Nam cao hơn nữ bao nhiêu là vừa năm 2024
|
Bạn Cao Bao Nhiêu Là Đẹp? Theo các bạn, chiều cao chuẩn của nam giới là bao nhiêu? (giày cao nam) Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới thì nam giới cao... Show
Bạn Cao Bao Nhiêu Là Đẹp? Theo các bạn, chiều cao chuẩn của nam giới là bao nhiêu? (giày cao nam) Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới thì nam giới cao 1m75 đến 1m80 là chuẩn, còn tầm 1m70 là mức chiều cao trung bình. Nhưng những công bố gần đây của Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho thấy chiều cao người Việt Nam thấp hơn rất nhiều so với chiều cao chuẩn và thấp nhất khu vực châu Á. Việt Nam với Chiều Cao Dưới Trung Bình Trong suốt 10 năm qua, người Việt Nam chỉ cao thêm được 1cm. Hiện nay, nam giới trưởng thành ở nước ta chỉ cao trung bình là 1m64. So với Nhật Bản, Hàn Quốc, chiều cao trung bình của người Việt Nam kém 8cm. Người Việt Nam cũng thấp hơn người Trung Quốc 7cm, thấp hơn Thái Lan và Singapore khoảng 5-6cm. Và chiều cao đang là một vấn đề mà nam giới Việt Nam luôn băn khoăn và lo lắng. Nam Giới Cao Bao Nhiêu Là Đẹp? Vậy nam giới cao bao nhiêu là đẹp? Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn cho nam giới, bạn có thể tham khảo: Lưu Ý Về Chiều Cao Tuy có chiều cao là một lợi thế, nhưng chiều cao cũng phải phù hợp với cân nặng thì mới đúng chuẩn "Soái Ca" các chàng nhé! Tuy nhiên, chỉ dựa vào thông số chiều cao chưa thể khẳng định được một người cao hay lùn, mà còn phải dựa vào hoàn cảnh và môi trường xung quanh. Ví dụ, bạn cao 1m6 thì được gọi là cao hay lùn? Đa số gọi là lùn đúng không, nhưng nếu bạn cao 1m6 và bạn có một bạn gái 1m5 và đi làm với những đồng nghiệp cao toàn 1m6 thì bạn không phải là lùn đâu nhé. Bạn chỉ thực sự cao khi người bên cạnh lùn hơn bạn. Hiện nay, việc sử dụng giày cao nam không còn là điều lạ, và cứ 10 người thì có 1 người mang giày cao, con số này còn tăng theo thời gian. Vì vậy, bạn đừng để bị "lùn" do người khác mang giày cao đấy nhé! Cao Hay Thấp, Tất Cả Đều Quan Trọng Còn nếu bạn cao 1m72 nhưng có bạn gái cao 1m69 và bạn gái ấy thích mang giày cao 5-7cm, công việc của bạn gái ấy liên quan đến nghệ thuật và tiếp xúc với khách hàng nam cao trên 1m75 và nữ cao trên 1m7, thì bạn gái ấy thuộc loại cao hay thấp? Do vậy, việc xác định mình cao hay thấp không quan trọng, quan trọng nhất là bạn có thể cao thêm bao nhiêu cm nữa. Ngày nay, việc nam giới sử dụng giày cao là bình thường, và không có gì ngạc nhiên nếu đồng nghiệp hoặc bạn bè bỗng dưng cao hơn bạn 5-7cm. Hãy sử dụng giày cao nam và đi trước xu thế. Giải Pháp Tối Ưu - Giày Cao Nam T-Tra Giải pháp tối ưu và tiện lợi cho những bạn muốn cao thêm 5-8cm ngay lập tức không còn là chuyện xa vời. Đó là sử dụng giày cao nam. Mỗi sản phẩm của chúng tôi có thể tăng cao thêm từ 5-8cm và rất đa dạng mẫu mã cho bạn lựa chọn. Giày cao nam T-Tra rất vui được đồng hành cùng bạn trên những bước chân. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể xem thêm mẫu giày cao nam tại đây. Hoặc bạn cũng có thể đến hệ thống cửa hàng giày cao nam T-Tra để trải nghiệm và mua sắm:
