Hải sản là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và ngon miệng, là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại gây ra không ít vấn đề như dị ứng hay nhiễm kim loại nặng khiến nhiều bà đẻ băn khoăn sau sinh có ăn được hải sản không? Nếu ăn hải sản lành tình thì nên kiêng sau sinh bao lâu được ăn hải sản?
1. Sau sinh ăn hải sản được không?
Hầu hết các loại hải sản khi được chế biến đúng cách thì đều có giá trị dinh dưỡng cao và không mang lại độc tố cho người ăn. Ngay cả những phụ nữ sau sinh ăn hải sản cũng không gặp vấn đề gì về tiêu hóa. Có thể kể đến một số lợi ích của hải sản với phụ nữ sau sinh:
– Hàm lượng protein cao: được biết đến là thực phẩm rất giàu đạm, hải sản cung cấp cho cơ thể bà đẻ hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ. Trong 100g cá biển sẽ cung cấp khoảng 25g chất đạm, trong 100g cua có 20g chất đạm, … hàm lượng này nhiều hơn hẳn các loại thực phẩm khác. Việc bổ sung đạm cho cơ thể sẽ giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ.
– Phát triển trí não cho bé, tăng cường trí nhớ cho mẹ: một số loại hải sản như cá, tôm rất giàu omega 3, 6, đây là những chất quan trọng trong việc phát triển trí não, phát triển thị giác ở trẻ. Còn đối với phụ nữ sau sinh, ăn hải sản giàu omega 3, 6 có tác dụng cải thiện trí nhớ.
– Hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm sau sinh: đây là chứng bệnh không ít phụ nữ sau sinh gặp phải. Ngoài các liệu pháp về tâm lý, các bác sĩ thường khuyên nên bổ sung hải sản vào thực đơn vì Omega 3 trong thực phẩm này có tác dụng giảm stress hiệu quả. Ăn nhiều hải sản sẽ giúp phụ nữ mang bầu và phụ nữ sau sinh cảm thấy lạc quan hơn.
– Bổ sung kẽm và sắt: đây cũng là 2 nguyên tố vi lượng có nhiều trong hải sản giúp giảm tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
2. Sau sinh bao lâu ăn được hải sản?
Hải sản tuy giàu dinh dưỡng nhưng có thể gây lạnh bụng với phụ nữ sau sinh. Chính vì vậy sau sinh khoảng 6 tuần trở đi bà đẻ mới nên ăn hải sản.
Với 1 số phụ nữ không bị dị ứng hải sản nhưng chồng lại gặp vấn đề này thì vẫn có khả năng em bé cũng bị dị ứng. Chính vì vậy mà bà đẻ sau sinh ăn hải sản cần ăn 1 lượng nhỏ trước, quan sát phản ứng của con. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần, mỗi lần ăn không quá 100g để tránh dư thừa hàm lượng đạm.
Sau sinh mổ ăn hải sản được không?
Với phụ nữ sinh mổ thì sau sinh 3 – 5 ngày vẫn nên duy trì chế độ ăn cháo lỏng để ổn định hệ tiêu hóa. Với các thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng, … có thể ăn vào giai đoạn phục hồi. Riêng với hải sản, phụ nữ sinh mổ nên kiêng đến sau sinh khoảng 2 – 3 tháng mới bắt đầu ăn để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.
3. Các loại hải sản nên và không nên ăn sau sinh
Các loại hải sản phụ nữ sau sinh nên ăn: cua, tôm, bề bề, các loại các ít kim loại nặng như cá hồi, cá thu, cá mòi, …
Các loại hải sản không nên ăn sau sinh:
– Ốc, ngao, sò, …: đây là các thực phẩm có tính hàn, phụ nữ sau sinh ăn vào sẽ dễ bị lạnh bụng, khó tiêu thậm chí ảnh hưởng sữa mẹ.
