Tại sao bà bầu thèm ngọt
Show Khi mang thai, một số người có thể sẽ thay đổi thói quen ăn uống. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra căn cứ để giải thích cho vấn đề này là do liên quan đến hormone. Hiện tượng phụ nữ mang thai thèm ăn các loại thức ăn có vị chua, ngọt, mặn cũng tương tự với những phụ nữ có cảm giảm thèm ăn ở các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt do nội tiết tố. Một số giả thuyết cho rằng sự thèm ăn ngọt hoặc thèm ăn mặn hoặc thèm ăn chua khi mang thai có thể là sự cũng có một sự thích nghi của cơ thể. Bởi vì, khi bạn thèm sữa có nghĩa là cơ thể cần bổ sung canxi; hoặc khi bạn thèm ăn trái cây có thể báo hiệu bổ sung thêm nhu cầu vitamin C. Trên thực tế, trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa (cũng như sô cô la và đồ ăn nhẹ mặn) là những thực phẩm được sử dụng khá phổ biến khi mang thai.
Những thay đổi khẩu vị có lẽ bắt đầu như nhu cầu sinh học hoặc sinh lý thực sự trước khi lượng thức ăn quá nhiều có thể phản tác dụng, đặc biệt xuất hiện phổ biến ở các nước phát triển. Tiến sĩ Deborah Bowen tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle cho biết những thay đổi của cơ thể cho phép bạn ăn đủ để tăng cân thích hợp nhưng cũng có thể khiến bạn ăn quá nhiều. Chỉ với một thanh kẹo hoặc hộp kem cũng có thể khiến bạn tăng cân quá nhiều, chưa kể việc ăn kẹo cả ngày không mang lại lợi ích gì về dinh dưỡng. Và tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao. Một phụ nữ có trọng lượng trung bình cần tăng 11 đến 16 kg khi mang thai, điều đó sẽ tương đương với khoảng 300 calo bổ sung mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình thèm đồ ngọt quá mức, hãy cố gắng chọn thực phẩm có vị ngọt nhưng vẫn bổ dưỡng, chẳng hạn như trái cây. Dưới đây là một số sản phẩm thay thế lành mạnh và đáp ứng cho cảm giác thèm ăn không lành mạnh:
Một số nhà nghiên cứu cho rằng cảm giác thèm ăn không liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng mà chúng chỉ đơn thuần là ham muốn. Rốt cuộc, nếu ai đó thèm protein, tại sao không tìm đến đậu lăng và cá mòi. Cả hai loại thực phẩm này cung cấp protein dồi dào, thậm chí có thể hơn thịt bò và thịt xông khói? Điều đáng nói là phụ nữ mang thai có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm cụ thể, không phải mọi loại thực phẩm trong một nhóm. Có một số loại thực phẩm có xu hướng khiến bạn buồn nôn hoặc tệ hơn. Theo các nghiên cứu, thịt là thứ gây ác cảm phổ biến nhất. Tiến sĩ Fessler giải thích rằng thịt và các protein động vật khác, bao gồm cả trứng và hải sản, có nhiều khả năng mang bệnh truyền qua thực phẩm hơn. Vì vậy, theo sự tiến hóa, phụ nữ có thể có khuynh hướng tránh chúng. Đối với nhiều phụ nữ, không chỉ mùi vị mà hương thức ăn cũng gây ra ác cảm. Trên thực tế, có một số bằng chứng cho thấy phụ nữ mang thai có khứu giác nhạy hơn do thay đổi nội tiết tố, và điều này ảnh hưởng đến việc họ thèm ăn cũng như tránh những món ăn nào. Sẽ ra sao nếu bạn thèm ăn một cách bất thường? Nếu bạn thấy mình thèm ăn những món không phải thực phẩm, chẳng hạn như vụn sơn, tinh bột hoặc chất bẩn thì đừng thưởng thức, vì nhiều thứ trong số này có khả năng gây độc cho bạn và con bạn. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang thèm ăn không phải thực phẩm; trong một số nghiên cứu, pica có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Một số phụ nữ cũng thèm ăn các loại thực phẩm chẳng hạn như bột mì hoặc bột bắp. Mặc dù vô hại với số lượng nhỏ, nhưng chúng có thể dẫn đến đau hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa nếu ăn với số lượng lớn. Các loại thực phẩm khác có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe khi mang thai bao gồm cá sống và trứng sống. Tiến sĩ Stone cho biết, ngoài những thứ gây nguy hiểm thực sự, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy thèm ăn. Những người mê dưa chua ở khắp nơi hẳn là đang thở phào nhẹ nhõm.
Từ xưa đến nay, ông bà ta đều cho rằng: Thèm ngọt sinh con trai, thèm chua sinh con gái. Vậy quan điểm này có đúng không? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc thèm ngọt sinh con gì nhé? Thèm ngọt sinh con gì? Giai đoạn đầu khi mang thai, nếu bà bầu có thèm ăn ngọt, mọi người sẽ đồn đoán là mang thai con trai. Tuy nhiên, đây chỉ là mẹo dân gian, được thu thập từ kinh nghiệm của người đi trước. Do đó, mẹ đừng tin quá và hãy hạn chế ăn đồ ngọt để tránh xa bệnh tiểu đường thai kỳ. 1. Tại sao bà bầu lại thèm ngọt khi mang thai?Thèm ngọt khi mang thai được hiểu đơn giản là do sự thay đổi mạnh mẽ của hormone nội tiết tố. Lúc này, nhiều bà bầu bị nghén sẽ thấy đồ ngọt hợp khẩu vị với mình hơn so với các loại đồ ăn khác. Hơn nữa, việc ăn ngọt cũng kích thích vị giác phát triển hơn. Từ đó, giúp bà bầu lấy lại tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn. Thực tế, mọi người thường nghĩ, mang thai thèm chua là chủ yếu hơn. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu của các chuyên gia tại BabyCenter, số mẹ thích ăn chua chỉ đạt 10%, trong khi đó các mẹ thích ăn ngọt lên đến 40%. Vì thế, việc thèm ăn ngọt là điều hết sức bình thường và cũng mang lại nhiều điều thú vị cho mẹ. Thế nhưng, mẹ không nên ăn ngọt quá đà, vì đây thực sự là mối nguy hại đáng lo cho bà bầu.
Thèm ngọt khi mang thai chủ yếu là do sự thay đổi của hormone nội tiết tố 2. Thèm ngọt sinh con gì?Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu thèm ngọt rất có thể sẽ sinh bé trai. Ngược lại, thèm chua sẽ sinh bé gái. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong số các dấu hiệu được thu nhận dựa trên kinh nghiệm của những người đi trước. Còn thực tế, vẫn có nhiều trường hợp thèm ăn ngọt vẫn sinh bé gái. Vì thế, các thai phụ không nên tin tưởng hoàn toàn vào dự đoán của bản thân. Muốn biết chính xác giới tính của thai nhi, bà bầu nên đi siêu âm, xét nghiệm máu DNA tế bào hoặc thử nghiệm di truyền.
Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu thèm ngọt sẽ sinh con trai nhưng kết quả không chính xác 100% nên bạn đừng tin quá 3. Thèm ngọt có gây tiểu đường không?Theo thống kê của bộ Y Tế, cứ khoảng 7 thai phụ sẽ có 1 người bị mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ là do gia tăng quá mức đường huyết trong quá trình mang thai. Nguyên nhân của bệnh tiểu đường thai kỳ là do hiện tượng tăng sinh insulin tham gia vào cơ chế cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho thai nhi. Song song với đó là chế độ ăn uống của bà bầu. Nếu bà bầu ăn thèm ăn ngọt thì nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ cao hơn so với những người phụ nữ khác. Vì thế, khi mang thai bạn cần cân bằng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Nếu ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể: lượng đường trong máu của mẹ bị dư thừa, dẫn đến lượng đường trong máu của thai nhi cũng bị thay đổi theo. Hậu quả là cơ thể bé phát triển lớn hơn bình thường, gia tăng nguy hiểm khi sinh nở, thậm chí là gây biến chứng khó lường. Tiểu đường thai kỳ cũng làm cho bà bầu phải đối mặt với nhiều hiểm nguy như: tiền sản giật, đa ối, tăng huyết áp,…Thai nhi gặp một số trở ngại trong quá trình phát triển như mắc một số dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ bị chết lưu, sảy thai. Ngoài ra, ăn ngọt quá nhiều còn dễ khiến thai phụ bị thừa cân, béo phì, thai nhi chậm phát triển trí tuệ. Vì thế, bà bầu phải hết sức lưu ý đến vấn đề này, phải có biện pháp điều chỉnh nhu cầu ăn uống của bản thân, không được nuông chiều sở thích quá mức, khiến cả mẹ và con đều gặp nguy hiểm.
Bà bầu ăn ngọt quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ nên bạn phải chú ý đến điều này 4. Biện pháp giúp mẹ bầu kiểm soát chứng thèm ăn ngọtViệc cắt bó chứng thèm ăn ngọt là điều không thể. Vì thế, mẹ bầu phải biết cách điều tiết cơ thế để dung nạp một lượng hợp lý, cố gắng cân bằng dinh dưỡng và bổ sung đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau để em bé được phát triển khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số lưu ý cho bà bầu khi xây dựng chế độ ăn uống, kiểm soát chứng thèm ăn ngọt:
Trên đây là toàn bộ những thông tin về bà bầu nghén ngọt. Hy vọng với những thông tin này, bạn đã biết thèm ngọt sinh con gì và biết cách xây dựng thực đơn ăn uống như thế nào cho hợp lý để tránh xa bệnh tiểu đường thai kỳ. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. ---------------------------------------------------------------- |