Phải làm sao để hành động

Thay đổ ư uy là mộ rong những đều đầu ên cần hực hện kh bạn muốn hay đổ mộ đều gì đó. Từ ư uy đến hành động sẽ mang hay đổ ích cực

Kh hành động bấ cứ vệc gì, chúng a đều cần phả suy nghĩ đều khển đầu ên. Vì vậy, muốn có hành động ích cực hì rước hế chúng a cần hay đổ ư uy ho hướng ích cực rước. Vậy làm cách nào để hay đổ đều đó. Sau đây, chúng ô xn hướng ẫn bạn đọc 10+ cách hay đổ Tư Duy Làm Chủ Bản Thân Trong Cuộc Sống.

1. Thực hện suy nghĩ lớn lao và bắ đầu ừ vệc ễ nhấ

Để làm được vệc lớn, rước hế cần hay đổ ừ uy uy phả suy nghĩ lớn. Tuy nhên, để bắ ay vào vệc khó ngày hì rấ ễ không hành công. Tố hơn hế, chúng a nên hực hện ần ừ vệc nhỏ để ễ hành công, ạo động lực. 

Vệc làm ừ những đều nhỏ nhặ nhấ sẽ gúp bạn rèn luyện ính cẩn rọng, đồng hờ húc đẩy ích cực hơn khả năng hoạ động cho bản hân. Kh được ích lũy ần ần và bồ đắp lên mục êu lớn sẽ ễ àng hành công hơn.

2. Luôn suy nghĩ ích cực các vấn đề đều có hể gả quyế

Mộ rong những yếu ố ư uy quan rọng cần hay đổ để có hể hực hện được những vệc lớn lao đó là suy nghĩ ích cực. Chúng a cần nghĩ rằng mọ vệc đều có hể gả quyế được chỉ là ạm hờ chưa có câu rả lờ. Vệc cần làm là bình ĩnh và ìm ra đáp án cho câu rả lờ đó. 

3. Chủ động, không đợ mễn phí ừ a

Nếu như bạn có ính ỷ lạ, đợ nhận mễn phí đều gì đó ừ a đó hì không bao gờ bạn có hể hành công được. Những cơ hộ luôn cần ngườ chịu khó, không ngạ gan khổ và chủ động rong mọ vệc để đón nhận. 

Đặc bệ, ư ưởng đợ mễn phí càng không nên vì gá rị của những đều đó hường không nhều. Thờ gan luôn là vàng là bạc nên vệc để chờ đợ cho những gá rị nhỏ, mễn phí là không ương xứng. 

4. Vượ qua nỗ sợ rước kh đưa ra quyế định

Nhều ngườ hường sợ hã, không ám vượ qua các nỗ sợ kh phả hay đổ bấ kỳ. Để hực hện được được những vệc lớn lao, chúng a cần hay đổ ngay ừ rong suy nghĩ rước hế là ừ quyế định. Chỉ kh bạn ám quyế định làm vệc gì đó, bạn mớ có hể hay đổ. 

Nếu bạn cứ rì hoãn hờ gan, ngh ngờ hì đô kh bị bỏ lỡ mấ cơ hộ, kế hoạch hực hện. Đều này càng làm gảm đ ý chí muốn hay đổ, ăng sự sợ hã mơ hồ rong bạn. 

5. Co bản hân là rung âm gả quyế của vấn đề

Chỉ kh bạn nằm rong rung âm sự vệc, là ngườ quyế định chính để ạo nên sự hành công của bấ cứ vệc gì hì bạn mớ có âm hế hoạ động hệu quả nhấ. Nếu bạn muốn ăng oanh số bán hàng hì hãy đặ mình là mộ ngườ bán hàng hực hụ. Vệc hay đổ ư uy này gúp cho chúng a có hể âm hế chủ động và ành hế sức cho vệc vệc đó. 

6. Cả hện kỹ năng của mình

Để hay đổ được mọ vệc, ngoà vệc hay đổ suy nghĩ hì hãy cả hện cả kỹ năng mềm của bản hân. Không a có hể nó suông mà hành công được, vì vậy, ư ưởng cần kế hợp đ kèm vớ hành động và kỹ năng là yếu ố quan rọng. 

Xm hêm: BÍ KÍP GIÚP CON PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG TƯ DUY SÁNG TẠO

7. Không nên n ấ cả đều hấy

Trong cuộc sống, có nhều đều chúng a hấy nhưng chưa chắc đã đúng bản chấ như vậy. Vì vậy, cần quan sá ỉ mỉ, suy nghĩ ho nhều hướng khác nhau. Kh bạn mở rộng suy nghĩ, không ho lố mòn cũ bạn sẽ hấy ra nhều đều hú vị, nhều cơ hộ đến vớ mình. 

Tuy nhên, đừng quá đa ngh mà đô kh gây ra sự chậm rễ nắm bắ cơ hộ. Cần có hế gớ quan rộng mở và ham khảo ở các nguồn khác nhau để nhận bế được cơ hộ đến vớ mình. 

8. Tn ưởng vào bản hân

Để làm mộ đều gì đó, bạn cần có nềm n sẽ hực hện được. Vì vậy, vệc n ưởng vào bản hân là hế sức quan rọng. Tư uy này có hể hay đổ ần ần bằng cách hực hện hành công các vệc nhỏ. Kh có nhều hành công, ù là nhỏ nhặ bạn cũng cảm hấy ự n hơn.

Vớ các hông n kể rên, chúng a đã bế được các cách hay đổ ư uy hệu quả. Bạn đọc có hể áp ụng cách hức hích hợp hoặc kế hợp nhều cách vớ nhau. Để đạ kế quả ố nhấ, chúng a có hể chọn lựa các khóa học chấ lượng, có ngườ hướng ẫn ạ địa chỉ uy ín sau đây:

Mỗ ngườ có định nghĩa khác nhau về hạnh phúc. Đó có hể là học cách chấp nhận con ngườ hậ của mình, sở hữu mộ mạng lướ quan hệ bạn bè lành mạnh, ự o ho đuổ ước mơ, v.v… Dù quan nệm của bạn là hế nào đ nữa, vệc có được mộ cuộc sống hạnh phúc hơn là đều hoàn oàn nằm rong ầm ay. Cách sống vu vẻ là bắ đầu hực hành 20 hó qun ướ đây – ngay ừ hôm nay.

Nộ ung

Vì sao cần sống vu vẻ?

Hạnh phúc là kh bạn hực sự ận hưởng cuộc sống của mình và mong muốn sống rọn vẹn ừng gây phú cuộc đờ. Đây chính là “chấ xúc ác bí mậ” gúp a có hể đạ ớ hành công và nỗ lực hế mình.

Nghên cứu đã chứng mnh những ác ụng uyệ vờ sau đây kh bạn học cách sống vu vẻ:

Thành công hơn.Dễ àng đạ được mục êu hơn.Khỏ mạnh hơn.Sống lâu và họ hơn.Có những mố quan hệ chấ lượng.Học hỏ và phá rển ố hơn.

Bạn có hể quan âm: Thay đổ cuộc đờ ngay hôm nay vớ 12 bí quyế hành công sau

Để cuộc sống luôn vu vẻ, đều ô cần nhấ là hay đổ chính mình

Tính cách có ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc rong cuộc sống. Mộ số ngườ có bản ính lạc quan ự nhên, khến họ ễ àng học cách sống vu vẻ và hạnh phúc hơn.

Vậy đố vớ những ngườ có ính cách hơ “cục cằn” hì sao? Xu hướng của họ là chú ý đến những đều êu cực hơn là những đều ích cực – hệ quả là họ hường xuyên ở rong rạng há áp lực và buồn bã. Tuy nhên, mễn là họ có ý chí, hạnh phúc hoàn oàn nằm rong ầm ay.

