Trung bình 1 ngày rụng bao nhiêu tóc năm 2024

Rụng tóc là hiện tượng phổ biến mà ai cũng gặp phải hàng ngày. Thế nhưng, nếu tóc rụng quá nhiều, tóc con không kịp mọc lại để thay thế lượng tóc đã rụng thì đây là cảnh báo sớm cơ thể có vấn đề về sức khỏe. Vậy rụng bao nhiêu tóc là bình thường? Rụng tóc nhiều có sao không? Cùng tìm hiểu những dấu hiệu rụng tóc sinh lý và bệnh lý trong bài viết này cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin..

Mục lục bài viết

Mỗi sợi tóc có một chu kỳ phát triển nhất định. Tóc già, yếu, rụng đi là quy luật tất yếu không thể tránh khỏi. Rụng tóc cũng là một phản ứng sinh hóa hết sức bình thường của cơ thể, đặc biệt là sau khi trải qua một ca phẫu thuật, chấn thương hay sốt cao.

Sau khi tóc rụng, một lượng tóc mới và khỏe mạnh sẽ mọc lên thay thể, bù vào số lượng các nang tóc đã biến mất để đảm bảo độ dài và độ dày ổn định cho mái tóc. 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi, tốc độ mọc lại như thế nào còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố.

Vậy trung bình 1 người có bao nhiêu sợi tóc? Ước tính một người trưởng thành bình thường có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi tóc. Con số này bao gồm cả biến động tóc rụng và tóc mọc mỗi ngày.

Để biết rụng bao nhiêu tóc là bình thường, phải xác định xem 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc. Trung bình, một người khỏe mạnh sẽ rụng mất 50 đến 100 sợi tóc/ngày, sau đó tóc mới sẽ mọc thay thế. Nếu chải tóc và thấy tóc rụng ít hơn con số này thì bạn không cần phải lo lắng.

Ngược lại, nếu rụng hơn 100 sợi tóc một ngày, rụng lâu năm, rụng cả lúc tóc khô và tóc ướt thì nhiều khả năng cao là cơ thể đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, nguy cơ thoái hóa nang tóc, thưa tóc và hói đầu vĩnh viễn là rất cao.

Phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

Tuy đều có biểu hiện chung là rụng tóc nhưng rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý lại những dấu hiệu và mức độ nghiêm trọng khác nhau. Cùng tìm hiểu xem bản thân mình đang gặp phải tình trạng rụng tóc sinh lý hay bệnh lý nhé.

Rụng tóc sinh lý

Rụng tóc sinh lý là hiện tượng rụng tóc bình thường do quy luật lão hóa tự nhiên diễn ra trên cơ thể người khỏe mạnh. Tóc sau khi kết thúc chu kỳ sống già yếu và tự rụng đi. Quá trình rụng tóc và mọc tóc sẽ diễn ra đồng thời, nghĩa là khi sợi tóc này rụng đi thì ngay lập tức sẽ có một sợi tóc khác mọc lên và thay thế nó.

Mỗi ngày, chúng ta có thể mất đi 30-100 sợi tóc và cũng có khoảng 30-100 sợi tóc mới hình thành và mọc thêm. Tình trạng này không đáng lo ngại bởi nó không khiến tóc mỏng đi hay hói đầu. Rụng tóc sinh lý thường gặp ở phụ nữ, trở thành nỗi ám ảnh mỗi khi chải đầu hoặc gội đầu.

Rụng tóc bệnh lý

Nếu mỗi ngày có hơn 100 sợi tóc rụng đi thì đây là dấu hiệu bất thường chứng tỏ cơ thể đang mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Để biết rụng tóc nhiều có sao không, bạn phải căn cứ vào các triệu chứng dưới đây:

• Hơn 100 sợi tóc rụng mỗi ngày và không rõ nguyên nhân.
• Tóc rụng triền miên trong một thời gian dài.
• Tóc rụng cả lúc khô lẫn lúc ướt. Lúc tóc khô, bạn chỉ cần đưa tay vuốt nhẹ lên mái tóc là các sợi tóc rụng đã bám kín các kẽ tay. Lúc chải đầu hoặc gội đầu, tóc rụng thành từng nhúm và có thể vơ thành các nắm tóc.
• Tóc rụng nhiều nhưng không có dấu hiệu mọc lại. Tóc càng ngày càng mỏng đi, để lộ các mảng đầu trắng xóa không có tóc giống như bị hói.
• Một số trường hợp tóc con vẫn mọc lên nhưng rất mảnh và yếu, đôi khi xoăn tít và khó mọc dài. Đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt dưỡng chất và cần được bổ sung kịp thời.
• Một số dấu hiệu nấm da đầu đi kèm như ngứa da đầu, nổi vết ban đỏ. Bệnh cần được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời, nếu không sẽ hủy hoại nang tóc và gây hói vĩnh viễn.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều bất thường

