Cách làm hết đau đầu khi uống rượu
|
Cơ thể bị mất nước là một trong những tác hại điển hình của uống rượu bia. Rượu bia có khả năng ức chế cơ thể sản xuất các hoóc môn chống bài niệu, ngăn thận tái hấp thu nước. Hệ quả là cơ thể sẽ đào thải nhiều nước hơn qua đường tiết niệu, theo Popular Science.
Show
Hơn nữa, các vấn đề khác sau khi uống rượu bia như đổ nhiều mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy đều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, dẫn đến các triệu chứng khác như nhức đầu, mệt mỏi.  Uống đủ nước có thể giúp giảm cảm giác nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi sau khi uống rượu bia Ảnh: Shutterstock Do đó, uống đủ nước sau khi uống rượu bia sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giảm cảm giác nhức đầu, mệt mỏi do rượu bia. 2. Ngủ ngonMệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia. Cách tốt để giảm những triệu chứng khó chịu này là ngủ đủ giấc. \n Rượu bia dễ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến ngủ ngắn hơn và ngủ không thẳng giấc. Nguyên nhân là do rượu bia làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, làm tăng nồng độ hoóc môn căng thẳng. Dù vậy, mọi người cũng nên dành nhiều thời gian hơn để ngủ vì đó là cách tốt để giảm mệt mỏi, đau nhức cơ. 3. Cẩn thận khi dùng thuốcBị đau đầu sau cuộc nhậu, phản ứng của một số người là uống một viên Aspirin hay Paracetamol. Các nghiên cứu phát hiện rượu bia có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Khi đo đó, các loại thuốc kháng viêm như Aspirin, Paracetamol sẽ có ích. Tuy nhiên, nếu bị nhức đầu do uống rượu bia thì những loại thuốc này lại không có hiệu quả. Thậm chí, một số nghiên cứu còn phát hiện uống Aspirin kèm với rượu bia có thể dẫn đến xuất huyết dạ dày và tổn thương gan. Nếu tình trạng nhức đầu, mệt mỏi do uống rượu bia gây khó chịu quá mức thì người mắc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào, theo Popular Science. Một trong những tình trạng phổ biến phải đối mặt sau những cơn say chính là chứng đau đầu do rượu gây ra. Tình trạng này không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều đến khả năng tập trung, năng suất học tập và làm việc của chúng ta sau khi tỉnh rượu. Cùng Trung tâm VMC tìm hiểu về lý do tại sao uống rượu bị đau đầu, và các giải pháp khắc phục cơn đau đầu nhé! Tại sao uống rượu bị đau đầu?Theo Abbey Care Foundation, thành phần chính của rượu hoặc các đồ uống có cồn chính là ethanol, đây là một hợp chất hóa học có tác dụng lợi tiểu. Đi tiểu thường xuyên sẽ làm cơ thể bị mất nước và khiến các tế bào não tạm thời co lại dẫn đến tình trạng đau đầu, hoặc đau đầu chóng mặt buồn nôn Một tác dụng khác của ethanol là giãn mạch và làm sưng các mạch máu. Khi các mạch máu giãn nở, chúng sẽ kích thích một số các dây thần kinh não đặc thù dẫn đến đau đầu. Thêm vào đó, rượu và các loại đồ uống có cồn khác cũng sẽ chứa các thành phần có hoạt tính sinh học góp phần tạo nên hương vị, mùi và màu sắc của đồ uống. Các chất này có nhiều trong rượu vang đỏ, rượu whisky và các loại rượu mạnh. Những thành phần này có thể sẽ làm tăng thêm khả năng bị đau đầu khi bạn uống rượu. Ngoài ra rượu vang đỏ cũng đã được chứng minh có khả năng làm tăng nồng độ serotonin và histamin huyết tương của cơ thể. Từ đó có thể dẫn đến các triệu chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu do rượu ở những người có thể trạng nhạy cảm. >> Xem thêm: Tại sao ngủ trưa dậy bị đau đầu và những điều cần lưu ý? Các yếu tố ảnh hưởng đến cơn đau đầu do rượuKhông có con số xác định cho việc bạn uống bao nhiêu rượu thì có thể sẽ dẫn đến cơn đau đầu. Lượng rượu gây khởi phát cơn đau sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm:
