Bị mụn có nên ăn của không

Nếu bạn mới nặn mụn và thèm ăn cua. Nhưng bạn thắc mắc rằng sau khi nặn mụn ăn cua được không? Câu trả lời là không. Bởi nặn mụn ăn cua sẽ khiến gây ra một số phản ứng rất có hại cho da. Vậy chuyện gì sẽ xảy ra khi chúng ta ăn cua sau khi mới nặn mụn xong và có những thực phẩm nào khác không nên ăn sau khi nặn mụn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây

1. Nặn mụn ăn cua được không?

Cua là một loại hải sản cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể nhưng với những người vừa nặn mụn xong thì đây lại là một thực phẩm không nên ăn. Bơi ăn cua hay bất cứ loại hải sản nào khác như tôm, cua, cá biển sẽ khiến cho làn da vừa nặn mụn xong bị ngứa rát, khó chịu và thậm chí còn khiến cho các vết thâm sẹo do mụn chuyển biến xấu hơn

Vì vậy, dù thèm ăn cua đến mức nào thì hãy cố gắng kìm chế từ 1 - 2 tuần sau nặn mụn để đảm bảo quá trình điều trị mụn đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

2. Những thực phẩm không nên ăn sau khi nặn mụn

Ngoài câu hỏi sau khi nặn mụn ăn cua được không, chắc hẳn bạn còn thắc mắc những món mà mình không nên ăn sau nặn mụn. Ngoài cua, chúng ta nên tránh một số thực phẩm khác nữa. Dưới đây là những thực phẩm sau nặn mụn bạn không nên ăn ngay.

Rau muống

Đây là loại rau phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người dân Việt Nam. Nó rất tốt cho sức khỏe và làn da nhưng với người mới nặn mụn thì không tốt chút nào. Bởi trong rau muống có chất kích thích tăng sinh các tế bào gây nên sẹo lồi. Vì vậy, nếu ăn rau muống thì bạn sẽ rất dễ bị sẹo lồi tại những điểm mới nặn mụn.

Trứng

Trứng tưởng chừng là một loại thực phẩm vô hại với con người nhưng lại là một tác nhân để lại sẹo có màu loang lổ hơn bình thường nếu người mới nặn mụn ăn trứng. Bởi vậy, sau khi nặn mụn thì không được ăn trứng để da được đều màu với khu vực xung quanh.

Thịt gà

Nặn mụn ăn thịt gà sẽ khiến cho da của chúng ta gặp phải tình trạng ngứa rát, sưng tấy và khiến vết thương lâu lành hơn. Vì vậy, hãy kiêng gà hoàn toàn trong 1 tuần đầu tiên sau khi nặn mụn để làn da của chúng ta nhanh hồi phục hơn nhé.

Xem thêm: Sau khi nặn mụn ăn gà được không? Nên ăn gì và tránh món gì?

Đồ ngọt

Nếu muốn trên mặt xuất hiện nhiều vết thâm sau khi nặn mụn thì bạn hãy ăn thật nhiều bánh kẹo, socola hay nước ngọt có ga. Thực tế chẳng ai muốn điều này xảy ra có đúng không? Hãy cố gắng kiêng những thực phẩm này sau khi nặn mụn để làn da được hồi phục hiệu quả hơn.

Thịt bò

Ăn thịt bò ngay trong 1 tuần đầu tiên sau khi nặn mụn sẽ khiến cho da của chúng ta xuất hiện sẹo lồi và vết thâm. Điều này cực kỳ gây mất thẩm mỹ và khiến chúng ta mất tự tin

Thức ăn dầu mỡ, cay nóng

Những người mới nặn mụn xong cũng không nên ăn những thực phẩm dầu mỡ, cay nóng như các loại lẩu, các món cay vì chúng chứa nhiều chất béo không tốt cho quá trình hồi phục da sau hư tổn.

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi sau nặn mụn ăn cua được không? Như vậy có thể thấy rằng, nặn mụn ăn cua rất có hại cho làn da của chúng ta. Chúng ta cần kìm nén cơn thèm ăn để có một làn da đẹp. Chúc nhanh chóng sở hữu làn da đẹp.

Xem thêm: Nặn mụn ăn kiêng bao lâu và nên kiêng những gì để tốt cho da mụn?

Ngày nay có rất nhiều người gặp phải tình trạng da mụn, đặc biệt với những bạn đang ở độ tuổi dậy thì tình trạng này gặp với tỷ lệ cao hơn. Ngoài việc chăm sóc mụn đúng cách thì một chế độ ăn phù hợp cũng giúp hỗ trợ cho việc điều trị mụn.

1. Người bị mụn nên ăn gì?

Một số món ăn chứa một số chất có tác dụng chống viêm, giảm sự phát triển của mụn. Một số thực phẩm mà người bị mụn nên ăn như:

• Những thực phẩm chứa acid béo omega – 3: Các nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo omega-3 giúp làm giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện mụn trứng cá. Có thể dễ dàng tìm thấy các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 3 như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích, các loại đậu, các loại hạt như óc chó, hướng dương, hạt lanh... Ngoài tác dụng giảm mụn thì những thực phẩm này rất tốt cho cơ thể do khả năng chống oxy hóa và tốt cho tế bào thần kinh.
• Bổ sung đầy đủ vitamin: Thông qua thực phẩm để bổ sung cho cơ thể đầy đủ các loại vitamin C, E, B giúp đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Vitamin thường có rất nhiều trong các loại rau củ quả, cho nên các loại rau nên ăn khi bị mụn gồm cần tây, rau cải, các loại trái cây... Có thể ăn rau hay uống nước ép quả thường xuyên sẽ giúp da giảm mụn và giúp thêm mịn màng. Các loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể và có những tác động giúp chống viêm, giảm sưng từ đó cải thiện tình trạng mụn.

Một số thực phẩm mà người bị mụn nên ăn

• Kẽm: Kẽm là một yếu tố vi lượng quan trọng của cơ thể, chúng tham gia vào cơ thể giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Khi lượng kẽm trong cơ thể thấp có liên quan đến mức độ nặng của mụn trứng cá. Kẽm giúp cơ thể trong việc điều tiết bã nhờn, vì vậy chúng ta cần phải bổ sung kẽm cho cơ thể. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như cá, hàu, tôm, thịt bò, hạnh nhân hoặc có thể bổ sung từ viên uống tổng hợp.
• Thức ăn chứa probiotic: Những thực phẩm này được cho là giúp giảm tình trạng viêm tại ruột nhưng cũng có tác dụng giảm viêm tại da, cải thiện tình trạng trứng cá. Để bổ sung lượng chất này trong chế độ ăn hàng ngày thì nên bổ sung một số loại thực phẩm như dưa chua, sữa chua...
• Uống đủ nước: Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, khi cơ thể thiếu nước thì mọi hoạt động trong cơ thể sẽ đều bị suy giảm. Lúc đó các chuyển hóa các cơ quan hay ở da đều không tốt cho nên dễ dẫn tới tình trạng da mụn. Uống nước đầy đủ sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giảm tiết nhờn. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào cân nặng và nhu cầu hoạt động thực tế.

2. Người bị mụn không nên ăn gì?

Một số thực ăn có thể tác động đến quá trình bài tiết chất nhờn của da, làm tăng lên tình trạng mụn trên da. Một số thực phẩm không nên ăn khi bị mụn như:

• Sữa bò: Một số nghiên cứu chỉ ra sử dụng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn nhiều hơn và khiến tình trạng viêm khi bị mụn trở nên nặng hơn. Việc sử dụng nhiều sữa bò kích thích tụy sản xuất insulin nhiều hơn, dẫn đến tuyến bã trên da hoạt động sản xuất nhiều hơn, làm nặng tình trạng viêm da. Không chỉ vậy bò được nuôi trong trang trại lớn để tăng tiết sữa sẽ sử dụng thành phần kích thích sự tăng trưởng và hormone, nên uống sữa bò vào cơ thể, đặc biệt là khi uống quá nhiều khiến da lên mụn nhiều hơn. Ngoài ra, sữa bò cũng có chứa các kích thích tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của tế bào da làm bít tắc các lỗ chân lông.
• Thực phẩm có chứa nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường đặc biệt là đồ ngọt công nghiệp khi ăn vào sẽ vào máu rất nhanh, làm tăng nhanh lượng đường trong máu kích thích bài tiết insulin nên gây ra mụn. Khi bị mụn nên hạn chế những thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, nước uống có ga, đồ uống nhiều đường... Tuy nhiên cần chú ý lượng đường đã tiêu thụ trong ngày, không phải kiêng hoàn toàn nhưng không nên nạp vào cơ thể một lúc quá nhiều.

Người bị mụn nên hạn chế ăn đồ ăn công nghiệp

• Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản, chất béo khó tiêu, ít chất xơ, ít các vitamin và khoáng chất thiếu yếu cho cơ thể. Một số trường hợp có thể gây ảnh hưởng tới lượng hormone. Vì vậy, những thức ăn này không những tình trạng mụn viêm không được cải thiện mà còn trở nên nặng nề hơn.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo bão hòa khiến cho da tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và làm tăng nặng tình trạng viêm. Hạn chế đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ như gà rán, rau xào, khoai tây chiên, pizza,...
• Đồ cay nóng: Đồ ăn cay nóng như ớt và các loại thức ăn có cay, các loại trái cây có tính nóng như mít, nhãn... khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời khiến cho tình trạng viêm trở nên nặng nề hơn. Nên tránh xa các loại đồ ăn cay nóng để việc điều trị mụn nhanh chóng.
• Caffeine: Sử dụng nhiều caffeine trong thời gian dài khiến cho da khô, sạm, dễ nổi mụn, dễ bị kích ứng, tình trạng viêm nặng hơn và cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da. Hãy hạn chế nhất có thể các loại thực phẩm hay đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc, socola, đồ uống có cồn,...

Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả. Cho nên cần chú những thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi bị mụn để việc điều trị mụn hiệu quả hơn.

Nếu tình trạng mụn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn có thể đến các các chuyên khoa Da liễu để thăm khám và điều trị.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

XEM THÊM:

• Làm gì khi vết thương chảy nước vàng?
• Trẻ sơ sinh nóng bao nhiêu độ là sốt?
• Salonpas có những dạng nào? Những lưu ý khi sử dụng