– Nội tạng cá, dầu gan cá: trong nội tạng cá chứa rất nhiều vitamin A nhưng lại gây hại cho em bé. Chính vì vậy mẹ hạn chế ăn nội tạng cá.
– Các loại cá chứa kim loại nặng như cá kiếm, cá đuối, cá ngừ xanh, cá tuyết, …
Những lưu ý khi ăn hải sản sau sinh
– Ăn vừa đủ: định lượng hải sản nên ăn trong tuần là khoảng 200g và chia thành 2 – 3 bữa để tránh việc ăn nhiều 1 lúc gây lạnh bụng. Với con mực, phụ nữ sau sinh không nên ăn quá 300g mực tươi/tuần vì có thể ảnh hưởng đến não bộ của con.
– Hạn chế ăn hải sản đông lạnh: hải sản đông lạnh thường hay bị biến đổi về dinh dưỡng, đặc biệt nếu quá trình bảo quản không đảm bảo còn dễ sinh khuẩn gây hại.
– Không ăn hải sản sống: ăn chín, uống sôi là điều bắt buộc với phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh. Vậy nên khi chế biến hải sản cần nấu chín, tránh việc ăn sống như các món sushi, gỏi, … vì dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người mẹ
– Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn: rau muống, dưa chuột, dưa hấu… là những loại thực phẩm không nên ăn cùng hải sản vì có tính hàn dễ gây đầy bụng, khó tiêu và khó chịu trong người
– Không kết hợp với thực phẩm giàu C: việc kết hợp hải sản với thực phẩm giàu vitamin C có thể gây ra chất độc ảnh hưởng sức khỏe con người
Với thông tin trên hy vọng đã cung cấp thêm cho mẹ kiến thức về cho con bú ăn hải sản được không? Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng cao, hải sản cũng có nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ và gây dị ứng cho bé. Chính vì vậy mẹ nên lựa chọn 1 số loại hải sản an toàn để ăn, tránh các loại hải sản nhiễm kim loại nặng.
Xem thêm>>
[Giải đáp] Phụ nữ sau sinh ăn đu đủ chín được không?
Bà bầu sinh mổ nên ăn gì để nhanh lành sẹo, sữa nhanh về
Hải sản là món ăn quyến rũ với rất nhiều người, và những mẹ cũng vậy. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mẹ đang cho con bú hay những mẹ sinh mổ không nên ăn hải sản vì sở hữu thể tác động đến chất lượng sữa, gây sẹo lồi, sẹo thâm…Thực hư chuyện này thế nào? Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Tất cả sẽ được trả lời trong bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?
Giá trị dinh dưỡng từ hải sản
Hải sản là nhóm thực phẩm ưa thích của nhiều người và cũng rất tốt cho sức khỏe. Trong hải sản chứa lượng lớn protein, các dưỡng chất thiết yếu, những axit béo omega 3 và hàm lượng chất béo bão hòa thấp.
Theo khoa học, hải sản phân phối nguồn đạm tốt cho cơ thể, giúp làm giảm quá trình lão hóa cơ thể, dễ chế biến, dễ ăn, dễ tiêu hóa. Ăn hải sản cũng giúp mọi người với một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, hải sản mang chứa axit béo omega 3 cũng là yếu tố chống trầm cảm. Ngoài ra, hải sản tăng cường thị lực, cung ứng vitamin D, tốt cho xương, tốt cho người thiếu máu…Vì thế, ăn hải sản rất tốt cho sức khỏe, kể cả những mẹ sau khi sinh con.sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản
Hải sản chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ sau sinh mổ không cần kiêng hải sản
Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng hải sản như: tôm, cua vì có nguy cơ bị lạnh bụng, gây sẹo lồi, sẹo thâm đen. Hay cũng với ý kiến cho rằng mẹ cho con bú cũng ko nên ăn hải sản vì mang thể khiến trẻ đi ngoài, mẹ bị đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Thực hư chuyện này thế nào?
