Tịt mũi phải làm sao
Nghẹt mũi có thể gây bực bội và ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của bạn. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu cách trị nghẹt mũi tại nhà cấp tốc và hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé.Nghẹt mũi là gì? Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Show
Nghẹt mũi là tình trạng các mạch máu bên trong mũi bị viêm, sưng tấy và sản xuất chất nhầy ngăn cản sự lưu thông qua mũi, làm người bệnh không thở được. Bên cạnh đó, khi bị nghẹt mũi thường đi kèm thêm một số triệu chứng như hắt xì, ù tai, đau đầu, chảy nước mũi thường xuyên,... Nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng nghẹt mũi như:
1Tăng độ ẩm không khíĐộ ẩm trong không khí và chênh lệch nhiệt độ vào mùa khô hanh khiến phòng thiếu ẩm, gây tình trạng nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương làm tăng độ ẩm trong phòng và giảm nghẹt mũi. Hít thở không khí ẩm có thể làm dịu các mô trong mũi bị kích thích, các mạch máu bị sưng, làm giảm tình trạng viêm trong xoang mũi, khiến dịch nhầy loãng và dễ dàng thoát ra ngoài. Tuy nhiên, hãy đảm bảo thay nước hàng ngày và vệ sinh thiết bị theo hướng dẫn để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương làm tăng độ ẩm trong phòng và giảm nghẹt mũi 2Uống đủ nướcDuy trì lượng nước của thể tuy không thể giảm đau tức thì nhưng sẽ giúp làm loãng chất nhầy và tống ra khỏi mũi dễ dàng hơn, giảm tình trạng tắc nghẽn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những người sử dụng đồ uống nóng giảm các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi,... hơn so với nhóm còn lại.[1] Do đó, hãy uống nhiều nước nếu bạn nghi ngờ mình bị cảm lạnh hoặc đang có các triệu chứng nghẹt mũi. Uống đủ nước làm loãng chất nhầy, giảm các triệu chứng nghẹt mũi 3Rửa mặt bằng nước lạnhKhi bị nghẹt mũi, bạn lấy tay hất nước lên mặt nhẹ nhàng, tập trung vốc nước vào phần mũi. Sau đó, bạn hít 1 ít nước bằng lỗ mũi thật nhẹ rồi thở ra. Thực hiện nhiều lần như vậy, dịch nhầy trong mũi sẽ được rửa trôi nhanh, đồng thời giảm sự tấn công của vi khuẩn. Lưu ý khi hít nước vào mũi, bạn cố gắng không hít quá sâu để tránh làm mình bị sặc nước. Rửa mặt bằng nước lạnh giúp dịch nhầy trong mũi sẽ được rửa trôi nhanh, đồng thời giảm sự tấn công của vi khuẩn 4Xông mũiHơi nước có thể làm loãng chất nhầy và giúp thoát ra khỏi mũi của bạn dễ dàng hơn. Để làm thông nghẹt mũi, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Nếu bạn muốn xông mũi với tô lớn, che đầu bằng khăn và xông như cách trên để tăng hiệu quả xông hơi cho mũi. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp hơi nước có thể làm tăng nguy cơ bỏng nặng, đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy hãy đảm bảo sử dụng phương pháp này một cách hết sức cẩn thận.[2] Hơi nước khi xông mũi có thể làm loãng chất nhầy và giúp thoát ra khỏi mũi của bạn dễ dàng hơn 5Xịt nước muối sinh lýXịt mũi bằng nước muối có thể giúp làm loãng chất nhầy trong đường mũi, giảm nghẹt mũi thông qua quá trình thẩm thấu cân bằng độ ẩm và giảm viêm các mạch máu trong xoang mũi. Các bước thực hiện xịt mũi bằng nước muối như sau:
Xịt mũi bằng nước muối có thể giúp làm loãng chất nhầy trong đường mũi, giảm nghẹt mũi 6Vệ sinh mũi thường xuyênVệ sinh mũi thường xuyên giúp làm sạch lỗ mũi, giảm tắc nghẽn, cải thiện hơi thở. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), nồi neti là một dụng cụ vệ sinh mũi sử dụng nước cất hoặc nước vô trùng giúp loại bỏ chất nhầy hiệu quả.[3] FDA khuyến nghị cách sử dụng nồi neti theo các bước sau:
Vệ sinh mũi thường xuyên giúp làm sạch lỗ mũi, giảm tắc nghẽn, cải thiện hơi thở 7Chườm ấmChườm ấm là phương pháp sử dụng một miếng gạc ấm có thể giúp dịu cơn đau, làm nghẹt mũi bằng cách giảm viêm và mở đường mũi từ bên ngoài. Để thực hiện bạn chuẩn bị một miếng vải hoặc khăn nhỏ thực hiện như sau:
Chườm ấm là phương pháp sử dụng một miếng gạc ấm giúp dịu cơn đau, giảm nghẹt mũi 8Bấm huyệt thông mũiBấm huyệt ở vùng rãnh mùi theo Đông Y cũng giúp loại bỏ chứng nghẹt mũi hiệu quả. Trong quá nhiều bấm huyệt, hít thở nhẹ nhàng giúp mũi từ từ sẽ thông suốt, giảm nghẹt mũi khi cảm lạnh. Để bấm huyệt, trước khi bạn cần xoa 2 tay vào nhau cho ấm lên, úp tay lên mặt xoa đều để làm ấm mặt, giãn ra. Sau đó, bạn dùng 2 đầu ngón tay trỏ ấn vào vị trí huyệt nghinh hương ở 2 bên rãnh mũi nằm gần má, ấn từ 20 lần trở lên hoặc 3 lần, mỗi lần 15 – 30 giây hằng ngày,. Bấm huyệt ở vùng rãnh mùi theo Đông Y cũng giúp loại bỏ chứng nghẹt mũi hiệu quả 9Massage nhẹCác kỹ thuật massage mặt nhẹ nhàng giúp phá vỡ chất nhầy tích tụ trong xoang mũi, làm thông đường đi một cách tự nhiên và kích thích thoát nước, giảm tắc nghẽn và nghẹt mũi. Massage mặt nhẹ nhàng giúp phá vỡ chất nhầy tích tụ trong xoang mũi, làm thông đường mũi một cách tự nhiên, giảm nghẹt mũi 10Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơiTrong nghiên cứu năm 2010 kết luận rằng sử dụng tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bạc hà, bạch đàn, hương thảo,... có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng hô hấp, giảm tắc nghẽn, thông mũi.[4] Tinh dầu hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng hô hấp, giảm tắc nghẽn, thông mũi 11Tắm nước ấmTắm nước ấm là một trong những biện pháp trị nghẹt mũi cấp tốc mà vô cùng hiệu quả. Hơi nước ấm từ vòi hoa sen giúp giảm viêm, làm ẩm xoang mũi và loãng chất nhầy. Ngoài ra, tắm nước ấm có thể giúp điều hòa nhịp thở trở lại bình thường trong một thời gian ngắn. Tắm nước ấm là một trong những biện pháp trị nghẹt mũi cấp tốc mà vô cùng hiệu quả 12Dùng trà gừngNghiên cứu năm 2020 cho thấy sử dụng liều 500mg chiết xuất gừng hàng ngày cũng có hiệu quả tương đương với thuốc kháng histamin như loratadin, giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi và cải thiện chất lượng đời sống của bệnh nhân.[5] Dùng 500mg chiết xuất gừng hàng ngày cũng có hiệu quả tương đương với thuốc trị nghẹt mũi 13Uống nước tía tô nóngSử dụng tía tô với các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn,... như một loại thuốc thảo dược tự nhiên để phục hồi các triệu chứng như nghẹt mũi, ho và đau đầu.[6] Bạn có thể làm nước tía tô nóng để uống bằng cách:
Sử dụng tía tô như một loại thuốc thảo dược tự nhiên để cải thiện các triệu chứng nghẹt mũi 14Ăn đồ cayCapsaicin có trong đồ cay nóng có thể giảm viêm, giảm nhạy cảm các màng nhầy trong mũi. Từ đó, có thể giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi không phải do dị ứng. Tuy nhiên, biện pháp này không khuyến khích với người bị đau dạ dày vì có thể khiến tình trạng dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Capsaicin có trong đồ cay nóng có thể giảm nhạy cảm các màng nhầy trong mũi, cải thiện nghẹt mũi 15Sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hàTrong bạc hà có tính chất cay với những chất làm thông mũi tự nhiên, làm loãng chất nhầy trong mũi của bạn giúp thông mũi, mát họng, giảm viêm và ngạt mũi. Bạn có thể sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hà hoặc pha một cốc trà bạc hà bằng cách hãm 1 ít lá bạc hà tươi với nước sôi trong 10 phút. Uống tối đa năm lần một ngày giúp mũi thông, thoải mái, người dễ chịu hơn. Bạc hà với những chất làm thông mũi tự nhiên, làm loãng chất nhầy giúp thông mũi, mát họng, giảm viêm và ngạt mũi 16Dùng thuốc trị nghẹt mũiKhi bị nghẹt mũi do dị ứng, bạn có thể dùng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamin. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc điều trị nghẹt mũi nào để đảm bảo an toàn. Bạn có thể dùng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamin điều trị nghẹt mũi 17Lưu ý khi trị nghẹt mũi tại nhàTình trạng nghẹt mũi sẽ giảm nhưng nếu kéo dài từ 10 ngày đến 1 tuần kèm theo các triệu chứng như sốt cao, chảy máu mũi, thở khò khè hoặc khó thở,... Hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị kịp thời, tránh dẫn đến những biến chứng nguy hiểm về mũi. Đặc biệt, trẻ nhỏ là đối tượng có sức đề kháng kém và khá nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết. Do đó, bạn cần có giải pháp chữa trị nghẹt mũi đúng cách và kịp thời để cải thiện tình trạng nhanh chóng nhất. Trẻ nhỏ là đối tượng có sức đề kháng kém nên cần có giải pháp điều trị nghẹt mũi kịp thời 18Cách phòng ngừa nghẹt mũiĐể phòng ngừa nghẹt mũi bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Đeo bịt khẩu trang khi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng Xem thêm:
Hy vọng bài viết trên cung cấp cho bạn những cách trị nghẹt mũi nhanh, đơn giản mà cực hiệu quả tại nhà. Hãy chia sẻ bài viết nếu thấy thông tin hữu ích nhé. Nguồn: Webmd, Healthline, Everydayhealth Nguồn tham khảo
2 tháng trước 298 0 Từ khoá: cách trị nghẹt mũi , trị nghẹt mũi , mẹo trị nghẹt mũi , cách trị nghẹt mũi tại nhà , cách điều trị nghẹt mũi , cách bấm huyệt trị nghẹt mũi |