Vậy làm thế nào để đẩy lùi những cơn đau dạ dày hiệu quả? Dưới đây là một số mẹo hay đơn giản giúp giảm đau dạ dày.
Ăn thức ăn nhạt, mềm
Đồ ăn nhạt giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn nên trong những ngày đau dạ dày bạn nên chế biến thức ăn nhạt hơn, các cơn đau dạ dày nhờ đó cũng ít xuất hiện hơn. Ngoài ra, để dạ dày giảm “gánh nặng” bạn ưu tiên chọn các thức ăn dạng mềm, dễ tiêu, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhớ chia nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Ăn bánh mỳ
Bánh mỳ, bánh quy ngọt có thể giúp giảm đau dạ dày. Những người thường bị đau dạ dày, đau bụng khi đói thì nên dự trữ một ít bánh quy hoặc bánh mỳ không nhân. Bởi khi cảm thấy đau bụng, bạn có thể ăn một chút bánh, các loại bánh này sẽ giúp thấm hút bớt đi những dịch vị thừa có trong dạ dày, giúp giảm đau rất hiệu quả.
Dùng nước muối loãng
Nước muối nóng thường được dùng để súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Bên cạnh đó nước muối nóng còn có tác dụng chống viêm, làm sạch đường ruột, tiêu diệt vi khuẩn đường tiêu hóa. Dùng nước muối còn có thể giúp bạn làm giảm cơn đau dạ dày tạm thời một cách nhanh chóng. Khi có dấu hiệu đau dạ dày, người bệnh có thể pha muối hạt với nước nóng và uống từng ngụm nhỏ để giảm bớt cơn đau.
Xoa bụng đúng cách
Khi cơn đau dạ dày xuất hiện hãy xoa bụng, đây là biện pháp rất đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện được ngay. Dùng tay áp lên bụng, sau đó xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải và duy trì xoa như vậy lặp đi lặp lại nhiều lần trong khoảng 10 phút bạn sẽ thấy cơn đau dạ dày giảm đi đáng kể.
Làm ấm bụng
Nếu xoa bụng như trên vẫn chưa hiệu quả, bạn có thể làm ấm bụng bằng cách lấy một chai nước ấm [cần kiểm tra không để nóng sẽ gây bỏng], sau đó lăn nhẹ lên vùng bụng. Khi vùng bụng ấm lên thì kết hợp xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Hoặc có thể rang một nắm muối cho nóng. Bọc nắm muối đó vào bằng một tấm vải sạch rồi chườm vào vùng bụng bị đau. Khi hơi nóng lan tỏa khắp bụng sẽ làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giảm đau co thắt dạ dày và cơn đau dạ dày sẽ giảm đi đáng kể.
Nằm nghiêng bên trái làm giảm cơn đau dạ dày
Đây là một cách giảm cơn đau dạ dày đơn giản và rất hữu ích dành cho bệnh nhân khi phải đối mặt với những cơn đau dạ dày dai dẳng. Khi cơn đau dạ dày xuất hiện, hãy bình tĩnh, chậm rãi nằm xuống giường, cố gắng nằm nghiêng người về phía bên trái.
Hít thở sâu
Hít thở đúng cách cũng là cách đơn giản để giảm các cơn đau. Khi hít thở sâu có thể sẽ kích thích quá trình co thắt của dạ dày, giảm thiểu các chất acid dư thừa có trong dạ dày, từ đó giúp người bệnh giảm được các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn và đặc biệt là các cơn đau ở dạ dày.
Để hít thở sâu, người bệnh ngồi với tư thế thoải mái, hai tay đặt ở bụng, sau đó từ từ hít một hơi thật sâu bằng mũi, tiếp tục giữ khí trong bụng từ 3 đến 5 giây, sau đó từ từ thở chậm ra bằng đường miệng. Nên lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày với thời lượng khoảng 13-15 phút mỗi lần.
Giảm cơn đau dạ dày với củ nghệ
Nghệ là thảo dược, là nguyên liệu chữa đau dạ dày được ông bà ta áp dụng từ xưa tới nay. Các nghiên cứu y học hiện đại cũng đã nghiên cứu cho thấy hoạt chất tạo nên màu vàng và đem lại công dụng hữu ích của nghệ vàng là Curcumin, chiếm 0,3% khối lượng củ nghệ. Đối với bệnh đau dạ dày thì Curcumin có tác dụng ức chế vi khuẩn HP, làm giảm tiết dịch vị, tăng tiết chất nhầy, đồng thời giúp phục hồi nhanh các tổn thương và bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống viêm, chống ung thư, bảo vệ gan thận… Do đó, nghệ được xem là thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vì vậy, để đẩy lùi bệnh đau dạ dày bạn nên sử dụng nghệ hằng ngày có thể pha chế tinh bột nghệ và mật ong làm nước uống hoặc hoàn viên để uống. Ngày nay, với sự phát triển của ngành công nghệ thực phẩm, củ nghệ được ứng dụng vào nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, trong đó có bệnh lý dạ dày...