Thông tin cửa hàng gửi hàng, miễn phí vận chuyển và hàng được kiểm tra trước khi thanh toán. Bạn có thể yên tâm về sản phẩm của chúng tôi. Cân nặng và chiều cao là những chỉ số đánh giá tình trạng thể trạng của một người. Dù là nam hay nữ ở độ tuổi nào thì cũng có một chuẩn về chiều cao và cân nặng riêng. Việc các chỉ số chiều cao và cân nặng bị lệch chuẩn có thể là việc báo hiệu bạn đang gặp vấn đề gì đó về sức khoẻ của mình. Đề biết chuẩn chiều cao cân nặng của mình đang ở đâu, xin mời quý độc giả tìm hiểu qua bài viết dưới đây để nắm được bảng chiều cao cân nặng của nữ, chiều cao cân nặng chuẩn nam cũng như chuẩn chiều cao cân nặng của người việt nam được Midu cập nhật mới nhất từ Bộ Y tế. Cách để tăng chiều cao khoa học & hiệu quả năm 2024 1. Khái niệm về chiều cao chuẩn, cân nặng chuẩn ở nam giới và nữ giới
Chiều cao có thể thay đổi theo thời gian do di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, ...Chiều cao chuẩn giúp đánh giá tình trạng phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên một cách chính xác xem bản thân có đang bị thấp hơn chuẩn hay không.
Cân nặng được đánh giá thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index) = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]^2. Cân nặng chuẩn giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của một người. \>>>MÁCH BẠN<<<
2. Chiều cao trung bình của người việt nam hiện nay?Theo nghiên cứu mới nhất, so với các quốc gia khác, Việt Nam có chiều cao trung bình thấp hơn, đứng thứ 15 châu Á. Chiều cao của nam giới Việt Nam thấp hơn chiều cao trung bình của nam giới trên thế giới. Theo WHO và một số nghiên cứu khác, chiều cao trung bình của nam Việt Nam rơi vào khoảng 164,5 cm. Trong khi đó, nữ giới trưởng thành của Việt Nam sở hữu chiều cao trung bình là 153.5 cm. BẢNG CHIỀU CAO TRUNG BÌNH CỦA NGƯỜI VIỆT NAM Giới tính Độ tuổi Chiều cao trung bình (cm) (số liệu Báo VOV năm 2020) Nam 18-24 168,1 Nữ 18-24 156,2 Đánh giá chiều cao của Việt Nam so với thế giớiSo với các quốc gia khác, Việt Nam có chiều cao trung bình thấp hơn, đứng thứ 15 châu Á. Trên thực tế, một người trưởng thành nam giới Hàn Quốc có chiều cao trung bình đạt 175,6 cm trong khi nữ giới Hàn Quốc đạt ngưỡng 161,2 cm. Tương tự, tại Nhật Bản nam giới cao trung bình 170,7cm và nữ giới cao 158,6 cm. Tuy nhiên cần lưu ý rằng điều này chỉ là các số liệu trung bình đã được thống kê trong quá khứ. Các con số về chiều cao trung bình của thế giới có thể sẽ thay đổi theo thời gian. Để tính chiều cao, cân nặng chuẩn đối cho nam nữ Việt Nam người ta dùng chỉ số BMI hay còn gọi là Body Mass Index được xem là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng. Ở mỗi quốc gia khác nhau chỉ số BMI này còn có tiêu chuẩn khác nhau để đánh giá thể trạng của từng người. Ở Việt Nam chỉ số BMI để đánh giá mức độ thể trạng sẽ như sau: Lưu ý: Đối với các nhóm đối tượng đặc biệt như: vận động viên, người già, phụ nữ có thai chỉ số này sẽ không đúng. Đối với nam và nữ sẽ khác nhau Chỉ số BMI nam Tình trạng của người Việt Nam Dưới 18.5 Gầy (underweight) 18.5 - 24.9 Bình thường (normal) 25.0 - 29.9 Thừa cân (overweight) 30.0 - 34.9 Béo phì (obese) Trên 35 Béo phì nặng (extremely obesity) Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)x Chiều cao]. Dưới đây là cách tính cụ thể được Bác sĩ Hiên chia sẻ: Ví dụ: 1 anh chàng ít tập thể dục, không có chế độ ăn uống rõ ràng, có số cân nặng là 70kg và cao 1m60. Chỉ số BMI của người này sẽ được tính như sau: Chỉ số BMI = 70/(1.60×1.60) = 27.3 Chỉ số BMI 27.3 thể hiện cơ thể người anh này đang ở trạng thái thừa cân. Với chiều cao cân nặng chuẩn nam nữ người Việt Nam, bảng chiều cao cân nặng của nữ và chiều cao cân nặng chuẩn của nam sẽ có nhiều sự khác nhau rõ rệt: 3. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam Việt NamDưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn nam giới Việt Nam được chuyên gia phát triển chiều cao MIDU tổng hợp từ các nguồn uy tín hàng đầu như WHO, cục Dinh dưỡng Việt Nam để đưa ra số liệu mới nhất đến người đọc. 3.1. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới trưởng thànhĐối với nam trưởng thành, chiều cao và cân nặng sẽ có tính phụ thuộc vào nhau. Để biết được chiều cao của 1 chàng nam giới có ở mức chuẩn hay không thì các anh có thể đối chiếu chiều cao hiện tại của mình với cột cân nặng để biết với chiều cao hiện tại thì cân nặng chuẩn sẽ là bao nhiêu và ngược lại. Ví dụ đối với 1 chàng trai (nam giới) cao 1m60 (160cm) muốn biết được với chiều cao hiện tại này thì cân nặng của mình đạt bao nhiêu là chuẩn? Bao nhiêu là mình phát triển bình thường. Theo như bảng số liệu về chiều cao cân nặng chuẩn nam giới đã ở trong giai đoạn trưởng thành thì với chiều cao 1m60 mà cân nặng nằm trong khoảng từ 50,8 kg đến 61,6 kg thì tức là chiều cao và cân nặng của bạn đang ở mức độ chuẩn, sức khỏe tốt. Còn nếu cân nặng thấp hơn chuẩn này có thể bạn đang bị gầy quá, trên chuẩn cân nặng thì bạn đã bị béo phì. Chiều cao (cm) Cân nặng (kg) 137 28,5 – 34,9 140 30,8 – 38,1 142 33,5 – 40,8 145 35,8 – 43,9 147 38,5 – 46,7 150 40,8 – 49,9 152 43,1 – 53,0 155 45,8 – 55,8 157 48,1 – 58,9 160 50,8 – 61,6 163 53,0 – 64,8 165 55,3 – 68,0 168 58,0 – 70,7 170 60,3 – 73,9 173 63,0 – 76,6 175 65,3 – 79,8 178 67,6 – 83,0 180 70,3 – 85,7 183 72,6 – 88,9 185 75,3 – 91,6 188 77,5 – 94,8 191 79,8 – 98,0 193 82,5 – 100,6 195 84,8 – 103,8 3.2. Chiều cao cân nặng của nam giới theo độ tuổiNếu bên trên là bảng chiều cao cân nặng cho nhóm đối tượng nam giới trưởng thành thì bảng chiều cao cân nặng bên dưới cho thấy các thông số cụ thể chiều cao cân nặng của trẻ nam trong độ tuổi 0-18 tuổi. Tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm) 2 tuổi 12.5 86.8 3 tuổi 14 95.2 4 tuổi 16.3 102.3 5 tuổi 18.4 109.2 6 tuổi 20.6 115.5 7 tuổi 22.9 121.9 8 tuổi 25.6 128 9 tuổi 28.6 133.3 10 tuổi 32 138.4 11 tuổi 35.6 143.5 12 tuổi 39.9 149.1 13 tuổi 45.8 156.2 14 tuổi 47.6 163.8 15 tuổi 52.1 170.1 16 tuổi 53.5 173.4 17 tuổi 54.4 175.2 18 tuổi 56.7 175.7 4. Bảng chiều cao cân nặng của nữ giới Việt Nam4.1 Xét theo tuổiỞ tuổi trưởng thành của nữ Việt Nam, chiều cao sẽ không còn phát triển nữa, mối quan tâm lúc này là với chiều cao và cân nặng nào thì được gọi là cân đối. Mời các bạn cùng xem bảng sau để nắm được mình có thân hình chuẩn chưa nhé! Dựa theo tiêu chuẩn BMI, chúng ta có thể đánh giá được tình trạng về chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam ở độ tuổi từ 0 đến 18 tuổi như sau: Tuổi Chiều cao chuẩn Cân nặng dựa trên mức BMI chuẩn 1 74cm 8.9kg 1.5 80.7cm 10.2kg 2 86.4cm 11.5kg 2.5 90.7cm 12.7kg 3 95.7cm 13.9kg 3.5 99cm 15kg 4 102.7cm 16.1kg 4.5 106.2cm 17.2kg 5 109.4cm 18.2kg 5.5 112.2cm 19.1kg 6 115.1cm 20.2kg 6.5 118cm 21.2kg 7 120.8cm 22.4kg 7.5 123.7cm 23.6kg 8 126.6cm 25.0kg 8.5 129.5cm 26.6kg 9 132.5cm 28.2kg 9.5 135.5cm 30kg 10 138.6cm 31.9kg 10.5 141.3cm 33.7kg 11 145cm 36.2kg 11.5 147.7cm 38.2kg 12 151.2cm 41.2kg 12.5 153.6cm 43.2kg 13 156.4cm 46.0kg 13.5 158cm 47.7kg 14 159.8cm 50.1kg 14.5 160.7cm 51.4kg 15 161.7cm 52.8kg 15.5 162.1cm 53.6kg 16 162.5cm 54.7kg 16.5 162.7cm 55.3kg 17 162.9cm 55.7kg 17.5 162.9cm 56.0kg 18 163.1cm 56.7kg Bảng chiều cao cân nặng của nữ Việt Nam dưới 18 tuổi 4.2. Bảng chiều cao cân nặng của nữ giới Việt Nam xét theo cân nặng:Nếu bên trên là bảng chiều cao cân nặng chuẩn nữ xét theo tuổi (0-18 tuổi) thì thông số chiều cao, cân nặng của nữ dưới đây lại được làm rõ hơn cho đối tượng người phụ nữ đã trưởng thành (sau 18 tuổi). Dựa vào bảng này chúng ta có thể đối chiều từ chiều cao của mình để đánh giá cân nặng hiện tại của mình so với cân nặng chuẩn; để từ đó có kế hoạch chăm sóc bản thân một cách tốt hơn. Chiều cao Khoảng cân nặng đạt chuẩn theo BMI 140cm 36.46 – 48.61kg 142cm 37.51 – 50.01kg 144cm 38.57 – 51.43kg 145cm 39.11 – 52.14kg 146cm 39.65 – 52.86kg 147cm 40.19 – 53.59kg 148cm 40.74 – 54.32kg 149cm 41.29 – 55.06kg 150cm 41.85 -55.80kg 151cm 42.41 – 56.55kg 152cm 42.97 – 57.30kg 153cm 43.54 – 58.05kg 154cm 44.11 – 58.82kg 155cm 44.69 – 59.58kg 156cm 45.26 – 60.35kg 157cm 45.85 – 61.13kg 158cm 46.43 – 61.91kg 159cm 47.02 – 62.70kg 160cm 47.62 – 63.49kg 161cm 48.21 – 64.28kg 162cm 48.81 – 65.09kg 163cm 49.42 – 65.89kg 164cm 50.03 – 66.70kg 165cm 50.64 – 67.52kg 166cm 51.25 – 68.34kg 167cm 51.87 – 69.16kg 168cm 52.50 – 70.0kg 169cm 53.12 – 70.83kg 170cm 53.75 – 71.67kg 171cm 54.39 – 72.52kg 172cm 55.03 – 73.37kg 173cm 55.67 – 74.22kg 174cm 56.31 – 75.08kg 175cm 56.96 – 75.95kg 176cm 57.62 – 76.82kg 177cm 58.27 – 77.7kg 178cm 58.93 – 78.58kg 179cm 59.60 – 79.46kg 180cm 60.26 – 80.35kg 181cm 60.94 – 81.25kg 182cm 61.61 – 82.15kg 183cm 62.29 – 83.05kg 184cm 62.97 – 83.96kg 185cm 63.66 – 84.88kg Bảng chiều cân nặng của nữ tính theo chiều cao Vậy tỷ lệ BMI của nữ sẽ được đo lường như thế nào. Đây là một phép tính giữa chiều cao và cân nặng để biết được một ngừoi đang có chiều cao, cân nặng chuẩn hay bị nhẹ cân, thừa cân, béo phì,... Trong đó tỷ lệ BMI của nữ Việt Nam được tính như sau: Chỉ số BMI nữ Tình trạng của người Việt Nam Dưới 16 Gầy độ 3 (underweight) 16.0 - 16.99 Gầy độ 2 (underweight) 17.0 - 18.49 Gầy độ 1 (underweight) 18.5 - 24.99 Thân hình cân đối, khỏe mạnh 25.0 - 29.99 Tiền béo phì 30.0 - 34.99 Béo phì độ 1 35.0 - 39.99 Béo phì độ 2 Trên 40 Béo phì độ 3 (obese) 5. Một số câu hỏi thường gặp về chiều cao, cân nặng chuẩn của người Việt Nam5.1 Tình trạng thừa cân ảnh hưởng đến phát triển chiều cao như thế nào?Dư cân thì cơ hội tăng chiều cao vượt trội càng khó hơn bởi:
Trong một số trường hợp: khi dư cân rất nhiều tế bào chất béo (tế bào mỡ) trực tiếp hấp thụ cạnh tranh Vitamin D3 tai niêm mạc ruột nên khó tạo ra Osteocancin dạng bất hoạt nên con khó cao lên được 5.2 Chu vi vòng đầu có ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng đối với trẻ emTrong những năm đầu đời, sự thay đổi chu vi vòng đầu của trẻ theo độ tuổi chính là một yếu tố thể hiện sự phát triển và tăng trưởng trí não ở trẻ. Nếu chu vi vòng đầu của con lớn hơn so với chuẩn, bố mẹ nên xem xét cũng như làm các xét nghiệm xem con có bị “Não úng thủy hay là không. Nếu ba mẹ thấy thóp con mềm, thì đây là hiện tượng thiếu chuyển hóa canxi ở trẻ. 5.3 Cao 1.58 nên nặng bao nhiêu kg?Theo biểu đồ cân nặng chiều cao, cân nặng lý tưởng của một phụ nữ cao 1.58m nên nặng từ 40,8 kg đến 49,9 kg. Tuy nhiên, một người đàn ông cao 1.58m trở lên nên nặng từ 43,1 kg đến 53 kg. 5.4. Tại sao nam nữ Việt Nam lại cần theo dõi bảng chiều cao cân nặng của mình?Theo dõi bảng chiều cao cân nặng là việc làm quan trọng đối với cả nam và nữ Việt Nam vì những lý do sau: 1. Đánh giá tình trạng dinh dưỡng: Tiến sĩ Lê Thị Kim Dung, Viện Dinh dưỡng Quốc gia: "Chiều cao và cân nặng là hai chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của một người. Việc theo dõi bảng chiều cao cân nặng giúp chúng ta biết được mình đang ở mức dinh dưỡng bình thường, thiếu cân hay thừa cân béo phì. Từ đó, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để cải thiện tình trạng dinh dưỡng của bản thân." Thạc sĩ Nguyễn Thị Tuyết Minh, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM: "Duy trì cân nặng hợp lý giúp chúng ta cảm thấy khỏe mạnh, năng động và tự tin hơn. Giúp chúng ta hoạt động hiệu quả hơn trong công việc và học tập. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tăng tuổi thọ." 2. Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe: Thiếu cân, thừa cân béo phì đều có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ví dụ, thiếu cân có thể là dấu hiệu của suy dinh dưỡng, thiếu máu, hoặc các bệnh về tiêu hóa.Thừa cân béo phì có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ gan, mỡ máu cao, v.v. Việc theo dõi bảng chiều cao cân nặng giúp chúng ta phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe để có biện pháp điều trị kịp thời. 3. Nâng cao chất lượng cuộc sống:
4. Tăng cường sức khỏe sinh sản: Cân nặng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Ví dụ, phụ nữ thừa cân béo phì có nguy cơ cao gặp các biến chứng thai kỳ như sẩy thai, sinh non, thai chết lưu. Nam giới thừa cân béo phì có nguy cơ giảm chất lượng tinh trùng. 5. Nâng cao ý thức về sức khỏe: Việc theo dõi bảng chiều cao cân nặng giúp chúng ta nâng cao ý thức về tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Từ đó, chúng ta sẽ có những thói quen sinh hoạt lành mạnh như ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. 5.5. Nếu chiều cao và cân nặng của nam nữ Việt Nam bị lệch chuẩn có sao không?
Việc lệch chuẩn về chiều cao cân nặng nam giới có thể khiến cánh đàn ông gặp phải một số tình trạng về sức khỏe ở giới này. Một số trường hợp lệch chuẩn về chiều cao, cân nặng ở nam giới cho thấy đó là biểu hiện của một số bệnh như: tim mạch, tiểu đường, béo phì, …
Nếu như chỉ số BMI của bạn ở mức thấp có thể là do bạn bị suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến 1 số bệnh như: nhiễm trùng, nhiễm khuẩn,...sa sút trí tuệ, huyết áp cao, hay chóng mặt,...Nếu chiều cao cân nặng của nữ cho thấy chỉ số BMI cao dẫn tới béo phì điều này dễ khiến cho bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch cao. Chúng sẽ làm cho các bạn nữ mất đi sự tự tin, mệt mỏi và mất đi hạnh phúc của mình. Trên đây là một số thông tin về bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam, nữ người Việt chúng ta. Trung tâm phát triển chiều cao MIDU hy vọng, qua những chia sẻ về thông tin chiều cao cân nặng ở đây sẽ giúp cho quý khách có thêm thông tin về chiều cao, cân nặng của mình để so sánh với chuẩn. Từ đó nắm bắt được thể trạng sức khoẻ của mình để từ đó có những điều chỉnh tốt nhất cho bản thân về dinh dưỡng và tập luyện, giúp bản thân có một sức khoẻ tốt. Nguồn tham khảo: https://www.healthifyme.com/blog/height-weight-chart-ideal-weight-for-men-and-women/ https://moh.gov.vn/tin-noi-bat/-/asset_publisher/3Yst7YhbkA5j/content/bo-y-te-cong-bo-ket-qua-tong-ieu-tra-dinh-duong-nam-2019-2020 15 tuổi cao bao nhiêu là đủ ở Việt Nam?Bảng chiều cao, cân nặng của nam giới dưới 18 tuổi. Con gái cao 1m55 nặng bao nhiêu kg?Theo đó, nếu như bạn có chiều cao 1m55 và là nam giới thì nên duy trì cân nặng ở mức 45 - 55kg và nữ giới thì trong khoảng cân nặng 43 - 52kg. Con gái cao 1m65 nặng bao nhiêu kg?Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ. Con gái cao 1m62 nặng bao nhiêu kg?Nữ giới cao 1m62 có cân nặng nằm trong khoảng từ 49 - 60kg là vừa. Chỉ số khối cơ thể (BMI) sẽ dao động trong khoảng 18.7 - 22.9. |
