Các bài tập vật lý trị liệu khớp vai
– Viêm quanh khớp vai là tất cả các trường hợp đau và hạn chế vận động khớp vai do tổn thương phần mềm quanh khớp gồm: gân, cơ, dây chằng, bao khớp, loại trừ tổn thương phần đầu xương, sụn khớp và màng hoạt dịch. Show Điều trị viêm quanh khớp vai: – Bệnh viêm quanh khớp vai bao gồm điều trị đợt cấp và điều trị duy trì. Cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như nội khoa, ngoại khoa, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Và chính vì thế, Đội ngũ Y Bác Sỹ của chúng tôi ngày hôm nay sẽ giới thiệu tới quý vị Video Bài tập cho bệnh nhân viêm quanh khớp vai. Những bài tập vật lý trị liệu khớp vai giúp giảm bớt cơn đau khớp vai, tăng cường dẻo dai và linh hoạt khớp. Sau đây là các bài tập khớp vai tại nhà, dễ thực hiện cho nhóm bệnh nhân đau cứng hoặc bị chấn thương khớp vai. 1. Bài tập dao động cánh tayBài tập dao động cánh tay hay bài tập con lắc là động tác vật lý trị liệu khớp vai cơ bản nhằm kiểm tra tính linh hoạt của khớp và giới hạn đau của người bệnh. Trong bài tập này các nhóm cơ chính được tác động gồm cơ deltoid, cơ dưới gai, cơ trên gai và cơ dưới vai. Bài tập dao động cánh tay
Lưu ý không để tay ra quá lưng hoặc thả tay quá thấp tới đầu gối. 2. Bài tập vắt chéo tay trước ngựcBài tập vật lý trị liệu khớp vai thứ hai là động tác vắt chéo tay trước ngực hay kéo căng cánh tay. Trong bài tập này nhóm cơ deltoid phần sau chịu tác động chính. Bài tập vắt chéo tay trước ngực
Lưu ý không dùng tay lành bám hoặc kéo phần khuỷu tay đau. 3. Bài tập chèo thuyềnBài tập chèo thuyền là động tác vật lý trị liệu khớp vai lấy nguyên mẫu từ việc chèo thuyền bằng tay. Bài tập này cải thiện tính linh hoạt cho cơ bậc thang giữa và dưới. Người bệnh cần chuẩn bị một chiếc dây thun hoặc dây lò xo cỡ lớn đã cố định vào vật bám. Bài tập chèo thuyền
Lưu ý: Giữ tốc độ kéo thả chậm và giữ chắc vai trên khi tập. 4. Bài tập duỗi khuỷu tayBài tập duỗi khuỷu tay vật lý trị liệu khớp vai có tác dụng giải phóng cơ tam đầu khỏi tê cứng. Trong bài tập này bệnh nhân nên sử dụng tạ nhẹ hoặc vật cầm nắm tương đương để trợ lực.
Lưu ý: Trong quá trình tập bệnh nhân cần giúp chắc cơ bụng, không để tay hoặc vật nắm chạm vào lưng. 5. Bài tập xoay khớp vai với gậySử dụng gậy làm dụng cụ tập luyện vật lý trị liệu khớp vai bằng động tác xoay trong và xoay ngoài. Trong bài tập này nhóm cơ chịu tác động gồm cơ trên gai cơ dưới vai và cơ tròn nhỏ. Bài tập xoay khớp vai với gậy Các bước tập động tác xoay trong:
Các bước tập động tác xoay ngoài:
Lưu ý khi tập: Đứng thẳng và không nên làm xoắn, vặn gậy. 6. Bài tập xoay khớp vai với khung quayTương tự như tập với gậy, bài tập xoay khớp vai với khung quay có hai động tác nhỏ hơn là xoay trong và xoay ngoài. Các cơ chịu tác động khi tập động tác vật lý trị liệu khớp vai là cơ ngực lớn, cơ dưới gai, cơ trên gai, cơ tròn nhỏ và cơ Deltoid phần trước. Bài tập xoay khớp vai với khung quay
Lưu ý khi tập: Tay đau là tay trái quay theo chiều kim đồng hồ, tay đau là tay phải quay ngược chiều kim đồng hồ. Khung xoay hỗ trợ tập vật lý trị liệu khớp vaiBệnh nhân có thể tham khảo sử dụng khung quay tập khớp vai HC-WL-TH660C làm dụng cụ hỗ trợ trong bài tập này. Đây là dòng khung quay khớp vai có 5 mức trở kháng, điều chỉnh linh hoạt tùy theo khả năng của người bệnh. Đồng thời có màn hình hiển thị mức độ và số vòng quay phục vụ đánh giá hiệu quả tập luyện. Khung xoay khớp vai HC-WL-TH660C được nhiều bệnh viện, cơ sở y tế sử dụng vì tính tiện lợi trong sử dụng cũng như đánh giá tác động lên bệnh nhân. Người bệnh cũng có thể tập vật lý trị liệu khớp vai với thiết bị này ngay tại nhà. \=>> Chi tiết sản phẩm: Khung quay khớp vai HC-WL-TH660C Thiết bị y tế Hải Minh hiện phân phối khung quay tập khớp vai HC-WL-TH660C chính hãng từ Đài Loan. Khi đặt hàng thiết bị khách hàng được hỗ trợ lắp đặt và hướng dẫn sử dụng chi tiết, hỗ trợ bảo hành 12 tháng. Liên hệ tư vấn qua hotline 0988 086 003. Tập vật lý trị liệu khớp vai với các bài tập là phương pháp phục hồi chức năng đơn giản, phổ biến nhất cho người bệnh đau cứng hoặc chấn thương khớp vai. Cùng với đó, việc tập luyện được hỗ trợ bởi các thiết bị tập chuyên dụng giúp người bệnh dễ dàng kiểm soát cường độ tập từ đó nâng cao hiệu quả phục hồi. |