Bài viết Slim body là gì? Eo thon nhờ bài tập slim body của Nguyễn Thị Tố Uyên thuộc chủ đề về Hỏi Đáp đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng MoKi.vn tìm hiểu Slim body là gì? Eo thon nhờ bài tập slim body của Nguyễn Thị Tố Uyên trong bài viết hôm nay nha !
Huấn luyện viên slim body Nguyễn Thị Tố Uyên [ còn được biết đến với cái tên là Jenni Nguyễn ] là cái tên khá quen thuộc trong giới gymer tại TP HCM. Cô đang là chủ một mạng lưới hệ thống phòng tập gym, yoga … có tiếng.
Ngoài là huấn luyện viên tại TT của mình, Tố Uyên còn nhận dạy slim body trực tuyến trong và ngoài nước . Nguyễn Thị Tố Uyên cho biết sau một thời hạn dài rèn luyện và có chính sách ăn lành mạnh, cô mới đạt được thân hình như mong ước
Bạn đang đọc: Slim body là gì? Eo thon nhờ bài tập slim body của Nguyễn Thị Tố Uyên
Slim body là gì?
” Slim body ” là một bài tập giúp thanh mảnh, thon gọn khung hình. Đây là một bài tập không quá nặng nên sẽ ngăn được thực trạng chấn thương. Tố Uyên san sẻ : ” Muốn tập được slim body để có eo thon, tất cả chúng ta phải tập cardio tích hợp tập cơ với lượng tạ nhỏ. Ngoài ra, không được quên việc tập bụng 3 lần một tuần để có được thân hình đáng mơ ước.
Mọi Người Cũng Xem Phù sa là cái gì?
Tuy nhiên, không được gập bụng, vì việc này sẽ dẫn đến hình thành múi, khó lấy được thắt eo”.
Có thể bạn quan tâm:
Câu chuyện eo thon nhờ bài tập Slim body của Nguyễn Thị Tố Uyên
Theo cô, giảm cân luôn là câu truyện ” đau đầu ” với nhiều chị em. Thậm chí, nhiều chị em ngần ngại tập gym vì nỗi sợ những cơ ở tay, chân to lên làm khung hình thô kệch và xấu đi. Điều này là không đúng. Khi rèn luyện, phần mỡ thừa sẽ được đốt dần để khung hình trở nên săn chắc, ngăn nắp hơn.
Trước đây, vì tập không đúng kỹ thuật, ham tập nặng, cô từng rơi vào thực trạng tăng cân không trấn áp. Đây cũng chính là động lực giúp Tố Uyên tìm đến slim body
Huấn luyện viên slim body tự tin diện nhiều phục trang khác nhau. Ảnh : Tố Uyên
Bài tập “Slim body” chưa phổ biến và khá mới mẻ tại Việt Nam. Vì thế, việc tìm hiểu cũng rất khó khăn và gây nhiều cản trở cho Tố Uyên. Trong thời gian đầu, cô đều tự tìm hiểu và tập luyện nghiêm túc. Kết quả, các bài tập mang lại hiệu quả cho cô gái trẻ ngoài mong đợi.
Tố Uyên hướng dẫn bài tập slim body cho học viên. Ảnh: Tố Uyên
Tố Uyên tiết lộ từng phải thử qua nhiều cách giảm cân và cũng từng thất bại nhiều mới tìm được bài tập phù hợp với mình. Do đó, cô khuyên mọi người hãy thử thật nhiều chế độ ăn và cách tập luyện khác nhau để biết mình hợp với cái nào nhất.
Các bạn gái muốn tìm giải pháp giảm cân lành mạnh và không gây hại tới sức khỏe thể chất hoặc muốn đổi khác bản thân để có một khung hình săn chắc, liên hệ :
Facebook: Nguyễn Thị Tố Uyên. Số điện thoại: 0918 879 876.
Địa chỉ phòng tập : 462 Nguyễn Thị Minh Khai, phường 2, quận 3, TP HCM.
HLV slim body Nguyễn Thị Tố Uyên là cái tên khá quen thuộc trong giới gymer tại TP.HCM. Cô đang là chủ một hệ thống phòng tập gym, yoga… có tiếng. Ngoài là HLV tại trung tâm của mình, Tố Uyên còn nhận dạy slim body online trong và ngoài nước.
Từ lâu, Tố Uyên đã ý thức được rằng, chỉ tập luyện siêng năng cô mới có được một thân hình đẹp như mong muốn. Từ một cô gái yếu đuối, Tố Uyên không ngừng nỗ lực trở thành một HLV chuyên nghiệp. Trước đây, vì tập không đúng kỹ thuật, ham tập nặng, cô từng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đây cũng chính là động lực giúp Tố Uyên tìm đến slim body.
Tố Uyên - Nữ HLV sở hữu 3 vòng siêu chuẩn nhờ tập slim body
Tố Uyên mở phòng tập tại TP.HCM để hướng dẫn các chị em
Slim body là một bài tập còn khá mới mẻ tại Việt Nam. Chính vì thế, việc tìm hiểu về slim body cũng rất khó khăn và gây nhiều cản trở cho những người muốn theo bộ môn này. Theo Tố Uyên, muốn tập được slim body, các cô gái phải tập cardio kết hợp tập cơ với lượng tạ nhỏ.
Ngoài ra, các cô gái nên tập bụng 3 lần/tuần để có được thân hình đáng mơ ước. Một lưu ý quan trọng là không nên gập bụng, vì việc này sẽ dẫn đến hình thành múi, khó lấy được thắt eo.
Tố Uyên sở hữu một phòng tập riêng tại TP.HCM
Cú "lột xác" của Tố Uyên sau khi tập slim body
Để đi đến với danh xưng "hot PT", Tố Uyên đã phải trải qua nhiều rất nhiều cuộc lột xác về ngoại hình. Trước đó cô đã từng công khai việc mình rơi vào tình trạng "tăng cân" không kiểm soát. Lý do không tập đúng kỹ thuật, ham tập nặng nên mập và to ra. Nàng hot PT đã lên đến 7kg và số đo eo tăng từ 58 lên 66cm, đùi từ 46 lên hẳn 56cm. Từ đó, cô nàng không thể nào giảm số cân nặng này xuống. Nhưng rồi Tố Uyên đã kiên trì và tập lại đúng cách, thành quả cô đạt được ai cũng đều ao ước.
Slim body giúp cô nàng Tố Uyên trở lại thân hình mảnh mai
Tại saoNguyễn Thị Tố Uyên lại chọn slim body thì vì các bài tập khác?
Khi được về hỏi tại sao Tố Uyên lại chọn slim body thay vì các bài tập khác, cô nàng bộc bạch: "Vì đẹp, em thích sở hữu một thân hình thanh mảnh giống các sao bên Hàn. Đặc biệt là các người mẫu, hoa hậu. Ai mà chả muốn mình xinh đẹp lên chứ? Ngoài ra slim body không phải tập quá nặng, ngăn chặn tình trạng chấn thương nhiều hơn. Nó còn giúp em có một vòng eo nhỏ, một đôi chân dài. Các cô nàng 'nấm lùn' cũng nên tập để chân thon và nhìn cao hơn".
Tố Uyên đã bỏ đi rất nhiều bài tập yêu thích khác để chọn lấy slim body. Qua đó, chúng ta đủ để hiểu slim body là bài tập vô cùng hiệu quả và mang lại kết quả ngoài mong đợi. Nguyễn Thị Tố Uyên luôn mong muốn các cô gái xinh xắn ngoài kia cũng có thể lựa chọn slim body để thay đổi chính mình. Trở nên xinh đẹp hơn, thanh mảnh hơn, đúng với câu nói "là con gái phải xinh".
Tố Uyên hướng dẫn chị em các bài tập
Sau khi trở thành một HLV slim body, Tố Uyên luôn cập nhật các bài tập hướng dẫn lên trang cá nhân Facebook của mình. Ngoài ra, đã có rất nhiều người thay đổi nhờ vào sự luyện tập cùng với cô nàng này.
Sở hữu gương mặt xinh xắn cùng vóc dáng chuẩn Slim body, cô gái trẻ Tố Uyên có khá nhiều kinh nghiệm chăm sóc bản thân vô cùng hữu ích.