“Bí quyế sống hạnh phúc mỗ ngày chẳng có gì là o á cả – mọ hứ đều bắ đầu ừ rong chính bạn, ừ cách suy nghĩ của bạn”

Marcus Aurlus

Nghên cứu đã chỉ ra rằng hơn 50% hạnh phúc phụ huộc vào những hứ nằm rong ầm kểm soá của chúng a. Nó cách khác, mỗ ngườ đều có hể ự học cách sống vu vẻ hơn. Bí quyế ở đây là hay đổ ư uy, hó qun và cách sống hằng ngày.

Từ bỏ hó qun cũ chưa bao gờ là đều ễ àng. Tuy nhên, chỉ cần bạn có quyế âm và chịu khó hực hành mộ hờ gan, bạn sẽ nhanh chóng nhận hấy cuộc sống của mình ần bến đổ.

Cách sống vu vẻ: 20 bí quyế vu sống mỗ ngày

1. Mỉm cườ

Nghên cứu đã chỉ ra rằng nụ cườ – ngay cả kh mễn cưỡng – gúp gả phóng norphn, hormon có va rò ăng cường cảm gác hạnh phúc và gảm bớ căng hẳng. Mỉm cườ hường xuyên hơn sẽ mang lạ cho bạn nguồn năng lượng bổ sung cần hế để đố phó vớ áp lực và sống vu vẻ hơn.

2. Tập hể ục

Không chỉ cả hện sức khỏ hể chấ, ập hể ục hường xuyên còn góp phần gảm căng hẳng, lo lắng và các rệu chứng rầm cảm, cũng như ăng cường sự ự n và cảm gác hạnh phúc.

Rèn luyện bản hân mỗ ngày không đồng nghĩa vớ ập luyện quá nhều – ấ nhên rừ kh bạn cảm hấy hạnh phúc vớ đều này. Bí quyế ở đây là ập luyện đều đặn. Nếu quá gắng sức, bạn sẽ chỉ cảm hấy hấ vọng (hoặc hậm chí ệ hơn).

Gợ ý mộ số bà ập cho ngườ mớ bắ đầu:

Đ ạo quanh nhà sau mỗ bữa ố.Đăng ký học yoga/ há cực quyền/ các môn ương ự cho ngườ mớ.Tập luyện gãn cơ 5 phú mỗ buổ sáng.

Nhắc nhở bản hân về bấ kỳ hoạ động hú vị nào bạn ừng yêu hích, nhưng không còn ập luyện nữa, hoặc các hoạ động bạn luôn muốn hử qua (ví ụ: chơ gôn, chơ bowlng, khêu vũ, v.v…).

3. Ngủ đủ gấc

Nhịp sống hện đạ hường khến chúng a ngủ í hơn hẳn. Dẫu vậy, gấc ngủ vẫn đóng va rò ố quan rọng nhằm đảm bảo sức khỏ ố, chức năng não bộ và hạnh phúc về mặ nh hần.

Trung bình, ngườ rưởng hành cần ngủ ừ 7-8 ếng mỗ ngày. Nếu bạn nhận hấy bản hân luôn phả chống chọ vớ cảm gác lờ đờ và hèm ngủ, đó có hể là ấu hệu cho hấy cơ hể cần nghỉ ngơ nhều hơn.

Dướ đây là mộ số mẹo gúp bạn xây ựng hó qun ngủ nghỉ đều độ:

Gh chú lạ hờ gan ngủ mỗ đêm và cảm gác của cơ hể. Sau mộ uần, bạn sẽ nắm rõ hơn về ến độ của mình.Đ ngủ và hức ậy vào cùng mộ hờ đểm mỗ ngày, kể cả cuố uần.Dành mộ khoảng hờ gan yên ĩnh rước kh đ ngủ. Bạn có hể đ ắm, đọc sách hoặc làm đều gì đó hư gãn. Tránh ăn uống quá nhều.Gữ cho không gan phòng ngủ đủ ố, má mẻ và yên ĩnh.Đầu ư mua các vậ ụng cần hế cho gường ngủ.Nếu cần phả ngủ rưa, hãy cố gắng gớ hạn rong vòng 20 phú.

4. Chú ý đến bữa ăn hằng ngày

Thực phẩm chúng a ăn có ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏ hể chấ, mà còn cả rạng há nh hần của bạn. Lấy ví ụ:

Carbohyra có ác ụng gả phóng sroonn, mộ loạ hormon ạo cảm gác ễ chịu. Các loạ hực phẩm gàu carbs đơn gản (ví ụ: hực phẩm gàu đường và nh bộ) cần được êu hụ ở mức ố hểu, vì năng lượng cung cấp hường không kéo à và ễ khến cơ hể mệ mỏ. Thay vào đó, hãy chọn các nguồn carbs phức hợp (ví ụ: rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạ…).Thị nạc, hị ga cầm, các loạ đậu và sữa chứa nhều pron. Những hực phẩm này có ác ụng gả phóng opamn và norpnphrn, gúp ăng cường năng lượng và sự ập rung.Thực phẩm chế bến, chên xào hường khến bạn cảm hấy chán nản. Vệc bỏ bữa cũng gây ra ình rạng ương ự.

(Nguồn: Halhln)

Vì lý o này, bạn hãy chú ý đến hức ăn hàng ngày và lựa chọn các loạ hực phẩm ố cho sức khỏ.

5. Tập rung vào đều ích cực

Học cách sống vu vẻ đò hỏ bạn phả “lập rình” lạ não bộ của mình – ừ suy nghĩ êu cực sang ư uy ích cực. Dành 1-2 phú mỗ buổ để suy ngẫm về những đều ích cực rong cuộc sống. Thực hành lên ục ba lần/ngày rong 45 ngày, và não bộ sẽ hình hành hó qun ư uy mớ. Lặp đ lặp lạ mộ câu nó ích cực rong ngày như: “Hôm nay rờ hậ đẹp” hoặc “Tô cảm hấy bế ơn vì ấ cả những gì ô đang có”. Đứng rước khó khăn hử hách hoặc hấ bạ, hãy ành mộ chú hờ gan để nhìn nhận vấn đề ừ khía cạnh ích cực. Đều này không chỉ khến âm rạng của bạn vu vẻ hơn – mà ho quy luậ hấp ẫn, bạn cũng sẽ ừ đó nhận được nhều đều may mắn hơn rong cuộc sống.

Bạn đọc quan âm đến chủ đề hay đổ ư uy có hể ham khảo bà vế Coachng NLP là gì và hực hành các kỹ huậ NLP (lập rình ngôn ngữ ư uy) được lệ kê rong đó

6. Bày ỏ lòng bế ơn

Lòng bế ơn là “vũ khí” hữu hệu chống lạ suy nghĩ êu cực. Dành mộ chú hờ gan mỗ ngày để suy ngẫm về những đều bạn cảm hấy bế ơn rong cuộc sống – kể cả những đều nhỏ nhặ nhấ. Ngay cả vệc bạn vẫn còn ồn ạ rên hế gớ này cũng đã đủ để bạn cảm hấy may mắn hơn so vớ rấ nhều ngườ khác.

Sự hậ là, mỗ chúng a có vô số lý o để bế ơn, và vệc ành hờ gan suy ngẫm về những lý o đó cũng đủ để cả hện đáng kể âm rạng của bạn. Bạn chỉ cần đơn gản đứng lên, đ ạo xung quanh rong và phú và ỏ ra bế ơn đố vớ những gì bạn nhìn hấy. Ví ụ:

Tô bế ơn ấm hảm rên sàn nhà. Nó làm cho căn phòng rở nên yên ĩnh và đẹp đẽ hơn rấ nhều.Tô bế ơn những ngườ đã làm ra ấm hảm và đặ nó ở đây.Tô bế ơn về chếc máy ính của ô và mạng Inrn đã cho phép ô ương ác vớ phần còn lạ của hế gớ.v.v…

Ngay cả những đều nhỏ nhặ nhấ cũng vô cùng quan rọng.

7. Cho đ

Hãy ỏ ra hào phóng vớ hờ gan và ền bạc của bạn. Cho đ kh ngườ khác cần được gúp đỡ. Dành ặng những gì quý gá nhấ cho những ngườ bạn yêu hương và chăm sóc. Không chỉ hể hện lòng vị ha và nhân đạo, hành động cho đ đã được chứng mnh gúp gảm bớ căng hẳng, cả hện sức khỏ và gúp bạn sống vu vẻ hơn.

8. Thực hành chánh nệm

Mấu chố của hực hành chánh nệm (mnfulnss) là đưa nhận hức và sự chú ý của bạn đến hờ đểm hện ạ. Bạn học cách không phán xé và chấp nhận cảm gác của bản hân. Đều này sẽ hỗ rợ gảm bớ căng hẳng, gúp bạn đánh gá vấn đề khách quan, ìm hấy sự bình yên và n ưởng hơn vào bản hân.

9. Ngồ hền rong mộ phú

Nghên cứu đã chỉ ra rằng 3 phú hền định mỗ ngày cũng đủ để cả hện âm rí. Kh rảnh rỗ, hãy ành và phú để hền hoặc hực hện và bà ập hí hở sâu. Chỉ và phú hền định cũng có hể đóng va rò như mộ loạ nú “khở động lạ” nh hần, gảm căng hẳng, xoa ịu lo lắng và ức gận, cho âm rạng vu vẻ hơn hẳn.

Đọc hêm: Phương pháp hền nâng cao (UMT) 5 bước của TS. Pr Ch

10. Khẳng định ích cực

Những lờ khẳng định ích cực (posv affrmaon) là mộ kỹ huậ đã được chứng mnh gúp cả hện âm rạng, gảm căng hẳng và ăng cường sự ự n. Nguyên nhân là vì ềm hức của bạn có xu hướng n vào những gì bạn lặp lạ nhều lần vớ nó. Đây là lý o ạ sao những ngườ suy nghĩ êu cực hường có xu hướng khẳng định quan đểm êu cực của họ – và ho hờ gan, những gì họ nó cũng rở hành sự hậ.

May mắn hay, đều ngược lạ cũng đúng. Bạn có hể sử ụng khẳng định ích cực để phá huy sức mạnh ềm hức và hay đổ ư uy. Tùy vào mục êu, sở hích và ình hình hện ạ của bạn, hãy chọn những câu khẳng định gúp nâng cao nh hần và ruyền cảm hứng cho bạn, sau đó ành mộ phú để lặp lạ vớ chính mình. Ví ụ:

Tô can đảm và sẵn sàng đứng lên vì chính mình.Tô luôn ràn đầy năng lượng và nềm vu.Tô có mọ hứ ô cần để làm bấ cứ đều gì ô muốn.Tô đang rở nên bình ĩnh hơn và ập rung hơn rong ừng hơ hở.Tô vu vẻ và bình an kh hoàn hành mọ vệc cần làm.Tô đang sử ụng những “món quà” và à năng vô hạn của mình để hện hực hóa những ước mơ và mục êu cá nhân.Tô luôn ìm ra gả pháp cho mọ hách hức và ễ àng vượ qua chúng.Ngày hôm nay là ngày vu nhấ rong cuộc đờ.v.v…

Đọc hêm: Tổng hợp 56 câu nó ruyền cảm hứng hành công hay nhấ

11. Phá huy ính sáng ạo

Bạn có hể cho rằng các nghệ sĩ là những ngườ hấ hường và hay buồn. Thế nhưng, nghên cứu đã cho hấy vệc hường xuyên ham ga vào các hoạ động sáng ạo hực sự sẽ khến bạn sống vu vẻ hơn. Những a ành hờ gan hực hành rí ưởng ượng và khả năng sáng ạo hường năng động và cảm hấy hạnh phúc hơn. Mộ số hoạ động sáng ạo có hể kể đến như: vế lách, vẽ ranh, bểu ễn âm nhạc, v.v…

12. Ngh nhạc vu vẻ

Âm nhạc đã được chứng mnh có ảnh hưởng mạnh mẽ đến âm rí, cảm xúc và âm hồn con ngườ. Mộ nghên cứu được công bố bở Đạ học Mssour vào năm 2013 kế luận rằng vệc ngh các bà nhạc vu ươ – ù chỉ rong mộ khoảng hờ gan ngắn – cũng đủ cả hện âm rạng và ga ăng cảm gác hạnh phúc. Ngược lạ, những bà há buồn, chậm sẽ không mang lạ kế quả như mong muốn.

Nếu muốn học cách sống vu vẻ, lờ khuyên là bạn hãy ạo mộ anh sách phá cá nhân các bà há vu ươ mà bạn luôn có hể ruy cập kh cần hế.

13. Chấp nhận sự không hoàn hảo

Cầu oàn là căn bệnh chung của mọ ngườ. Nhưng để hực sự hạnh phúc, bạn phả hểu rằng sự không hoàn hảo là mộ phần của cuộc sống. “Nhân vô hập oàn”. Vệc yêu cầu bản hân và ngườ khác uân ho những êu chuẩn này là không hể. Hãy chấp nhận rằng cuộc sống là không hoàn hảo – và chính đều đó là mộ né đẹp cần rân quý.

Tham khảo: Hướng ẫn 16 bước gúp bạn học cách yêu bản hân hơn

14. Ăn mừng những hành công nhỏ

Gữa cuộc sống đầy hăng rầm này, chúng a hường không để ý đến những “chến công” nhỏ mình đạ được. Thay vào đó, hãy ành chú hờ gan để ăn mừng những hành công nhỏ này.

Bạn đã hoàn hành ấ cả những vệc cần làm mà bạn vẫn rì hoãn lâu nay chưa? Bạn đã xóa sạch hàng nghìn mal lấp đầy hộp hư đến của mình? Hãy ỏ ra vu mừng vớ những hành ựu đơn gản này. Những nềm vu cuộc sống nho nhỏ kh kế hợp lạ sẽ mang lạ cho bạn nềm vu lớn hơn – nó cách khác, cách sống vu vẻ là không bao gờ bỏ qua bấ kỳ đều gì có ý nghĩa rong cuộc sống.

15. Tìm kếm cân bằng công vệc – cuộc sống

Công vệc chếm rấ nhều hờ gan, nhưng đó không nên là vệc uy nhấ bạn làm rong ngày. Đều quan rọng là ho đuổ các hoạ động và sở hích ngoà công vệc. Bạn có sở hích nào không? Bạn đang ành hờ gan cho bạn bè và những ngườ hân yêu? Bạn có ập hể ục hường xuyên? Cân bằng công vệc – cuộc sống sẽ gúp gảm căng hẳng, cho bạn cơ hộ hể hện bản hân và sống vu vẻ.

16. Làm những gì bạn yêu hích

Thậ khó để cảm hấy hạnh phúc nếu bạn ghé công vệc của mình. Đừng lãng phí những năm háng đẹp nhấ cuộc đờ bạn vào mộ công vệc không mấy vu vẻ – ngay cả kh công vệc đó gúp bạn đủ sống, hậm chí ư ả. Bạn quan âm đến đều gì? Bạn hực sự đam mê cá gì? Cách sống vu vẻ là ập rung xây ựng sự nghệp rong lĩnh vực bạn quan âm – và hạnh phúc ho đó cũng sẽ ăng lên ho cấp số nhân.

17. Ch êu cách khôn ngoan

Bạn có hể n rằng hạnh phúc đ đô vớ ền bạc. Nhưng hực ế, chính cách bạn êu ền sẽ gúp bạn cảm hấy hạnh phúc hơn. Đều quan rọng là hãy ch êu mộ cách khôn ngoan. Dành ền cho các rả nghệm như: đ u lịch, ăn uống, xm hòa nhạc, v.v… sẽ khến bạn hạnh phúc hơn kh được cha sẻ cùng những ngườ khác. Hạnh phúc gắn lền vớ à sản vậ chấ sẽ qua đ, nhưng rả nghệm sẽ gúp bạn hểu rõ mục đích và đam mê của mình rong cuộc sống.