Các chuyên gia cho biết chưa mang nguyên cứu nào chỉ ra những tác hại về việc mẹ sau sinh ăn hải sản như trên. Ngược lại, các loại hải sản như: tôm, cua, tép đều là món ăn dinh dưỡng, ưa thích và rất bổ cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt với mẹ sinh mổ sẽ mất rất nhiều máu nên cần bổ sung lại, trong khi đó hải sản chứa lượng đạm dồi dào. Vì thế, những mẹ ko cần “từ chối” loại thức ăn vừa quyến rũ lại rất tốt cho sức khỏe như hải sản.sanh mổ bao lâu được ăn hải sản
Các mẹ không nên ăn những loại: ngao, sò, ốc, hến…vì mang tính hàn cao
Nếu các mẹ lo lắng cơ thể còn yếu, ăn hải sản dễ bị lạnh bụng, mẹ mang thể “làm quen” dần dần, ví dụ như khởi đầu với một – 2 con tôm lớn và tăng số lượng lên lúc cơ thể đã quen.
Các chuyên gia lưu ý nếu như trong gia đình có người với tiền sử dị ứng với hải sản thì khả năng cao trẻ sơ sinh cũng dị ứng với hải sản. Như vậy, nếu như mẹ ko dị ứng với hải sản mà bố lại gặp tình trạng này thì mẹ cũng nên kiêng trong thời kì cho con bú.
Đối với mẹ sinh mổ, tốt nhất nên kiêng ăn hải sản trong 3 tháng sau sinh…và cũng nên lựa chọn hải sản nào tốt cho cơ thể mẹ sau sinh,
Cụ thể, mẹ sinh mổ cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản như: ốc, ngao, sò… vì đây là nhóm thức ăn có tính hàn cao, dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng tới lượng sữa. Thay vào đó, mẹ nên ăn những loại tôm rất giàu canxi và protein tốt cho việc phục hồi sau sinh. Tôm cũng là thực phẩm sắp gũi, dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, làm phong phú thực đơn của mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn nhiều cua biển với chứa nhiều khoáng vật sắt, kali, canxi. Các mẹ ăn cua biển giúp giảm lượng triglyceridesvà cholesterol xấu trong máu.
Cua biển rất tốt cho mẹ sau sinh
Lưu ý khi ăn hải sản cho mẹ sau sinh
Chỉ ăn hải sản còn tươi sống, ko ăn đồ đông lạnh để đảm bảo nguyên trị giá dinh dưỡng cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm.
Chế biến hải sản nên hấp hoặc luộc để giữ được trị giá dinh dưỡng nhiều nhất, tránh cừu xào.
Hải sản ko làm mẹ tăng cân nên mẹ sở hữu thể ăn nhiều hơn
Tuyệt đối không ăn hải sản đã ươn, mềm nhũn, nhiều nhớt vì mang nguy cơ ngộ độc.
Trong tuần, nên ăn hải sản đan xen với những loại thịt, rau xanh, trái cây…khác để đảm bảo đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Mẹ nên kết hợp ăn hải sản với những loại rau xanh
Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Như vậy, những mẹ sinh mổ vẫn được ăn hải sản và nên sử dụng sau sinh khoảng 3 tháng, ưu tiên những loại tôm và cua biển. Khi đăng ký thai sản trọn gói tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, các mẹ sẽ được tham gia lớp tiền sản miễn phí, qua đó mẹ sẽ được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai và sau sinh. Điều này sẽ rất bổ ích với những mẹ bầu, giúp mẹ an tâm hơn lúc lựa chọn thực đơn dinh dưỡng. Chúc các mẹ khỏe mạnh và bé yêu mau ăn, chóng lớn.
> Xem thêm:
- Sinh mổ gây tê với đau không từ hội HOTMOM
- Phụ nữ mổ đẻ được mấy lần – mẹ phải xem ngay để cân nhắc kĩ nhé
- Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc