You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoĂn khổ qua có mất sữa không? Chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chính xác việc ăn khổ qua có làm mất sữa không dù cho đây là loại thực phẩm có tính hàn gây ra các chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa ở mẹ sau khi sinh.
- Mẹ sau sinh ăn khổ qua có mất sữa không?
- Những thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh
- Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho bé?
- 5 cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Thành – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang cho biết “Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất vô cùng quý giá đối với trẻ sơ sinh. Vì trong sữa mẹ có lượng chất béo, đường, protein và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Ngoài ra, việc cho trẻ bú còn giúp mẹ giảm được nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng. Với những lợi ích này, mẹ bầu luôn đặt việc ăn uống như thế nào để đảm bảo được nguồn sữa là mối bận tâm hàng đầu”.
Ăn khổ qua có bị mất sữa không?
Khổ qua chứa gần như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người như phốt pho, mangan, kẽm và magiê.
Nó cũng được coi là một thực phẩm dồi dào nhất có chứa thiamin, foliate và riboflavin. Ngoài ra, khổ qua cũng chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, vitamin C và là một nguồn can-xi, sắt và beta-caroten vô cùng phong phú.
Chính vì vậy mà khổ qua được xem như một trong những thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn hàng ngày.
Ăn khổ qua có bị mất sữa không? [Nguồn ảnh: unsplash]
Tuy nhiên, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh nên kiêng ăn khổ qua bởi các lý do sau:
– Khổ qua có tác dụng giảm huyết áp, chính vì thế mẹ cũng không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến huyết áp thấp gây đau đầu, chóng mặt.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo– Ngoài ra, trong hạt khổ qua có chứa hợp chất vicine, đây cũng là nguyên nhân gây ra đau đầu, đau thắt bụng và hôn mê với những mẹ nhạy cảm.
– Khổ qua có tính hàn vì vậy cũng có khả năng gây ra các chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa ở mẹ sau khi sinh.
Với các lý do như trên thì khổ qua mới chỉ được xem là một trong các loại rau dễ gây khó tiêu và ảnh hưởng nhiều về đường tiêu hóa tới mẹ sau sinh chứ chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chính xác việc ăn khổ qua có làm mất sữa không.
Vậy nên nếu mẹ đang cho bé bú thì tạm thời nên kiêng ăn một thời gian cho đến khi cai sữa hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe của như chất lượng sữa mẹ.
Bạn có thể chưa biết:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoNhững thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh, đặc biệt là các mẹ quyết định nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn cần có nhiều lưu ý hơn so với bữa ăn của người bình thường.
Những thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh [Nguồn ảnh: unsplash]
Nếu không muốn bị mất sữa, mẹ cần tuyệt đối tránh xa các nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh dưới đây:
– Các loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo– Dưa cà muối xổi rất ngon miệng nhưng lại gây mất sữa
– Một số loại rau quả tính hàn: khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm
– Thực phẩm chứa độc: Măng tươi, măng khô, măng chua
– Thực phẩm chứa caffeine gây mất sữa: Sô cô la, cà phê, nước trà xanh
– Đồ uống có cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo– Đồ chiên rán chứa nhiều mỡ động vật không tốt cho sữa mẹ
Bạn có thể chưa biết:
Sau sinh ăn măng được không? Có phải ăn măng sau sinh sẽ bị mất sữa?
Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho bé? [Nguồn ảnh: unsplash]
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá. Tuy vậy để sữa mẹ sau sinh chất lượng, giầu chất béo và các khoáng chất, mẹ cần chú trọng đến dinh dưỡng mẹ sau sinh, đảm bảo cơ thể mình luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất quan trọng.
Tuy sau sinh cần kiêng khem một số loại thực phẩm như đồ muối chua, thực phẩm đóng hộp, những gia vị quá cay mặn, … nhưng các mẹ vẫn nên có một chế độ ăn đa dạng và phong phú với các chất dinh dưỡng như đã nói trên cùng các lưu ý sau:
– Bữa ăn nên có thịt nhưng chọn loại ít mỡ.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo– Trứng gà hoặc trứng vịt nên ăn 2 ngày/lần.
– Mỗi ngày nên uống sữa tươi hoặc các loại sữa như sữa đậu nành, sữa hạt.
– Trong mâm cơm nên có món ăn làm từ đậu đỗ như canh đậu đỏ, đậu phụ, … xen kẽ giữa đạm thực vật và đạm động vật.
– Nếu có thể, mẹ sau sinh nên tăng cường ăn gạo lức để có nhiều vitamin B1, giàu chất xơ, giúp làm giảm tình trạng táo bón.
– Bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thật nhiều rau và hoa quả. Chọn ăn theo mùa để tránh thực phẩm có chất bảo quản sẽ tốt hơn cho sữa mẹ.
– Chất béo nên chọn loại chất béo từ thực vật vì không có nhiều cholesterol.
5 cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả
1. Cho con bú mẹ sớm nhất có thể: Hãy cho con da kề da ngay sau sinh vì mang lại rất nhiều lợi ích. Be được tiếp xúc với mẹ sau khi sinh sẽ tự tìm đến vú mẹ theo bản năng và bú một cách tự nhiên, ngon lành. Bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ, tăng prolactin sản xuất sữa.
2. Cho con bú thường xuyên và đúng cách: Mẹ hãy kiên trì dù ban đầu sữa non về chậm, vì khi đó cơ thể mẹ sẽ lầm tưởng rằng nhu cầu sữa của bé không cao, nên không được kích thích sản xuất thêm sữa nữa. Càng cho con bú mẹ sẽ càng giúp kích thích tuyến sữa của mẹ liên tục tiết ra nhiều sữa hơn. Mẹ cho bé bú đúng cách sẽ giúp con bú được nhiều sữa hơn và kích thích sữa ra nhiều hơn.
