loạn và cảm xúc tiêu cực.
Bên cạnh đó, mẹ bầu hãy tự dành cho mình nhiều thời gian hơn để thư giãn, đọc sách hoặc “nuông chiều” những sở thích của bản thân nhằm tránh xa các suy nghĩ tiêu cực. Hãy tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với người thân, bạn bè để được giải tỏa những lo lắng và mệt mỏi.
Tập thể dục thường xuyên
Mẹ hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng hàng ngày bằng những bài thể dục đơn giản dành cho bà bầu. Việc vận động cơ thể sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe khoắn, nhẹ nhàng, nhờ đó tinh thần cũng trở nên thư thái hơn, tránh những suy nghĩ tiêu cực không nên có.
Vai trò của người thân, bạn bè
Khi bà bầu bị trầm cảm, vai trò của người thân, bạn bè xung quanh là rất quan trọng. Bởi chính việc không được chia sẻ về mặt tinh thần, giúp đỡ, hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày khiến bà bầu cảm thấy cô đơn, mệt mỏi và dẫn tới trầm cảm.
Chính vì thế người thân xung quanh, đặc biệt là người chồng hãy thể hiện sự quan tâm và dành nhiều thời gian hơn để tâm sự, chia sẻ với bà bầu giúp họ giải tỏa những lo lắng, suy nghĩ tiêu cực. Lắng nghe và trò chuyện là cách tốt nhất để bà bầu cảm thấy không bị bỏ rơi và có động lực lớn để vượt qua thời kỳ bầu bì đầy mệt mỏi.
Điều trị bằng thuốc
Với một số trường hợp bà bầu có triệu chứng trầm cảm nặng, mẹ bầu sẽ cần được điều trị bằng thuốc để ổn định trạng thái cảm xúc. Các loại thuốc này không được phép tự ý sử dụng, bởi nếu sai liều lượng và cách dùng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Mẹ cần tới thăm khám với bác sĩ, chia sẻ chính xác những triệu chứng và cảm xúc của mình để bác nắm bắt, chẩn đoán chính xác mức độ bệnh và chỉ định dùng thuốc phù hợp nhất.
Trong suốt quá trình sử dụng thuốc, nếu gặp phải bất cứ tác dụng phụ nào mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được chỉ dẫn.
Nhìn chung trầm cảm khi mang thai không phải là vấn đề xa lạ trong xã hội hiện đại. Chúng ta cần có nhận thức đúng đắn về tình trạng này để hạn chế tối đa nguy cơ trầm cảm ở bà bầu, tránh những sự việc đáng tiếc có thể xảy ra.
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên thăm khám bác sĩ theo lịch định kỳ được tư vấn để theo dõi tình trạng sức khỏe, cập nhật liên tục các vấn đề của bản thân để được tư vấn và có giải pháp hỗ trợ kịp thời.
Tại bệnh viện Hồng Ngọc, các bác sĩ sản khoa luôn theo sát quá trình mang thai của mẹ bầu, sẵn sàng tư vấn, giải đáp tất cả những vấn đề mà mẹ gặp phải. Đặc biệt với dịch vụ thai sản trọn gói của bệnh viện, mẹ bầu sẽ nhận được sự chăm sóc tận tâm của đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng giàu kinh nghiệm, đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, thuận lợi và thảnh thơi nhất.
Các gói thai sản được thiết kế đa dạng, đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của các mẹ bầu. Với chất lượng dịch vụ cao theo tiêu chuẩn “bệnh viện – khách sạn” 5* mẹ luôn được đón tiếp, chỉ dẫn và chăm sóc chu đáo.
Hệ thống phòng sinh, phòng nội trú hiện đại, đầy đủ tiện nghi và đồ dùng cần thiết cho cả mẹ và bé, cùng không gian kiến trúc xanh độc đáo, ngập tràn ánh sáng sẽ giúp mẹ cảm thấy thật thư giãn và thoải mái, tránh xa những suy nghĩ tiêu cực.
Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây:
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc