Phơi nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào

Bạn đã biết việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ. Song, để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách, bạn hãy tham khảo bài viết của Hello Bacsi.

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một việc không đơn giản với nhiều bà mẹ. Ngoài việc chăm sóc về các cữ bú, giấc ngủ, tắm rửa vệ sinh hằng ngày, bạn không nên quên tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách. Từ lâu, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhưng nếu không tắm nắng đúng cách, việc làm này có thể không mang lại hiệu quả và khiến bé khó chịu.

Ích lợi từ việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Bạn mới sinh con và nhận được nhiều lời khuyên nên cho bé tắm nắng? Đây thật sự là lời khuyên đúng đắn. Tắm nắng giúp da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể sản sinh đủ vitamin D nên hạn chế tình trạng còi xương, chữa chứng vàng da sơ sinh. Ngoài ra, việc tắm nắng cho trẻ còn giúp chữa chứng hăm tã vì ánh nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn.

Vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thu canxi, tăng trưởng và phát triển bình thường giúp duy trì sức khỏe xương của trẻ. Việc thiếu hụt vitamin D ở trẻ sơ sinh gây ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng như gây kích ứng, khó chịu và có nguy cơ nhiễm trùng. Thậm chí, sự thiếu hụt vitamin D đột ngột còn có thể gây ra chứng còi xương, dẫn đến các dị tật về xương (nhất là ở chân).

Vào những năm 1940 – 1970, tỷ lệ ung thư da bắt đầu tăng cao khiến nhiều nhà khoa học lên tiếng cảnh báo về những tác động tiêu cực của ánh nắng đối với da. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người thay vì tắm nắng để cơ thể có thể hấp thu được vitamin D từ ánh sáng mặt trời thì hãy bổ sung loại vitamin này từ chế độ ăn hàng ngày. Để điều trị chứng vàng da ở trẻ sơ sinh, các cơ sở y tế áp dụng phương pháp chiếu đèn mà không khuyến khích bố mẹ cho trẻ tắm nắng.

Sau này, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho trẻ sơ sinh tắm nắng 30 phút mỗi tuần giúp trẻ có đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày cũng giúp ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Mách mẹ bỉm sữa bí quyết tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Bạn đã biết tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh chưa? Thực tế, việc tắm nắng cho trẻ vào mùa đông và mùa hè có nhiều khác biệt mà bạn cần chú ý.

1. Cách tắm nắng cho trẻ vào mùa hè

Vào mùa hè, trời nắng sớm, mặt trời chói chang, gay gắt, bạn nên tranh thủ cho bé tắm nắng sớm để tránh tác hại của tia cực tím lên làn da non nớt của trẻ và nắng nóng khiến bé bị nóng, khó chịu. Thời gian lý tưởng cho bé tắm nắng vào mùa hè là khoảng từ 6 – 7 giờ sáng.

Bạn cũng nên chọn nơi tắm nắng yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé. Vào những ngày nắng nóng quá oi bức, bạn nên hạn chế cho bé tắm nắng nhằm giảm thiểu nguy cơ mất nước khi bé yêu bị đổ mồ hôi quá nhiều.

2. Cách tắm nắng cho trẻ vào mùa đông

Mùa đông, trời lạnh nên bạn thường hạn chế cho bé yêu ra ngoài vì sợ bé sẽ bị cảm lạnh, viêm hô hấp… Ngoài ra, việc bé mặc quá nhiều quần áo ấm khi đi ra ngoài cũng khiến làn da của trẻ ít có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Hệ quả là bé có nguy cơ thiếu vitamin D trong mùa đông.

Trời mùa đông thường nhiều mây, thời tiết lạnh, mặt trời lên muộn song ánh nắng lại yếu. Do đó, để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách vào mùa này, bạn nên đợi đến khi trời ấm hơn mới cho bé tắm, thường là khoảng 8 giờ 30 đến 9 giờ sáng. Vào những ngày thời tiết quá lạnh, hay khi trời nhiều gió, bạn không nên cho bé tắm nắng để đảm bảo sức khỏe.

Cách tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh là bạn nên chọn nơi yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng nhưng không có gió lùa. Ngoài ra, bạn lưu ý không để ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé yêu.

Thông thường khi điều trị vàng da kéo dài, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chiếu đèn ánh sáng để phá vỡ bilirubin trong cơ thể trẻ sơ sinh. Với những trường hợp vàng da nhẹ thì chỉ cần tắm nắng đúng cách là đủ.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vàng da giúp làm ngưng tiến triển vàng da và chuyển biến xấu ở trẻ sơ sinh. Trong lúc ngừng diễn tiến vàng da, gan của trẻ sơ sinh sẽ thanh lọc và thải bilirubin ra khỏi cơ thể giúp làn da trở lại hồng hào, mịn màng.