3. Hút sữa đều đặn: Việc bú/hút liên tục ở những ngày mới sinh xong sẽ tạo 1 con đường mòn giúp sữa ra dễ dàng hơn.
Đa số các mẹ sẽ thấy sữa về nhiều từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 5 sau sinh. Mẹ hãy cho bé bú hoặc kết hợp vắt sữa 8-12 lần/ngày kể cả ban đêm, tức là trung bình 3h/lần.
4. Uống nhiều nước
5. Ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng
Như vậy, ngoài việc kiêng khem các loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ như khổ qua, lá lốt, măng, chất kích thích, … thì mẹ nên có một thực đơn sau sinh đa dạng, kết hợp với nghỉ ngơi để có được nguồn sữa mẹ dồi dào nhất cho bé yêu.
Nguồn tham khảo: Nuôi con bằng sữa mẹ tốt cho cả mẹ lẫn bé như thế nào? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Các mẹ có biết sau sinh ăn khổ qua có thể khiến thai phụ bị hậu sản, co thắt tử cung hoặc gây hại cho sữa mẹ? Khổ qua hay còn gọi mướp đắng là một trong những món ăn giúp giải nhiệt, thanh lọc của mùa hè nhưng lại cực kỳ kị với mẹ sau sinh. Cùng Mebeaz tìm hiều về việc mẹ sau sinh ăn mướp đắng dưới đây nhé!
Phụ nữ sau sinh ăn khổ qua được không?
Mướp đắng [hay khổ qua] là một loại quả chứa nhiều khoáng chất như: protein, lipit, canxi, kali… và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C.. cần thiết cho cơ thể, vì vậy khổ qua rất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vào những ngày hè này.
Mang tính hàn, có vị đắng, vì vậy trong Đông y người ta sử dụng khổ qua trong các trường hợp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, để điều trị nóng trong, làm sáng mắt và giúp nhuận tràng. Ngoài ra, mướp đắng còn có tác dụng diệt khuẩn, chống lại các tế bào ung thư rất tốt bởi lượng vitamin C trong khổ qua [120mg] cao hơn gấp nhiều lần so với quả dâu tây [80mg] và quả chanh [90mg].
Việc ăn mướp đắng rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn mướp đắng được. Dưới đây là một số đối tượng nên kiêng ăn mướp đắng:
– Các bệnh về dạ dày, gan hay các bệnh về đường tiêu hóa nên cân nhắc khi dùng mướp đắng.
– Người có tiền sử bị huyết áp thấp.
– Những người sau phẫu thuật.
– Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên ăn mướp đắng.
Với những khẳng định trên, chúng ta chắc chắn rằng phụ nữ sau sinh ăn khổ qua là không nên. Để lí giải cụ thể hơn cho điều này, cùng tìm hiểu những thông tin trong phần tiếp theo nhé.
Lí do phụ nữ sau sinh không nên ăn mướp đắng?
– Mướp đắng quá ít chất béo, ăn nhiều sẽ không có lợi cho chế độ ăn cần nhiều dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh.
– Khổ qua là thực phẩm có tác dụng giảm huyết áp chính vì thế mẹ không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến huyết áp thấp gây đau đầu, chóng mặt.
– Ngoài ra, hợp chất vicine trong hạt mướp đắng cũng là nguyên nhân gây ra đau đầu, đau thặt bụng và hôn mê với những mẹ nhạy cảm.
– Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên ăn mướp đắng vì một số độc tố có thể được truyền qua sữa mẹ, gây nguy hại cho hệ miễn dịch còn non yếu của bé.
– Mướp đắng có tính hàn vì vậy cũng có khả năng gây ra các chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa ở mẹ sau sinh rất cao.
– Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng không nên ăn quá nhiều mướp đắng vì đây là loại quả dễ gây bị hậu sản, co thắt tử cung.
- Bên cạnh khổ qua: Mẹ sau sinh ăn rau cải cúc sẽ thấy ngay trăm ngàn cái lợi
Không phải mướp đắng, đây là mới là những loại rau quả mẹ nên ăn sau sinh!
Thay vì sử dụng mướp đắng, mẹ sau sinh có thể bổ sung những loại rau củ nhiều chất xơ, nhiều vitamin giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, mát gan giải độc cực tốt như:
– Quả mướp: Nếu mướp đắng mẹ không được ăn thì quả mướp hương mẹ đừng bỏ qua nhé. Quả mướp giúp thông tắc tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, tăng cường lưu thông máu và giúp sữa mẹ về nhiều hơn.
– Đu đủ xanh: Thần dược gọi sữa về bằng phương pháp dân gian cho mẹ sau khi sinh còn ít sữa, tắc sữa.
– Quả sung: Nhuận tràng, lợi sữa và giúp mẹ sau sinh mau chóng bình phục sức khỏe.
– Giá đỗ: Giúp ngăn chảy máu nhiều sau sinh và giảm bệnh táo bón cho mẹ sau sinh.
– Củ sen: Trong củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất,.. tốt cho mẹ sau sinh thanh nhiệt, lợi sữa.
– Các loại rau quả có màu vàng hoặc vàng cam như cà rốt, bí ngô, khoai lang đỏ, bí đỏ… giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường thị lực, chống oxy hóa và chúng còn giúp mẹ nâng cao số lượng sữa.
Từ các nghiên cứu khoa học, các chuyên gia đã cảnh báo rằng phụ nữ có thai, sau sinh và đang cho con bú không nên ăn mướp đắng.
Hi vọng với những chia sẻ trên đã giúp cho mẹ hiểu sau sinh ăn khổ qua được không cũng như lựa chọn cho mình loại rau củ an toàn và lợi sữa nhất.
Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe!