Suy nghĩ tích cực mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó bao gồm cả khía cạnh về tinh thần và thể chất. Một cuộc sống lạc quan sẽ khiến cho mỗi ngày của bạn là một nguồn cảm hứng. Để bắt đầu gặt hái những lợi ích này, dưới đây là một số cách thức giúp bạn có những bước đầu trong việc trở thành một người lạc quan.
Luôn nhắc nhở bản thân với những câu nói tích cực
Trong khi nhiều người trong chúng ta tin rằng hạnh phúc dựa trên những yếu tố bên ngoài, nhưng sự thật là chỉ có chính bản thân ta mới tạo ra được con đường duy nhất tới hạnh phúc. Nhiều người trong chúng ta thường tự tạo cho mình những thông điệp tiêu cực mà chúng ta thậm chí còn không thể nhận thức được. Những câu nói như “không đủ tốt”, “không đủ thông minh” hoặc “không đủ hấp dẫn” chẳng phải quá quen thuộc hay sao. Để bắt đầu suy nghĩ tích cực hơn, bạn cần thay đổi những thông điệp này. Cố gắng thay thế những suy nghĩ tiêu cực trong đầu bằng những lời động viên, khen ngợi tích cực để bản thân cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.
Tập trung vào thành công của bạn
Hầu hết chúng ta đều vui mừng khi biết đến những thành công và thành tích của người khác; tuy nhiên, khi nói đến của riêng mình, chúng ta lại thường bỏ qua hoặc coi nhẹ những thành quả đó. Để bắt đầu suy nghĩ tích cực hơn về bản thân, bạn cần thường xuyên nhắc nhở mình về những gì bạn đã - và có thể - đạt được. Hãy ngừng để ý quá nhiều vào những lời chê trách, mà bạn nên suy ngẫm về những thành tựu trong quá khứ và bắt đầu thực sự đánh giá cao thành công và những gì bạn phải nỗ lực mới đạt được.
Tìm cho mình một nguồn cảm hứng
Nếu bạn muốn trở thành một người lạc quan, bạn nên tìm cho mình một hình mẫu tích cực. Cho dù đó là đồng nghiệp, bạn thân hay thậm chí là một người nổi tiếng, chỉ cần họ là người có thể truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày. Bất cứ khi nào sự tiêu cực bắt đầu len lỏi hoặc bạn thấy mình đang ở trong một tình huống khó khăn, hãy nghĩ đến cách mà người đó xử lí tình huống của họ là gì, để có thể học tập và tìm ra niềm vui cho mình.
Tập trung vào những điều tích cực
Cách bạn phản ứng với các sự kiện trong cuộc đời là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình tìm thấy hạnh phúc. Khi một tình huống tiêu cực xảy ra, người tìm được niềm vui sẽ là người biết cách chuyển sự tập trung của họ đến những điều tích cực. Bạn có thể coi những thất bại là mọt lần mình trưởng thành, vì chỉ có khi vấp ngã, bản thân mới biết cần phải chỉnh sửa ở đâu. Hãy cố gắng tập trung vào những gì bạn có thể học và thu được từ kinh nghiệm của mình hơn là những gì bạn sẽ mất.
Đừng cố dự đoán tương lai
Khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn, những người lạc quan có xu hướng xem mỗi sự việc như một sự kiện riêng lẻ, trong khi những người còn lại thường để ý đến các tiểu tiết và nghĩ rằng “nếu nó xảy ra một lần, nó sẽ xảy ra lần nữa”. Tuy nhiên, một kế hoạch hoặc mối quan hệ thất bại không khiến bạn trở thành một người thất bại, một sự việc đáng thất vọng xảy ra một lần [hoặc nhiều hơn], không có nghĩa là nó sẽ xảy ra lần nữa. Đừng cố nghĩ về những trường hợp tiêu cực có thể xảy ra, mà hãy tập trung vào những giá trị thực tại mang lại cho bạn.
Bao quanh bản thân với sự tích cực
Dành thời gian với những người tiêu cực, những người luôn nhìn thấy điều tồi tệ trong mọi tình huống là một lối tắt dẫn đến con đường chông gai của tìm kiếm hạnh phúc. Để giúp bạn lạc quan, bạn cần có những người tích cực xung quanh mình, những người giúp bạn biết trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Điều này cũng áp dụng cho những ảnh hưởng khách quan khác của bạn như âm nhạc, văn học, phim ảnh, vân vân. Hãy nghe những bản nhạc đem lại cho bạn năng lượng và những thông điệp thật đẹp.
Tập trung vào giải pháp hơn là vấn đề
Những người bi quan có xu hướng tập trung vào các vấn đề, tìm kiếm lí do tại sao điều đó lại xảy ra. Trong khi đó, những người lạc quan tìm kiếm các giải pháp. Hãy nhớ rằng việc bạn cứ để cho một suy nghĩ tiêu cự bủa vây sẽ chẳng thể giúp bạn giải quyết được vấn đề gì. Những câu chuyện ấy có thể thật khó chịu và không công bằng, nhưng điều gì đã xảy ra thì cũng đã xảy ra, cho dù bạn muốn hay không. Thay vì suy ngẫm về những gì trong quá khứ, hãy bỏ qua những hối tiếc và suy nghĩ tiêu cực để chủ động và bắt đầu lên kế hoạch cho những cơ hội trong tương lai./.
Cuộc sống của mỗi con người chúng ta đều trôi qua một cách không hề dễ dàng, ai cũng phải trải qua rất nhiều những khó khăn, thử thách. Nhưng không phải vì vậy mà bạn từ bỏ những ước mơ, hoài bão của chính mình, vậy điều gì sẽ giúp bạn kiên cường đến như vậy? Đó chính là việc rèn luyện để có sức khỏe tốt về mặt thể chất và tinh thần
1. Một số điều chúng ta cần biết về tinh thần lạc quan
1.1 Tinh thần lạc quan là gì?
Tinh thần lạc quan là một thái độ tích cực, niềm vui phản ánh rằng kết quả nỗ lực của bạn đạt được rất thuận lợi và như mong muốn. Theo nghĩa từ điển, tinh thần lạc quan được định nghĩa là một kết quả tốt nhất có được từ bất kỳ việc gì.
Trong giới tâm lý học thì điều này có nghĩa là sự lạc quan không phụ thuộc hoàn cảnh. Tinh thần lạc quan phản ánh niềm tin, mong rằng mọi việc trong tương lai sẽ có kết quả tốt nhất. Chính vì lý do này, nó được coi là một sức mạnh tinh thần thúc đẩy sự cố gắng và đứng lên khi đối mặt với mọi gian nan, khó khăn.
1.2 Biểu hiện của lạc quan
Những người có tinh thần lạc quan thì lúc nào trên gương mặt của họ cũng nở ra nụ cười vui vẻ và có nét mặt tươi tắn. Mỗi ngày họ luôn tìm ra cho mình những niềm vui trong cuộc sống và truyền những nguồn năng lượng tích cực đó đến với mọi người xung quanh mình.
Họ luôn bao dung, tha thứ cho mọi lỗi lầm của người khác gây ra và luôn sống một cách cởi mở, cho đi và nhận lại để cuộc sống này thêm tuyệt vời hơn.
1.3 Ý nghĩa của tinh thần lạc quan
Mọi người sẽ không ai cảm nhận được những ý nghĩa sâu sắc của tinh thần lạc quan đem lại nếu như bạn chưa từng trải nghiệm nó.
Ví dụ như bạn đang gặp một đề gì đó khiến bản thân cảm cảm thấy vô cùng stress thay vào những suy nghĩ tiêu cực có trong đầu thì bạn nên có một tinh thần lạc quan, yêu đời hơn. Mục đích để mọi vấn đề đều sẽ tiến tới một chiều hướng tích cực hơn và mở ra nhiều ngã rẽ.
Vì vậy, người có tinh thần lạc quan thì công việc của họ sẽ luôn được giải quyết một cách ổn thỏa. Chính những lúc công việc không thuận lợi, họ luôn có một tinh thần lạc quan để vượt qua mọi khó khăn đó thay vì những suy nghĩ thiếu tỉnh táo và tiêu cực. Tinh thần lạc quan giống như một liều thuốc giúp bất kỳ ai cũng có thêm những động lực, tin tưởng bản thân của mình và sống có ý nghĩa hơn nữa.
2. Những lợi ích mà tinh thần lạc quan đem lại
Một số người cho rằng lạc quan sẽ không đem lại điều tốt đẹp gì cho bản thân. Nhưng trên thực tế một người có lối sống tinh thần lạc quan sẽ có nhiều niềm vui mỗi ngày , một số lợi ích điển hình như:
- Loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi: rất nhiều người đã chứng minh rằng khi lạc quan hơn trong cuộc sống, trong công việc sẽ giúp cho đời sống của chúng ta giảm thiểu đc rất nhiều stress.
- Làm việc hiệu quả: Một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn cảm thấy mọi công việc dù có khó khăn đến mấy cũng trở nên dễ dàng và được bạn giải quyết một cách ổn thỏa.
- Trở thành người kiên cường: mỗi khi bạn gặp phải khó khăn, thử thách với tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn trải qua nó một cách thuận lợi hơn. Sau khi đã vượt qua nhiều vấp ngã sẽ khiến bạn trở thành một người bản lĩnh.
- Sống lâu hơn: các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng những người lạc quan thường có tuổi thọ cao, bởi vì sống lạc quan nên khả năng họ vượt qua các căn bệnh về già cao hơn so với những người khác.
3. Cách rèn luyện tinh thần lạc quan mà chúng ta cần biết
Để cho cuộc sống được diễn ra một cách suôn sẻ và tích cực hơn thì mỗi con người trong chúng ta cần phải có một tinh thần lạc quan. Tuy nhiên, tinh thần lạc quan của mỗi người không tự nhiên mà có ta cần phải biết cái rèn luyện , nuôi dưỡng nó. Sau đây, bài viết sẽ chỉ ra một số cách giúp các bạn rèn luyện tinh thần lạc quan:
- Chấp nhận những thất bại: cách bạn biết học cách chấp nhận với những thất bại của mình và tự mở ra những thành công khác. Điều đó chính là cách bạn tạo cho mình một lối sống lạc quan.
- Luôn luôn nghĩ theo chiều hướng tích cực: việc điều chỉnh suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực rất quan trọng. Nó giúp bạn hạn chế được những căng thẳng, stress, mà bạn đang gặp phải. Từ đó giúp bạn trở thành người có tinh thần lạc quan hơn.
- Duy trì những thói quen làm mạnh: việc làm này giúp cho bạn cải thiện được những thiếu sót của bạn thân để có một sức khỏe tốt và khả năng giải quyết công việc của bạn.
- Tìm hiểu kiến thức về khử trùng: hiện nay giữa sự bất ổn của thế giới về đại dịch, mỗi người chúng ta cần chủ động tuân thủ quy định của nhà nước, cũng như những phụ kiện khử trùng, giúp bảo vệ bản thân và gia đình, xã hội tốt hơn, từ đó một phần giúp bản thân duy trì được một tinh thần lạc quan cần thiết
Một lối sống tích cực kết hợp với một tinh thần lạc quan sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên lành mạnh và vui vẻ. Bài viết cực kỳ hữu ích cho các bạn đang bị stress hoặc có nhiều tiêu cực trong cuộc sống, hãy tham khảo thử nhé!.
Kenkodo