Tắm nắng giúp bổ sung vitamin D chuyển hóa canxi cho cơ thể

Bên cạnh hỗ trợ điều trị vàng da thì tắm nắng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp trẻ tổng hợp vitamin D nhằm duy trì, vận chuyển, hấp thu canxi và phosphat. Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ về phạm trù cao lớn và khỏe mạnh.

Nếu thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến xương mềm, biến dạng và dẫn đến hình thành các bệnh còi xương, loãng xương cho trẻ sơ sinh. Trên thực tế, lượng vitamin hấp thụ qua thức ăn rất ít chỉ nên để bổ sung đủ thì ta phải uống đủ loại vitamin mới có thể bù đắp được. Tuy nhiên, bề mặt da rộng lớn khi tiếp xúc và tắm nắng đúng cách có thể giúp trẻ sơ sinh tổng hợp được lượng vitamin D đáng kể hơn.

Giúp làm tăng nồng độ hormone serotonin ở mức tốt hơn

Đây là một dạng hormone hạnh phúc, tốt cho sự phát triển sức khỏe tinh thần của bé. Khi thiếu hụt hormone này, bé sẽ dễ dàng cáu kỉnh, quấy khóc, hình thành nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến mọi hoạt động ăn uống hay vui chơi của trẻ. Vậy nên khi cho trẻ tắm nắng đầy đủ, bạn sẽ thấy con ăn ngoan ngủ ngoan hơn đấy.

Tăng mức độ insulin

Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời còn giúp kiểm soát nồng độ insulin trong cơ thể ở mức tốt nhất, tránh được nhiều nguy cơ về bệnh tiểu đường. Đây cũng là tiền đề tốt cho sức khỏe của bé suốt quãng thời gian về sau.

Giúp trẻ có hệ thần kinh khỏe mạnh

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời được xem là thành phần quan trọng đối với não bộ, giúp các hoạt động của hệ thần kinh trở nên trơn tru. Đây cũng chính là yếu tố chủ đạo điều khiển quá trình phát triển toàn diện cho bé, tránh các vấn đề về sa sút trí tuệ hay suy giảm chức năng não.

Cải thiện quá trình đông máu

Cơ thể mỏng manh của trẻ em rất cần chức năng này để ngăn chặn sự mất máu quá mức. Theo đó, vitamin D sẽ đảm bảo quá trình đông máu diễn ra bình thường, tránh được nhiều vấn đề tổn thương. Ngoài ra, bổ sung đủ vitamin D cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu cho bé tốt hơn, có lợi đối với nhiều hoạt động khác trong cơ thể.

Tiếp thêm năng lượng cho bé

Có thể bạn chưa biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh còn giúp sản sinh melatonin, nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé. Yếu tố này cực quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện, đúng quy trình.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào?

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh trước 9h sáng và sau 4h chiều, cụ thể:

Vào buổi sáng

Khoảng 6h - 9h sáng là khoảng thời gian nắng dịu nhẹ, các tia hồng ngoại và tia cực tím còn yếu, không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da của bé. Cụ thể khung giờ theo màu như sau:

- Mùa hè: nắng gắt, nên tắm nắng trong khoảng thời gian trước 7 giờ.

- Mùa thu: se lạnh, nên tắm nắng trong khoảng thời gian 8 giờ - 9 giờ.

- Mùa đông: không tắm nắng cho bé khi trời quá lạnh, đợi thời tiết ấm lên hãy cho bé tắm nắng.

Vào buổi chiều

Tắm sau 4 giờ chiều, khi ánh nắng yếu và dịu đi

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là đủ?

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu phút? Các bác sĩ khuyên nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh khoảng 20 - 30 phút. Tuy nhiên, ban đầu lúc mới tắm nắng, chỉ nên cho bé tắm nắng khoảng 10 phút, rồi dần dần kéo dài thời gian.

Hướng dẫn cách tắm nắng cho em bé sơ sinh đúng cách

Khi bé tắm nắng, cần đảm bảo rằng cơ thể của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời vừa đủ. Lần lượt tắm nắng cho bé toàn diện cơ thể, có thể không mặc áo hoặc mặc đồ sơ sinh mỏng. Tắm theo thời gian và khung giờ được đề cập ở trên để đảm bảo an toàn cho bé.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đến mấy tháng tuổi?

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng? Câu trả lời là không có quy chuẩn nào về việc tắm nắng cho bé đến mấy tuổi, vì cơ thể chúng ta luôn cần vitamin D.

Những sai lầm thường gặp khi tắm nắng cho bé sơ sinh

Tắm nắng càng lâu càng tốt

Điều này hoàn toàn sai bởi ánh nắng buổi sáng khá tốt cho da cũng như sức khỏe của trẻ. Mỗi tuần bạn chỉ nên cho trẻ tắm nắng hai tiếng và chia đều cho mỗi ngày. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh mỗi ngày chỉ cần vài phút sau đó tăng dần thời gian. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, bạn có thể tắm nắng tối đa cho trẻ 30 phút/ ngày.

Tắm nắng thì cần cởi hết quần áo cho trẻ

Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên các vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau, cuối cùng là chân, đùi, ngực và tay. Không nên cởi hết quần áo sơ sinh vì mặt trời sẽ chiếu thẳng vào đầu, mắt gây nên những tổn thương ở những vùng nhạy cảm của trẻ.

Xem thêm: Hướng dẫn mẹ 7 bước giặt quần áo sơ sinh an toàn cho trẻ

Bé nào cũng cần phải tắm nắng

Ba mẹ luôn cho rằng, đứa trẻ nào khi ra đời cũng đều có thể tắm nắng. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D tự nhiên, có rất nhiều tác động tốt đến cơ thể bé. Tuy nhiên, bạn cần phải xem xét xem bé yêu của mình có thích hợp để tắm nắng hay không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những bé bị mắc các bệnh ngoài da như viêm da, Eczema,... không nên tắm nắng. Ánh nắng sẽ không có tác dụng tốt với sự phát triển của những bé có trình trạng kể trên. Bạn có thể bổ sung vitamin D trong khẩu phần của bé, để bé vẫn đảm bảo sự phát triển tốt.

Xem thêm: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa bệnh viêm da ở trẻ em

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính cũng tốt

Nhiều ông bố bà mẹ lo ngại rằng tắm nắng cho em bé sơ sinh sẽ gây tổn thương cho làn da của bé. Bố mẹ thường đặt bé sau cửa kính, và cho rằng bé vẫn có thể hấp thu vitamin D mà không gây hại cho da. Thế nhưng quan điểm này không chính xác. Tấm cửa kính chắn trước sẽ khiến bé không hấp thụ được tia UVB trong ánh nắng và không nhận được vitamin D. Bạn có thể chọn nơi thoáng mát và chọn thời điểm tắm nắng vào sáng sớm nếu lo ngại ánh nắng gây hại bé.

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ?

+ Mùa hè: Mẹ nên tắm nắng cho trẻ từ 7 đến 9 giờ sáng, tùy vào lượng ánh nắng ở mỗi vùng miền nhận được. + Mùa thu: Mẹ có thể tắm nắng cho trẻ muộn hơn so với mùa hè. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tắm nắng sau 9 giờ sáng. + Mùa đông: Đây là mùa lạnh, thường ít nắng và mặt trời lên khá muộn.

Nên tắm nắng bảo nhiêu lần 1 tuần?

Tắm nắng toàn bộ cơ thể từ 10-15 phút giữa ngày vào mùa hè hoặc phơi nắng đến khi da ửng đỏ đều tương đương với cung cấp 15.000 đơn vị vitamin D (cholecalciferol). Trên cơ sở đó, tắm nắng vùng mặt, tay và bàn tay từ 5-15 phút, 4-6 lần mỗi tuần cũng cũng có hiệu quả sản sinh vitamin D cho cơ thể.

Tại sao khi cho trẻ nhỏ tắm nắng?

Cho bé tắm nắng sẽ giúp cải thiện tình trạng vàng da ở mức độ nhẹ và ngăn ngừa vàng da diễn biến nặng. Do ánh sáng xanh của mặt trời rất hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ Bilirubin tích tụ trong lớp mỡ dưới da trong cơ thể trẻ, đây là nguyên nhân chính gây vàng da.

Phơi nắng từ mấy giờ là tốt nhất?

Thời gian phơi nắng phù hợp nhất ở Việt Nam là trong khoảng 9-10h sáng hoặc từ 3-4h chiều. Hầu hết mọi người có thể tạo đủ vitamin D khi ra nắng hàng ngày trong khoảng thời gian nêu trên 10-15 phút với cẳng tay, bàn tay hoặc chân không che chắn và không dùng kem chống nắng.