Bạn bè là một mối quan hệ không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người và ai cũng có cho mình những người bạn tốt. Có những người có rất nhiều bạn bè, nhưng cũng có những người chỉ có một vài người bạn thân hoặc không có lấy một người bạn thân nào. Tại sao lại có sự khác biệt như vậy?
Bạn là một người có nhiều bạn hay là ít bạn? Bạn có suy nghĩ gì về chủ đề thảo luận của chúng ta hôm nay? Hãy để lại bình luận bên dưới bài phân tích để mọi người cùng chia sẻ nhé!. Còn bây giờ, chúng ta sẽ cùng nhau phân tích những lý do cơ bản thường gặp nhất khiến một người không thể có bạn bè và những gợi ý về cách cải thiện. Mời các bạn cùng đón đọc nội dung bài viết Tại sao tôi không có bạn bè? Làm thế nào để người khác thích chơi với mình.
A, Phần 1: Trả lời câu hỏi: “Tại sao tôi không có bạn bè”
Lý do khiến bạn không có bạn bè đó là do bản thân sống quá khép kín
Đây là lý do đầu tiên mình đưa ra trong phần nội dung này. Không phải ai cũng có tính tình cởi mở, sống hướng ngoại, dễ hòa nhập. Có rất nhiều bạn sống khép mình, ngại tiếp xúc với những người xung quanh, cảm giác không an toàn thì có ai đó tiếp cận nói chuyện với mình. Từ đó các bạn cảm thấy sợ hãi và không cho phép bản thân tiếp xúc với những người khác.
Thực tế những bạn sống khéo kín cảm thấy khó hòa nhập với môi trường xung quanh, cảm thấy mình quá khác biệt và mọi người sẽ không chấp nhận mình. Từ đó nảy sinh ra tâm lý sợ sệt, mất hy vọng vào bản thân, không cho bản thân cơ hội và tự cô lập chính mình. Với tâm lý như vậy, các bạn ấy không thể kết bạn và người ngoài nhìn vào cũng cảm thấy những người sống khép kín dị biệt nên ngại khộng dám tiếp xúc. Từ đó, họ không có ai làm bạn và tự chơi một mình.
Bạn không giỏi giao tiếp nên không có nhiều bạn
Lý do thứ hai mình đưa ra đó chính là không giỏi giao tiếp.
Mình có một người bạn, gặp ai bạn ấy cũng có thể kết bạn và được mọi người yêu quý. Sau mỗi cuộc hẹn, mọi người đều muốn rủ bạn ấy đi chơi cùng những lần sau. Mình nhận ra rằng, bạn mình rất giỏi trong khâu giao tiếp.
Tùy theo từng đối tượng, đối phương là ai mà cậu ấy có những cách giao tiếp khác nhau. Nhưng đặc điểm chung đó là luôn cười, luôn nói chuyện kiểu hài hước gây cười cho đối phương và rất nhiệt tình. Từ đó, bạn ấy có rất nhiều bạn ở nhiều tầng lớp khác nhau.
Ở ví dụ trên, chúng ta thấy được sự quan trọng của kỹ năng giao tiếp. Không chỉ là việc giao tiếp để giúp bạn có nhiều bạn bè hơn, mà đó cũng là cách để bạn xây dựng mối quan hệ của mình.
Giao tiếp, nói chuyện, chia sẻ với nhau nhiều khiến mọi người hiểu về nhau hơn. Thông qua những cuộc trò truyện sẽ tìm thấy những điểm chung, sở thích và tính cách của nhau, có hợp nhau hay không. Như vậy bạn mới có thể tìm thấy người bạn hợp cạ với mình được. Cho nên kỹ năng giao tiếp vô cùng quan trọng.
Nếu bạn ngại giao tiếp, khó nói chuyện thì nên tập từ từ. Nên học hỏi từ những người xung quanh hoạt ngôn, giao tiếp tốt để xem cách họ nói chuyện, cách họ giao tiếp như thế nào từ đó rút ra kinh nghiệm riêng cho bản thân.
Có thể đó là do vẻ bề ngoài của bạn khó gần khiến nhiều người không dám bắt chuyện và làm quen với bạn
Nhiều người có vè bề ngoài rất dễ thương, dễ gần nhưng cũng có nhiều người có vẻ bề ngoài khó gần nhưng họ không phải là người khó gần.
Mình sẽ chia sẻ với các bạn về câu chuyện của mình trong trường hợp này. Ngày trước sinh viên mình có đi làm thêm, làm nhân viên bán hàng. Có những bạn mặc mascot nhảy xung quanh quầy để giúp thu hút khách hơn. Nhưng đa số các bạn mặc mascot đều không đến quầy của mình, cũng không nói chuyện với mình mà đi sang những quầy khác. Sau này mình hỏi được thì đó là do vẻ bề ngoài của mình khó gần, mặt lạnh nên không ai muốn đến. Nhưng sau này người bạn mặc mascot đó lại chơi thân với mình nhất.
Từ câu chuyện của mình, chúng ta có thể thấy rằng vẻ bề ngoài cũng là một trong những lý do khiến người khác có muốn kết bạn với bạn hay không. Nếu bạn biết mình có vẻ bề ngoài khó gần, lạnh lùng thì nên thay đổi bản thân bằng cách thường xuyên cười hơn, ít cau có và chủ động bắt chuyện với mọi người thay vì đợi ai đó nói chuyện với bạn trước.
>> Tại sao nhiều người thân, bạn bè lại không dám lên tiếng khi bạn gặp khó khăn hoặc cần tiền? Rất thực tế
Nguyên nhân cũng có thể đến từ việc tính cách của bạn khiến nhiều người cảm thấy không có thiện cảm, không thích
Một nguyên nhân không kém phần quan trọng đó chính là do tính cách của bạn khiến người khác không có thiện cảm, không thích nên không muốn chơi với bạn. Đây là lý do chủ quan từ phía bạn mà ra. Cho nên chúng ta phải cải thiện nó bằng cách thay đổi mình tốt hơn, những tính xấu nên từ từ thay đổi.
Bạn hãy chủ động bắt chuyện, làm quen với mọi người. Cho họ thấy bạn không như họ nghĩ, và khiến họ phải thay đổi những suy nghĩ không tích cực về bạn. Tính cách của mỗi người rất khó thay đổi. Nhưng nếu đó là tính cách xấu thì tốt nhất bạn nên cố gắng thay đổi để hòa nhập với mọi người tốt hơn.
Nếu một người chỉ trích mình, có thể người đó có vấn đề. Nhưng nếu tất cả mọi người cùng nói mình như vậy thì có nghĩa vấn đề nằm ở chúng ta. Do đó, hãy cố gắng thay đổi bản thân, tính cách tốt hơn để kết bạn nhiều hơn.
B, Phần 2: Làm thế nào để người khác thích chơi với mình
Để người khác thích chơi với mình, muốn làm bạn với mình trước tiên chúng ta cần tạo thiện cảm để cả hai có thể cùng nhau thảo luận, trò chuyện. Bạn có thể bắt đầu bằng một nụ cười chào hỏi khi mới gặp một ai đó lần đầu. Việc bạn chủ động cười làm quen khiến người khác nghĩ rằng bạn rất thân thiện, dễ hòa đồng nên họ sẽ không còn sợ hay e ngại việc tiếp xúc, trò chuyện với bạn.
Thứ hai đó là nhớ tên. Ai cũng thường thay ca thán về cái tên của mình nhưng khi người khác không nhớ tên mình thì lại rất buồn. Cho nên, hãy nhớ tên người đối diện và sử dụng tên riêng của họ trong buổi nói chuyện. Khi tên đối phương được nhắc đến thường xuyên, họ sẽ cảm thấy mình được tôn trọng, được người khác nhớ tới, và sẽ có thiện cảm với bạn hơn rất nhiều.
Thứ ba, đó là hãy sống thật thà ngay thẳng với cá tính của chính mình. Nhiều người cố tỏ ra dễ thương, ngoan hiền khi gặp một người khác nhưng chưa chắc đó là điều đối phương thích ở bạn. Hơn nữa, việc che giấu đi cá tính thật của bản thân sớm muộn cũng sẽ bị người khác biết được. Lúc đó họ sẽ cảm thấy bị phản bội và không muốn tin tưởng bạn nữa. Vì vậy, đừng ngại sống thật với cá tính của chính mình. Như vậy bạn mới có một tình bạn lâu dài và bền chặt được.
Hãy luôn chủ động bắt chuyện trước, chủ động đặt câu hỏi để gợi mở chủ đề nói chuyện giữa mọi người với nhau và cũng để tìm hiểu nhau. Việc chúng ta chủ động nói chuyện trước không khiến mình mất giá như bạn nghĩ đâu. Nên đừng để suy nghĩ đấy trong đầu nhé. Muốn kết bạn, hãy chủ động chứ đừng bị động.
Bạn cũng có thể đưa ra lời mời vào buổi đi chơi lần sau để mọi người có cơ hội gặp gỡ nhau hơn. Nhưng buổi đi chơi dã ngoại sẽ là cơ hội lý tưởng để mọi người hiểu nhau và kết thân với nhau tốt hơn.
Những người bạn tri âm tri kỷ luôn là tài sản quý báu trong cuộc đời của mỗi người, nhưng có những giai đoạn bạn nhìn xung quanh và nhận thấy mình không có người bạn thân nào. Nếu điều này mô tả đúng tình cảnh của bạn hiện giờ, bạn có thể đối phó bằng cách tập yêu thương bản thân và thoải mái hơn khi ở một mình. Thời gian này có thể không dễ dàng, nhưng việc phát triển cái nhìn tích cực và tìm sự trợ giúp từ những người khác có thể giúp ích cho bạn. Sau cùng, bạn đừng ngần ngại bước ra ngoài để gặp gỡ những người chưa quen. Hãy nhớ, bất cứ ai cũng có thể là bạn bè tiềm năng của bạn!
-
1
Yêu thương bản thân. Bạn hãy luôn yêu thương bản thân, đối xử với chính mình bằng lòng trắc ẩn, tôn trọng và tử tế. Điều này có vẻ khó khăn đối với bạn? Hãy hiểu rằng bạn không đơn độc. Cảm giác cô đơn là điều mà hầu như ai cũng có lần trải qua trong đời. Cảm thấy mình cô đơn không có nghĩa là bạn có khiếm khuyết hoặc kỳ quặc. Thực ra điều này mới là biểu hiện của con người![1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Nhớ rằng cảm giác cô đơn thực sự là thế: nó chỉ là cảm giác. Những cảm giác đó không phải là một phần trong tính cách của bạn.
- Hãy nghĩ xem bạn sẽ đối xử thế nào với một người mà bạn quý mến khi họ đang buồn khổ. Vậy thì, bạn hãy đối xử với bản thân y như thế. Bắt đầu bằng việc nói những lời tốt đẹp với chính mình như thể nói với người thân yêu của bạn.[2] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Trao cho mình một cử chỉ trìu mến, như một cái vỗ sau lưng hoặc một cái ôm. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng thực sự những cử chỉ như thế có tác dụng xoa dịu.[3] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
-
2
Xử lý cảm giác cô đơn. Cô đơn là một trải nghiệm rất khủng khiếp. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần hiểu và xử lý nó thay vì cố gắng kìm nén. Hãy dành chút thời gian để cảm nhận sự cô đơn, nhận biết cảm giác cổ họng của bạn như nghẹn lại, ngực như bị bóp chặt và dạ dày trống rỗng. Bạn sẽ phải tìm cách vượt qua những cảm giác đó.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Nếu cảm thấy muốn khóc thì bạn cứ để nước mắt tuôn ra. Chẳng có gì phải xấu hổ khi biểu lộ cảm xúc – thực ra, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi được khóc thỏa thuê.
- Xử lý các cảm giác không có nghĩa là chìm đắm trong đó. Thay vì thế, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu các cảm giác của mình để vượt qua chúng.
-
3
Tập trung vào các mục tiêu dài hạn. Khi cảm thấy cô đơn, bạn sẽ thấy rằng việc dồn năng lượng để hoàn thành các mục tiêu dài hạn có thể sẽ giúp ích. Bạn đang nuôi giấc mơ vào đại học? Hãy tập trung đạt được các điểm số tốt và tham gia các hoạt động trong trường. Nếu bạn ấp ủ ước muốn được đi du lịch châu Âu, hãy lập kế hoạch để dành tiền.
- Viết ra các mục tiêu và kế hoạch để đạt được các mục tiêu đó. Như vậy, cơ hội hoàn thành các mục tiêu của bạn sẽ cao hơn.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Những mục tiêu to tát có thể khiến bạn nản lòng, thế nên bạn hãy chia nhỏ các mục tiêu lớn thành những nhiệm vụ hàng ngày nhỏ hơn. Nếu muốn viết một cuốn tiểu thuyết, bạn hãy đặt kế hoạch viết mỗi ngày vài trang.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
-
4
Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích. Một mình tận hưởng niềm vui là điều hoàn toàn có thể - chỉ cần bạn dành chút thời gian trong ngày để theo đuổi các hoạt động mà bạn có hứng thú. Có thể bạn thích viết lách, đi dã ngoại hoặc vẽ tranh. Làm những công việc bạn yêu thích là một cách để cải thiện tâm trạng và giúp bạn hiểu mình hơn.
- Thử một mình đi xem buổi ca nhạc của một nghệ sĩ mà bạn hâm mộ. Đi xem ca nhạc một mình dường như hơi kỳ quặc, nhưng một khi đã đến nơi, bạn sẽ không còn cô đơn nữa. Dù sao thì mọi người ở đó ít nhất cũng có một điểm chung – tất cả đều yêu người nghệ sĩ hoặc ban nhạc đang trình diễn.
-
5
Tạo một video trên YouTube. Nếu bạn đang cảm thấy cô đơn thì việc tạo một video trên YouTube là một cách tuyệt vời để vươn ra thế giới để chia sẻ các ý tưởng và cảm giác của bạn với mọi người thuộc mọi tầng lớp. Dù là biểu diễn màn độc thoại vui nhộn, hát một ca khúc, khoe tài tung hứng hoặc trình diễn các kỹ thuật trang điểm, bạn có thể kết nối với những người khác ở mọi nơi trên thế giới qua một video trên YouTube.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Cộng đồng YouTube đầy những người bạn tiềm năng! Mọi người có thể yêu thích video của bạn, họ sẽ để lại các lời bình luận đáng yêu, từ đó ngọn lửa tình bạn sẽ được thắp lên. Hoặc bạn cũng có thể kết bạn bằng cách xem và bình luận những video của những người khác.
-
6
Tạo một trang blog. Tạo một trang blog riêng là một cách rất tuyệt vời để bạn chia sẻ đam mê của mình với cả thế giới về một chủ đề nào đó, khám phá thêm về đề tài của bạn và trở thành một phần của cộng đồng cùng có chung các mối quan tâm. Hãy tìm thứ gì đó mà bạn say mê như bóng đá, yoga hoặc thời trang và bắt tay vào viết! [8] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Nhiều blogger dần dần đã tạo được một cộng đồng bạn bè khi những người khác đọc các bài đăng của họ và kết nối với họ.
- Bạn không cần phải nói với những người khác về trang blog của bạn, thậm chí cũng không cần đăng công khai nếu không muốn.
-
7
Tham gia một lớp học online. Hãy làm bản thân phân tâm bằng cách dồn sức học một thứ gì đó mới mẻ! Bạn có thể tìm chương trình MIT's OpenCourseWare, hoặc các khóa học online miễn phí của các trường đại học khác. Có thể bạn đã có bằng cấp hoặc đã chọn ngành học của mình, nhưng vẫn có vô vàn các khóa học về mọi ngành - từ kinh tế học vi mô đến lịch sử Bồ Đào Nha -có thể giúp bạn khám phá các môn học thú vị mà bạn thấy cuốn hút.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Cuộc sống của bạn cũng sẽ bận rộn hơn và có ý nghĩa hơn khi bạn tham gia một lớp học online. Có thể bạn cảm thấy từng ngày trôi qua trống rỗng khi thiếu bạn bè, vậy thì đây là một cách hiệu quả và tích cực để lấp đầy khoảng thời gian đó.
-
1
Chiều chuộng bản thân. Một chế độ chăm sóc tốt cho bản thân có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn. Hãy dành ra ít nhất mỗi tuần một lần để chăm chút và thả lỏng cơ thể.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Chăm sóc bản thân với bất cứ hoạt động nào giúp nuôi dưỡng trí óc, thể xác hoặc tâm hồn, ví dụ như ăn các món ăn lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc hoặc hòa mình với thiên nhiên.
- Bạn cũng có thể chiều chuộng mình bằng những hoạt động như mát-xa, chăm sóc da mặt, làm móng hoặc làm một kiểu tóc mới.
-
2
Thực hành độc thoại nội tâm tích cực. Bạn sẽ rất dễ rơi vào tâm trạng tự dằn vặt về việc không có bạn bè. Có thể bạn sẽ nghĩ, “Mình thật vô dụng” hoặc “Sẽ chẳng có ai yêu quý mình”. Những ý nghĩ như vậy chẳng những sai lầm mà còn phản tác dụng. Độc thoại nội tâm tích cực nghĩa là tự nói với mình những lời tốt đẹp và chống lại các ý nghĩ tiêu cực bằng điều gì đó tích cực.[11] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Nếu chợt nhận thấy trong đầu mình có tiếng nói, “chẳng ai thích mình”, bạn hãy nghĩ về những người thân trong gia đình mà đối với họ bạn thật tuyệt vời! Bạn có thể tự nhủ, “Khoan đã, không phải thế. Mình có cả một gia đình hết lòng thương yêu mình”.
- Liệt kê những phẩm chất có thể khiến bạn trở thành một người bạn tốt, chẳng hạn như luôn sẵn sàng có mặt khi mọi người cần giúp đỡ. Đọc lại bản liệt kê mỗi khi bạn bắt đầu có cảm giác mình vô giá trị.
-
3
Xây dựng cách nhìn tích cực. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng xung quanh bạn luôn có những điều tốt đẹp. Người ta thường dễ nhìn thấy mọi điều xấu xa trên thế giới này và thường có cái nhìn tiêu cực. Bạn hãy biết ơn những điều xảy ra trong khoảnh khắc này, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời hoặc sức khỏe mà bạn đang có.
- Viết nhật ký biết ơn. Đến cuối ngày, bạn hãy ghi vào nhật ký biết ơn ba điều tốt đẹp xảy ra trong ngày hôm đó. Sau một thời gian, bạn có thể nhận thấy rằng mọi việc không đến nỗi tồi tệ như bạn tưởng.[12] X Nguồn tin đáng tin cậy Harvard Medical School Đi tới nguồn
- Thay vì chỉ chú ý đến những ý nghĩ cô đơn, bạn hãy tập trung vào việc mong ước những điều tốt đẹp cho những người khác! Thử mỉm cười thật tươi với những người bạn gặp trên đường phố. Có lẽ bạn sẽ nhận lại được những nụ cười.[13] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
-
4
Viết nhật ký. Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để tương tác với những suy nghĩ của bản thân và hiểu tác động của những ý nghĩ đó lên cảm giác và hành vi của bạn. Khoảng thời gian viết nhật ký hàng ngày cũng sẽ cho bạn những khoảnh khắc cần thiết để sống chậm lại và suy ngẫm về cuộc sống và các giá trị của bạn. Nhật ký cũng là nơi tuyệt vời để bạn đặt ra các mục tiêu cho tương lai và cách thức để đạt được các mục tiêu đó.[14] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Sáu tháng một lần, bạn hãy thử đọc lại nhật ký để cảm nhận sự trưởng thành và thay đổi của mình.
-
5
Thường xuyên tập thể dục. Việc duy trì hoạt động thể chất có thể đem lại cảm giác phấn chấn hơn và giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân hơn. Trạng thái khỏe mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng và cách nhìn nhận mà còn đem lại cho bạn một hình thể cân đối hơn. Hãy bước ra ngoài, đi dạo một vòng, hay chỉ đơn giản tận hưởng ánh nắng mặt trời và không khí trong lành vài phút mỗi ngày.[15] X Nguồn tin đáng tin cậy Mayo Clinic Đi tới nguồn
- Bạn cũng có thể đăng ký một lớp học ở phòng tập gym hoặc trung tâm giải trí. Như vậy là bạn vừa làm đẹp vóc dáng mà vừa có thể gặp gỡ những người bạn mới!
-
6
Cư xử tốt với mọi người. Sự tử tế bao giờ cũng đem lại lợi ích lâu dài. Có thể bạn cảm thấy bị chối bỏ và giận dữ với cuộc đời, nhưng thái độ như vậy sẽ chỉ đẩy mọi người ra xa. Bạn hãy cố gắng thấu hiểu, nhân hậu và bao dung với những người mà bạn gặp mặt mỗi ngày. Nếu tỏ ra tử tế và tích cực, bạn sẽ có nhiều cơ hội thu hút những người tử tế khác đến với mình.[16] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Hãy mỉm cười với những người lạ, giữ cửa cho bà cụ đi sau hoặc giúp một đứa bé tìm quả bóng bị mất.
-
1
Đến gặp chuyên gia tư vấn. Đôi khi, bạn cần một chút hỗ trợ để có thể mở lòng với những tình bạn mới. Những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực có thể là dấu hiệu của những vấn đề cần đến sự giúp đỡ chuyên khoa. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp, có thể đó là biểu hiện của chứng lo âu xã hội, tính nhút nhát hoặc một vấn đề nào đó. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn xử lý các vấn đề để bạn trở nên tự tin hơn trong việc kết bạn.[17] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
-
2
Dành thời gian ở bên gia đình. Bạn bè của bạn có thể đang sống cùng bạn dưới một mái nhà – họ chính là những người thân trong gia đình bạn! Gia đình có thể là những người bạn tuyệt vời, cho dù bạn không nghĩ như vậy. Hãy dành thời gian vui vầy với cha mẹ và anh chị em của mình hoặc thăm hỏi họ mỗi khi có thể. Gia đình là nguồn lực to lớn và có thể giúp bạn vượt qua những thời khắc khó khăn, cho dù có thể bạn không nghĩ như vậy.[18] X Nguồn tin đáng tin cậy Michigan State University Extension Đi tới nguồn
- Tạo một thói quen mới và lý thú trong gia đình, chẳng hạn như hàng tuần dành ra một đêm chơi trò chơi hoặc cứ mỗi thứ sáu đến rạp xem phim và ăn pizza!
-
3
Nuôi thú cưng. Mặc dù thú cưng không thể thay thế con người, nhưng chúng nổi tiếng là trung thành, là người bạn tuyệt vời, giúp bạn giảm căng thẳng và vui vẻ. Bạn có thể đến trại cứu hộ động vật để nhận nuôi một chú chó hoặc mèo. Hơn nữa, những chú thú cưng còn có thể giúp bạn làm quen với bạn bè mới! Bạn sẽ có cớ để ra ngoài trời và trò chuyện với các chủ thú cưng khác trên phố hoặc trong công viên.[19] X Nguồn tin đáng tin cậy Centers for Disease Control and Prevention Đi tới nguồn
-
1
Bắt chuyện với người khác. Biết bao nhiêu người xung quanh có tiềm năng trở thành bạn bè của bạn, nhưng có thể bạn không biết làm cách nào để tiếp cận và kết nối với họ. Dù sao thì việc bắt chuyện đôi khi cũng khá đáng sợ. Nhưng bạn đừng nghi hoặc bản thân mình – bạn sẽ làm được! Hãy hít một hơi sâu và hỏi chuyện một người lạ về bản thân họ hoặc nhận xét về những thứ xung quanh. Chìa khóa vàng ở đây là mọi người thường thích nói chuyện về mình và những điều họ quan tâm, vì vậy bạn hãy tìm các manh mối có thể giúp bạn khơi gợi họ trò chuyện.[20] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Ví dụ, khi đang xếp hàng ở cửa hàng thực phẩm và trông thấy một cậu bé đứng phía trước đang chơi game trên điện thoại, bạn có thể nói, “Em chơi trò này có vẻ giỏi nhỉ. Mục tiêu của trò này là gì thế?”
- Cố gắng đặt những câu hỏi mở vốn đòi hỏi người kia phải đưa ra câu trả lời chi tiết thay vì chỉ trả lời “có” hoặc “không.”
- Một câu hỏi mở hay có thể là, “Lướt sóng là môn thể thao yêu thích của bạn à? Vậy bạn thích nhất môn này ở điểm nào?”
-
2
Đặt mình vào các tình huống xã hội. Khi cảm thấy cô đơn hoặc không tự tin với kỹ năng kết bạn của mình, có thể phản ứng tự nhiên của bạn là từ chối những lời mời đến những buổi tiệc tùng hoặc các hoạt động khác. Tuy nhiên, những sự kiện như vậy có thể là cơ hội cực kỳ quý giá để kết bạn. Dù có thể hồi hộp, nhưng bạn hãy lấy hết can đảm để nói chuyện, đến dự tiệc ở công ty hoặc tiệc mừng em bé sắp chào đời của cô chị họ. Sự mạo hiểm của bạn sẽ được đền đáp bằng những người bạn mới![21] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Bạn có thể yêu quý mọi người hơn chỉ bằng cách nhìn thấy họ xung quanh mình – hiện tượng tâm lý học này gọi là hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần. Hãy tìm những nơi có nhiều người lui tới như quán cà phê và thường xuyên đến đó. Biết đâu bạn sẽ trở thành bạn của nhân viên trong quán hoặc các khách quen của quán!
-
3
Hãy lạc quan khi tương tác với những người khác. Người ta thường bị hút vào những người tỏa ra nguồn năng lượng tích cực. Bạn hãy dặn mình luôn nói tốt về người khác. Những câu chuyện ngồi lê đôi mách không mấy hay ho - cho dù đôi khi chỉ để tiêu khiển - sẽ không giúp bạn có những người bạn tốt. Và đừng quên mỉm cười! Tự nhiên bạn sẽ có vẻ thân thiện và đáng mến hơn.[22] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Người ta thường thích những người có thể khiến họ cảm thấy vui vẻ, vì thế bạn hãy khích lệ họ và nói những lời khen ngợi chân thành.
- Bạn có thể nói, “Mình phục bạn quá, tuần nào bạn cũng đến nhà từ thiện để làm tình nguyện. Bạn có thể kể cho mình nghe về công việc đó không?”
-
4
Theo đuổi sở thích cùng những người khác. Bạn có thể phấn chấn hơn và có cái nhìn tích cực hơn khi ở bên cạnh mọi người. Nếu chọn chơi một môn thể thao hoặc một sở thích, bạn hãy tham dự các sự kiện của câu lạc bộ, những ngày hội thể thao và các cuộc thi đấu. Khi ở các sự kiện đó, bạn sẽ gặp gỡ những người có cùng sở thích như mình. Khơi gợi một cuộc trò chuyện sẽ dễ thôi – bạn chỉ cần bắt đầu tán gẫu về những điều mà mọi người cùng chia sẻ!
- Đừng sợ gia nhập một câu lạc bộ mà bạn chưa từng thử bao giờ, chẳng hạn như câu lạc bộ ứng tác hoặc bowling. Có thể bạn gặp nhiều người cũng thiếu kinh nghiệm như bạn, và biết đâu các bạn có thể gắn kết với nhau thông qua các thử thách và các lỗi "ngớ ngẩn".
- Bạn cứ thong thả nếu cảm thấy còn ngần ngại. Chỉ cần bạn đừng để cho nỗi sợ bị từ chối ngăn cản mình kết nối với những người bạn tuyệt vời có cùng sở thích.[23] X Nguồn tin đáng tin cậy HelpGuide Đi tới nguồn
-
5
Tìm những người bạn tâm đầu ý hợp trên mạng. Có thể bạn phải mất chút thời gian mới tìm được bạn bè trong vùng, nhưng bạn có thể dễ dàng tìm được nhiều người trên mạng cùng chia sẻ các suy nghĩ, ý tưởng và đam mê với mình. Tình bạn online tuy không thân thiết như ngoài đời thực và thường thì không hoàn toàn giải tỏa được sự cô đơn. Tuy nhiên, đây vẫn là một cách hay để có cảm giác kết nối và lấp đầy thời gian.[24] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
- Chỉ cần bạn đừng để bạn bè trên mạng ngăn cản bạn kết bạn ngoài đời, và hãy cẩn thận khi gặp gỡ hoặc liên lạc với bất cứ người nào bạn gặp trên mạng.
-
6
Làm tình nguyện. Những công việc giúp ích cho khu phố bạn ở như các dự án phục vụ cộng đồng là một cách hay để gặp gỡ mọi người và trả ơn cuộc đời. Việc giúp đỡ những người kém may mắn hơn cũng giúp bạn chui ra khỏi vỏ ốc của mình và nhìn sự việc thấu đáo hơn. Bạn có thể thấy mình còn biết ơn nhiều hơn vì những gì bạn đang có.[25] X Nguồn tin đáng tin cậy HelpGuide Đi tới nguồn
- Bạn có thể dạy người lớn và trẻ em học đọc tại thư viện ở địa phương, làm công việc tình nguyện ở bếp ăn từ thiện hoặc làm vệ sinh công viên gần nơi bạn ở.