BS.Trần Thu Thảo
Có một thực tế là nhiều người thường quan niệm đau dạ dày là một bệnh lý. Khi xuất hiện đau dạ dày, chúng ta thường sử dụng nhiều biện pháp để giảm nhanh cơn đau. Nhưng cách cắt cơn đau dạ dày như thế nào là đúng? Đau dạ dày liên quan đến bệnh gì? Từ đó biết cách điều trị cũng như phòng ngừa đúng cách.
Đau dạ dày [còn gọi là đau bao tử], là từ dùng để chỉ tình trạng đau có nguồn gốc tổn thương tại dạ dày.
Như vậy đau dạ dày là một trong những triệu chứng của dạ dày và rất nhiều bệnh liên quan đến dạ dày mà dân gian thường gọi nhầm là bệnh đau dạ dày.
Thực chất đau dạ dày không phải là một bệnh, mà là biểu hiện trong một số bệnh dạ dày như viêm hay loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản. Đây là những căn bệnh dễ mắc, khó chữa và dễ tái phát, thậm chí cơn đau dạ dày có thể là một trong những biểu hiện của ung thư dạ dày.
Như vậy nhận biết những cơn đau dạ dày sớm, sẽ giúp ta phát hiện bệnh nhằm khám và điều trị bệnh liên quan đến dạ dày nhanh chóng, tránh tái phát.
Một vài triệu chứng có thể gợi ý cho chúng ta nghĩ đến một cơn đau dạ dày đó là:
- Có cảm giác cồn cào hoặc đau rát [khó tiêu] ở phía bụng trên [hay còn gọi là đau thượng vị]
- Nôn, buồn nôn
- Cảm giác chán ăn, cơ thể suy nhược
- Ợ chua hoặc chướng bụng
- Cảm giác đầy vùng bụng trên sau khi ăn
Khi những triệu chứng này tăng lên và kéo dài gây khó chịu quá nhiều thì ta nên đi khám để phát hiện ra bệnh cụ thể và có phương pháp điều trị kịp thời.
2. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây đau dạ dày
Đau dạ dày thường là biểu hiện của các bệnh như: viêm loét dạ dày/ trào ngược dạ dày thực quản. Những yếu tố nguy cơ khiến người bệnh dễ bị đau dạ dày hơn những người khác như sau:
Người nhiễm vi khuẩn Helicobarter Pylori [Hp]
Đây thường là nguyên nhân chính gây đau dạ dày. Những người mà có vi khuẩn Helicobarter Pylori [viết tắt là Hp] và bị mất cân bằng giữa các yếu tố bảo vệ dạ dày dẫn đến sự phát triển mạnh của loại vi khuẩn này và có thể gây ra các bệnh về dạ dày.
Điều này tạo điều kiện cho chúng sẽ sinh sôi và phát triển để tấn công làm cho yếu tố bảo vệ dạ dày bị suy yếu, làm mất cân bằng hệ vi khuẩn dạ dày vậy nên Hp có khả năng gây ra những tác hại lên dạ dày, làm tổn thương lớp niêm mạc của dạ dày.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng vi khuẩn Hp gây ung thư dạ dày, do vậy khi bị bị đau dạ dày bạn nên đi khám để tìm và điều trị vi khuẩn Hp sớm nhất có thể.
Để tìm hiểu về Ung thư dạ dày, mời các bạn đọc bài viết:
>>> Tổng quan về Bệnh học Ung thư dạ dày
>>> Tìm hiểu về triệu chứng ung thư dạ dày trong từng giai đoạn
Ngoài vi khuẩn Hp thì các loại kí sinh trùng, nấm, virus…cũng có thể phần nào tác động và dẫn đến sự hình thành bệnh.
Do lối sống sinh hoạt không lành mạnh
Yếu tố này rất quan trọng, bởi dạ dày là nơi chứa đựng, nghiền nhỏ và hấp thụ thức ăn. Chính vì thế những người có rất nhiều những thói quen xấu trong đời sống thường ngày có thể khiến cho bệnh lý về dạ dày xuất hiện như:
- Sử dụng rượu bia: cồn trong rượu bia ức chế tạo lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngoài ra áp lực khí CO2 sinh ra khi rượu bia đi vào trong dạ dày có thể gây đau tức dạ dày, thậm chí là thủng dạ dày.