Một số nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều bất thường có thể kể đến như:

• Tuổi tác: Lão hóa làm quá trình trao đổi chất bị xáo trộn, gây suy giảm miễn dịch, kéo theo đó là tóc yếu dần, dễ gãy rụng và đổi màu nhanh chóng. Đó là lý do vì sao người lớn tuổi thường có tóc bạc, dễ bị rụng tóc và mỏng hơn nhiều so với lúc còn trẻ.
• Di truyền: Nam giới có nguy cơ rụng tóc di truyền, đặc biệt là sau tuổi dậy thì.
• Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ mang thai, sau khi sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh thường mất cân bằng nội tiết tố. Điều này cản trở quá trình phát triển tự nhiên của nang tóc và gây rụng tóc nhiều bất thường.
• Hội chứng đa nang buồng trứng: Bệnh biểu hiện qua chứng rối loạn kinh nguyệt, rậm lông mu, nổi nhiều mụn, tăng cân và rụng nhiều tóc. Nếu thấy cơ thể có các triệu chứng này, bạn nên đi khám sớm để ngăn ngừa nguy cơ vô sinh ở phụ nữ.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì nang tóc khó có thể phát triển bình thường. Do vậy, tóc khô yếu và rụng bất thường là điều đương nhiên.
• Căng thẳng: Những áp lực trong công việc và cuộc sống cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc. Tình trạng này không được cải thiện sẽ để lại các mảng thưa hói lộ rõ trên da đầu.
• Suy giảm chức năng tuyến giáp: Tuyến giáp là trung tâm sản xuất các loại hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất bên trong cũng như sự phát triển bình thường của cơ thể. Khi cơ quan này gặp vấn đề, tóc không chỉ rụng nhiều mà còn khó mọc lại hơn. Đi kèm với đó là cảm giác mệt mỏi, khó ngủ, chóng mặt…
• Tác động vật lý: Gãi đầu quá mạnh, buộc tóc quá chật… khiến da đầu bị tổn thương và gây rụng tóc. Ngoài ra, thường xuyên duỗi tóc, uốn nhuộm,… dưới tác động nhiệt cao và hóa chất cũng khiến nang tóc sẽ dễ bị suy yếu, hư tổn và rụng khỏe hơn.
• Ô nhiễm môi trường: Khói bụi, ô nhiễm, độ ẩm cao, tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng làm tóc xơ yếu và rụng nhiều hơn.

Làm gì khi tóc rụng quá nhiều

Khi tóc rụng quá nhiều, tóc con mọc lại chậm chạp cũng là lúc bạn nên chú ý chăm sóc mái tóc nhiều hơn. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu:

• Chải đầu đúng cách: Bạn nên chải đầu thường xuyên để tóc nhanh vào nếp và hạn chế tình trạng xơ rối. Khi chải đầu, nên để lược ngược với hướng tóc thay vì xuôi theo chiều tóc rủ xuống.
• Sử dụng dầu gội phù hợp với da đầu và tóc, thành phần lành tính và an toàn. Khi gội đầu, bạn nên massage nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
• Gội đầu hai lần: Đầu tiên, bạn gội đầu bằng nước ấm giúp chân tóc giãn nở, mở rộng các lớp biểu bì và làm sạch da đầu tốt hơn. Sau đó, bạn gội lại tóc bằng nước mát để se khít chân tóc, củng cố lớp dầu trên da đầu.
• Hạn chế sử dụng các loại hóa chất duỗi, uốn, nhuộm tóc. Mỗi năm, bạn chỉ nên tạo kiểu khoảng 1-2 lần để tóc có thời gian phục hồi và tái tạo.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước, các thực phẩm giàu Omega 3, sắt, canxi, protein, vitamin và nguyên tố vi lượng… hỗ trợ sự phát triển của tóc.
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng lo âu, ngủ đủ giấc và tạo thói quen vận động, chơi thể thao thường xuyên.
• Hạn chế buộc tóc quá chật, quá cao, ủ tóc bằng bia khiến tóc khô xơ. Sau khi gội đầu, chỉ thấm tóc bằng khăn bông mềm và để khô tự nhiên, hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên nang tóc.
• Bảo vệ tóc mỗi khi ra ngoài bằng các loại mũ, nón, áo chống nắng để chống lão hóa cho mái tóc và da đầu.
• Phát hiện sớm và điều trị các bệnh viêm nhiễm da đầu, nấm đầu để ngăn ngừa tận gốc nguy cơ gây rụng tóc bệnh lý.

Để điều trị dứt điểm tình trạng tóc rụng bất thường, không nên dừng lại ở việc chăm dưỡng mái tóc bên ngoài mà phải tập trung bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho mái tóc từ bên trong. Điều quan trọng là phải thúc đẩy các tế bào mầm tóc phát triển, phục hồi và thay thế các sợi tóc đã rụng mất. Chỉ khi tế bào mầm tóc còn khỏe mạnh thì nang tóc mới thật sự khỏe mạnh, giảm gãy rụng và mọc lại nhanh hơn

Công nghệ tăng sinh mầm tóc vi bào Stem Cell tại Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin bổ sung các dưỡng chất quý hiếm để biệt hóa các tế bào mầm tóc thành các nang tóc sống khỏe mạnh, tác động trúng đích vào gốc rễ nguyên nhân gây rụng tóc và nuôi dưỡng mầm tóc tồn tại khỏe mạnh trong sợi tóc.

Tăng sinh mầm tóc vi bào Stem Cell xóa sổ đến 99,99 tình trạng rụng tóc, hói đầu, tóc khô xơ, hư tổn… cam kết không xâm lấn, không gây đau đớn, không phẫu thuật chỉ sau một lộ trình.

Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi liên quan đến vấn đề Rụng bao nhiêu tóc là bình thường và một số sự thật thú vị về mái tóc:

Tóc rụng 30 sợi 1 ngày có sao không?

Một người bình thường có thể rụng đến 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Do đó, tóc rụng 30 sợi/ngày thì điều hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại.

Trung bình 1 người có bao nhiêu sợi tóc?

Nghiên cứu cho thấy, trung bình mỗi người sẽ có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi tóc trên đầu. Số lượng sợi tóc này còn phụ thuộc vào màu tóc. Người có tóc vàng sẽ có ít tóc hơn và sợi tóc mỏng hơn người tóc đen.

1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc?

Trung bình, chúng ta sẽ rụng mất 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Hầu hết lượng tóc này rụng đi mà chúng ta không hề hay biết. Chải đầu mà thấy một ít tóc vướng trên lược thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng.

Rụng 200 sợi tóc một ngày là bị làm sao?

Rụng 200 sợi tóc mỗi ngày là điều bất thường, gấp đôi so với hạn mức rụng tóc ở một người bình thường. Tình trạng này do rất nhiều nguyên nhân gây ra như bệnh nội tiết, quá trình mang thai, thay đổi thuốc có chứa estrogen, thiếu hụt biotin, kẽm, sắt, các acid béo thiết yếu; tâm lý căng thẳng, hậu phẫu thuật, nhiễm trùng mãn tính, bệnh lý ác tính…

Nếu thấy tóc rụng bất thường như vậy, bạn nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý đang gặp phải. Ngoài ra, bệnh nhân cần ăn uống đầy đủ để tóc mọc bình thường trở lại sau khoảng 6-12 tháng.

Rụng tóc ít có sao không?

Rung tóc ít không đáng lo ngại. Nó chỉ cho thấy nang tóc khỏe mạnh, không gặp bất cứ vấn đề gì về da đầu và nang tóc.

Rụng tóc nhiều có sao không?

Rụng tóc nhiều cảnh báo cơ thể đang mắc một số bệnh lý như\

• Vảy nến, nấm da đầu
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
• Bệnh tuyến giáp.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc, đặc biệt là sau giai đoạn hóa trị điều trị ung thư.

Nếu rụng tóc nhiều đi kèm các biểu hiện như mệt mỏi, sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân,… người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu càng sớm càng tốt để được khám chữa và xác định nguyên nhân kịp thời.

Trung bình 1 người rụng bao nhiêu sợi tóc?

Một người bình thường rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Những sợi tóc mới sẽ mọc thay cho những sợi tóc đã rụng, tuy nhiên ở một số người gặp tình trạng không mọc tóc mới hoặc mọc quá ít gây thưa tóc, hói một mảng trên da đầu.

Trung bình 1 tuần tóc dài bao nhiêu cm?

Các nghiên cứu về tóc cho thấy: Trung bình mỗi năm tóc sẽ dài ra khoảng 15 – 20cm. Theo đó, mỗi tháng sẽ mọc thêm trung bình 1.2 – 1.7cm, mỗi tuần mọc thêm 0.25 – 0.4cm. Điều này cho thấy, việc làm cách nào để tóc nhanh dài 10cm trong một tuần là hoàn toàn KHÔNG thể xảy ra.

Rụng tóc theo chu kỳ kéo dài bao lâu?

Mùa rụng tóc thường chỉ kéo dài 4 - 6 tuần, sau đó tóc sẽ mọc lại khá nhanh. Một số ít trường hợp gặp tình trạng tóc rụng và không mọc lại vì nang tóc nằm sâu bên trong da đầu bị suy yếu.

Tóc cơ thể tồn tại bao lâu?

Mỗi sợi tóc sẽ có chu kỳ sống từ 2-6 năm (thời gian tóc mọc ở nữ thường kéo dài hơn ở nam). Tại một thời điểm, trên một mái tóc có đến 85-95% tóc đang ở giai đoạn mọc (anagen), 1-2% ở giai đoạn ngưng (catagen) và 5-10% tóc ở giai đoạn nghỉ, chờ rụng (telogen).