Tăng huyết áp có nên uống nước chanh
Tụt huyết áp là một bệnh lý tim mạch nguy hiểm không kém gì bệnh tăng huyết áp. Chúng có thể cướp đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Chính vì thế chúng ta không nên chủ quan về căn bệnh này. Vậy tụt huyết áp là gì? Chúng ta nên làm gì khi bị tụt huyết áp? Tụt huyết áp nên uống gì? Cũng như làm cách nào để kiểm soát tốt huyết áp? Bài viết dưới đây của bác sĩ Hứa Minh Luân cung cấp cho bạn tất cả những thông tin trên để bạn nắm rõ hơn về bệnh. Hãy cùng tìm hiểu nhé! Show
Tụt huyết áp là gì?
Cách xử lý khi bị tụt huyết ápKhi phát hiện người bị tụt huyết áp cần phải thực hiện nhanh chóng và đúng cách. Nếu không có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng… Tuỳ từng trường hợp cụ thể mà ta sẽ có cách xử lý tiếp theo:
Các loại thức uống tốt cho người bị tụt huyết ápVậy tụt huyết áp nên uống gì? Dưới đây là một số loại đồ uống rất tốt cho người bị tụt huyết áp: Nước lọcNước lọc là loại thức uống đầu tiên cho câu hỏi người tụt huyết áp nên uống gì. Vì cơ thể mất nước là nguyên nhân chính khiến chúng ta bị tụt huyết áp. Chính vì thế, nước lọc là một thức uống rất cần thiết cho người tụt huyết áp. Nước dừaCũng giống như nước lọc nước dừa giúp bổ sung nước một cách hiệu quả. ngoài ra trong nước dừa còn chứa các chất điện giải rất tốt cho cơ thể. Xem thêm: Uống nước dừa hạ huyết áp có đúng không? Nước chanhNgười bị tụt huyết áp sẽ bị mất nước nhanh hơn so với người bình thường. Nước chanh sẽ giúp cho việc lưu thông máu trong cơ thể ổn định hơn. Ngoài ra trong nước chanh còn chứa chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các loại tràCác loại trà có nguồn gốc tự nhiên như trà gừng, trà cam thảo, trà inh chi… Chúng giúp kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả. Cà phêNghe đến cà phê giúp kiểm soát huyết áp tốt cho người tụt huyết áp chắc có lẽ nhiều người cảm thấy ngạc nhiên đúng không nào. Thật ra trong cà phê có chứa chất giúp kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra hoocmon làm giãn mạch rất tốt cho người bị tụt huyết áp. Chính vì thế, đối với người bị tụt huyết áp nên uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng để việc kiểm soát huyết áp được tốt hơn. Nước ép lựuLựu được biết đến là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra trong quả lựu còn chứa chất giúp huyết áp được duy trì một cách ổn định. chính vì thế, người bị tụt huyết áp nên thường xuyên uống nước ép lựu. Nước ép cà rốtNước ép cà rốt chứa các chất giúp việc lưu thông máu được tốt hơn nên duy trì huyết áp ổn định. Chúng ta có thể pha thêm mật ong vào nước ép để uống ngon hơn và hiệu quả hơn. Nước ép việt quấtĐây là loại nước ép rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng còn chứa các chất làm dãn mạch máu. Giúp tăng lượng máu đến tim và duy trì huyết áp tốt hơn. Các loại sữa ít béoNhư ta đã biết sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra trong sữa còn chứa canxi giúp cho huyết áp được ổn định. Vì thế, người bị tụt huyết áp nên uống 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày. Ngoài việc ổn định huyết áp còn giúp tăng cường sức khoẻ tốt hơn. Những lưu ý giúp kiểm soát tốt huyết ápĐể kiểm soát tốt huyết áp ngoài việc tuân theo phát đồ điều trị của bác sĩ thì việc ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến huyết áp. Vậy để kiểm soát huyết áp tốt hơn chúng ta nên: Ăn uống lành mạnhNên ăn các loại rau quả tốt chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng và giúp kiểm soát huyết áp được tốt hơn. Ngoài ra chúng ta nên chia làm nhiều bữa ăn trong ngày và tránh bỏ bữa. Ăn một lượng muối vừa phải trong ngàyViệc ăn thừa hay thiếu muối sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến huyết áp. Chính vì thế, chúng ta cần ăn một lượng vừa đủ để huyết áp ổn định hơn. Không hút thuốc hay uống các loại rượu, biaNhư ta đã biết, thuốc lá và bia rượu là những thứ không tốt cho sức khoẻ nói chung và những bệnh lý huyết áp nói riêng. Tập thể dục đều đặnChúng ta nên tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ít nhất 5 ngày mỗi tuần để tăng cường thể lực. Ngoài ra còn nâng cao sức khoẻ và giúp ổn định huyết áp được tốt hơn. Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stressViệc căng thẳng hay stress sẽ ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Việc duy trì trạng thái tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp duy trì huyết áp được tốt hơn. Thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc kiểm tra định kìTheo dõi huyết áp giúp bạn kiểm soát huyết áp được tốt hơn. Nếu bạn thấy bất thường có thể đến khám bác sĩ để được thăm khám cũng như điều chỉnh thuốc cho phù hợp. Tóm lại, tụt huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm và có thể lấy đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Chính vì thế, chúng ta không nên chủ quan về căn bệnh này. Chúng ta cần nắm rõ về bệnh này để phòng ngừa cũng như biết cách xử lý khi gặp người bị tụt huyết áp. Bài viết trên đây, cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về bệnh tụt huyết áp cũng như cách xử lý khi gặp người bị tụt huyết áp. nếu bạn có thắc mắc hay có vấn đề gì cần được tư vấn thì hãy liên hệ với chúng tôi nhé! |