Khắc phục má hóp, thái dương lõm, rãnh cười sâu, da chảy xệ, trẻ hóa toàn diện gương mặt trong 60 phút, không phẫu thuật, không đau đớn, không cần nghỉ dưỡng, hiệu quả 15 năm…
Hình thể ngực nở mông cong vẫn luôn là ao ước của mỗi chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu cặp mông tròn và nảy nở. Đặc biệt, ở Việt Nam và các nước châu Á thì tỉ lệ mông lép ở cả nữ giới khá cao. Vậy mông nhỏ phải làm sao cho to ra? Nên chọn chiếc quần như thế nào để đi tập gym, Cùng GYMME giải đáp trong bài viết sau đây. Vòng 3 căn tròn Với đàn ông con trai, cơ bụng 6 múi và chiều cao là lợi thế hình thể. Trong khi đó, ở phụ nữ thì số đo 3 vòng mông, eo, ngực rất được quan tâm và là thước đo trong mọi cuộc thi sắc đẹp. Chúng ta vẫn thường quen thuộc với chuẩn mực 90 – 60 – 90 và hầu hết mọi người đều dùng nó để đánh giá hình thể của phái đẹp. Tuy nhiên, số đo trên chỉ phù hợp với những ai sở hữu chiều cao 1m68 trở lên. Vì thế, bên cạnh chỉ số các vòng thì cũng cần xét đến độ tương quan với chiều cao thực tế để đánh giá. Xu hướng hiện nay là ngực có thể lép nhưng mông càng to càng đẹp. Tất nhiên, to là ở trong mức độ cho phép và hài hòa với cơ thể. Cụ thể, công thức tính vòng 3 như sau:I – Mông bao nhiêu là lép? Nguyên nhân mông lép
Vòng mông = vòng ngực + 4 cm [Trong đó: Vòng 1 [vòng ngực] = ½ chiều cao + 2 cm]
Mặc dù công thức chuẩn là vậy nhưng nhìn chung vòng 3 tầm khoảng từ 88 – 94 cm là chuẩn đẹp. Nếu dưới mức này nghĩa có thể mông bạn hơi lép.
Tuy nhiên, trên thực tế thì mông lép có thể xảy ra ở cả những chị em có số đo vòng 3 khủng. Lý do là bởi xương chậu lớn nhưng cặp mông không có độ nảy nở và cong.
Một số nguyên nhân khiến cho vòng 3 lép kẹp là:
+ Do di truyền: Nếu phái nữ trong gia đình [bà, mẹ, cô, dì,…] đều sở hữu vòng 3 khiêm tốn thì khả năng cao bạn sẽ được di truyền đặc điểm không mong muốn này.
+ Do ngồi nhiều: Công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày là lý do khiến nhiều chị em sở hữu vòng 2 lớn và vòng 3 xẹp lép. Ngồi nhiều khiến các cơ vòng 3 của bạn bị đè nén gây ra tình trạng mông chảy xệ hoặc phẳng lì.
+ Mặc quần quá chật: Việc thường xuyên làm bạn với dáng quần bó và ôm sát vòng 3 có thể là lí do khiến mông lép. Bởi quần quá chật sẽ khiến cho quá trình tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng.
Vì thế, nếu bạn có sở thích mặc quần bó chật thì vòng mông không những không tăng trưởng thêm về kích cỡ mà ngày càng tóp đi.
+ Tinh thần căng thẳng: Việc thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, stress chính là nguyên nhân khiến cho hormone cortisol sản sinh nhiều hơn. Loại hormone này khiến cho lượng mỡ trong cơ thể bị tiêu thụ nhiều hơn và khiến mông bị hao hụt đi nhanh chóng.
+ Chế độ ăn kém khoa học: Một số chế độ giảm cân cấp tốc không đảm bảo dinh dưỡng có thể là lý do khiến vòng 3 của chị em ngày càng lép và xuống cấp chảy xệ. Điều này không chỉ xảy ra với mông mà cả vòng 1 của bạn cũng có thể gặp trạng thái tương tự.
Vì thế, nếu muốn ăn kiêng giảm cân, hãy hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và áp dụng theo một chế độ khoa học. Tránh tình trạng cắt giảm quá mức các thực phẩm thiết yếu khiến các mô mỡ ở mông bị teo tóp.
+ Lười tập luyện: Việc luyện tập không những giúp vòng 3 săn chắc hơn và còn kích thích tăng đáng kể số đo cũng như mức độ nảy nở.
Vì thế, nếu bạn không thường xuyên tập luyện nghĩa là bạn đã bỏ qua một phương pháp hữu hiệu giúp vòng 3 cong và khủng như ý.
II – Mông lép chọn quần tập GYM nào để cải thiện ?
