Hôm nay sieuthivitamin.vn chia sẻ mọi người Vì sao cần phải bổ sung chất sắt cho bà bầu?
Mang thai là thời điểm hạnh phúc nhất của người phụ nữ, tuy nhiên đây cũng là thời kì mà phụ nữ dễ bị khủng hoảng tâm lý vì thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Đặc biệt trong quá trình thai kì, nếu không chú ý đến vấn đề dinh dưỡng thì người mẹ dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe bản thân cũng như cho thai nhi. Thuốc sắt cho bà bầu chính là một trong nhiều vấn đề ma mẹ bầu cần lưu ý nhất trong giai đoạn này.
1. Vai trò của sắt cho bà bầu
Hẳn nhiều người sẽ thắc mắc, sắt thì có liên quan gì đến mẹ bầu. Tuy nhiên, sắt chính là thành phần chính cấu tạo nên hồng cầu [Hb], thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, và đây chính là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ khi mang thai.
Bào thai được nuôi lớn trong bụng mẹ nhờ được truyền dinh dưỡng trực tiếp từ máu của người mẹ. chính vì vậy, nếu mẹ bị thiếu máu, thì ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển bình thường của thai nhi, tình trạng sinh non hoặc còi cọc là rất dễ xảy ra. Đặc biệt hơn, thiếu máu dễ dẫn đến tình trạng băng huyết sau sinh- đây là một trong nhiều nguyên nhân gây tử vong cao cho phụ nữ khi sinh con.
Bổ sung thuốc sắt cho bà bầu là điều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
Đối với bản thân người mẹ, thiếu máu do thiếu sắt sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thường xuyên hoa mắt chóng mặt, cơ thể mệt mỏi suy nhược, các chức năng tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Chính vì vậy, bổ sung thuốc sắt cho bà bầu trong suốt thời gian thai kì là vô cùng quan trọng để cơ thể cân bằng được sức khỏe cũng như tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển bình thường.
2. Bổ sung sắt bằng thực phẩm
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, phụ nữ mang thai nên chú trọng bổ sung những nhóm thực phẩm giàu sắt sau đây:
– Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, heo…là nguồn bổ sung sắt tuyệt vời mà bạn có thể áp dụng chúng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là thịt đỏ không thực sự tốt cho sức khỏe, nên cần có một thực đơn hợp lý nhất theo ý kiến các chuyên gia để vừa đảm bảo cơ thể không thiếu sắt, vừa đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ bầu
– Cá: Là một nguồn cung cấp sắt tự nhiên cho cơ thể, cá luôn được bác sĩ khuyến khích bổ sung trong chế độ ăn mỗi ngày của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em trong thời gian thai nghén rất kỵ mùi tanh, vì vậy việc ăn cá cũng là điều khó khăn đối với một số người.
Thực phẩm cũng là một nguồn bổ sung thuốc sắt cho bà bầu rất hiệu quả
– Rau xanh, trái cây: Tuy không chữa lượng sắt dồi dào như các loại thịt, cá, nhưng rau xanh và trái cây là cần thiết để hỗ trợ bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất cho cơ thể, bao gồm các vitamin và khoáng chất.
3. Viên uống thuốc sắt cho bà bầu
Điều quan trọng nhất khi nghi ngờ bản thân có dấu hiệu thiếu máu khi thiếu sắt là chị em phụ nữ cần phải đi khám bác sĩ và tìm ra nguyên nhân thiếu máu để bổ sung kịp thời cho mình.
Thuốc sắt cho bà bầu chính là một dạng viên nén với đầy đủ hàm lượng sắt cung cấp cho cơ thể mẹ bầu. Các chị em có thể sử dụng các sản phẩm này để bổ sung sắt kịp thời cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng sắt trong mỗi sản phẩm sẽ khác nhau, cùng với đó, chị em cần được sự tư vấn kĩ càng của bác sĩ để cân bằng được lượng sắt được hấp thụ qua viên uống, các vitamin tổng hợp khác cộng với nguồn sắt được bổ sung trong chế độ ăn uống. Không nên sử dụng quá nhiều thuốc sắt cho bà bầu, chỉ cần đúng liều lượng thì sẽ đảm bảo được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Bổ sung thuốc sắt cho bà bầu đều đặn trong suốt thời gian thai kì
Một trong nhiều sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu được đánh giá cao về hiệu quả chính là Elevit. Với mùi vị dễ chịu, dễ uống, tỉ lệ hấp thụ cao, đây là nguồn bổ sung sắt kịp thời cho các mẹ bầu thiếu sắt. Có một lưu ý nhỏ cho các mẹ khi sử dụng sản phẩm chính là hạn chế ăn các loại thực phẩm như trứng , đậu nành, hoặc uống café, trà xanh…vì những chất này có thành phần chống hấp thụ sắt.
Với thuốc sắt cho bà bầu Elevit, hy vọng các mẹ sẽ có được quãng thời gian mang thai hạnh phúc nhất, với niềm vui vẹn tròn nhất khi chào đón con yêu chào đời khỏe mạnh.
Thiếu sắt là một trong những tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai và có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nên khi có dự định có em bé thì chị em phụ nữ cần bổ sung lượng sắt cần thiết để đảm bảo bước vào thời kỳ mang thai thật khỏe mạnh.
Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới thì ước tính có khoảng 43% phụ nữ trong độ tuổi 15-50 ở các nước phát triển có tình trạng thiếu máu, trong thời kỳ mang thai thì tỷ lệ này tăng lên 56-80% các trường hợp thiếu máu gây ra do thiếu sắt.
Phụ nữ ở độ tuổi sinh sản thường đối mặt với nguy cơ cao bị thiếu sắt do hàng tháng đều trải qua chu kỳ kinh nguyệt khiến một lượng máu trong cơ thể bị thiếu hụt và một vài nguyên nhân khác. Sắt là một thành phần quan trọng của huyết sắc tố và việc thiếu hụt hàm lượng lớn sắt trong một thời gian dài sẽ gây ra rối loạn quá trình sinh sản hồng cầu và thiếu máu.
Ngoài ra, phụ nữ sinh nở nhiều lần thì nguy cơ thiếu sắt cũng cao hơn, do mỗi lần sinh con lại bị mất máu. Vì thế để đảm bảo đủ nhu cầu sắt trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ phải có dự trữ sắt ít nhất 300mg trước khi thụ thai.
Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp chị em phụ nữ có thể dự trữ lượng sắt nhất định, cùng với đó giảm đáng kể áp lực cũng nhu nhu cầu phải bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai và đem lại kết quả tốt hơn cho thai nghén.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung khoảng 15mg-30mg mỗi ngày. Còn trong giai đoạn mang thai, thì thai phụ cần khoảng 30-60mg sắt mỗi ngày. Trong thời gian cho con bú, đối với người mẹ trên 19 tuổi thì cần ít nhất khoảng 10mg sắt mỗi ngày.
Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung khoảng 15mg-30mg mỗi ngày
Phụ nữ trước khi mang thai nếu bị thiếu sắt sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính người mẹ.
Đối với người mẹ
Phụ nữ khi bị thiếu máu thiếu sắt thường có những biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, khó thở,.. dẫn đến nguy cơ sảy thai và rong huyết sau sinh là rất cao. Bên cạnh đó, tình trạng này còn gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng và nguy hiểm hơn dẫn đến tử vong cho mẹ và bé.
Đối với thai nhi
Sắt có nhiệm vụ giúp di chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận của cơ thể người mẹ và đến thai nhi. Nếu tình trạng thiếu máu thiếu sắt xảy ra sẽ khiến bào thai không nhận đủ oxy dẫn đến suy dinh dưỡng. Hệ quả xấu xảy ra là trẻ thường bị sinh non và nhẹ cân.
Ngoài ra, thiếu máu do thiếu sắt ngay từ trong bụng mẹ còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não của trẻ sau này.
Có nhiều cách giúp chị em phụ nữ có thể bổ sung lượng sắt cần thiết trước khi mang thai. Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ dành cho các bà mẹ tương lai.
Bổ sung sắt qua các viên sắt hữu cơ: chứa các thành phần quan trọng như ferrous fumarate [dưới dạng sắt hữu cơ], acid folic, vitamin B12, vitamin E, kẽm, dầu mè đen. Đây được là một sản phẩm hữu ích có thể dành cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai.
Uống sản phẩm chứa sắt: đây cũng là phương pháp giúp cung cấp lượng sắt còn thiếu cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích việc kết hợp dùng viên sắt và acid folic trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
Uống sản phẩm chứa sắt là phương pháp giúp cung cấp lượng sắt còn thiếu cho cơ thể mỗi ngày
Tăng cường các thực phẩm giàu sắt:Có hai loại sắt trong thực phẩm mà chị em có thể bổ sung là:
Heme sắt là loại sắt tốt nhất cho cơ thể và có thể tìm thấy trong các sản phẩm từ thịt động vật như thịt bò, thịt gà…
Sắt có trong các sản phẩm từ thực vật như đậu, rau bina, đậu phụ, ngũ cốc ăn liền…
– Tránh uống sắt cùng lúc với canxi và sữa vì hai thứ đó có thể làm giảm hấp thụ sắt, nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
– Không uống sắt vào buổi tối vì có thể gây ra những tác dụng phụ như nóng người, khó ngủ.
– Để tăng cường khả năng hấp thu sắt thì cần uống kết hợp với vitamin C hoặc bổ sung thêm vitamin C từ các loại hoa quả như cam, chanh, dâu, bưởi…
– Sử dụng các viên sắt có thể khiến cơ thể bị kích ứng đường tiêu hóa, gây táo bón nên bà bầu cần kết hợp uống sắt với ăn nhiều chất xơ và bổ sung nước cần thiết để hạn chế nguy cơ táo bón.
Bà bầu cần kết hợp uống sắt với ăn nhiều chất xơ và bổ sung nước cần thiết để hạn chế nguy cơ táo bón
Ngoài ra, những trường hợp uống nhầm một lượng lớn sắt có thể gây ra các biểu hiện ngộ độc sắt. Các trường hợp bổ sung sắt vượt quá liều lượng cần thiết của cơ thể trước khi mang thai có thể dẫn đến việc tăng nồng độ sắt tự do và nồng độ huyết sắc tố trong máu, dư thừa hàm lượng sắt dự trữ. Kết quả dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Như vậy, để đảm bảo hiệu quả và tính an toàn của việc bổ sung sắt dự phòng thì các xét nghiệm đánh giá dự trữ sắt trong cơ thể như nồng độ ferritin, transferin nên được tiến hành định kỳ trong suốt thời kỳ mang thai. Các bà bầu có thể đến phòng khám chuyên khoa sản của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để được thăm khám và tư vấn cụ thể.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/