Hot under the collar trái nghĩa là gì

Hãy cùng đội ngũ Mangtannha đi tìm hiểu Hot under the collar nghĩa là gì? Đúng nhất để giải thích rõ hơn Hot under the collar nghĩa là gì? Đúng nhất mà chúng ta chưa từng biết đến.!

Nóng dưới cổ áo nghĩa là gì, Nóng dưới cổ áo nghĩa là gì trong tiếng việt, Hot under the cổ áo trái nghĩa, đồng nghĩa được Mangtannha.com chia sẻ nhiều nhất.

Nhiệt dưới cổ áo nghĩa là gì?

Nóng dưới cổ áo nghĩa là Nóng dưới cổ áo có nghĩa tức giận, khó chịu, khó chịu hoặc xấu hổ.

Quảng cáo

Nóng dưới cổ áo màu đỏđược sử dụng từ khoảng năm 1900.

Nóng dưới cổ áo là Thành ngữ này chỉ phần áo quấn quanh cổ nên thành ngữ này dùng để chỉ cổ của một người. người đó cảm thấy nóng vì tức giận hoặc xấu hổ, hoặc tức giận nói chung.

Tại sao mọi người nên kiểm soát cơn nóng giận của mình, Mangtannha.com chia sẻ với bạn.

Tại sao mọi người cần kiểm soát cơn giận của mình?

Bạn có hút thuốc khi bị ai đó cắt đứt giao thông không? Huyết áp của bạn có tăng lên khi con bạn không hợp tác? Giận dữ là một cảm xúc phổ biến và thậm chí lành mạnh. Nhưng điều quan trọng là phải giải quyết nó theo hướng tích cực. Những cơn nóng giận không kiểm soát được có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và các mối quan hệ của bạn.

Quảng cáo

Bạn đã sẵn sàng để kiểm soát cơn tức giận của mình chưa? Bắt đầu bằng cách xem xét 10 mẹo quản lý cơn giận dữ này.

1. Suy nghĩ trước khi nói

Trong lúc nóng nảy, thật dễ dàng để nói ra điều gì đó sau này bạn sẽ hối hận. Hãy dành một vài phút để thu thập suy nghĩ của bạn trước khi nói bất cứ điều gì. Cho phép những người khác có liên quan đến tình huống làm điều tương tự.

2. Khi bạn đã bình tĩnh lại, hãy bày tỏ mối quan tâm của bạn

Khi bạn đang suy nghĩ rõ ràng, hãy bày tỏ sự thất vọng của mình một cách quyết đoán nhưng không phán xét. Hãy bày tỏ mối quan tâm và nhu cầu của bạn một cách rõ ràng và trực tiếp, không làm tổn thương người khác hoặc cố gắng kiểm soát họ.

3. Làm một số bài tập

Hoạt động thể chất có thể giúp giảm căng thẳng khiến bạn tức giận. Nếu bạn cảm thấy cơn tức giận của mình trở nên tồi tệ hơn, hãy đi bộ hoặc chạy nhanh. Hoặc dành thời gian thực hiện các hoạt động thể chất thú vị khác.

4. Cho phép thời gian chờ đợi

Thời gian chờ không chỉ dành cho trẻ em. Hãy dành cho mình những khoảng thời gian ngắn trong ngày sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Khoảng thời gian yên tĩnh có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với tương lai mà không phải bực bội hay tức giận.

5. Xác định các giải pháp khả thi

Thay vì tập trung vào điều khiến bạn phát điên, hãy bắt tay vào giải quyết vấn đề. Căn phòng bừa bộn của con bạn khiến bạn khó chịu? Đóng cửa. Đối tác của bạn có ăn tối muộn mỗi đêm không? Hẹn gặp lại mọi người vào buổi tối. Hoặc đồng ý ăn một mình một vài lần một tuần. Ngoài ra, hãy hiểu rằng một số điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Cố gắng thực tế về những gì bạn có thể và không thể thay đổi. Nhắc nhở bản thân rằng tức giận không sửa chữa được bất cứ điều gì và chỉ có thể làm cho nó tồi tệ hơn.

6. Giữ tuyên bố ‘Tôi’

Chỉ trích hoặc đổ lỗi chỉ làm tăng thêm căng thẳng. Thay vào đó, hãy sử dụng câu lệnh “Tôi” để mô tả vấn đề. Lịch sự và cụ thể. Ví dụ, nói, “Tôi rất buồn vì bạn đã rời bàn ăn mà không đề nghị giúp dọn dẹp bát đĩa” thay vì “Bạn không làm bất kỳ công việc nhà nào.”

7. Đừng ghét

Tha thứ là một công cụ mạnh mẽ. Nếu bạn để cho sự tức giận và những cảm giác tiêu cực khác lấn át những cảm xúc tích cực của mình, bạn có thể nuốt chửng trong mình những cay đắng hoặc cảm giác bất công. Tha thứ cho người đã xúc phạm bạn sẽ giúp bạn rút kinh nghiệm và củng cố mối quan hệ của mình.

8. Sử dụng sự hài hước để giảm bớt căng thẳng

Thức dậy vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng. Sử dụng sự hài hước để giúp bạn hiểu điều gì đang khiến bạn tức giận và có thể là bất kỳ kỳ vọng không thực tế nào mà bạn có thể có về những gì sẽ xảy ra.

Tuy nhiên, hãy tránh trêu chọc – nó làm tổn thương cảm xúc và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

9. Thực hành kỹ năng thư giãn

Khi cơn tức giận bùng lên, hãy sử dụng các kỹ thuật thư giãn để hành động. Thực hành hít thở sâu, hình dung một khung cảnh thư giãn hoặc lặp lại một từ hoặc cụm từ nhẹ nhàng, chẳng hạn như “Chậm lại”.

Bạn cũng có thể nghe nhạc, viết nhật ký hoặc thực hiện một số tư thế yoga – bất cứ điều gì cần thiết để khuyến khích sự thư giãn.

10. Biết khi nào cần giúp đỡ

Đôi khi, học cách kiểm soát cơn tức giận có thể là một thách thức. Nhận trợ giúp về các vấn đề tức giận khi cơn tức giận của bạn dường như mất kiểm soát, khiến bạn làm những điều bạn hối hận hoặc làm tổn thương những người xung quanh, Mangtannha.com chia sẻ với bạn.

#Hot #collar #nghĩa #là #gì #Đúng #nhất

0 0 votes

Đánh giá bài viết

Tôi tin chúng ta hoàn toàn có thể học mọi thứ từ Internet một người thầy trong cuộc sống của chúng ta. Và với đóng góp nhỏ nhỏ của mình tôi muốn bạn cũng có thêm những kiến thức bổ ích.