Chị em có thể lựa chọn trang phục để tạm thời che đi khuyết điểm mông xẹp lép hoặc tìm kiếm giải pháp lâu dài hơn là luyện tập. Dưới đây là những mẫu quần nâng mông hiệu quả của GYMME :
1. QUẦN DÀI LƯNG CAO ĐAN DÂY THỂ THAO GYMME 14032
2. QUẦN DÀI PHỐI LƯỚI READI 01121
3. QUẦN DÀI LEGGING THỂ THAO GYMME 14017
4. QUẦN DÀI PHỐI LƯỚI THỂ THAO READI 01117
5. QUẦN DÀI VIỀN CHỮ THỂ THAO READI 01112
6. QUẦN DÀI PHỐI LƯỚI THỂ THAO 01096
Trên đây là các mẫu quần tập gym có thể giúp các cô nàng mông lép cảm thấy tự tin hơn mỗi khi bước tới phòng tập gym, với thiết kế đường chỉ dọc theo viền mông, đường may cao tạo cảm giác vòng 3 của chúng ta cao hơn, tròn trịa hơn, form dáng ôm sát đường cong của vòng 3 và phần đùi, làm đôi chân của bạn cũng thon gọn và nhẹ nhàng hơn
Giá thành của sản phẩm cũng rất phải chăng đối với chất liệu chọn lọc cao cấp và tác dụng thông minh đi kèm.Tham khảo quần tập nâng mông tại đây : ĐÂY
============================
Bạn có thể đặt mua các mẫu đồ tập gym ở đâu
Vòng 3 căng tròn chính là bí quyết làm đẹp khiến bạn tự tin. Tuy nhiên, có rất nhiều cách tăng vòng 3 mà hội mê làm đẹp đã áp dụng nhưng không mang lại hiệu quả. Thử từ cách này đến cách khác nhưng vòng 3 vẫn “mỏng như ví tiền cuối tháng”.
Cùng tìm hiểu xem vì sao câu chuyện vòng 3 “lép xẹp” vẫn luôn mãi dai dẳng nhé!
#1. Chế độ nghỉ ngơi không hợp lý và tập luyện quá sức
Đây là câu chuyện muôn thuở của những nàng muốn tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng. Tuy nhiên chắc hẳn nàng quên mất rằng “dục tốc bất đạt”
Việc luyện tập quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thời gian biểu của nàng, ngoài ra còn khiến cơ thể nàng vượt qua khả năng chịu đựng và thích ứng dẫn đến các phản ứng ngược như mất kiểm soát, suy nhược cơ thể, chấn thương… Và một khi đã rơi vào trường hợp này, thì cơ thể sẽ ngày càng suy kiệt, vòng 3 cũng… suy kiệt không thương tiếc. Vậy nên tuyệt đối không cố gắng quá đâm ra gây hại nàng nhé.
#2. Lười luyện tập
Trái ngược với nghiện luyện tập tăng vòng 3, lại có những nàng rơi vào trường hợp hoàn toàn ngược lại đó là lười tập thể dục. Với trường hợp này, uớc mơ sẽ chỉ là mơ ước vì đơn giản, không nỗ lực, không “lao động” và làm khác đi thì cơ thể khó có thể mà thay đổi được. Không chỉ có vậy, việc lười tập thể dục còn có thể dẫn đến những tình trạng sau:
Trầm cảm: Luyện tập thể dục sẽ sản sinh ra các hoạt chất giúp ức chế các triệu chứng trầm cảm. Nếu nàng đang gặp phải các áp lực, căng thẳng, hãy dành 10-15 phút mỗi ngày cho việc luyện tập. Đây không chỉ là cách tăng vòng 3 mà còn là cách thư giãn hiệu quả.
Suy giảm sức khỏe: Cái gì để lâu cũng “mai một” dần, cơ bắp và sức khỏe cơ thể cũng vậy. Vậy nên đừng quên các bài tập squat, bài tập thể dục buổi sáng để giúp máu cơ thể tuần hoàn tốt hơn, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra…
#3. Tập luyện sai cách
Trường hợp khó giải quyết hơn nữa, đó là tập đủ, đúng thời gian, không quá sức nhưng vẫn… không có cải thiện gì. Lý do rất có thể là vì nàng tập sai cách. Vậy nên nếu rơi vào trường hợp này, Đẹp365 khuyên nàng nên xem lại cách luyện tập của mình, thậm chí có thể thuê huấn luyện viên cá nhân một hai buổi để được tư vấn cụ thể nàng nhé.
#4. Ngồi quá nhiều
Đây chắc hẳn là vấn đề đau đầu mà không ít người mắc phải. Từ thời gian đi học trên giảng đường đến khi làm việc ở công ty, hầu như chúng ta đều phải ngồi trên 8 tiếng/ngày!!! Điều này vô tình đã làm vòng 3 không thể săn chắc và nảy nở được. Bên cạnh đó, đây cũng là nguyên nhân gây thâm mông, đen sạm vùng da ở mông.
Vậy nên hãy thử đứng lên và đi dạo từ 1 đến 3 phút nếu nàng đã ngồi quá 60 phút, rất hiệu quả để cải thiện tình trạng này
#5. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
Đừng chờ đợi kết quả của các cách tăng vòng 3 khi nàng không có chế độ ăn uống hợp lý. Ăn quá nhiều hoặc nhịn ăn, thường xuyên bỏ bữa đều khiến nàng không thể nào cải thiện kích thước vòng 3 được. Chế độ ăn phải hợp lý mới là chìa khóa giải quyết vấn đề nàng nhé. Ngoài ra, việc thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya cũng là hung thủ gây nên vòng 3 “siêu phẳng” – nỗi ám ảnh của phái đẹp.
Tùy vào thể trạng mỗi người sẽ có những phương cách luyện tập khác nhau để phát triển vòng 3 thật săn chắc, chuẩn dáng đúng form. Vậy nên ngoài 5 lưu ý quan trọng phía trên, nàng cũng đừng quên tìm ra cho mình cách luyện tập phù hợp nhất để có được số đo cơ thể mà mình đang mong ước nàng nhé!