18. Nuô ưỡng các mố quan hệ có ý nghĩa

“Nếu bạn muốn hạnh phúc rong mộ gờ – hãy chợp mắ mộ chú. Nếu bạn muốn hạnh phúc rong mộ ngày – hãy đ câu. Nếu bạn muốn hạnh phúc rong mộ năm – hãy hừa hưởng mộ ga à. Nếu bạn muốn hạnh phúc cả đờ – hãy gúp đỡ mộ a đó.”

Ngạn ngữ Trung Hoa

Hạnh phúc, ình yêu, ình bạn và cộng đồng luôn song hành cùng nhau. Nhu cầu cơ bản của con ngườ là ương ác và kế nố vớ những ngườ khác. Bản năng ự nhên của chúng a là ìm kếm và ham ga vào cộng đồng – những ngườ hểu rõ chúng a, sẵn sàng hỗ rợ và đồng hành rong suố cuộc ờ. Không có những mố quan hệ ý nghĩa, chúng a sẽ cảm hấy cô đơn và bị cô lập. Hạnh phúc là kh có được những ngườ bạn ố.

19. Gần gũ vớ hên nhên

Nếu bạn đang ìm cách sống vu vẻ, đừng quên gữ lên hệ vớ hế gớ ự nhên xung quanh.

Mộ gợ ý nhỏ là hãy ra ngoà nắng nhều hơn. Trên hực ế, nghên cứu đã chỉ ra rằng những ngườ ếp xúc vớ ánh sáng mặ rờ nhều hơn vào ban ngày sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm, ỉnh áo, năng suấ làm vệc cao hơn, í mắc các bệnh lý như rầm cảm hơn.

Nếu hờ ế và đều kện cho phép, hãy ành hờ gan bước ra ngoà, hí hở mộ chú không khí rong lành và hấp hụ mộ chú ánh sáng mặ rờ. Chỉ cần mộ hờ gan, bạn sẽ nhận hấy hay đổ đáng kể rong âm rạng và chấ lượng cuộc sống.

20. Vế nhậ ký

Vế nhậ ký là phương pháp đơn gản – nhưng hữu hệu – gúp sắp xếp suy nghĩ, hểu rõ hơn về bản hân, làm chủ cảm xúc và lập kế hoạch ương la. Và đều may mắn là bạn không cần là mộ “hên à” văn học hay có knh nghệm vế lách để làm vệc này.

Những gì bạn cần làm có hể chỉ đơn gản như: gh lạ mộ và suy nghĩ rước kh đ ngủ. Nếu cần hế, bạn luôn có hể xé bỏ những gì mình đã vế sau đó. Chính quá rình gh ra những suy nghĩ của bạn mớ hực sự có ý nghĩa – gúp bạn nâng cao ý hức về chính mình và phá rển bản hân.

Lờ kế

Trên đây là ổng hợp những lờ khuyên hữu ích gúp bạn học cách sống vu vẻ hơn. Từng cả ến mộ, kh cộng hưởng lạ, sẽ mang lạ hay đổ lớn lao và lâu à rong cuộc sống của bạn.

Đố vớ những a đang cảm hấy bế ắc và muốn sống vu vẻ hơn, huấn luyện cuộc sống (lf coachng) là mộ lựa chọn bạn có hể cân nhắc. Thông qua vệc rao đổ vớ mộ chuyên ga coachng, bạn sẽ có cơ hộ suy ngẫm về chính mình, khám phá những năng lực ềm ẩn, quan nệm cố hữu đang cản rở bạn phá huy ềm năng bản hân – ừ đó đạ được nhều hành công và có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tham khảo ngay các khóa học coachng của ITD

Crf Coachng & Mnorng Profssonal (CCMP)

XEM NGAY

Crf Chf Masr Coach (CCMC)

XEM NGAY

Tham khảo

7 Tps o Hlp You Chr Up In Lss Than 60 Scons. hps://www.jackcanfl.com/blog/chr-up-fas/. Truy cập ngày 10/04/2021.

20 Scrs o Lvng a Happr Lf. hps://www.nrprnur.com/arcl/315636. Truy cập ngày 10/04/2021.

How o B Happy: 25 Habs o Hlp You Lv a Happr Lf. hps://www.halhln.com/halh/how-o-b-happy. Truy cập ngày 10/04/2021.

15 Smpl Ways o Lv a Happy Lf. hps://www.huffpos.com/nry/15-smpl-ways-o-lv-a-_b_7699516. Truy cập ngày 10/04/2021.

10 Sklls You N o Lv a Happy Lf. hps://www.psychologyoay.com/us/blog/clck-hr-happnss/201901/10-sklls-you-n-lv-happy-lf. Truy cập ngày 10/04/2021.

How o Lv a Happy Lf: 10 Thngs o Say Ys o Sarng Toay. hps://www.posvyblog.com/ys-happy-lf/. Truy cập ngày 10/04/2021.

ITD Vnam Cnr for Managmn Dvlopmn (VNCMD) là ch nhánh ạ Vệ Nam của ITD Worl – vớ hơn 35 năm knh nghệm đào ạo Coachng, Lãnh đạo và Quản rị Nhân sự cho các ập đoàn đa quốc ga ạ hơn 80 nước rên hế gớ.

Mọ hông n ch ế xn lên hệ vớ chúng ô qua số đện hoạ 028 3825 8487, mal [email protected]/ [email protected], hoặc kế nố vớ chúng ô rên mạng xã hộ.

Facbook

Lnkn

Insagram

Youub

BẠN THẤY BÀI VIẾT HỮU ÍCH? CHIA SẺ NGAY!

Shar on facbook

Facbook

Shar on lnkn

LnkIn

Shar on googl

Googl+

[FREE EBOOK] 7 nguyên ắc vàng rong coachng

Tổng hợp 7 nguyên ắc coachng cơ bản - nền ảng vững chắc gúp oanh nghệp đạ đến hành công độ phá.

TẢI MIỄN PHÍ

[FREE EBOOK] 7 nguyên ắc vàng rong coachng

Tổng hợp 7 nguyên ắc coachng cơ bản - nền ảng vững chắc gúp oanh nghệp đạ đến hành công độ phá.

TẢI MIỄN PHÍ

Trước kh bạn chuyển sang đọc bà khác…

Đừng quên ành hờ gan ìm hểu các khóa đào ạo lãnh đạo của ITD bạn nhé!

Vớ hơn 35 năm knh nghệm đào ạo lãnh đạo và phá rển nguồn nhân lực, chúng ô hểu rõ những nhu cầu và băn khoăn của lãnh đạo oanh nghệp – rong bố cảnh knh ế xã hộ hện nay. Nhằm đáp ứng những răn rở đó, ITD đã và đang không ngừng hế kế các chương rình đào ạo quản lý mớ – được xây ựng và phụ rách bở các chuyên ga hàng đầu rong và ngoà nước.

XEM NGAY CÁC KHÓA ĐÀO TẠO CỦA ITD

Bà vế lên quan

6 kỹ năng lắng ngh ích cực cần hế rong coachng

Mnorng là gì? Bí quyế rở hành chuyên ga kha vấn (mnor) gỏ

Lợ ích của Coachng mà oanh nghệp không hể bỏ qua

Đăng ký nhận bản n

Cập nhậ các n ức mớ nhấ về chủ đề Coachng, Lãnh đạo & Quản rị nhân sự - bên soạn bở độ ngũ ITD Vnam và các chuyên ga của ITD Worl - cũng như các chương rình đào ạo và hộ hảo kỹ năng lãnh đạo sắp ớ của ITD Vnam.