Bố mẹ có thể tự dạy bé tập bơi với 8 bước tuần tự dưới đây.
1. Cho trẻ làm quen với nước
Bạn có thể đưa trẻ từ sơ sinh xuống bể bơi để làm quen với nước, chỉ cần lưu ý một số điều cơ bản.
- Luôn giữ bé trong tay bạn.
- Đảm bảo rằng bé mặc bỉm phù hợp [có thể chọn bỉm vải] để tránh phân hòa vào nước bể bơi [gây hại cho những người bơi khác].
- Một bé sơ sinh có thể bị chết đuối khi ngập trong 2,54cm nước, trong khoảng thời gian dưới 30 giây. Do đó, hãy lưu ý mực nước trong xô, bể bơi bơm hơi và bồn tắm.
- Luôn giữ các dụng cụ sơ cứu và cấp cứu gần bể bơi.
2. Nếu trẻ chưa biết bơi chút nào, việc đầu tiên là dạy trẻ cách tự nổi
Nếu bé đang độ tuổi chập chững biết đi hoặc lớn hơn mà chưa biết bơi, bạn có thể dạy trẻ bơi bắt đầu bằng bài học cách tự nổi trên mặt nước. Kỹ năng này sẽ giúp trẻ bình tĩnh hơn khi gặp nạn dưới nước mà chưa biết bơi. Đảm bảo đầu trẻ ở trên mặt nước và dạy trẻ cách hít thở cho tới khi có người đưa trẻ lên bờ.
Các bước dạy trẻ tự nổi trên mặt nước bao gồm:
- Bình tĩnh nhắm mắt, ngậm miệng, nín thở [có thể lấy tay bịt mũi] để phổi không bị sặc nước.
- Thả lỏng người để nước đẩy lên, đầu nổi sát mặt nước, chân ở phía nước sâu.
- Đạp mạnh chân xuống nước để nhô đầu khỏi mặt nước. Khi ở trên mặt nước, há miệng to để thở, khi xuống dưới mặt nước, ngậm miệng và từ từ thở ra.
3. Học cách đá chân và thổi bong bóng
Sau khi đã biết cách tự nổi trong nước, những kỹ năng khác mà trẻ cần học bao gồm:
- Cách thổi bong bóng: yêu cầu trẻ úp mặt xuống nước và thở đều đặn để tạo ra những bong bóng nhỏ dưới nước và nhắc trẻ không được hít vào.
- Cách đá chân: luôn luôn được thực hiện với chân gần như duỗi thẳng và đạp mạnh xuống nước.
Kỹ năng đá chân có thể được dạy một cách tốt nhất khi bạn để trẻ bám vào gờ bể bơi. Khi đó, trẻ có thể giữ đầu trên mặt nước.
4. Không dạy trẻ học bơi với các dụng cụ phao bơm hơi
Các dụng cụ bơm hơi có thể xẹp đi hoặc nổ tung, hậu quả là bé sẽ bị chìm xuống nước khi đã phụ thuộc vào nó. Áo bơi bơm khí, bè, mảng bơm hơi… đều tạo cảm giác an toàn giả tạo và vì thế có thể gây hại nhiều hơn là đem lại lợi ích. Vì vậy, khi dạy trẻ học bơi, bố mẹ không cho trẻ sử dụng các loại áo phao hay phao.
5. Dạy trẻ các kĩ năng khó hơn ở khu vực bể nông
Khi bé đã cảm thấy thoải mái với kỹ năng thổi bong bóng và đá chân, giờ đây, trẻ có thể học một loạt kỹ năng mới ở khu vực bể bơi có mực nước nông nhất. Hãy thử dạy trẻ:
- Dìm đầu xuống nước, giữ nguyên tư thế đó và nín thở 5-10 giây.
- Chuyển từ tư thế đứng sang tư thế bơi mà không cần trợ giúp.
- Lướt đi bằng cách đẩy chân vào thành bể sau đó lướt người về phía bên kia bể bơi.
- Sử dụng các chuyển động bơi và đá chân phối hợp bằng cách ôm trẻ lúc đầu để chỉ cho trẻ thấy cách đổi chân và tay, sau đó, lướt đi và cuối cùng, để trẻ tự thực hiện.
6. Khi trẻ đã nổi và nín thở thuần thục, chuyển sang dạy trẻ các kỹ năng nâng cao
Giờ thì con bạn đã có thể giữ đầu trên mặt nước khi cần thiết hoặc nín thở và tránh nuốt nước vào khi lướt đi trong nước và đá chân, trẻ đã có thể học thêm các kỹ năng khác. Trẻ lớn tuổi hơn có thể nín thở lâu hơn, vì thế, bạn có thể dạy trẻ:
- Bơi dưới nước - bằng cách bơi xuống đáy bể và sau đó đá chân ngang qua bể.
- Lấy lại đồ vật rơi ở dưới đáy bể.
- Nhảy xuống góc bể sâu từ rìa bể và nổi trở lại.
7. Bắt đầu dạy trẻ các kiểu bơi, như bơi ếch, bơi ngửa
Khi dạy các kiểu bơi, khuyến khích trẻ đổi chân và tay. Với kiểu bơi úp mặt xuống, khuyên trẻ hít thở giữa các động tác bơi. Với kiểu bơi ngửa, nhắc trẻ rằng trẻ có thể hít thở bình thường vì đầu trẻ ở trong không khí, nhưng khi xoay người ra trước, trẻ hãy hít thở trước rồi mới tiếp tục bơi.
8. Luôn nhấn mạnh đến an toàn khi bơi
Kể cả khi con bạn đã biết bơi giỏi, hãy không ngừng nhắc trẻ về việc phải hỏi người lớn trước khi tới bể bơi và không bao giờ bơi 1 mình hoặc chạy lung tung quanh khu vực bể bơi.
Tập bơi cho bé là một trong những sự lựa chọn ưu việt của các bậc cha mẹ dành cho con mình trong các kỳ nghỉ và những khoảng thời gian bé rảnh rỗi. Các bé sẽ có những giây phút tận hưởng vui chơi, nâng cao thể trạng, có được kỹ năng bảo vệ bản thân cũng như xả bỏ những căng thẳng trong học hành, dù ở bất kỳ độ tuổi nào.
Trung tâm Dạy bơi Sài Gòn chuyên mở khóa kèm riêng tập bơi cho bé tại Tp. Hồ Chí Minh ở các độ tuổi từ 3 tuổi trở lên, với chất lượng được cam kết; giáo viên tận tâm và có kiến thức chuyên sâu, được đào tạo chính thức từ các trường sư phạm, hoặc vận động viên chuyên nghiệp đảm bảo uy tín và giá cả tối ưu.
Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số kiến thức cũng như kỹ năng cần thiết khi tập bơi cho bé đối với các quý vị phụ huynh không đủ điều kiện tìm kiếm giáo viên hướng dẫn cho các bé.
+ Một số lời khuyên trong quá trình tập bơi cho bé
- Quý vị phụ huynh cần kiên nhẫn và không nên quá kỳ vọng vào việc bé sẽ biết bơi sớm và bơi đẹp sau chỉ vài buổi học. Việc tập bơi cho bé không thể một sớm chiều, và tùy thuộc vào khả năng của mỗi bé. Việc gây áp lực cho bé rất dễ cản trở sự tiến bộ của con em mình, hơn nữa gây tâm lý áp lực khiến bé càng sợ nước hơn nữa.
- Luôn dành niềm tự hào vào bé để bé được tự tin hứng thú với môn bơi lội.
- Không nên phản ứng quá mạnh hay la hét khi con bạn sơ sẩy uống một ít nước, tập một động tác chưa chuẩn hay chưa chỉnh được động tác… Và để ý xem chừng bé ở các mức nước sâu.
- Dùng khăn tắm choàng lên cơ thể bé khi lên hồ, lưu ý dùng tăm bông vệ sinh kỹ tai cho bé để tránh nước tồn đọng trong tai sản sinh vi khuẩn. Chuẩn bị một ít thức ăn nhẹ sau buổi tập bơi cho bé vì việc bơi lội mất khá nhiều năng lượng.
- Cùng bé vui vẻ thực hiện các động tác để bé thích thú làm theo trong quá trình tập bơi.
+ Dụng cụ tập bơi cho bé:
Trang bị các dụng cụ tập bơi cho bé cần thiết sau:
- Kính bơi
- Đồ bơi [Quần, áo bơi]
- Dụng cụ tập bơi: phao tay, phao lưng, chân vịt, màng ngón tay…
- Khăn tắm, tăm bông và một ít thức ăn nhẹ sau khi lên bờ.
Các bước căn bản tập bơi cho bé
Khởi động cho bé:
- Khuyến khích các bé chạy một đến hai vòng quanh hồ, áp dụng các động tác quay tay, duỗi chân… Bé sẽ dễ bị chuột rút hoặc vọp bẻ nếu không được khởi động cẩn thận.
- Trước khi xuống nước nên khoác hoặc xoa nước lên bé để có cảm giác thích ứng khi tiếp xúc làm quen với nước.
- Tập bơi cho bé ở mực nước thấp và chơi đùa với bé một khoảng thời gian để bé được thoải mái và tạo sự phấn khích.
- Nếu trẻ sợ nước, hãy vui chơi cùng bé ở mực nước thấp nhất. Bé sẽ thích nghi dần dần và từ từ khi cảm thấy tự tin hơn.
Thở dưới nước:
Sau một thời gian chơi đùa làm quen với nước hãy kêu gọi bé tập động tác nín thở và thở dưới nước. Lưu ý đây là bài tập quan trọng trong quá trình tập bơi cho bé để bé có thể thực hiện tốt các môn bơi và tự tin trong nước.
Cho bé đứng sát thành hồ với mực nước ngang ngực, tay vịn vào thành hồ, hít một hơi thật sâu bằng miệng rồi nín thở ngồi sụp xuống nước giữ thời gian càng lâu càng tốt rồi thở ra đứng dậy. cho bé tập nín thở như thế từ 5 đến 10 lần.
Tiếp đó tập bơi cho bé động tác ngồi ngụp xuống nước thở đều ra bằng mũi đến khi hết hơi rồi đứng dậy, cứ thế lặp đi lặp lại từ 15 đến 20 lần cho thuần thục để bé làm quen và kiểm soát hơi thở khi toàn thân ngập trong nước.
Cân bằng trên nước:
Khuyến khích bé hít một hơi thật sâu và nít thở rồi thả lỏng toàn thân để cơ thể bé nổi tự nhiên trên mặt nước cho bé sự điềm tĩnh khi đi vào các tư thế bơi.
Tập bơi cho bé với các động tác căn bản:
Để tay bé bám vào thành hồ rồi duổi thẳng chân và bàn chân vẫy đều lên xuống nhịp nhàng. Sau khi làm quen động tác, để bé mang phao tay, phao lưng và tự do vẫy chân bơi qua lại quanh hồ, sau đó vận động bé kết hợp động tác vẫy tay chèo nhịp nhàng vòng từ trước lui sau. Lúc này quãng đường bé bơi được đã khá xa, bé sẽ thích thú và tự tin với môn bơi lội. Cũng là lúc sẵn sàng tập bơi cho bé ở các môn bơi căn bản như bơi ếch, bơi sải…
Tại Trung tâm Dạy Bơi Sài Gòn, khi tập bơi cho bé bằng khóa bơi cơ bản, các bé sẽ nhận được:
- Sự để ý và chăm sóc bé từ duy nhất 1 giáo viên cùng bé, để bé cảm thấy tự tin và thực hiện đúng các động tác bơi ngay từ đầu.
- Giáo viên sẽ theo sát bé từ lúc bé chưa biết bơi đến khi bơi hoàn thiện môn bơi đăng ký, tránh tình trạng bé học nhiều khóa khác nhau mà vẫn chưa hoàn thiện môn bơi. Với Dạy Bơi Sài Gòn, quý vị phụ huynh chỉ cần một khóa duy nhất và chúng tôi đảm bảo chất lượng khóa bơi cho bé.
- Quý vị phụ huynh có thể linh động được thời gian và địa điểm học, do Dạy Bơi Sài Gòn sẽ cung cấp giáo viên tới hồ bơi gần nhà phụ huynh, với giờ giấc do phụ huynh chọn.
- Với bất kỳ phàn nàn về chất lượng khóa bơi, giáo viên, hay sự thay đổi về thời gian, địa điểm, đều được Dạy Bơi Sài Gòn hỗ trợ đáp ứng, nhằm giúp quý vị phụ huynh yên tâm và tin tưởng chọn lựa chúng tôi cho khóa bơi cam kết chất lượng của con em mình.
Học phí & các thông tin tư vấn khác, xin quý vị phụ huynh vui lòng xem bằng các link sau, hoặc liên hệ trực tiếp hot-line của Dạy Bơi Sài Gòn để được tư vấn chi tiết hơn về các khóa kèm riêng tập bơi cho bé.
Liên hệ:
0984 312821 – Mr. Cường
0869 290039 – Ms. Phấn