>> Xem thêm: 5 tác hại của việc uống rượu bia ai nghe xong đều muốn bỏ ngay Biện pháp phòng ngừa uống rượu bị đau đầuTheo Abbey Care Foundation, nếu bạn là người dễ gặp các cơn đau đầu hoặc có tiền sử đau nửa đầu thì cách tốt nhất là nên cắt giảm rượu và các loại thức uống chứa cồn hết mức có thể. Tuy nhiên trong một số trường hợp bất khả kháng, bạn có thể sử dụng một số biện pháp sau để hỗ trợ phòng ngừa cơn đau đầu do rượu:
Cách đối phó với cơn đau đầu do uống rượuTình trạng uống rượu bị đau đầu thường sẽ tự hết trong vòng 24 giờ, hoặc một số người có cơ địa nhạy cảm có thể sẽ kéo dài đến 72 giờ. Trong thời gian này bạn có thể tham khảo các biện pháp sau để giảm cảm giác đau và khó chịu của cơn đau đầu:
>> Xem thêm: Dạ dày khó chịu buồn nôn do đâu? Có nguyên nhân không khiến bạn ghét Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu bằng phương pháp Y học cổ truyềnRất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện đã chứng minh cho chúng ta thấy không thể phủ nhận hiệu quả tuyệt vời của liệu pháp massage trong việc hỗ trợ làm giảm các chứng đau đầu. Tham gia khóa học Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu bạn sẽ nắm được cách massage đơn giản và hiệu quả khi bị đau đầu. Thêm vào đó, bạn còn sẽ được học thêm về các bộ huyệt đặc hiệu tác động khi bị đau đầu giúp giảm đau tại chỗ và thông kinh mạch toàn thân. Từ đó bạn sẽ biết được cách đả thông huyệt vị, kinh lạc khi bị đau khu trú các vùng trên đầu. Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầuThông qua khóa học “Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” chúng ta sẽ từng bước tìm hiểu và thực hành cách massage đơn giản và hiệu quả khi bị đau đầu và biết được bộ huyệt đặc hiệu tác động khi bị đau đầu giúp giảm đau tại chỗ và thông kinh mạch toàn thân. Khoá học không cung cấp cho bạn một công cụ cực kỳ hữu ích để làm giảm cảm giác khó chịu của chứng đau đầu mà còn giúp bạn chủ động phát hiện trình trạng đau đầu của mình. Từ đó bạn sẽ tìm được cách xử lý ngay từ sớm để giảm đau hiệu quả, chủ động chăm sóc và nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như những người thân yêu. Làm thế nào để hết đau đầu sau khi uống rượu?Có thể sử dụng nước chanh tươi. nước cà chua, nước gừng chanh tươi, nước mía. Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau: Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin hoặc ibuprofen có thể giải rượu đau đầu. Tuy nhiên, sử dụng các thuốc này cần có chỉ định từ bác sĩ chuyên môn.
Tại sao uống rượu hay bị đau đầu?Rượu không chỉ chứa histamine mà còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra nhiều hóa chất này hơn. Điều này làm tăng phản ứng viêm trên khắp cơ thể người uống rượu. Ngoài ra, thành phần chính của rượu là ethanol. Khi vào cơ thể, hóa chất này được chuyển thành tác nhân kích hoạt chứng đau nửa đầu.
Tại sao bị đau đầu sau khi uống bia?Theo Tổ chức Đau đầu Mỹ, thành phần ethanol trong đồ uống chứa cồn khiến cơ thể mất nước, từ đó ảnh hưởng đến chất lỏng bao quanh não, làm giảm huyết áp cũng như lưu lượng máu đến não. Ngoài ra, rượu bia còn làm giãn mạch máu cung cấp máu cho não. Tất cả những thay đổi này đều có thể gây đau đầu.
Uống gì để giải rượu nhanh nhất?Gừng. Đây là nguyên liệu giúp giải rượu bia nhanh nhất. ... . Trà xanh. Trà xanh là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe đồng thời cũng là cách giải rượu bia nhanh nhất. ... . Nước chanh nóng. ... . Cà phê đậm đặc. ... . Khổ qua. ... . Nước ép cà chua. ... . Chuối. ... . Nước ép cam quýt.. |