- Hút thuốc lá: gây ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.
- Uống cà phê
- Sử dụng những món ăn cay nóng: đồ ăn cay nóng là một trong những yếu tố gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ gây đau và viêm loét dạ dày.
- Thói quen ăn uống thất thường: Lúc no quá nhưng có lúc lại đói quá…
Một số nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, đau dạ dày cũng có thể xuất hiện do con người chúng ta lạm dụng các loại thuốc giảm đau kháng viêm trong thời gian dài, tâm lý căng thẳng, hoặc do biến chứng từ một số bệnh lý khác gây nên như ung thư thực quản di căn dạ dày...
Như vậy những người có khả năng dễ bị đau dạ dày là những người có lịch sinh hoạt thất thường, kèm theo các thói quen xấu khác dẫn đến những cơn đau dạ dày rất khó chịu.
3. Cách cắt cơn đau dạ dày cấp tốc [tạm thời]
Các cách làm cắt cơn đau dạ dày tạm thời chủ yếu là tác động làm giảm triệu chứng sau đây:
Mẹo dân gian
Các phương pháp tự nhiên theo dân gian như dùng mật ong kết hợp với tinh bột nghệ, uống nước lá nha đam, uống nước vỏ quất… cũng là một trong những lựa chọn đầu tiên ta có thể sử dụng khi ở quá xa những dịch vụ y tế hoặc trong tình huống không có các thuốc men cần thiết lúc đó.
Thuốc giảm đau dạ dày tạm thời như
Cách cắt nhanh cơn đau dạ dày hiệu quả bằng bộ 3 tác động như sau:
Nhóm thuốc trung hòa acid dạ dày
Nhóm thuốc trung hòa acid dạ dày thường sử dụng là hỗn hợp hydroxyd của nhôm và magie [synthetic hydrotalcite], natri bicarbonate [sodium bicarbonate] có tác dụng trung hòa acid dịch vị [antacid], cắt nhanh cơn đau dạ dày, giảm nhanh các triệu chứng đau rát thượng vị, ợ nóng, ợ hơi bằng việc sử dụng sản phẩm có chứa bộ 3 tác động.
Nhóm thuốc bao phủ vết loét
Nhóm thuốc bao phủ vết loét có khả năng tạo kết dính với dịch dạ dày thành một vỏ bọc bao quanh ổ loét cũng như toàn bộ niêm mạc dạ dày. Chúng cũng có tác dụng trung hòa acid tuy nhiên tác dụng yếu hơn thuốc chống tiết acid. Tên biệt dược gồm:
- Bismuth: Subcitrate Bismuth [Trymo] hay CBS,
- Silicate Al [Kaolin, smecta], Silicate Mg [gastropulgite…]…
Ngoài ra nhóm này còn tác dụng diệt vi khuẩn Hp.
Liều lượng dùng: 120mg/lần, 4 lần/ngày, chỉ được dùng tối đa 30 ngày.
Nhóm thuốc Sucralfatre [Ulcar, Keal, Sucrate gel, Sucrabest…]
Nhóm thuốc này gồm muối Aluminium của Sucrose octa sulfat, khả năng gắn kết với protein của dịch dạ dày là rất chắc, giúp ngăn chặn hấp thu H+ đồng thời giúp kích thích sản xuất prostaglandine - Nó là yếu tố bảo vệ chính của dạ dày. Vai trò chính của chất này chính là duy trì lớp nhầy dạ dày bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các axit dịch vị. Do vậy, nhóm này được sử dụng nhiều hơn.
Liều dùng: 1gr/lần, 3 – 4 lần/ngày, uống trước khi ăn.
Tuy nhiên nếu mức độ đau tăng lên thì bạn cần đến gặp bác sĩ để sử dụng những biện pháp giảm các triệu chứng một cách tốt hơn.
4. Cách cắt đơn đau dạ dày tận gốc
Mục đích của cắt được cơn đau dạ dày tận gốc chính là tác động vào nguyên nhân gốc gây ra cơn đau dạ dày.
Để làm được điều đó thì khi có cơn đau dạ dày ta cần gặp bác sĩ, bác sĩ có thể thăm khám và đưa ra những chỉ định thăm dò cần thiết như nội soi, xét nghiệm vi khuẩn và cần tuân thủ triệt để các phác đồ điều trị của bác sĩ, không được bỏ ngang giữa quá trình điều trị.
Ngoài ra quan trọng nhất đó là điều chỉnh lại các chế độ sinh hoạt, thói quen ăn uống phù hợp.
4. Biện pháp phòng mắc các cơn đau dạ dày
Đau dạ dày có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống, vệ sinh ăn uống và trạng thái thần kinh.
Trong đó, stress và những lo toan hàng ngày đang làm đảo lộn mọi sinh hoạt của chúng ta, dẫn đến việc đảo lộn trong thói quen ăn uống và sinh hoạt.
Việc thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn nhiều vào buổi khuya, vừa ăn xong đã lên giường đi ngủ… sẽ khiến bạn thấy dạ dày bắt đầu có những lúc đầy bụng, khó tiêu, hơi đau một chút. Tuy nhiên, khi thấy những tình trạng trên, bạn liền sử dụng ngay vài viên thuốc rồi tự nhủ không có gì nghiêm trọng.
Cứ tiếp diên như vậy, những cơn đau dạ dày sẽ ngày càng gia tăng cả về cấp độ lẫn thời gian. Vì vậy, việc phòng ngừa đau dạ dày cần được thực hiện ngay bằng cách điều chỉnh lối sống ăn uống, sinh hoạt của bạn:
4.1. Về sinh hoạt, nghỉ ngơi
Cần cố gắng duy trì ngủ 8 tiếng, không thức khuya và buổi trưa có giấc ngủ ngắn. Đặc biệt, một nguyên tắc bất di bất dịch là nên gạt mọi lo lắng, căng thẳng.
4.2. Ăn đúng cách và khoa học
Dù công việc có bận rộn bạn nên duy trì một chế độ sinh hoạt đều đặn và khoa học bằng cách luôn đảm bảo ăn đúng giờ và ăn đủ chất:
Ăn đúng giờ:
Không để dạ dày trống rỗng quá lâu hoặc đôi khi phải chứa quá tải lượng thức ăn. Khoảng cách giữa bữa sáng, trưa, tối cách nhau khoảng 5 tiếng. Với thời gian đó, đảm bảo dạ dày không còn no nhưng cũng chưa đến mức quá đói. Theo khoa học, bữa tối nên cách giờ ngủ khoảng 3 tiếng. Nên ăn bữa tối trước 7 giờ và đi ngủ vào lúc 10 giờ là tốt nhất, đảm bảo cho sức khỏe.
Chỉ nên ăn vừa chớm no. Nhiều người quan niệm ăn cay thì đỡ đau dạ dày nhưng thực tế, đồ ăn cay chỉ khiến cơn đau nặng hơn mà thôi. Ngoài ra, bạn nên hạn chế mở ti vi trong bữa ăn, không nên vừa ăn vừa đọc sách báo và gạt bỏ những căng thẳng vào bữa ăn.
Ăn đủ chất:
Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.
Trong thực đơn các bữa cơm tối thường cố gắng hạn chế các đồ rán, nướng, hun khói, các đồ ăn cay nóng…. Và dù đói đến đâu thì bữa tối cũng không cho phép mình ăn quá nhiều.
4.3. Sử dụng thuốc chữa đau dạ dày theo chỉ định
Nhiều bệnh nhân bị đau dạ dày là do sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm bừa bãi, sai quy cách. Nhiều trường hợp nặng thì việc sử dụng thuốc sai này thậm chí còn gây chảy máu dạ dày, thủng dạ dày.
Do vậy với bất cứ thuốc giảm đau, giảm viêm nào mà bạn muốn dùng đều cần tham khảo ý kiến bác sỹ, không dùng kéo dài về thời gian và quá nhiều về liều lượng.
4.4. Từ bỏ thói quen nhai cơm rồi mớm cho con
Có một thói quen rất không tốt là mẹ hay nhai cơm rồi mớm cho con. Vì xoắn khuẩn H.pylori [HP] gây đau dạ dày lây từ người này sang người khác qua nước bọt nên việc mớm cơm có thể làm cho bệnh của mẹ lây sang con hoặc ngược lại.
Trường hợp trong gia đình có người bị viêm loét dạ dày do Hp thì nên kiểm tra những người còn lại trong gia đình nếu cũng có những triệu chứng khó chịu về dạ dày tránh tái phát bệnh.
Trên đây là một số thông tin hữu ích về các phương pháp đơn giản giúp cắt cơn đau dạ dày, cũng như những biện pháp giúp phòng mắc triệu chứng này. Để có thêm những chia sẻ cụ thể, mời bạn gọi điện đến hotline miễn cước 18000069 để gặp chuyên gia nghe tư vấn chi tiết hơn.
Dược sĩ: Trần Thu Trang