Hải sản là món ăn quyến rũ với rất nhiều người, và những mẹ cũng vậy. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mẹ đang cho con bú hay những mẹ sinh mổ không nên ăn hải sản vì sở hữu thể tác động đến chất lượng sữa, gây sẹo lồi, sẹo thâm…Thực hư chuyện này thế nào? Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Tất cả sẽ được trả lời trong bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?
Giá trị dinh dưỡng từ hải sản
Hải sản là nhóm thực phẩm ưa thích của nhiều người và cũng rất tốt cho sức khỏe. Trong hải sản chứa lượng lớn protein, các dưỡng chất thiết yếu, những axit béo omega 3 và hàm lượng chất béo bão hòa thấp.
Theo khoa học, hải sản phân phối nguồn đạm tốt cho cơ thể, giúp làm giảm quá trình lão hóa cơ thể, dễ chế biến, dễ ăn, dễ tiêu hóa. Ăn hải sản cũng giúp mọi người với một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, hải sản mang chứa axit béo omega 3 cũng là yếu tố chống trầm cảm. Ngoài ra, hải sản tăng cường thị lực, cung ứng vitamin D, tốt cho xương, tốt cho người thiếu máu…Vì thế, ăn hải sản rất tốt cho sức khỏe, kể cả những mẹ sau khi sinh con.sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản
Hải sản chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ sau sinh mổ không cần kiêng hải sản
Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng hải sản như: tôm, cua vì có nguy cơ bị lạnh bụng, gây sẹo lồi, sẹo thâm đen. Hay cũng với ý kiến cho rằng mẹ cho con bú cũng ko nên ăn hải sản vì mang thể khiến trẻ đi ngoài, mẹ bị đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Thực hư chuyện này thế nào?
Các chuyên gia cho biết chưa mang nguyên cứu nào chỉ ra những tác hại về việc mẹ sau sinh ăn hải sản như trên. Ngược lại, các loại hải sản như: tôm, cua, tép đều là món ăn dinh dưỡng, ưa thích và rất bổ cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt với mẹ sinh mổ sẽ mất rất nhiều máu nên cần bổ sung lại, trong khi đó hải sản chứa lượng đạm dồi dào. Vì thế, những mẹ ko cần “từ chối” loại thức ăn vừa quyến rũ lại rất tốt cho sức khỏe như hải sản.sanh mổ bao lâu được ăn hải sản
Các mẹ không nên ăn những loại: ngao, sò, ốc, hến…vì mang tính hàn cao
Nếu các mẹ lo lắng cơ thể còn yếu, ăn hải sản dễ bị lạnh bụng, mẹ mang thể “làm quen” dần dần, ví dụ như khởi đầu với một – 2 con tôm lớn và tăng số lượng lên lúc cơ thể đã quen.
Các chuyên gia lưu ý nếu như trong gia đình có người với tiền sử dị ứng với hải sản thì khả năng cao trẻ sơ sinh cũng dị ứng với hải sản. Như vậy, nếu như mẹ ko dị ứng với hải sản mà bố lại gặp tình trạng này thì mẹ cũng nên kiêng trong thời kì cho con bú.
Đối với mẹ sinh mổ, tốt nhất nên kiêng ăn hải sản trong 3 tháng sau sinh…và cũng nên lựa chọn hải sản nào tốt cho cơ thể mẹ sau sinh,
Cụ thể, mẹ sinh mổ cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản như: ốc, ngao, sò… vì đây là nhóm thức ăn có tính hàn cao, dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng tới lượng sữa. Thay vào đó, mẹ nên ăn những loại tôm rất giàu canxi và protein tốt cho việc phục hồi sau sinh. Tôm cũng là thực phẩm sắp gũi, dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, làm phong phú thực đơn của mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn nhiều cua biển với chứa nhiều khoáng vật sắt, kali, canxi. Các mẹ ăn cua biển giúp giảm lượng triglyceridesvà cholesterol xấu trong máu.
Cua biển rất tốt cho mẹ sau sinh
Lưu ý khi ăn hải sản cho mẹ sau sinh
Chỉ ăn hải sản còn tươi sống, ko ăn đồ đông lạnh để đảm bảo nguyên trị giá dinh dưỡng cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm.
Chế biến hải sản nên hấp hoặc luộc để giữ được trị giá dinh dưỡng nhiều nhất, tránh cừu xào.
Hải sản ko làm mẹ tăng cân nên mẹ sở hữu thể ăn nhiều hơn
Tuyệt đối không ăn hải sản đã ươn, mềm nhũn, nhiều nhớt vì mang nguy cơ ngộ độc.
Trong tuần, nên ăn hải sản đan xen với những loại thịt, rau xanh, trái cây…khác để đảm bảo đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Mẹ nên kết hợp ăn hải sản với những loại rau xanh
Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Như vậy, những mẹ sinh mổ vẫn được ăn hải sản và nên sử dụng sau sinh khoảng 3 tháng, ưu tiên những loại tôm và cua biển. Khi đăng ký thai sản trọn gói tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, các mẹ sẽ được tham gia lớp tiền sản miễn phí, qua đó mẹ sẽ được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai và sau sinh. Điều này sẽ rất bổ ích với những mẹ bầu, giúp mẹ an tâm hơn lúc lựa chọn thực đơn dinh dưỡng. Chúc các mẹ khỏe mạnh và bé yêu mau ăn, chóng lớn.
> Xem thêm:
- Sinh mổ gây tê với đau không từ hội HOTMOM
- Phụ nữ mổ đẻ được mấy lần – mẹ phải xem ngay để cân nhắc kĩ nhé
- Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Theo quan niệm của người thời xưa, phụ nữ sau khi “vượt cạn” thành công thường phải kiêng khem khá nhiều thứ từ vệ sinh cá nhân, đồ ăn, thức uống để đảm bảo có được một sức khỏe tốt nhất về sau. Trong đó, kiêng hải sản là một việc vô cùng quan trọng. Mặc dù trong hải sản có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé, nhưng ngay sau khi sinh xong các mẹ vẫn chưa thể ăn ngay được, phải mất một thời gian để cơ thể có thể trở lại trạng thái bình thường. Vậy trên thực tế sinh mổ bao lâu được ăn hải sản? Cùng xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé!
Hải sản có tốt cho phụ nữ sau sinh không?
Với những người bình thường hay phụ nữ sau sinh, hải sản vẫn luôn là một nguồn thực phẩm chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể:
Bổ não, chống trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau khi sinh là hiện tượng thường xảy ra với các mẹ do ảnh hưởng của áp lực từ những thay đổi cuộc sống khi có con và thay đổi trong cơ thể mẹ.
Hải sản có chứa một lượng axit béo omega-3, có tác dụng ngăn ngừa bệnh trầm cảm cũng như hạn chế tối đa tình trạng suy giảm trí nhớ.
Giúp xương của mẹ chắc khỏe
Chắc chắn rồi, hải sản rất giàu canxi – thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương của con người. Chúng không chỉ giúp hệ xương khớp phát triển hơn, khỏe hơn mà còn ngăn ngừa được các bệnh lý đau khớp, viêm khớp rất hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung hải sản vào những bữa ăn gia đình để cả nhà cùng có một hệ xương chắc và một cơ thể khỏe mạnh.
Nhờ lượng canxi và các khoáng chất, vi lượng dồi dào, hải sản có thể hạn chế một số tình trạng như đau khớp, viêm khớp, thiếu canxi…
Đa số những loại hải sản đều rất tốt cho tim mạch. Bởi chúng có khả năng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride có trong máu, giảm nồng độ cholesterol ở trong cơ thể. Thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp cho hệ tim mạch của con người được cải thiện đáng kể, nhất là đối với phụ nữ sau sinh do họ mất khá nhiều sức khỏe để “vượt cạn”.
Cải thiện chức năng phổi
Trong hải sản có chứa nhiều vitamin D, là loại vitamin có thể cải thiện được chức năng phổi khá tốt và các mẹ nên bổ sung vào thực đơn sau khi sinh mổ.
Cá hồi, cá thu, cá ngừ là những loại hải sản rất giàu vitamin D mà các mẹ có thể lựa chọn.
Tốt cho máu và tóc
Bổ sung hải sản có thể giúp cơ thể phòng ngừa bệnh thiếu máu và làm tăng mức độ hemoglobin của cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn các vi chất như sắt, kẽm bên trong. Tình trạng tóc rụng cũng có thể được ngăn ngừa nếu như tuần hoàn máu tốt.
Giúp làm đẹp da sau sinh
Phụ nữ nào cũng đều muốn có một làn da sáng bóng, mịn màng và khỏe mạnh, tuy nhiên làn da của các mẹ có thể xấu hơn trước vì mất nhiều sức khỏe sau khi đã vừa sinh con.
Ngoài ra, hải sản có chứa lượng omega 3, axit béo và protein dồi dào có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa nên các chị em nên bổ sung hải sản thường xuyên trong các bữa ăn với lượng vừa đủ.
Vậy sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản?
Các chị em phụ nữ, dù sinh thường hay sinh mổ thì sau khi sinh cũng cần phải kiêng một số thực phẩm nhất định trong thực đơn hàng ngày, nhất là hải sản bởi vì chúng có thể làm lạnh bụng, đau bụng và để lại sẹo lồi [với những ai sinh mổ]. Và điều mà nhiều chị em quan tâm lúc này chính là sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản?
Tuy nhiên, theo như kinh nghiệm truyền lại, hải sản là một thực phẩm phải kiêng vì không tốt đến sức khỏe mẹ và con đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Bởi lượng protein dồi dào có trong hải sản có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón.
Vì vậy, sau khi sinh mổ từ 3-5 ngày, các mẹ chỉ nên ăn những đồ ăn lỏng như cháo, sữa để ổn định hệ tiêu hoá. Sau đó bước vào giai đoạn hồi phục, chế độ ăn thay đổi khi mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là protein. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu chỉ nên nạp chất đạm từ trứng, thịt, phomai, sữa.
Bên cạnh đó, cũng có những trường hợp mẹ hoặc bố bị dị ứng hải sản thì nên tránh ăn những loại thực phẩm này trong suốt quá trình cho con bú để tránh gây nên tình trạng dị ứng ở trẻ.
Do đó, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả hai mẹ con, hầu hết các bác sĩ khoa sản đều khuyên rằng, nên kiêng ăn hải sản từ 2-3 tháng sau khi đã sinh mổ và chỉ nên ăn những loại tốt, lành tính ho cơ thể của mẹ và có lợi cho sự phát triển của con trẻ.
Lời kết
Như vậy là mẹ đã biết sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản? chưa nào. Là loại thực phẩm đa dạng về chủng loại và dồi dào về dinh dưỡng, hải sản là một sự lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh để tăng cường thêm dưỡng chất cho cơ thể người mẹ trong thời gian hồi phục. Chị em không nên ăn hải sản quá sớm sau khi sinh mổ và ăn đúng cách để không gây hại cho mẹ và bé nhé.
Xem thêm: Bà bầu có nên kiêng hải sản sau khi mang thai không?