Cô gái trẻ Tố Uyên hiện tại đang làm nghề kinh doanh. Cũng vì mê làm đẹp, thích sở hữu style mảnh mai nhưng khỏe khoắn, Tố Uyên đã quyết tâm tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống để thay đổi bản thân, mong muốn cải thiện những khuyết điểm của thân hình với số đo 3 vòng 82-58-83cm, nặng 45kg.
Quá trình sở hữu vóc dáng chuẩn của Tố Uyên cũng gặp khá nhiều khó khăn, tuy nhiên vì mục tiêu trở nên khỏe mạnh và tự tin, Tố Uyên vượt qua và cảm thấy hài lòng với kết quả hiện tại.
| Cô gái trẻ Tố Uyên hiện tại đang làm nghề kinh doanh. |
| Cô gái sở hữu vóc dáng vạn người mê. |
| Số đo 3 vòng chuẩn. |
| Cô gái tự tin khi diện những bộ đồ mình thích. |
Tố Uyên cho biết, sau thời gian 5 tháng tập Gym, cô mập lên không kiểm soát, từ khuôn mặt Vline thành Oline, eo từ 58 lên 66cm, đùi từ 48 – 56m và mông lên 92cm. Lúc đó, Tố Uyên vô cùng nản lòng, cô thực hiện việc ăn kiêng và tập luyện nhưng đều không hiệu quả.
Vì nản nên cô gái bỏ tập 2 tháng, cân nặng có giảm một chút nhưng thân hình không được cân đối. Lúc đó, Tố Uyên bắt đầu tìm hiểu các bài tập giúp cho bản thân sở hữu thân hình thon gọn, có thể giảm những vị trí cần giảm nhưng gương mặt vẫn giữ được nét thanh thoát.
Buối sáng, Tố Uyên dậy lúc 4h50, bữa sáng của cô thường là yến mạch hoặc khoai lang, thêm vài lát cá hoặc gà, sau đó dành thời gian đi tập. Tố Uyên không dùng thực phẩm bổ sung. Cô gái dành thời gian từ 6h – 7h30 để tập các bài tập cần thiết.
Sau đó ăn thêm chất đạm và làm việc với 9h và ăn thêm bữa mới. Khoảng 12h30, Tố Uyên ăn cơm, thêm chất xơ, đạm và tinh bột. Cô dành ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Khoảng 3h ăn nhẹ rồi tập. Các bài tập mông và đùi đan xen nhau giúp thân hình thêm thon gọn. Tối 7h cô gái ăn cơm nhưng thường hạn chế tinh bột. 10h ăn thêm trái cây như ổi, táo, lê…
Về chế độ ăn, Tố Uyên cắt hoàn toàn đồ ngọt và ăn rất nhạt, hạn chế tinh bột, chủ yếu là đạm và xơ. Quan niệm của cô không phải ăn ít là giảm mà ăn cái gì và tập ra sao. Với slim body thì việc đốt mỡ luôn quan trọng, cơ thể cần đủ dinh dưỡng để săn chắc. Khi ăn cần lưu ý không để lượng calo tiêu thụ cao hơn lượng calo nạp vào.
Lịch tập của Tố Uyên thường là thứ 2 – 6: sáng tập mông, chiều tập đùi, thứ 4 tập đùi chiều nghỉ, thứ 3 – 7 tập lưng, xô, vai, tay. Thứ 5 tập ngực tay sau chiều tập bụng. Để đốt mỡ, Tố Uyên tập liên tiếp và hay chọn super set cho bài tập. Hạn chế những bài tập cho mông vào đùi. Cô muốn giữ số đo vòng mông ở chỉ số 92cm. Nhờ lịch tập đều đặn, cô gái có chiều cao 1m60, nặng 52kg với số đo chuẩn 87 – 59 – 92cm.
Nhờ những kinh nghiệm và bí quyết hữu ích đúc rút từ trải nghiệm của bản thân, cô gái Tố Uyên tự tin với thân hình hiện tại. Với cô, là con gái luôn cần sự nữ tính, dịu dàng và số đo chuẩn để có thể mặc được những gì mình thích và tự tin khi giao tiếp với mọi người.